最近睡眠不好，睡多久就做夢(mèng)多久，白天渾渾噩噩，工作效率低，老是出錯(cuò)，我都快崩潰了，怎么解決自己多夢(mèng) 連續(xù)失眠好幾天，我都快崩潰了，誰(shuí)能幫我想想辦法？
我說(shuō)的是我從小聽(tīng)老一輩的人說(shuō)過(guò)的方法。在你睡覺(jué)前用熱水，70度左右（不至于燙傷腳的，但是還是會(huì)很熱那種程度）泡腳，20分鐘左右。還有睡覺(jué)不能涼到腳，涼到必然做夢(mèng)。
1. 如果你是吹風(fēng)扇睡覺(jué)的，將風(fēng)扇調(diào)整到不能直接吹到腳掌和頭部的位置吹，吹身體軀干部位，用被單蓋著肚子（以免肚子受寒，會(huì)拉肚子的）。
2. 如果你是吹空調(diào)睡的，那就穿襪子，溫度在24度這樣（個(gè)人感覺(jué)是最好的溫度，不冷又不悶，出門(mén)不用會(huì)因?yàn)闇夭畲蠖忻埃_的位置注意被子要蓋好，最好蓋長(zhǎng)點(diǎn)的棉被，夠大，不怕踢被子。
你試一下，調(diào)整調(diào)整看都沒(méi)作用咯，我之前和我女人也試過(guò)，吹風(fēng)扇不慣用被子蓋腳，就蓋下肚子，兩個(gè)人時(shí)不時(shí)的晚上都會(huì)做夢(mèng)，但是蓋好腳就基本沒(méi)怎么出現(xiàn)過(guò)了。
希望我的回答能幫到你！！
你給的信息太少了,我就隨便說(shuō)說(shuō)吧：
很多時(shí)候，日有所思夜有所夢(mèng)，是不是你最近有什么事情給你的壓力特別大，所以才會(huì)不斷做夢(mèng)，如果是這樣，這事情過(guò)去就會(huì)好的。
如果不是這樣，那你可以試試下面的方法：
1.規(guī)律的生活作息時(shí)間。
2.睡前喝牛奶、泡腳或者用康道超聲波足浴機(jī)進(jìn)行足浴，使得全身放松。
3.進(jìn)行必要的鍛煉。
拿把刀放在枕頭底下
夢(mèng)見(jiàn)愛(ài)人病了是什么意思
女人夢(mèng)見(jiàn)愛(ài)人病了，與已經(jīng)疏遠(yuǎn)一段時(shí)間的友人聯(lián)絡(luò)一下，交友運(yùn)就因這一點(diǎn)主動(dòng)而又將展開(kāi)了。也將是感受朋友熱情相待的一天，晚上約朋友一起共餐吧。戀愛(ài)運(yùn)也持續(xù)穩(wěn)定，原本不是很真心交往的對(duì)象也隨著時(shí)間而有逐漸深入的可能，這對(duì)你而言應(yīng)該是個(gè)把握時(shí)機(jī)更進(jìn)一步表態(tài)的時(shí)候了。孕婦夢(mèng)見(jiàn)愛(ài)人病了，這兩...
夢(mèng)見(jiàn)自己被困電梯從三樓快速掉落到地下停車(chē)場(chǎng)自己平安無(wú)事
一般情況下，人在睡眠時(shí)大腦神經(jīng)細(xì)胞都處于抑制狀態(tài)，這個(gè)抑制過(guò)程有時(shí)比較完全，有時(shí)不夠完全。如果沒(méi)有完全處于抑制狀態(tài)，大腦皮層還有少數(shù)區(qū)域的神經(jīng)細(xì)胞處于興奮，人就會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)境。由于少數(shù)細(xì)胞的活動(dòng)失去了覺(jué)醒狀態(tài)時(shí)的整個(gè)大腦皮層的控制和調(diào)節(jié)，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來(lái)，可能就表現(xiàn)出與正常心理...
夢(mèng)見(jiàn)腳踏車(chē)是什么預(yù)兆
夢(mèng)見(jiàn)腳踏車(chē)，這兩天你你很想要有一番作為，但是眼下卻沒(méi)有一個(gè)明確的方向讓你能提的起勁來(lái)努力。導(dǎo)致你看起來(lái)非常茫然，對(duì)自己未來(lái)沒(méi)有什么打算的樣子。也讓旁人為你感到擔(dān)心，深怕你只是渾噩過(guò)日子，消磨大好時(shí)光。 懷孕的人夢(mèng)見(jiàn)腳踏車(chē)，預(yù)示生男，秋占生女，身體多保養(yǎng)。做生意的人夢(mèng)見(jiàn)腳踏車(chē)，代...
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上高縣機(jī)電： ______ 病情分析:做夢(mèng)多說(shuō)明你睡覺(jué)不踏實(shí),睡眠質(zhì)量不好了.圣經(jīng)傳道書(shū)五章第三節(jié)說(shuō),事務(wù)多就令人做夢(mèng).意見(jiàn)建議:如果是心血不足引起的多夢(mèng),可以口服養(yǎng)血安神片,如果是心火旺盛引起的,可以口服朱砂安神丸.
上高縣機(jī)電： ______ 做夢(mèng)是人的正常睡眠表現(xiàn),如果醒來(lái)后感覺(jué)很累影響到身體,就是睡眠障礙.建議睡去泡泡腳,喝點(diǎn)牛奶,多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì),不要有太多精神壓力,心態(tài)放輕松點(diǎn).
上高縣機(jī)電： ______ 喝點(diǎn)敖東牌安神補(bǔ)腦液或許可以 您的情況應(yīng)屬于多夢(mèng)導(dǎo)致的失眠.失眠有幾個(gè)主要表... 美國(guó)有7000萬(wàn)人睡眠不好,每天不易入睡,即使睡著了也在做夢(mèng)、踢腿、咬牙.美一...
上高縣機(jī)電： ______ 問(wèn)題分析:你好,如果現(xiàn)在有多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量差、注意力不集中、精神萎靡的情況,有可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起的.意見(jiàn)建議:建議服用谷維素片、維生素B1片、健腦補(bǔ)腎丸調(diào)理一下是比較好的,用藥期間堅(jiān)持鍛煉身體,參加文體活動(dòng),避免工作休息安排不合理壓力大,不要熬夜,保持良好的心情,祝早日康復(fù).
上高縣機(jī)電： ______ 可能有兩種原因造成的.一是對(duì)夢(mèng)缺乏科學(xué)的認(rèn)識(shí),覺(jué)得晚上做夢(mèng)使睡眠時(shí)間減少了,無(wú)形中會(huì)成為一種心理暗示,不好好睡眠德望人精力就不好了,這么一想,不適癥狀就出現(xiàn)了.因此,思想上要放松,做夢(mèng)不管多少是正常的,心理壓力就減輕了,身體和精神狀態(tài)自然會(huì)恢復(fù)到正常.二是一些可以清晰回憶的夢(mèng)中情景造成的影響.有的人認(rèn)為夢(mèng)一定預(yù)示著什么;有的可能覺(jué)得夢(mèng)到什么,自己就缺少什么;有的人就覺(jué)得夢(mèng)不好,但想不清到底是為什么,為此整天冥思苦想,不能自拔.夢(mèng)到底是怎么反映人的生活的,這個(gè)問(wèn)題十分復(fù)雜,即使是受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的心理學(xué)家對(duì)釋夢(mèng)也是非常謹(jǐn)慎的. 從別處抄的 不過(guò)我認(rèn)為只要白天不想太多,晚上自然不做夢(mèng)了
上高縣機(jī)電： ______ 你可能受冷了·或是你是體虛上火,睡眠質(zhì)量不好!肝火太旺!壓力過(guò)大,上網(wǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),心情過(guò)于抑郁,體力下降,加上溫度跟濕度發(fā)生較大變化時(shí),人的體力就會(huì)下降,抵抗力量就會(huì)下降,,最常見(jiàn)就是感冒,咳嗽,口干,鼻塞,咽喉痛發(fā)熱,微感風(fēng)寒,乏力,煩躁,軀體酸痛,注意力難于集中,頭痛等一系列呼吸系統(tǒng)感染的癥狀,這是由于心肺功能受抑制,機(jī)體可能出現(xiàn)供氧不足津液過(guò)于損耗腦細(xì)胞受抑制過(guò)于興奮!
