15歲青少年熬夜的危害 熬夜有什么壞處
15歲青少年熬夜的危害主要是影響身體的發(fā)育，還會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，記憶力下降影響學(xué)習(xí)，熬夜更容易損壞視力。
1、影響身高
雖然生長(zhǎng)激素并不是一到晚上9點(diǎn)，生長(zhǎng)激素才開(kāi)始大量分泌，但是長(zhǎng)激素大量分泌必須有個(gè)前提：只有在深度睡眠時(shí)才會(huì)發(fā)生。所以睡得越遲，分泌的生長(zhǎng)激素就越少，對(duì)孩子的身高越不利。
2、抵抗力下降
熬夜會(huì)破壞人的正常生理周期，人體的正常應(yīng)答系統(tǒng)遭到破壞，抵抗力自然會(huì)隨之下降。抵抗力一下降，人就會(huì)經(jīng)常感到疲勞，精神不振，感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病等各種疾病也就有可能找上門(mén)來(lái)。
3、記憶力下降
從生物上來(lái)說(shuō)，人的交感神經(jīng)白天興奮，晚上休息。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)自然就難以充分興奮了，從而導(dǎo)致青少年白天沒(méi)有精神，頭暈?zāi)X脹，記憶力減退，注意力難以集中。
4、損壞視力
青少年學(xué)習(xí)壓力大，白天因?yàn)樯险n等各種原因，眼睛一直處于工作狀態(tài)，夜晚因?yàn)榘疽梗劬τ蛛y以得到及時(shí)的休息。這樣長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問(wèn)題，同時(shí)會(huì)導(dǎo)致視力下降。
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
浮梁縣單向： ______ 中醫(yī)認(rèn)為人要和大自然和諧統(tǒng)一,日出而工作日落而休息,夜間屬于陰,萬(wàn)物易靜為主,避免運(yùn)動(dòng),靜屬陰,動(dòng)屬于陽(yáng),因此夜間不可長(zhǎng)期工作和熬夜,否則會(huì)傷陰,耗精神,使身心得不到修養(yǎng),時(shí)間長(zhǎng)了,會(huì)出現(xiàn)精神乏力疲憊,記憶力下退,白天沒(méi)有精神,注意力不集中,工作效率不高,脫發(fā),女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào),甚至閉經(jīng)的后果.
浮梁縣單向： ______ 問(wèn)題分析: 你好,熬夜會(huì)對(duì)身體造成多種損害:經(jīng)常疲勞,免疫力下降,一是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),應(yīng)選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚(yú)類、豆類等,也可吃點(diǎn)干果如核桃、大棗、桂圓、花生等,這樣可以起到抗疲勞的功效.二是加強(qiáng)鍛煉身體.可根據(jù)自己的年齡和興趣進(jìn)行鍛煉,提高身體素質(zhì).熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就應(yīng)做一會(huì)兒體操、太極拳或到戶外活動(dòng)一下.三是調(diào)整生理節(jié)律.常年熬夜者應(yīng)根據(jù)作息時(shí)間表,并不斷修改至適應(yīng),四.熬夜工作者要供給充足的維生素A,因?yàn)榫S生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)——視紫的合成,能提高熬夜工作者對(duì)昏暗光線的適應(yīng)力,而防止視覺(jué)疲勞
浮梁縣單向： ______ 指導(dǎo)意見(jiàn):熬夜會(huì)損害身體健康.因?yàn)?人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的.建議您可以適量的蘋(píng)果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊,加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊,用果汁機(jī)打碎,制成營(yíng)養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁.另外多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚(yú)等富含維生素的食物,以及富含維生素的瘦肉、魚(yú)肉、豬肝等動(dòng)物性食品.祝你健康快樂(lè)!
浮梁縣單向： ______ 病情分析: 你好這位朋友,熬夜影響排毒熬夜最傷神經(jīng)系統(tǒng)和大腦,也影響內(nèi)分泌,早睡早起這句話并不是沒(méi)有道理建議不要熬夜. 指導(dǎo)意見(jiàn): 根據(jù)你描述的情況,建議你按時(shí)睡覺(jué),不熬夜,經(jīng)常玩手機(jī),還容易出現(xiàn)頸椎的問(wèn)題,應(yīng)該注意休息,避免長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī).
浮梁縣單向： ______ 經(jīng)常這樣熬夜的話會(huì)影響身體,而且寶寶現(xiàn)在還正在生長(zhǎng)發(fā)育的好時(shí)間.
浮梁縣單向： ______ 指導(dǎo)意見(jiàn):你好根據(jù)你的描述可能是進(jìn)入青春期后熬夜的不良習(xí)慣,可能會(huì)引起學(xué)習(xí)效率低下,神經(jīng)衰弱,黑眼圈的疾病
浮梁縣單向： ______ 我告訴你吧,常熬夜會(huì)記憶力下降,精神恍惚,不能集中思想,長(zhǎng)個(gè)子會(huì)比其他人慢,臉上長(zhǎng)痘痘,容易的皮膚病,比喻牛皮癬,等,晚上10~12點(diǎn)是腎臟的排毒階段,如果你不睡覺(jué)的話,對(duì)你的身體是有很大的傷害的.
浮梁縣單向： ______ 你好.長(zhǎng)期熬夜最容易疲勞、精神不振.可導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào).免疫力降低.應(yīng)該學(xué)會(huì)控制自己的生活習(xí)慣
