久坐對(duì)身體有什么危害？
1、久坐的危害
(1)久坐者可出現(xiàn)心功能減退
久坐少動(dòng)使人體的能量消耗變少了，對(duì)心臟的需求也就有所減小，長(zhǎng)此以往可引起心功能減退。有些人會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適癥狀。心功能減退、血液循環(huán)減慢等，為高血壓、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生埋下了隱患。
(2)久坐者可造成血液循環(huán)不良
久坐少動(dòng)使靜脈回流受阻、靜脈曲張，容易引起痔瘡。久坐者常出現(xiàn)肛門疼痛、便血等癥狀，時(shí)間一長(zhǎng)，很容易引起貧血。女性還會(huì)因盆腔靜脈回流受阻、淤血引起盆腔炎、附件炎等婦科疾患。
(3)久坐者可引起肌肉酸痛
人體內(nèi)的億萬(wàn)個(gè)細(xì)胞要靠血液的運(yùn)輸來完成其新陳代謝，久坐可使人體的攜氧能力降低，血液中的二氧化碳濃度增高，引起肌肉的酸痛、僵硬和萎縮。久坐不動(dòng)還可以使人體的正常生理彎曲受到影響，容易引起腰背部肌肉的疼痛，甚至頸椎疾病和腰椎疾病等。
(4)久坐者可引發(fā)關(guān)節(jié)炎
人體的各關(guān)節(jié)連接處只有通過運(yùn)動(dòng)才能產(chǎn)生黏液，這些黏液可防止骨連接處的相互磨損。久坐少動(dòng)可使骨連接處產(chǎn)生的黏液減少，容易引發(fā)關(guān)節(jié)炎。
(5)久坐者可引起消化不良
人體每日攝入的食物，因久坐少動(dòng)而長(zhǎng)時(shí)間聚積在胃腸道內(nèi)，容易導(dǎo)致消化不良，甚至是胃及十二指腸潰瘍。
(6)久坐者極易發(fā)生肥胖
久坐少動(dòng)，機(jī)體將過多攝入的脂類、淀粉等轉(zhuǎn)變成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，很容易使人肥胖。久而久之，會(huì)導(dǎo)致全身各系統(tǒng)的供血不足，加速各種疾病的發(fā)生，這無疑形成了一種惡性循環(huán)。
2、女性白領(lǐng)如何保持身材
1、在早上健身的人會(huì)比在午后或晚上健身的人獲得更好的效果，因?yàn)槿嗽谠缟暇?huì)更集中，體力也更充沛，你應(yīng)該找健身效果最好的時(shí)間段來健身。
2、在電腦上貼上及時(shí)貼，或設(shè)定鬧鐘，讓它每天提醒你在固定的時(shí)間健身。
3、預(yù)先考慮到一些可能會(huì)影響健身的因素，如假期和工作安排，然后準(zhǔn)備一套備用方案。在記事本里記下克服“健身障礙”的方法，無論何時(shí)遇到困難，你都能做到有備無患。
4、每周只健身1-2次的人比每周健身3-4次的更容易半途而廢。所以，每周運(yùn)動(dòng)3-5天，如果每周只能抽出3天來健身，那么應(yīng)均勻分配這3天，以保持一定勢(shì)頭。
5、要想把健身變?yōu)橐环N日常習(xí)慣，就不要連續(xù)超過兩天不去健身。
6、請(qǐng)一位私人教練來幫你每月制訂一次健身方案，比如和孩子一起去學(xué)習(xí)武術(shù)，或參加舞蹈課程。
7、跟一個(gè)比你有更高的健身自覺性的朋友一起去健身有助于更好地執(zhí)行健身計(jì)劃。
8、每天見縫插針進(jìn)行健身的人能夠比堅(jiān)持常規(guī)的30-45分鐘健身項(xiàng)目的人積累更多的健身時(shí)間，如果你無法保證散步1小時(shí)，那么不如一有時(shí)間就出來運(yùn)動(dòng)，哪怕只有15分鐘也可以。
9、注意記下運(yùn)動(dòng)形式、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、強(qiáng)度、距離、燃掉的熱量和運(yùn)動(dòng)地點(diǎn)，以及你的心理狀態(tài)、體能水平、前晚睡眠情況和飲食情況。因?yàn)閳?jiān)持記錄健身日志的人更容易瘦身，詳細(xì)記錄的人會(huì)比記得不詳細(xì)的人多減一倍的體重。
長(zhǎng)期久坐對(duì)身體有什么影響?
其次，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體消耗的能量過少，使體內(nèi)的毒素?zé)o法順利的排出，影響體質(zhì)。還容易導(dǎo)致脂肪不斷堆積，出現(xiàn)體型增胖的現(xiàn)象。另外，長(zhǎng)期不動(dòng)也會(huì)影響機(jī)體的血液循環(huán)，出現(xiàn)下肢血液流通不暢等現(xiàn)象。長(zhǎng)期久坐的危害很多:一、長(zhǎng)期久坐對(duì)于消化系統(tǒng)的危害有導(dǎo)致消化和吸收功能減退,尤其是易發(fā)生消化和吸收...
久坐對(duì)于身體有什么危害?
人不可以長(zhǎng)時(shí)間久坐，對(duì)人體會(huì)造成很多危害，最顯著的危害有如下幾大類：1、消化系統(tǒng)的危害，會(huì)造成消化和吸收的顯著不良，會(huì)使消化道出現(xiàn)惡心、嘔吐、反酸、腹脹、積食或者出現(xiàn)消化道梗阻的情況。2、長(zhǎng)時(shí)間久坐還會(huì)壓迫坐骨神經(jīng)和腰椎間盤，導(dǎo)致腰椎間盤突出和膨出癥，會(huì)使下肢感覺發(fā)麻、發(fā)木等情況出現(xiàn)。
坐久了對(duì)身體有什么危害?
1.、頸椎腰椎病 肩頸部和腰部的肌群容易因長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)而繃緊并變得僵硬，并影響到椎動(dòng)脈對(duì)頭部的供血，引起頭暈。久坐時(shí)，人體的重量會(huì)較集中地壓在腰骶部，這種壓力分布的不均衡易引起腰背肌肉勞損并疼痛，長(zhǎng)期如此甚至可致椎間盤組織彈性減退和脊柱骨質(zhì)增生。2、便秘和痔瘡 久坐時(shí)，腸胃蠕動(dòng)...
經(jīng)常坐著對(duì)身體有什么危害
02傷害腎臟 久坐會(huì)導(dǎo)致人體腹腔承受巨大的壓力，腹腔和下身的血液循環(huán)受到阻礙，造成身體血液循環(huán)不好。同時(shí)久坐會(huì)壓迫膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行不暢，而腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，久坐導(dǎo)致膀胱功能失常，繼而危害腎臟引發(fā)腎功能異常。03傷害腰椎 長(zhǎng)期坐著，頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢(shì)，會(huì)加大腰椎和其椎間盤受到的...
久坐對(duì)身體有什么不好 怎么減少久坐的危害
1 久坐對(duì)身體有什么不好 1.經(jīng)常坐著不動(dòng)會(huì)讓血液循環(huán)不通暢，導(dǎo)致大腦的供血能力不足，會(huì)感到經(jīng)常疲倦，以及渾身乏力，很想睡覺，經(jīng)常打哈欠。2.如果是老年人久坐不運(yùn)動(dòng)的話，會(huì)使記憶力下降，青少年主要具體表現(xiàn)是無法集中注意力，大腦昏沉沉，嚴(yán)重的影響學(xué)習(xí)能力和工作能力。3.久坐還會(huì)影響腸胃...
長(zhǎng)期久坐都有哪些危害?要怎么改善?
長(zhǎng)期久坐有以下這4個(gè)危害，一定要抓緊改掉久坐的習(xí)慣：1、長(zhǎng)期久坐會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)變差 長(zhǎng)時(shí)間久坐的人，身體的血液循環(huán)就會(huì)變得很差，那么在這樣的狀態(tài)下就會(huì)出現(xiàn)腦供血不足，會(huì)產(chǎn)生頭暈以及精神不振，乏力等情況，在你長(zhǎng)時(shí)間久坐之后如果起身，還有可能出現(xiàn)暈倒的情況。身體血液的循環(huán)變差之會(huì)導(dǎo)致記憶力出現(xiàn)...
經(jīng)常久坐對(duì)身體有哪些危害?
很多人都知道，翹二郎腿最大的危害是脊柱變形，但除此之外，它還會(huì)引發(fā)一系列生殖系統(tǒng)的危機(jī)。對(duì)于男生來說，翹著的腿會(huì)讓前列腺部分受到壓迫，容易導(dǎo)致局部的血液循環(huán)不暢。而對(duì)于女生來說，則會(huì)壓迫盆腔部分的血液流動(dòng)，引發(fā)局部的炎癥，甚至還有可能加重痛經(jīng)的現(xiàn)象。更多關(guān)于經(jīng)常久坐對(duì)身體有哪些危害的...
久坐對(duì)身體有什么危害?
久坐危害很多
長(zhǎng)時(shí)間坐著工作對(duì)身體有哪些危害?
人本能的會(huì)排斥沒有成就感的東西，尤其是機(jī)械性地反復(fù)勞動(dòng)。對(duì)于工作，更是如此，你的身體比你更誠(chéng)實(shí)。也許你的名片拿出去就讓人眼前一亮，但你很清楚，今天又要面對(duì)無聊的文件，搜索、復(fù)制粘貼、改格式、撰寫沒什么人會(huì)看的報(bào)告，在回復(fù)無窮無盡的消息中直到天黑。你覺得累是因?yàn)椴婚_心，不開心是因?yàn)?..
久坐不動(dòng)的危害有哪些?
久坐的危害1：長(zhǎng)期久坐容易出現(xiàn)腦供血不足現(xiàn)象，造成腦供氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，因此，長(zhǎng)期久坐的人更容易出現(xiàn)乏力、困倦、失眠、記憶力減退、注意力不集中等癥狀。久坐的危害2：長(zhǎng)期久坐由于保持同一姿勢(shì)，因此身體更容易出現(xiàn)腰酸、腿軟、頭暈、腦漲、脖子僵硬等問題，而久坐的人發(fā)生頸椎疾病或腰椎疾病的概率也...
相關(guān)評(píng)說：
建甌市極限： ______ 意見建議:你好,久坐不活動(dòng)的話,容易導(dǎo)致頸椎病,腰椎病以及高血脂,肥胖等危害的,所以要注意多活動(dòng)身體.
建甌市極限： ______ 意見建議:久坐不動(dòng)血液循環(huán)減緩,日久則會(huì)使心臟機(jī)能衰退,引起心肌萎縮.尤其是患有動(dòng)脈硬化等癥的中老年人,久坐血液循環(huán)遲緩最容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓形成
建甌市極限： ______ 病情分析: 意見建議:對(duì)脊椎非常不利 會(huì)引發(fā) 腰椎病 還會(huì) 由腰椎 引發(fā) 頸椎也患病 對(duì)泌尿系統(tǒng)也有影響 尤其是男性 前列腺疾病 還有會(huì)導(dǎo)致 肌肉萎縮 肛門括約肌 萎縮 肛門長(zhǎng)時(shí)間壓迫而沖血 引發(fā)痔瘡 .
建甌市極限： ______ 久坐不動(dòng)的壞處1.頸椎病 原因: 頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性后,椎間盤松動(dòng),繼而壓迫神經(jīng)根、脊髓或椎動(dòng)脈而引起的各種癥狀.長(zhǎng)期不良的坐姿或長(zhǎng)久停留在電腦前,最容易造成頸項(xiàng)肌的疲勞...
建甌市極限： ______ 1、血液循環(huán)流通差久坐易引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮甚至喪失力量. 久坐者,血液循環(huán)減慢,使身體內(nèi)靜脈回流受阻,直腸肛管靜脈容易出現(xiàn)擴(kuò)張.血液淤積后,致使靜...
建甌市極限： ______ 爬樓梯,或在超市不使用購(gòu)物車自己攜帶雜貨
建甌市極限： ______ 因此,久坐不動(dòng)的生活習(xí)慣只會(huì)令大腦當(dāng)中的神經(jīng)關(guān)聯(lián)逐漸萎縮,久而久之,由于缺乏刺激,大腦功能漸漸衰退,身體變得行動(dòng)遲緩,反應(yīng)遲鈍,甚至僵硬,無法動(dòng)彈,尤其是在人的年齡越來越大的情況下
建甌市極限： ______ 適當(dāng)?shù)拇蜃菍?duì)身心有好處的,但時(shí)間過長(zhǎng)傷筋骨. 1、腿腳酸痛:曲膝盤坐時(shí),上下身之間就像豎起了一道無形的閘,只有少量的氣血可以下行.腿足本身有疾患,或者氣血循環(huán)較弱的人,會(huì)很容易出現(xiàn)酸痛的感覺. 這時(shí)不要強(qiáng)練,而要適時(shí)...
