各個(gè)運(yùn)動(dòng)所消耗的卡路里是多少？ 不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目各消耗多少熱量？
活動(dòng)30分鐘所耗的卡路里：
爬山 / 300卡(一分鐘10卡)
游泳 / 518卡
洗澡 / 84卡
騎腳踏車 / 95卡
洗碗收拾餐具 / 68卡
爬樓梯 / 141卡
拓展資料：
我們大多數(shù)人把卡路里與我們吃的或喝的東西聯(lián)系在一起，就比如“這瓶汽水含有200卡路里”。實(shí)際上，食品包裝上列出的卡路里是大卡，也被記做大寫字母C，相當(dāng)于將1000克水在1大氣壓下由14.5攝氏度提升到15.5攝氏度所需的熱量，約等于4186焦耳的內(nèi)能。 (1000卡路里=1大卡)。
參考資料：卡路里百度百科
下面為1小時(shí)各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)消耗卡路里
1、散步150大卡
2、 逛街110大卡
3、慢走255大卡
4、快走555大卡
5、慢跑655大卡
6、快跑700大卡
7、午睡48大卡
8、工作76大卡
9、打掃228大卡
10、洗碗136大卡
11、讀書88大卡
12、購物180大卡
13、開車82大卡
14、泡澡168大卡
15、單車245大卡
16、插花114大卡
17、郊游240大卡
18、溜狗130大卡 看
19、電視72大卡
20、看電影66大卡
21、洗衣服114大卡
22、燙衣服120大卡
23、爬樓梯480大卡
24、買東西188大卡
擴(kuò)展資料：
低卡路里食物
蔬菜：蘆筍、西蘭花、白菜、蘿卜、芹菜、黃瓜、洋蔥、西紅柿
水果：蘋果、葡萄、檸檬、芒果橙子、菠蘿草莓、杏仁、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、番石榴、奇異果、荔枝、木瓜、等。
果仁類：巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。
參考資料：百度百科-卡路里
爬樓梯1500級（不計(jì)時(shí)） 250卡 快走（一小時(shí)8公里） 555卡
快跑(一小時(shí)12公里） 700卡 單車(一小時(shí)9公里) 245卡
單車(一小時(shí)21公里) 655卡 有氧運(yùn)動(dòng)(輕度) 275卡
舞池跳舞 300卡 健身操 300卡
騎馬 350卡 網(wǎng)球 425卡
爬梯機(jī) 680卡 手球 600卡
桌球 300卡 慢走(一小時(shí)4公里) 255卡
慢跑(一小時(shí)9公里) 655卡 游泳(一小時(shí)3公里) 550卡
鋸木 400卡 單車(一小時(shí)16公里) 415卡
高爾夫球(走路自背球桿) 270卡 有氧運(yùn)動(dòng)(中度) 350卡
體能訓(xùn)練 300卡 走步機(jī)(一小時(shí)6公里) 345卡
輪式溜冰 350卡 跳繩 660卡
郊外滑雪(一小時(shí)8公里) 600卡 練武術(shù) 790卡
以上是以體重68公斤，運(yùn)動(dòng)一小時(shí)為例計(jì)，其他體重依比例增減，挑自己喜歡的運(yùn)動(dòng)減肥，持之以恒，定獲成功
活動(dòng)30分鐘所耗的卡路里：
爬山 / 300卡(一分鐘10卡)
游泳 / 518卡
洗澡 / 84卡
騎腳踏車 / 95卡
洗碗收拾餐具 / 68卡
爬樓梯 / 141卡
洗衣服 / 57卡
打掃 / 114卡
講電話 / 33卡
快步走 / 114卡
跳繩 / 224卡
穿衣服 / 41卡
睡 / 24 卡
跳舞 / 150卡
坐車(站著) / 53卡
坐車(坐著) / 33卡
活動(dòng)60 分鐘所耗的卡路里：
逛街 / 110卡
跑步 / 352卡(每分鐘10卡)
散步 / 132卡
健走 / 300卡(每分鐘5卡)
仰臥起坐 / 432卡
郊游 / 240卡
買東西 / 180卡
燙衣服 / 120卡
插花 / 90卡
滑雪 / 354卡
騎馬 / 276卡
打桌球 / 300卡
看tv / 72卡
打高爾夫球 / 86卡
工作 / 102卡
唱 karaoke / 81卡
念書 / 88卡
打拳 / 450卡
有氧運(yùn)動(dòng) / 252卡
打電動(dòng) / 130卡
看電影 / 72卡
打網(wǎng)球 / 352卡
開車 / 82卡
（一） 較輕體力活動(dòng)━━平均每小時(shí)消耗約為95千卡，包括坐著時(shí)間較多的工作和活動(dòng)，如閱讀、寫字、開會(huì)、吃飯、看電視或電影、聽廣播、縫紉、打字、辦公室工作等等。
（二） 輕體力勞動(dòng)━━平均每小時(shí)消耗為120千卡，包括站立時(shí)間較多的工作如做飯、切菜、擦桌子、洗小件衣物、燙衣服、緩步慢行、講課、實(shí)驗(yàn)室工作、快速打字、售貨等。
（三） 中等體力勞動(dòng)━━平均每小時(shí)消耗約為170千卡，包括站著工作需要手臂動(dòng)作較多的（如交通警值勤、樂隊(duì)指揮）或坐著工作但手臂激烈動(dòng)作的（如重型機(jī)械操作，駕駛拖拉機(jī)），擦地、掃地、鋪床、刷漆、用洗衣機(jī)洗衣、園藝工作、中等速度步行等。
各個(gè)運(yùn)動(dòng)所消耗的卡路里是多少?
1. 爬山：每分鐘消耗10卡路里，30分鐘為300卡路里。2. 游泳：30分鐘消耗518卡路里。3. 手洗衣服：30分鐘消耗84卡路里。4. 騎自行車：30分鐘消耗95卡路里。5. 洗碗收拾餐具：30分鐘消耗68卡路里。6. 爬樓梯：30分鐘消耗141卡路里。
各個(gè)運(yùn)動(dòng)所消耗的卡路里是多少?
了解運(yùn)動(dòng)消耗的卡路里對于健康管理和健身計(jì)劃至關(guān)重要。以下是不同活動(dòng)30分鐘所消耗的熱量估算：爬山：約300卡（每分鐘10卡） 游泳：大約518卡 手部活動(dòng)（如洗澡）：約84卡 騎自行車：約95卡 洗碗收拾餐具：約68卡 爬樓梯：約141卡通常，我們更關(guān)注食物中的卡路里攝入，比如一瓶200卡的汽水。然...
運(yùn)動(dòng)一小時(shí)消耗多少卡路里
1. 運(yùn)動(dòng)種類和卡路里消耗：運(yùn)動(dòng)1小時(shí)所消耗的卡路里因運(yùn)動(dòng)種類而異，一般在250至700卡之間。例如，跑步（時(shí)速12公里）可消耗約700卡，而跑步（時(shí)速9公里）則大約消耗655卡。2. 其他運(yùn)動(dòng)卡路里消耗：爬樓梯（不計(jì)時(shí)1500級）約消耗250卡，騎自行車（時(shí)速21公里）約655卡，騎自行車（時(shí)速16公里）約415卡，...
運(yùn)動(dòng)1小時(shí)消耗多少卡?
5. 自行車（16公里\/小時(shí)）：約415卡 6. 自行車（9公里\/小時(shí)）：約245大卡 7. 游泳（3公里\/小時(shí)）：約550卡 8. 散步（4公里\/小時(shí)）：約255卡 以每天消耗500大卡熱量計(jì)算，一公斤脂肪相當(dāng)于7700大卡（也有說法是7200大卡）。每月運(yùn)動(dòng)消耗的總熱量約為500*30卡，因此一個(gè)月減掉的脂肪約為4斤。最...
運(yùn)動(dòng)一小時(shí)消耗多少卡路里
1. 運(yùn)動(dòng)1小時(shí)所消耗的卡路里范圍在250至700之間。2. 不同的運(yùn)動(dòng)形式，其卡路里消耗量各不相同：- 禪凱跑步：- 12公里\/小時(shí)的速度下，消耗700卡路里。- 9公里\/小時(shí)的速度下，消耗655卡路里。- 爬樓梯：- 不計(jì)時(shí)情況下，爬1500級樓梯消耗250卡路里。- 自行車：- 21公里\/小時(shí)的速度下，消耗655卡路里...
做運(yùn)動(dòng)能消耗多少卡路里?
1. 游泳：每半小時(shí)消耗熱量175卡。作為一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，游泳對增強(qiáng)心肺功能、鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利于病人恢復(fù)健康，婦女生育后恢復(fù)體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。2. 田徑：每半小時(shí)消耗熱量450卡。田徑運(yùn)動(dòng)可使人體全身得到鍛煉。3. 籃球：每半小時(shí)消耗熱量...
運(yùn)動(dòng)消耗熱量表有多少
4、騎腳踏車：每30分鐘消耗約184大卡。騎腳踏車是一種不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠在一定時(shí)間內(nèi)消耗一定量的卡路里。一般來說，騎腳踏車半小時(shí)以上的熱量消耗在200大卡以下。5、泡澡：每30分鐘消耗約168大卡。泡澡居然也能幫助消耗卡路里，其熱量消耗與騎腳踏車相差無幾。這是因?yàn)榕菰枘艽龠M(jìn)血液循環(huán)，加速熱量...
各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)消耗卡路里是多少?
二、中等體力勞動(dòng)：平均每小時(shí)消耗約170千卡。這些活動(dòng)涉及較多的手臂動(dòng)作，如交通警察指揮交通、樂隊(duì)指揮，或者在坐著工作時(shí)手臂有較大活動(dòng)，如使用重型機(jī)械操作、駕駛拖拉機(jī)等。還包括清潔、園藝等戶外工作以及中速步行。三、個(gè)人日常熱量需求：每日所需熱量取決于多種因素，如減肥速度、體力活動(dòng)水平等。
運(yùn)動(dòng)一天需要多少卡路里才能消耗掉?
1. 運(yùn)動(dòng)一天需要消耗的卡路里因人而異，取決于個(gè)體的體重、年齡、性別以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。2. 一般而言，輕度活動(dòng)如散步每天可能消耗約300-500千卡，而中度至高強(qiáng)度活動(dòng)如跑步、游泳或騎自行車則可能消耗500-1000千卡甚至更多。3. 以500千卡為例，這相當(dāng)于大約30分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑或騎...
運(yùn)動(dòng)消耗熱量表有多少
2、逛街，110大卡，很多女性朋友都愛逛街，可是沒有想到，逛街居然也可以消耗卡路里，但是逛街消耗的卡路里并不是非常多，因?yàn)楣浣值臅r(shí)候我們多是走走停停的，沒有集中的訓(xùn)練，所以通過逛街瘦身不太可能。3、游泳，1036大卡，游泳是一項(xiàng)消耗能量非常多的運(yùn)動(dòng)，一般來說游泳半小時(shí)，我們就能夠消耗1000多卡路里...
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江川縣擺線： ______ 慢跑:每半小時(shí)消耗熱量三百卡. 游泳:每半小時(shí)消耗熱量一百七十五卡. 田徑:每半小時(shí)可消耗熱量四百五十卡.它可使人體全身得到鍛煉. 籃球:每半小時(shí)消耗熱量二百五十卡.它可增強(qiáng)靈活性,加強(qiáng)心肺功能. 自行車:每半小時(shí)消耗熱...
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江川縣擺線： ______ 游泳:每半小時(shí)消耗熱量175卡.它是一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng),對增強(qiáng)心肺功能,鍛煉靈活性和力量都很有好處.它還有利于病人恢復(fù)健康,婦女生育后恢復(fù)體形,對老年人和身體瘦弱的人都是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng). 田徑:每半小時(shí)可消耗熱量...
江川縣擺線： ______ 約600~650 以上就是常見的幾種運(yùn)動(dòng)消耗的卡路里量,尤其適合要減肥的朋友(單位為千卡): 健身器械訓(xùn)練一小時(shí):約500~600 單車一小時(shí),像靜坐正常人一天坐著不動(dòng)、做家務(wù)...這些看似普通的活動(dòng)也會(huì)消耗不少的卡路里哦:約500~600 游泳一小時(shí),每消耗3000千卡減一斤肉:約600~700 快走一小時(shí),另外:約500~600 籃球一小時(shí):約400~500 橢圓機(jī)一小時(shí)! 減肥的朋友記住了, 以下是各種運(yùn)動(dòng)所消耗的卡路里量,大約要相好1400+的卡路里、洗澡:約400~500 快跑一小時(shí)
江川縣擺線： ______ 正常勻速行走一小時(shí)大概消耗250卡路里左右, 熱量燃燒的數(shù)量取決于走的距離.假設(shè)一個(gè)人用60分鐘行走了6公里,他就比走4公里的人消耗更多熱量.因此,速度和時(shí)間對燃燒多少熱量不是關(guān)鍵因素.它最主要取決于行走距離.若快步急行一...
江川縣擺線： ______ 當(dāng)每日攝入的能量不足于提供身體的能量消耗,人體就會(huì)調(diào)用其內(nèi)存儲(chǔ)的糖類和脂肪,當(dāng)脂肪被分解并為身體提供能量時(shí),減肥過程就開始了.對卡路里攝入的控制應(yīng)該循序漸進(jìn),以保證人體能夠漫漫適應(yīng),同時(shí)每天攝入的卡路里一般以不少于...
