吃得太飽有什么危害
吃得太飽有什么危害
吃得太飽有什么危害，胃是人體中負(fù)責(zé)消化食物的器官，人的日常生活離不開衣食住行，吃得剛剛好固然健康，如果吃得太飽其實(shí)這種飲食行為有很大的危害，以下分享吃得太飽有什么危害
吃得太飽有什么危害1
1、現(xiàn)代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化難，多余的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)堆積在體內(nèi)，其后果就是肥胖，而肥胖會(huì)帶來(lái)包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動(dòng)脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來(lái)的并發(fā)癥，可能達(dá)到上百種。
2、長(zhǎng)期飽食易使骨骼過(guò)分脫鈣，患骨質(zhì)疏松的概率會(huì)大大提高。
3、脂肪堵塞在腸道里，會(huì)造成腸阻塞，大便黑色、帶血。
4、吃得過(guò)飽，會(huì)引起大腦反應(yīng)遲鈍，加速大腦的衰老。人們?cè)诔燥柡螅砩系难憾寂艿侥c胃系統(tǒng)去工作了，容易讓人長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，昏昏欲睡。
5、晚餐吃得過(guò)好過(guò)飽，加之飲酒過(guò)多，很容易誘發(fā)急性胰腺炎。
6、吃得太飽會(huì)造成抑制細(xì)胞癌化因子的活動(dòng)能力降低，增加患癌幾率。
7、飲食過(guò)量會(huì)傷害人的泌尿系統(tǒng)，因?yàn)檫^(guò)多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢(shì)必加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
8、大約有30%-40%的老年癡呆病人，在青壯年時(shí)期都有長(zhǎng)期飽食的習(xí)慣。
9、吃得過(guò)飽所帶來(lái)的直接危害就是胃腸道負(fù)擔(dān)加重，消化不良。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處于飽脹狀態(tài)，胃黏膜就不易得到修復(fù)的機(jī)會(huì)，胃大量分泌胃液，會(huì)破壞胃黏膜，屏障，產(chǎn)生胃部炎癥出現(xiàn)消化不良癥狀，長(zhǎng)期以往，還可能發(fā)生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
吃太飽想吐的方法
催吐
當(dāng)吃太飽后會(huì)有想吐的`感覺，表示腸胃的消化承受能力已經(jīng)到了一個(gè)極限了，腸胃中無(wú)法在容納更多的食物進(jìn)來(lái)了，正常在這種情況下也是會(huì)有一種反胃感，如果這種反胃惡心感比較強(qiáng)烈的情況下，是可以用催吐的方式讓吧腸胃里無(wú)法消化的食物吐出來(lái)，這時(shí)腸胃一下沒了壓力，就會(huì)輕松很多的。
在催吐時(shí)可以用筷子放進(jìn)嘴巴里，然后想法吧舌頭壓住，這時(shí)的反胃惡心感就會(huì)被強(qiáng)烈的加劇，腸胃里的食物自然就會(huì)吐出來(lái)了。
飯后散步按摩
當(dāng)發(fā)現(xiàn)自身吃太飽有想吐的感覺時(shí)，可以在休息一會(huì)后，進(jìn)行散步的運(yùn)動(dòng)，然后在散步的過(guò)程當(dāng)中，用手輕揉肚子，兩手掌五指并攏后以肚臍為中心做畫圈的按摩運(yùn)動(dòng)，一步一圈，畫圈方向正反交替來(lái)進(jìn)行
直至感到肚皮開始發(fā)紅發(fā)熱為止，這樣按摩肚子的目的是為了加快腸胃的血液循環(huán)和腸胃的蠕動(dòng)力，也能促進(jìn)腸胃加快分泌出消化液，當(dāng)腸胃內(nèi)的食物加快被消化后，這種想吐的惡心感自然也就會(huì)消失了。
喝茶
當(dāng)吃太飽時(shí)，人體腸胃內(nèi)的食物堆積太多，影響了正常的腸胃消化能力，腸胃蠕動(dòng)力也會(huì)減弱，當(dāng)吃太飽且有想吐的感覺時(shí)，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┥介琛⒎涿鬯龋驗(yàn)樯介⒎涿郾旧矶际蔷哂写龠M(jìn)腸胃消化，增加腸胃蠕動(dòng)力的作用，當(dāng)腸胃內(nèi)的食物被快速消化時(shí)，那種想吐的感覺自然也會(huì)慢慢減少。
吃得太飽有什么危害2
吃得太飽的九大危害
1、早上沒食欲；晚餐吃的太多會(huì)超過(guò)消化功能的消化能力，再不運(yùn)動(dòng)，倒頭就睡，導(dǎo)致食物不能被完全消化、吸收，消化道內(nèi)食物殘?jiān)嗑蜁?huì)導(dǎo)致早上沒食欲，中午一下子又會(huì)猛吃，從而，這樣的惡性循環(huán)就開始了。
2、引起腸胃病；偶爾一次吃太多或許感覺不到有什么異常，如果每天晚餐都吃很多，久而久之消化功能會(huì)下降，胃腸功能出現(xiàn)障礙，進(jìn)而引起胃腸疾病，胃炎、胃潰瘍，腸炎、便秘、腸癌等等。
3、易患血管病；大量的食物殘?jiān)鼫粼诖竽c當(dāng)中被細(xì)菌分解會(huì)產(chǎn)生很多有毒有害物質(zhì)，其中被細(xì)菌將蛋白質(zhì)分解后會(huì)產(chǎn)生一種物質(zhì)叫做“苯酚”，這種物質(zhì)會(huì)經(jīng)腸壁進(jìn)入人體血液，容易患上心腦血管疾病。
晚餐過(guò)多進(jìn)食肉類，不但會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)使血壓猛然上升。加上人在睡覺時(shí)血流速度大大減慢，大量血脂就會(huì)沉積在血管壁上，從而引起動(dòng)脈粥樣硬化。據(jù)科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，晚餐經(jīng)常進(jìn)食葷食的人比經(jīng)常進(jìn)食素食的人血脂一般要高2～3倍。
4、易導(dǎo)致肥胖；我們的機(jī)體是很智慧的，沒有能量用了就會(huì)將我們吃的食物轉(zhuǎn)化成能量，能量夠了的時(shí)候機(jī)體就會(huì)自動(dòng)合成脂肪儲(chǔ)存在皮下或者內(nèi)臟器官周圍、腹腔內(nèi)等，引發(fā)肥胖，而肥胖會(huì)引發(fā)很多種疾病。有一點(diǎn)要說(shuō)明的是：“肥胖本來(lái)就是一種疾病”。
5、神經(jīng)衰弱；晚餐過(guò)飽，鼓脹的胃腸會(huì)對(duì)周圍的器官造成壓迫，使大腦相應(yīng)部位的細(xì)胞活躍起來(lái)，誘發(fā)各種各樣的噩夢(mèng)。噩夢(mèng)常使人疲勞，久而久之，會(huì)引起等疾病。
6、易患糖尿病；人在進(jìn)食的過(guò)程中，我們的胰島就會(huì)接到信號(hào)分泌胰島素，吃得越多分泌的胰島素就越多，吃的多胰島受的刺激就越多，長(zhǎng)期進(jìn)食太多，長(zhǎng)期受刺激的胰島也會(huì)累的，當(dāng)它累垮了的時(shí)候，它就不干活了，這個(gè)時(shí)候糖尿病就來(lái)了。
7、會(huì)影響睡眠；胃里的食物太多會(huì)導(dǎo)致影響周圍的器官，這些影響會(huì)將信號(hào)傳到大腦，使大腦相應(yīng)的細(xì)胞活躍起來(lái)，引起多夢(mèng)、睡不安穩(wěn)、我們不難發(fā)現(xiàn)，如果一晚上做了很多夢(mèng)，第二天的精神肯定很差，嚴(yán)重會(huì)伴有頭痛，神情恍惚等等。
8、糖尿病；如果中年人長(zhǎng)期晚餐過(guò)飽，反復(fù)刺激胰島素大量分泌，往往會(huì)發(fā)生糖尿病。
吃得太飽有什么危害3
吃太飽會(huì)給腸胃帶來(lái)5大傷害
1、消化不良
一日三餐毫無(wú)節(jié)制地吃，會(huì)使人的消化系統(tǒng)時(shí)時(shí)刻刻都處于一種緊張的工作狀態(tài)。如果吃得太飽，或者這頓飯還沒消化，下頓又來(lái)填滿腸胃，就容易導(dǎo)致腸胃超負(fù)荷，使其得不到應(yīng)有的休息，進(jìn)而影響消化，造成消化不良。
2、腹瀉
暴飲暴食容易使腸胃蠕動(dòng)速度加快，引起腹瀉。此外，進(jìn)食過(guò)飽容易刺激胃黏膜，引起胃——回腸與胃結(jié)腸反射，促使小腸內(nèi)容物進(jìn)入結(jié)腸，激發(fā)結(jié)腸蠕動(dòng)增加，引起腹瀉。吃飯時(shí)如果油膩食物攝入過(guò)多，也會(huì)使腸道潤(rùn)滑，引起腹瀉。
3、胃潰瘍
如果吃得太飽，胃液分泌過(guò)量就容易腐蝕胃黏膜，長(zhǎng)期下來(lái)，就容易導(dǎo)致胃潰瘍。另外，人的胃黏膜上皮細(xì)胞的壽命是非常短暫的，一般每隔2-3天就要修復(fù)一次，如果一日三餐吃太多，就會(huì)使得胃黏膜得不到有效的修復(fù)，從而加快胃潰瘍的速度。
4、反酸
胃液的分泌是具有一定量的，如果吃得太飽，則胃液分泌量就會(huì)增多，導(dǎo)致出現(xiàn)反胃、吐酸水、吞酸等情況。
5、腸道疾病
中國(guó)臺(tái)灣科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果吃太飽，脂肪會(huì)很容易堵塞在腸道里，造成腸阻塞，使大便呈現(xiàn)黑色或便血。
經(jīng)常吃得太飽除了會(huì)給腸胃造成傷害之外，還有可能會(huì)引起疲勞、導(dǎo)致肥胖，加重腎臟負(fù)擔(dān)、引發(fā)骨質(zhì)疏松、急性胰腺炎等疾病，因此，預(yù)防腸胃疾病，保護(hù)身體健康，我們應(yīng)學(xué)會(huì)“住口”！
吃飯要吃“7分飽”
常聽人們說(shuō)吃飯吃七分飽就不易給腸胃造成負(fù)擔(dān)，然而，七分飽到底是有多飽？中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院范志紅老師表示，七分飽的感覺應(yīng)該是胃里沒有覺得滿，但對(duì)食物的熱情已有所下降的情況。當(dāng)人們達(dá)到七分飽的程度時(shí)，進(jìn)食的速度會(huì)變慢，雖然還想多吃點(diǎn)，但如果此時(shí)將食物拿走，此人又會(huì)很快忘掉食物這回事。
所以，在吃飯時(shí)，你如果有老師所提到的情況，一般就可以判定自己為“七分飽”了。此外，老師還表示，如果進(jìn)餐速度減慢、細(xì)嚼慢咽，也有助于人們體會(huì)七分飽的感覺。
養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣，要做到以下幾點(diǎn)
1、平時(shí)吃飯應(yīng)把握好時(shí)間，如果感覺有點(diǎn)餓了，就應(yīng)該吃飯，不要等到餓得受不了了再吃，否則這樣會(huì)使你吃得又快又多，導(dǎo)致腸胃不適。
2、吃飯時(shí)每一口飯都要細(xì)嚼慢咽，以幫助腸胃消化。
3、用餐不要過(guò)于著急，每頓飯的用餐時(shí)間都應(yīng)該要保證有20分鐘以上。
4、吃飯時(shí)最好用湯匙代替筷子，以減慢用餐的速度。
5、每次吃飯前最好少盛一點(diǎn)，避免吃飽了又怕浪費(fèi)而不得不吃的情況出現(xiàn)。
6、飯前喝點(diǎn)水或喝點(diǎn)湯也是避免吃太飽的好方法。
7、平時(shí)用餐多吃點(diǎn)粗纖維食品，這樣有助于消化，避免腹脹、腹痛等情況出現(xiàn)。
1、導(dǎo)致身體疲憊
吃得太多會(huì)導(dǎo)致大腦變慢，加速大腦的衰老。當(dāng)飽餐后，人們的血液流向胃腸道系統(tǒng)工作，容易使人長(zhǎng)期疲勞，昏昏欲睡。
2、會(huì)導(dǎo)致老年癡呆有相調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一些患有老年癡呆癥的患者，他們大多在年輕的時(shí)候，有一些很不好的飲食習(xí)慣。
3、增加腎臟的負(fù)擔(dān)
吃得太多會(huì)損害到泌尿系統(tǒng)，因?yàn)檫^(guò)多的非蛋白氮從腎臟排出，這必然會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
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擴(kuò)展資料：
吃撐后可以喝紅酒，因?yàn)槌蕴嗟母咧臼澄飼?huì)產(chǎn)生大量的自由基，這時(shí)候喝一些紅酒，紅酒中的抗氧化物質(zhì)能夠減輕脂肪對(duì)身體造成的損傷。在大餐之后還可以喝一點(diǎn)醋，因?yàn)楹芏嗳舜蟛椭缶蜁?huì)導(dǎo)致血糖素升高，特別是糖尿病患者來(lái)說(shuō)是非常不利的。
所以在吃得太飽的情況下吃一點(diǎn)用醋涼拌的菜，可以起到穩(wěn)定血糖的作用。在大魚大肉之后，還可以吃一些水果，半小時(shí)后吃一些葡萄和獼猴桃以及櫻桃，能夠減少餐后自由基對(duì)身體造成的損傷。
參考資料來(lái)源：/sh.people.com.cn/n2/2018/0828/c134768-31985778.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)-吃得太飽會(huì)有哪些危害？吃撐后有哪些食物來(lái)解救">人民網(wǎng)-吃得太飽會(huì)有哪些危害？吃撐后有哪些食物來(lái)解救
參考資料來(lái)源：/js.people.com.cn/n2/2019/0319/c360306-32754511.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)-能吃就是福？長(zhǎng)期吃得太飽的7大危害">人民網(wǎng)-能吃就是福？長(zhǎng)期吃得太飽的7大危害
吃太撐有什么危害?
有些人面對(duì)自己喜愛的食物,有些控制不住,會(huì)吃很多,吃的很撐,非常有滿足感,但是這樣心里上得到滿足,身體卻會(huì)有些吃不消,導(dǎo)致出現(xiàn)一些不適癥狀,吃東西還是適量的好,那么吃太撐有什么危害?吃太撐會(huì)引發(fā)哪些疾病?下面為大家介紹。1、吃太撐引發(fā)的疾病(1)胃病吃得過(guò)飽所帶來(lái)的直接危害就是胃腸道負(fù)擔(dān)加重,消化不良...
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吃得太飽的九大危害
吃太飽的危害 1、脹氣：當(dāng)你大吃大喝，尤其是喝碳酸飲料時(shí)，會(huì)吞進(jìn)額外的空氣。另外，腸道細(xì)菌分解糖類和淀粉類食物時(shí)也會(huì)產(chǎn)生氣體，讓人脹氣。2、疲勞：吃得過(guò)飽，會(huì)引起大腦反應(yīng)遲鈍，加速大腦的衰老。人們?cè)诔燥柡螅砩系难憾寂艿侥c胃系統(tǒng)去“工作”了，容易讓人長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，昏昏欲睡。3、...
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小孩的飲食管理很重要，不能暴飲暴食，尤其是晚上不能吃得太飽，因?yàn)槌缘锰枙?huì)對(duì)孩子的身體造成一定的危害，可能有以下幾種危害：1、最常見、最直接的危害就是影響孩子的正常睡眠，如果吃得太飽，消化液分泌增加，消化酶分泌增加，腸道的消化占據(jù)了一定的能量，導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，引起孩子睡眠困難，容易...
長(zhǎng)期吃得太飽對(duì)身體有哪些危害?
1、導(dǎo)致身體疲憊 吃得太多會(huì)導(dǎo)致大腦變慢，加速大腦的衰老。當(dāng)飽餐后，人們的血液流向胃腸道系統(tǒng)工作，容易使人長(zhǎng)期疲勞，昏昏欲睡。2、會(huì)導(dǎo)致老年癡呆有相調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一些患有老年癡呆癥的患者，他們大多在年輕的時(shí)候，有一些很不好的飲食習(xí)慣。3、增加腎臟的負(fù)擔(dān) 吃得太多會(huì)損害到泌尿系統(tǒng)，因?yàn)檫^(guò)多的...
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南通市全齒： ______ 如果平時(shí)吃的太飽了,那么就會(huì)刺激胃部出現(xiàn)胃酸分泌,這樣也不利于身體健康
南通市全齒： ______ 1、骨質(zhì)疏松: 長(zhǎng)期飽食易使骨骼過(guò)分脫鈣,患骨質(zhì)疏松的概率會(huì)大大提高. 2、腎病: 飲食過(guò)量會(huì)傷害人的泌尿系統(tǒng),因?yàn)檫^(guò)多的非蛋白氮要從腎臟排出,勢(shì)必加重腎臟的負(fù)擔(dān). 3、神經(jīng)衰弱: 晚餐過(guò)飽,鼓脹的胃腸會(huì)對(duì)周圍器官造成壓迫,使興奮的“波浪”擴(kuò)散到大腦皮質(zhì)其他部位,誘發(fā)神經(jīng)衰弱.
南通市全齒： ______ 如果吃得過(guò)飽,就會(huì)延長(zhǎng)大腦處于缺血缺氧狀態(tài)的時(shí)間,進(jìn)而影響下午的工作效率
南通市全齒： ______ 孕早期吃得太飽不會(huì)對(duì)寶寶有害,只是準(zhǔn)媽媽的胃受罪了,被撐大了,很容易都被媽媽吸收了其實(shí)在孕早期是不需要吃太飽的,只要飲食均衡,注意營(yíng)養(yǎng)成分就可以了,孕早期的胎兒是靠激素生長(zhǎng)...
南通市全齒： ______ 孕早期吃得太飽不會(huì)對(duì)寶寶有害,只是準(zhǔn)媽媽的胃受罪了,被撐大了,很容易都被媽媽吸收了其實(shí)在孕早期是不需要吃太飽的,只要飲食均衡,注意營(yíng)養(yǎng)成分就可以了,孕早期的胎兒是靠激素生長(zhǎng)...
南通市全齒： ______ 你好朋友這樣是對(duì)胃部有一定影響的啊,應(yīng)該注意保護(hù)身體,并且時(shí)間長(zhǎng)了容易導(dǎo)致消化不良導(dǎo)致的啊
