有哪些低脂健康的零食值得推薦呢？
每次控制不住想吃零食的時候就感覺滿滿的罪惡感？吃了怕胖？不吃又饞的緊？其是每次健身后，在面對冰箱里高糖高熱量的食物時，更是會一邊咽口水一邊糾結(jié)和猶豫......不怕不怕，接下來我就跟大家分享5款低脂健康零食，好吃不胖哦😋。
低脂高蛋白雞胸肉丸
參考價格：39 元/3袋
這一款低脂雞胸肉丸，低脂高蛋白，減脂增肌都合適。每一顆的雞胸肉丸（約 12g），只有 0.27g 脂肪，但是高達約 2g 蛋白質(zhì)，熱量僅 11.4 大卡，約 1/10 蘋果。而且吃起來 Q 彈，雞肉很嫩滑一點也不老，特別爽口一點也不膩，這是因為它精選了優(yōu)質(zhì)的雞胸肉，同時在雞肉泥里加入了荸薺。
低脂全麥堅果脆
參考價格：49 元/2盒
不同于高油高糖的普通餅干，這款不額外加糖和油。雖然沒有糖，但是可以吃到天然谷物的清香和水果的甜味。而且還添加了扁桃仁片和腰果，口感更豐富。獨立小包裝，每次一包 100 大卡，熱量可控，口感扎實，扛餓效果一流，作為下午加餐解饞正正好。
王辣辣魔芋制毛肚
參考價格：24.5 元 / 12 包
魔芋模仿毛肚，不是啥新鮮事兒。這一類魔芋零食容易出現(xiàn)的問題就是——高脂、高糖、高鈉，而且每次一吃還停不下來……幾包下肚，很容易對身體造成負擔。但王辣辣這款魔芋制毛肚，就較好地處理了這個問題。
口感像是剛從鍋里七上八下過的毛肚一樣，脆脆的。口味上有香烤孜然、重慶老火鍋、酸辣螺螄粉等，很有創(chuàng)意。據(jù)買過的朋友反饋——這款魔芋制毛肚在調(diào)味和脆感上都做得不錯，辣度咸度也較為適中。從營養(yǎng)成分表和配料表分析出，王辣辣魔芋制毛肚在減油、減鹽、減糖上，真心做得還不錯。配料中只有水、魔芋精粉以及各種風味的調(diào)味料和調(diào)味油，相對簡單。
0卡果凍
參考價格：59 元/2 盒
首先介紹給大家的是一款 0 卡果凍，主料是魔芋和食用膠，口感 Q 彈，熱量可以忽略不計。但是入口又是會有絲絲的甜味，是因為加了代糖——赤蘚糖醇，其中的魔芋吸水能力超強，能給你帶來滿滿的飽腹感。
而且這個 0 卡果凍有多種口味可選，這次買了的有蜜桃味和咖啡味，吃法也很多樣，可以直接撕開即食，可以和咖啡、牛奶等飲料搭配一起喝，美味極了。夏天到了，還可以把 0 卡果凍放在冰格里凍起來，可以收獲一盒 0 卡冰棒！
Keep即食低脂牛肉
參考價格：17.5元/300g
除了吃雞胸肉，牛肉也是減脂期不錯的美食，我個人覺得牛肉的口感會比雞肉更好，當然價格也是更美麗了。
Keep即食低脂牛肉有香辣、五香兩個口味，也滿足了大部分人的需求了，我個人是買五香的因為不吃辣，口感是非常典型的鹵牛肉味道，而且你以為一口下去是柴的，結(jié)果卻比你想象的要順滑一些，建議配合上面的雞胸，混合吃不會那么容易膩。
我是一個愛吃嘴的小姑娘，真的害怕自己長胖。經(jīng)過很長時間，也了解一些低熱量、低糖、低脂的健康零食，讓你在享受美味的同時，還不用擔心肥胖的問題！
我分享五款低脂的零食或者代餐給大家，你可以放心大膽去吃，一起來了解下……
1、食美人小圓餅
食美人這款小圓餅目前有八種口味，分別是紅豆薏米味、蔓越莓味、蜜桃烏龍味、芝士莓莓味、豆乳堅果、健康紫薯、抹茶紅豆、黑咖啡堅果，如果每天吃一種，一星期都不帶重樣的。
食美人小圓餅的主要成分為全麥粉、植物油、燕麥片、魔芋粉、蕎麥等，其中全麥、燕麥、魔芋和蕎麥富含的營養(yǎng)豐富，保證了代餐營養(yǎng)，而且富含膳食纖維，升糖指數(shù)IG較低，有很強的額飽腹感，更不容易感到饑餓。另外，它不含蔗糖，添加木糖醇、麥芽糖醇保證了甜味口感。每100g熱量1567kJ（374.5kcal），相當于一頓正餐（759kcal）的一半左右。
2、七年五季全麥歐包
七年五季這款全麥歐包有全麥、紫薯、抹茶三種口味，分別是黃、粉、綠三種顏色，表面有黑芝麻、白芝麻和南瓜仁，看著很有食欲，吃起來可以感受到麥麩的粗纖維感，很有嚼勁。
七年五季全麥歐包每個只有67克，主要成分中全麥占90%，膳食纖維5-6g左右，未添加雞蛋和油脂，脂肪含量很低，只有0.9-1.3g，蛋白質(zhì)在6.6-7.1g，碳水化合物在27.1-32.7g，雖然碳水不少，但都是全麥提供的，沒有添加蔗糖，全麥富含粗纖維，升糖指數(shù)IG較低，有很強的額飽腹感。每次吃一個歐包(67g)，熱量在654-750kJ(156.3-179.3kcal)，相當于一頓正餐（759kcal）的五分之一左右。
3、DGI餅干
DGI這款餅干正如其名字一樣，升糖指數(shù)IG（44.6）較低，有原味、奶油味、海苔味、蔥香味、黑米味五種口味，外觀上沒有明顯區(qū)別，適合高糖人群、妊娠期糖高孕婦、 肥胖人群、三高人群等，普通人群也可以當健康零食。口感上會比普通餅干顆粒感較重，不習慣的可以蘸水、牛奶吃食用。
DGI餅干選用苦蕎粉、蕎麥粉、芹菜纖維、抗性糊精、魔芋粉等低GI原料，以很好的幫助控糖，180g一盒（10小包，每小包2片），每100g熱量1749-1830kJ（418-437.4kcal），相當于一頓正餐（759kcal）的一半多。平時三餐之間來上一兩包，熱量只有一二百卡，非常適合作為增加飽腹感的零食。
4、Nutri-Brex欣善怡全粒麥片
Nutri-Brex欣善怡全粒麥片采用97%全粒小麥，雖然經(jīng)過碾磨、粉碎、壓片等處理，但仍保留了完整谷粒所具備的胚乳、胚芽、麩皮及天然營養(yǎng)成分，為了方便估算食用量，成品是塊狀的，食用時可以捏碎沖泡，也可成塊干吃。零食，但如果作為代餐食用，也要合理控制攝入量，什么吃多了也導致肥胖等問題！
Nutri-Brex欣善怡全粒麥片含有膳食纖維、維生素B1、B2、葉酸、鐵、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，每100g熱量1490kJ（356.2kcal），不到一頓正餐（759kcal）的一半，蛋白質(zhì)12.4g，營養(yǎng)足夠，脂肪含量僅有1.3g，碳水化合物67g，但大部分來自麥片本身，而糖含量也僅有3.3g，另外，B族維生素等微量元素也都達到或接近每日參考值。
5、淺小匠魔芋代餐餅干
淺小匠這款魔芋代餐餅干有純情可可、堅果海鹽、 抹茶蔓越莓、 芒果玫瑰、藤椒雞肉、 海苔、紅豆薏米7種口味，購買組合裝的話包含7種口味，每種2包。這款餅干由于未添加防腐劑，保質(zhì)期很短，常溫僅有12天，配送采用保溫箱+冰袋。
這款餅干采用魔芋粉、低聚果糖、燕麥片、麥麩皮、雞蛋、乳清蛋白粉、脫脂乳粉、黑茶提取物等成分，一盒350g14包，1包25g。其中，代糖采用低聚果糖保證甜味的同時不參加糖代謝。2包餅干熱量不足300kJ（71.7kcal），蛋白質(zhì)5g左右、脂肪不足1g，鈉含量僅100mg左右，還添加了非常多的果干和肉類，非常低脂、低糖、高營養(yǎng)。
以上介紹的五款零食，雖然都是健康零食，但如果作為代餐食用，也要合理控制攝入量，什么吃多了也導致肥胖等問題！
本人深知減肥路上最大的阻礙，就是嘴饞。深夜emo或是追劇時，總?cè)滩蛔∠氤渣c什么。
如果一定要放飛自我，親測了5種低脂低卡零食，分享給大家~致力于為大家減肥成功之路添磚加瓦！
1、洪湖農(nóng)家藕帶
（18kcal/100g）
新鮮的涼拌藕帶，能讓人一口就能嘗到夏天。而密封包裝好的泡椒藕帶，則是四季皆宜的低熱量零食，對春天立志開始減肥的饞貓們相當利好。
每100g才不到18kcal。最重要的是，它真的很好吃！
酸辣爽脆，滑溜溜的非常可口。下午茶、夜宵時間都可以來幾根解解饞。
2、zuo一下蒟蒻果凍
（34kcal/100g）
每個試圖減肥的人，一定都被安利過魔芋。
因為它熱量低，且含有的葡甘露聚糖不易消化，容易讓人產(chǎn)生飽腹感，是妥妥的減肥佳品。
蒟蒻就是魔芋，做成果凍也依然是不易長胖的好食材。
這款果凍脂肪含量0，熱量也很低，每袋只有34kcal，一小枚只有不到6kcal！
有多種不同口味，葡萄味、水蜜桃味、櫻花荔枝味都很不錯。看起來可可愛愛的小果凍，特別適合春天的好心情！
3、枝純水果胡蘿卜
（35kcal/ 100g）
對于胡蘿卜愛好者來說，能吃到小份的水果胡蘿卜值得狂喜。
跟手指差不多的長度，再稍微略粗一點，嬌小可愛的體積，并不影響脆甜水靈的口感。
吃起來很多汁。開袋即食是脆的，蒸著吃就軟一些，還能好好補充維生素A。
每100g只有35kcal，每袋76g，才不到27kcal。
純純的胡蘿卜，不含任何調(diào)味劑，很可能吃不了幾根，就會覺得食欲漸消、到此為止了。
總之思路打開，健康小食你值得擁有！
4、薄荷低脂魔芋雞胸肉絲（甜辣味）
（62kcal/100g）
魔芋和雞胸肉，都是減肥餐必備。那它們混搭的效果如何呢？
對純魔芋或一整塊雞胸肉的單一口感來說，葷素搭配的口感更豐富了。雞胸肉是絲狀的，比較有嚼勁；魔芋依然是熟悉的Q彈。
這款辣度比較明顯，甜甜香香，吃完可能會上癮。
熱量也相當感人。一整袋93kcal，有9袋獨立包裝，一小份10kcal左右。
追劇時能空口吃解解饞，也可當成佐餐小菜，拌蕎麥面、配全麥面包都不錯，還能增加主食的風味。
5、keep低油魔芋素毛肚（泡椒味）
（65kcal/100g）
雖然魔芋豆腐、魔芋粉絲等魔芋衍生品層出不窮，但問題在于，如果只吃清水煮出的魔芋，實在是太食之無味，吃不了幾口就會覺得生無可戀。
給魔芋調(diào)味，是減肥黨最后的倔強。麻辣、泡椒都是常見的魔芋好朋友。
這款泡椒味的魔芋素毛肚不算很辣，也不太油，口感清爽。每包里大約有10小包，平均每小包熱量不到12kcal，很適合跟人分享，是增加友情的利器哦。
想要管住嘴，比登天還難，我就有親身經(jīng)歷。不過，小伙伴們別喪氣，我就通過精挑細選，終于找到了五款低脂零食，適合想要減肥的大家一飽口福，接下來一起了解下吧~
1、芥末青豆
青豆的脂肪含量低，富含纖維素和蛋白質(zhì)，在補充身體能量、促進腸道蠕動的同時，不會讓你變胖。推薦芥末青豆，很好吃，有一種特殊的味道，停不下來，也很過癮，最重要的是心情一下就好了~
2、即食雞胸肉
袋鼠先生即食雞胸肉有四種口味，每100g蛋白質(zhì)最多達到25.4g，熱量按最高的算就是116大卡，脂肪都在1.5g以下，是典型的低熱量、低脂，間隙可以拿來充饑、補充蛋白質(zhì)，辦公室餓了啃一塊也是完全可以的！
3、Keep即食低脂牛肉
Keep即食低脂牛肉采用精選優(yōu)質(zhì)牛肉，原肉整塊分切，同樣剔除牛肉筋膜和肉眼可見油脂，并采用滾揉浸泡鹵制和無油加工制作方法，既能控制脂肪含量，又能優(yōu)化口感。
4、薄荷上選的低脂扯扯素肉
減脂期吃一些素肉也很不錯，素肉其實是將大豆通過膨化等復雜工藝制作而成，模仿肉的口感和風味。 素肉富含植物蛋白，而且脂肪含量特別低，非常適合減脂期食用。同樣采用獨立包裝，食用攜帶很方便。
5、田園什錦脆片
這款什錦脆片，口感酥脆，原料全部是健康食材。保留食材的天然原味，清新可口。里面不僅有紅薯、紫薯、南瓜，還有黃桃、冬棗、青豆以及冬瓜，食材豐富多樣，而且口感酥酥脆脆，吃起來香香的。
以下是幾種低脂健康的零食推薦：
1. 水果干：水果干是一種富含維生素、不含脂肪的健康零食，可以滿足口腹之欲的同時，不會增加體內(nèi)的脂肪含量。
2. 堅果：堅果中雖然含有一定的脂肪，但是大部分都是不飽和脂肪，對身體比較有益處，而且富含蛋白質(zhì)和纖維素，可以當作低脂且有飽腹感的零食。
3. 蔬菜條：蔬菜條是利用新鮮的蔬菜制作而成的零食產(chǎn)品，富含維生素和纖維素，而且含有的脂肪含量極低，是一種既能滿足口腹之欲，又能保持健康的零食。
4. 酸奶：酸奶是一種低脂健康的飲品，富含蛋白質(zhì)和益生菌，可以促進腸道健康，降低身體的脂肪含量。
5. 米餅：米餅可以當作低脂健康的零食來食用，其富含高纖維素，易于消化且不會增加身體脂肪含量。
6. 無糖餅干：無糖餅干是一種低糖低脂的餅干，富含纖維素，可以預防高血糖和肥胖等疾病。
低脂零食有哪些值得推薦呢?
Benro超味魷魚片 特點：這款魷魚片不含淀粉，雞肉腸質(zhì)地緊實，口感Q彈，非常適合健身增肌或減脂期間食用。優(yōu)點：蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低，非常適合作為高蛋白、低脂肪的零食。缺點：價格相對較高，可能不適合預算有限的消費者。Ruffles波浪薯片 特點：這款薯片由蛋白粉制成，每袋富含19克蛋白，脂肪含量低...
有哪些低脂零食值得推薦呢?
Keep 3秒螺螄粉：Keep 3秒螺螄粉是一款即食型低脂螺螄粉，口感獨特且解饞。其豐富的料包和魔芋粉的爽滑感使其成為減脂期間的理想選擇。麥德龍無糖低脂肉松：麥德龍無糖低脂肉松口感松軟，適合用于制作三明治、飯團和壽司等食品，是減脂小可愛們的零負擔好選擇。集味先生雞胸肉絲：非油炸、低熱量的雞胸肉絲...
有哪些低脂零食或者代餐推薦?
1. 咖啡蔓越莓脆餅 品嘗時先感受到黑咖啡的淡淡苦味，隨后蔓越莓干的甜味與之中和，帶來意外的愉悅口感。每100克僅含2.2克脂肪，是理想的低脂零食選擇，適合辦公室隨時享用。2. 抹茶藍莓餅干 拿起一塊即能聞到清新的抹茶香味，咬下去輕脆可口。藍莓與蔓越莓干增添了清新的口感，還有瓜子仁的點綴，讓抹...
國內(nèi)有哪些低脂健康零食品牌值得推薦?
良品鋪子 - 良品鋪子是一個專注于高品質(zhì)零食的品牌，提供多種低脂健康零食，包括水果干、蔬菜干、豆制品等，這些產(chǎn)品不僅脂肪含量低，而且富含膳食纖維和其他營養(yǎng)素。來伊份 - 來伊份以其豐富的零食種類和優(yōu)質(zhì)的原料著稱，旗下的低脂健康零食包括無糖或低糖的堅果、種子、谷物棒等，適合健身人士和注重飲食...
低脂零食都有哪些推薦呢?
冷凍果汁棒：用純果汁制成的冷凍棒，沒有添加糖和人工色素，是一種清涼的低脂零食。無糖果凍：使用無糖膠凍粉制作的果凍，可以自己控制甜度和成分。無鹽的肉干或熏魚：選擇低脂的肉類或魚類制品，如火雞胸肉干或熏鮭魚片。豆腐干：豆腐干是一種低脂、高蛋白的零食，可以用多種方式調(diào)味。無糖飲料：如果你...
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有哪些低脂的零食推薦?
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無糖低脂的零食有哪些推薦的?
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有哪些低脂的零食值得推薦?
低脂零食對于想要控制體重、保持健康生活方式的人來說是一個很好的選擇。它們通常含有較低的脂肪含量，但仍然可以提供滿足口腹之欲的美味體驗。以下是一些低脂零食的推薦：水果和蔬菜片：新鮮的蘋果、梨、桃、櫻桃番茄等都是低脂的天然零食。你也可以將它們切片，配上一些低脂酸奶或者脫脂花生醬等健康的醬料...
有哪些低脂零食值得推薦?
豆類小吃：烤鷹嘴豆或豆腐干是富含蛋白質(zhì)的低脂零食。它們可以提供飽腹感，同時含有豐富的營養(yǎng)素。海苔片：海苔片是一種幾乎不含脂肪的零食，它們通常經(jīng)過調(diào)味，口感鮮美，是日式料理中常見的小吃。冷凍水果：將新鮮水果冷凍后，可以作為一種類似冰淇淋的健康零食。這種零食特別適合炎熱的夏天。在選擇低脂零食...
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