下午茶時間吃什么不易發(fā)胖 養(yǎng)生保健：吃什么最減肥 4大食物燃脂又刮油
1、咖啡：這個時間，沖杯茶或者單份齋咖都是不錯的選擇。奶啡/奶茶/焦糖就顯得過于厚重了，加糖過多，熱量太高，不推薦。
2、薯片：薯片可以吃，但是控制在4-5片，咬著吃。不要一次一整片塞嘴里大嚼。不雅觀、容易吃過量。
3、巧克力：買含量高的黑巧克力!雖然貴一點，但可以讓你在吃的時候報著“品嘗”的心態(tài)，一小塊品質佳的巧克力帶來的滿足感足以讓你幸福開心一陣的。要記住，甜味很重的巧克力會給你帶來過多的熱量。
4、堅果：核桃、榛子，花生，芥末綠豆，杏仁等堅果是白領族必備的辦公室小食，堅果含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和微量元素。多吃堅果還可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老等。但堅果畢竟熱量大，不可貪吃，避免營養(yǎng)過剩引起發(fā)胖。 1-2小把就對夠了，如果你是認真的在“吃”，1把就已經把口淡牙癢的感覺驅散掉了。
為什么越來越肥呢
少吃飯 多零食:更容易發(fā)胖 一些膨化食品如薯片、薯條等的熱量也非常之高,有些人吃飯時吃很少,但是一天當中卻要吃許多的零食,這種做法不但不利于身體健康,而且會使身體更容易發(fā)胖。 參加工作后會引致發(fā)胖 主要原因是忙工作,就沒有時間運動,而且73%的工作場所,沒有附設健身設施。在工作場所仰賴電子郵件及網絡和同事...
吃什么食物愛胖
這是一道讓人難以拒絕的美食，濃湯喝起來滑口，酥皮又香又脆，是很多餐廳必備的餐前湯。不過，它也是易發(fā)胖的美味陷阱，濃湯是用奶油把面粉炒香后再熬煮而成，酥皮也是以一層層的油酥制成，盡管口感不油膩，油脂量卻極高。6.魚翅羹 喜慶宴會中，常有一道高級料理--魚翅羹，由于難得吃到，當面前有...
夏季吃什么能瘦身?我需要詳細的長期瘦身食譜!
2、很彈性。原則上下午2點后不進食但如果午餐吃的晚時間可以調整。 3、好明顯。臉蛋、下巴、腹部、粗腰,瘦身效果最明顯。 4、好健康。精神變得好不容易疲倦,身心都變輕盈。 5、好體質。只要持續(xù)進行半年至一年就能改善體質為“吃不胖體質”。 6、好效果。用過這種減肥法后,肥胖者的精力會更加旺盛,活動后出汗...
吃什么容易長胖?
在日常飲食中，有些食物很容易讓人發(fā)胖。讓我們一起來了解五種食物，它們在肥胖排行榜上名列前茅。首先，巧克力餅干以其高熱量和豐富的油脂與糖分，成為許多人午茶時間的最愛。每天食用六片巧克力餅干，一年內可能增加14公斤的體重。其次，巧克力棒以其豐富、濃郁的口感，成為不少人選擇的充饑零食。然而，...
一個人很瘦怎么能長胖?
還有吃了必胖的食物——第一名：巧克力餅干 每天吃6片，熱量302cal，一年發(fā)胖14公斤 每到午茶時間，您是不是就覺得饑腸轆轆，就來片巧克力餅干吧。雖然減肥的書上都說應該用芹菜和胡蘿卜條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什么味道，還是拿幾片最愛的巧克力餅干來充饑吧。不過您知道巧克力餅干...
吃什么食物可以增肥?
5種食物吃胖提減重強調飲食控制您疑惑我吃東西體重卻掉呢能您意攝取余卡路比喜巧克力、啤酒所您意每習慣吃東西才您身材致命殺手第名:巧克力餅干每吃6片熱量302卡發(fā)胖14公斤每午茶間您覺饑腸轆轆片巧克力餅干吧雖減肥書都說應該用芹菜胡蘿卜條取代零食些蔬菜水雖健康卻沒味道拿幾片巧克力餅干充饑吧您知道...
什么時候吃甜食不會長胖
吃甜食的禁忌時間：晚上睡覺前吃甜食，這真的是很危險，因為我們吃的甜食中的糖必須得通過運動來代謝，所以晚上吃甜食后立刻睡覺，這些糖分得不到消耗，就會轉化為你肚子上的肉肉。選好你的甜食搭檔 如果能科學搭配，零食也可以甜而不胖呢。 比如我們吃全麥面包加水果就是好選擇，全麥纖維和水果纖維都...
要怎樣讓人肥起來
保證有好胃口才能吃的下東西，想增肥的人，這點必須記得。 第二：每天吃雞蛋二只，打在碗內，加生番茄汁一調羹和適量白糖，用等量開水沖成半熟食用，每日一次，早晨空服（也可吃稀黃荷包蛋）連吃一月，以后會逐漸增肥了。 第三：多吃點糖，嘗試吃自己不喜歡吃的東西，多喝點水，有時候胖是可以...
控制卡路里可以減肥嗎?哪些食物會讓你發(fā)胖?
今天，我們就來看看為什么減肥會失敗，最容易發(fā)胖的五大食品有哪些，以及一周減肥食譜。知道了這些，我們的減肥之路會更順暢。1、減肥為什么會失敗1、卡路里不是唯一的標準表面上看，世界上沒有比減肥更簡單的事情了，只要吃進去的卡路里比消耗掉的卡路里少，肯定就能減肥了，對吧？于是很多志在減肥的人...
怎么讓我變白、變胖啊
第一名:巧克力餅干 每天吃6片,熱量302卡,一年發(fā)胖14公斤 每到午茶時間,您是不是就覺得饑腸轆轆,就來片巧克力餅干吧。雖然減肥的書上都說應該用芹菜和胡蘿卜條來取代零食,可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什么味道,還是拿幾片最愛的巧克力餅干來充饑吧。不過您知道巧克力餅干里頭到底有哪些東西呢?答案就是:大量的糖和...
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白朗縣鉆床： ______[答案] 這個東西在買油的時候,油瓶子上的標簽寫了成分的,樓主注意看一下就可以了. 還有,人是雜食動物,吃調和油比較好.不要吃多就可以了咯
白朗縣鉆床： ______ 下午三四點的時候,午餐消化得差不多了,你肚子開始餓得牙癢癢 的,想找點東西吃.其實下午的輕微饑餓并不是什么壞事!午餐吃得太少 或者過于匆忙,到下午4點左右...
