脾氣暴躁,脾氣大怎么辦? 脾氣暴躁容易發(fā)火，怎么辦？
我的脾氣也不是很好，我覺得，首先要學(xué)會(huì)寬容。
先檢查一下，你是否具有以下特點(diǎn)：
（1）一發(fā)火就罵人、砸東西，甚至打人。
（2）情緒反應(yīng)十分簡單，缺乏幽默感，不會(huì)開玩笑，對于滿意的事沉默不語，對不滿意的事常會(huì)通過吵架、發(fā)脾氣等方式解決。
（3）面對生活中的挫折，心理防御的方式只有一種，就是發(fā)泄。
（4）對很小的事也沉不住氣。
（5）火爆脾氣一點(diǎn)就著，什么事都干得出來，當(dāng)時(shí)不能自控，事后又特別后悔。
（6）聽不進(jìn)任何人的勸說，尤其在情緒激動(dòng)的時(shí)候。
這些是易怒者的典型特征。
憤怒是可以控制的，火爆脾氣也是可以改變的，關(guān)鍵在于掌握方法。
（1）情境轉(zhuǎn)移法：當(dāng)憤怒陡出時(shí)，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心里，生悶氣；二是把怒氣發(fā)到自己身上，進(jìn)行自我懲罰；三是無意識地報(bào)復(fù)發(fā)泄；四是發(fā)脾氣，用很強(qiáng)烈的形式發(fā)泄怒氣；五是轉(zhuǎn)移注意力以此抵消怒氣。其中，轉(zhuǎn)移是最積極的處理方法。火兒上來的時(shí)候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時(shí)不妨來個(gè)“三十六計(jì)走為上策”迅速離開使你發(fā)怒的場合，最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步，你會(huì)漸漸地平靜下來。
（2）理智控制法：當(dāng)你在動(dòng)怒時(shí)，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“別生氣，這不值得發(fā)火”、“發(fā)火是愚蠢的，解決不了任何問題。”也可以自己在即將發(fā)火的一刻時(shí)自己下命令：不要發(fā)火！堅(jiān)持一分鐘！一分鐘堅(jiān)持住了，好樣的，再堅(jiān)持三分鐘！二分鐘堅(jiān)持住了，我開始能控制自己了，不妨再堅(jiān)持一分鐘。三分鐘都堅(jiān)持過去了，為什么不再堅(jiān)持下去呢？所以，要用你的理智戰(zhàn)勝情感。
（3）評價(jià)推遲法：怒氣來自對“刺激”的評價(jià)，也許是別人的一個(gè)眼神，也許是別人的一句譏諷，甚至可能是對別人的一個(gè)誤解。這事在當(dāng)時(shí)你使“怒不可遏”，可是如果過一個(gè)小時(shí)、一個(gè)星期甚至一個(gè)月之后再評論，你或許認(rèn)為當(dāng)時(shí)對之發(fā)怒“不值得。”
（4）目標(biāo)升華法：怒氣是一種強(qiáng)大的心理能量，用之不當(dāng)，傷人害己，使之升華，會(huì)變?yōu)槌删褪聵I(yè)的強(qiáng)大動(dòng)力。要培養(yǎng)遠(yuǎn)大的生活目標(biāo)，改變以眼前區(qū)區(qū)小事計(jì)較得失的習(xí)慣，更多地從大局、從長遠(yuǎn)去考慮一切，一個(gè)人只有確立了遠(yuǎn)大的人生理想，才能待人以寬容，有較大度量，不會(huì)容忍自己的精力被微不足道的小事絆住，而妨礙對理想事業(yè)的追求。
以下是在網(wǎng)上找到的2份資料，希望對我們都有幫助，呵呵～
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現(xiàn)實(shí)生活中，有的人很容易發(fā)怒，周圍的人都只知道此人脾氣大，卻很少想到此人很可能是患了一種疾病。中醫(yī)將容易發(fā)怒稱為“善怒”，是指無故性情急躁、易于發(fā)怒、不能自制的癥狀，又稱“喜怒”、“易怒”，應(yīng)屬于疾病的范疇。
中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝為剛臟，喜條達(dá)而惡抑郁，在志為怒。”意思是說，肝屬于剛強(qiáng)、躁急的臟器，喜歡舒暢柔和的情緒，而不喜歡抑郁的情緒，其情緒表現(xiàn)主要為發(fā)怒。所以，善怒主要與肝有關(guān)，主要為肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種證候。
肝郁氣滯所致的善怒，還同時(shí)表現(xiàn)為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等癥狀。肝郁氣滯證的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。肝郁氣滯引起的善怒，首先要通過精神養(yǎng)生的方法來調(diào)節(jié)神志和情志，并針對病因采取疏導(dǎo)的方法來進(jìn)行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
肝火上炎證所致的善怒，還同時(shí)表現(xiàn)為睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等癥狀。肝火上炎證的病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。肝火上炎所引起的善怒，除應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
脾虛肝乘證所致的善怒，還同時(shí)表現(xiàn)為身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等癥狀。脾虛肝乘證的病因多是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運(yùn)行功能所致。脾虛肝乘引起的善怒要健脾理氣為主，飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實(shí)、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
中醫(yī)認(rèn)為，過度的情緒反應(yīng)會(huì)損傷人體的臟腑而引發(fā)疾病。我國傳統(tǒng)的精神養(yǎng)生法對克服不良情緒有很好的效果，可通過自身的調(diào)節(jié)而平息怒氣，但當(dāng)情緒特別激動(dòng)時(shí)，也應(yīng)該通過異地發(fā)泄、理智消解、轉(zhuǎn)移注意力等方法來消除怒氣，使心情得以平靜。
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●失眠、煩躁、健忘、焦慮不安的人應(yīng)多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。
●脾氣暴躁、情緒反常、嫉妒心強(qiáng)、愛發(fā)火的人應(yīng)多補(bǔ)充鈣（海產(chǎn)品如貝類、蝦類、海帶、蚧類，還有豆類及牛奶）；補(bǔ)充維生素B（各種豆類、桂圓、干核桃仁、蘑菇等）。
●愛嘮叨的人因大腦缺乏復(fù)合維生素B，應(yīng)補(bǔ)充此類維生素。可多食動(dòng)物瘦肉、粗面粉、麥芽糖、豆類等。也可把牛奶、蜂蜜調(diào)勻在酵母中，天天飲用，每天三次。這是因酵母中含有小麥胚芽，富含維生素B。
●丟三落四、虎頭蛇尾、粗心大意的人應(yīng)補(bǔ)充維生素C及維生素A，增加飲食中的果蔬數(shù)量，少吃肉類等酸性食物。富含維生素C及A的食物有辣椒、魚干、筍干、煸炒胡蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜等。
●壓力過大當(dāng)承受強(qiáng)大心理壓力時(shí)，身體會(huì)消耗平常8倍以上的維生素C。所以，應(yīng)盡可能多地?cái)z取富含維生素C的食物，如清炒菜花、甘藍(lán)菜、菠菜色拉、芝麻、水果等。
●神經(jīng)敏感的人適宜吃蒸魚。但要加點(diǎn)綠葉蔬菜，因?yàn)槭卟擞邪捕ㄉ窠?jīng)的作用。吃前可以先躺下休息，松弛緊張的情緒，也可以喝少許葡萄酒，幫助腸胃蠕動(dòng)。
心理學(xué)研究表明，人體內(nèi)有各種生物鐘，并有各自的循環(huán)周期。如智力生物鐘為33天一循環(huán)，情緒生物鐘為28天一循環(huán)，體力生物鐘為23天一循環(huán)等。所以人有時(shí)感覺情緒波動(dòng)和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節(jié)律，但可以通過調(diào)節(jié)緩解不良情緒，縮短情緒波動(dòng)的時(shí)間，減少心情煩躁帶來的不良影響。下面介紹幾種常用的方法，供你參考： 1.心理暗示法：暗示是一種心理現(xiàn)象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時(shí)，如果對自己采取消極暗示，只會(huì)“雪上加霜”，更加煩躁；這時(shí)應(yīng)該對自己采取積極暗示，告誡自己這是正常現(xiàn)象，烏云終會(huì)散盡，同時(shí)多回想一些以前經(jīng)歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的“阿Q精神勝利法”，從心理學(xué)角度看實(shí)際上就是一種積極的心理暗示，應(yīng)該說這種方法在特定時(shí)期和場合是很有實(shí)際效果的。 2.目標(biāo)轉(zhuǎn)移法：如果你因?yàn)槟臣禄蚰硞€(gè)人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強(qiáng)迫自己做事。這時(shí)不妨看看電視、聽聽音樂、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費(fèi)時(shí)間，實(shí)際上這是“磨刀不誤砍柴工”，你的情緒會(huì)很快得到緩解和放松，才能更好地做自己該做和想做的事。 3.思想交流法：心理學(xué)研究表明，每個(gè)人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不愿意把心里的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助于問題的解決，而且會(huì)加重自己的煩躁，久而久之還可能產(chǎn)生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網(wǎng)找一位網(wǎng)友聊天，或者對著家里的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。 4.運(yùn)動(dòng)釋放法：如果說前面三種方法是“精神療法”，那么這種方法就是一種“物質(zhì)療法”——通過消耗體能來達(dá)到消除煩躁的目的。心情煩躁時(shí)，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動(dòng)一下筋骨，或者對著遠(yuǎn)方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放松。這些做法經(jīng)實(shí)踐證明很見效，也正好印證了“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句名言。因此你應(yīng)該學(xué)會(huì)快樂：快樂是一種心理感受。要不要快樂由你自己決定。懂得快樂、善于快樂實(shí)在是一種智慧、一種氣度、一種氣魄。快樂有時(shí)就像在天上飛的風(fēng)箏一樣，雖然有時(shí)你看不見它，但線在你手中，它不會(huì)飛遠(yuǎn)，只要你愿意，快樂就會(huì)隨時(shí)圍繞著你，直到永遠(yuǎn)。擁有了一顆快樂的心，你就知道，快樂是無處不在的。有人說痛苦，痛苦。其實(shí)痛苦和快樂原來是一對孿生兄弟，不同的只是在于你的選擇。就好像冬天和夏天一樣，如果你選擇夏天，認(rèn)為夏天會(huì)給你帶來快樂，然而冬天定會(huì)來臨，它并不會(huì)給你帶來不幸和痛苦，只是你選擇了夏天而拒絕了冬天，所以才有不幸和痛苦的產(chǎn)生。其實(shí)，不管是夏天或冬天，對你來講都沒關(guān)系，不同的只是你的感受。只要你擁有一顆快樂的心，別讓世俗的塵埃蒙蔽了眼睛，別讓太多的功利給心靈套上了沉重的枷鎖，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)快樂如同星星點(diǎn)點(diǎn)般密布在我們身邊的每一個(gè)角落，唾手可得。快樂就是與伙伴朋友們分食一袋話梅,一袋果凍恩還有很多但在N多的選擇中,快樂就是一件簡單事情都能讓你感到無比的幸福!快樂是在和朋友一起喝酒聊天然后在出去瘋狂的大叫的時(shí)候快樂是你終于理解父母是怎樣的疼愛你的時(shí)候快樂是當(dāng)你知道自己暗戀了好久的 心上人同樣的也在暗戀自己的時(shí)候快樂是在找工作碰壁的時(shí)候聽一家公司的負(fù)責(zé)人對你說："你被錄取了。"快樂是正走在路上口渴的難受然后你看到一家冷飲商店快樂其實(shí)快樂很簡單
首先要增強(qiáng)理智感，遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結(jié)果，認(rèn)真對待，慎重處理。一旦發(fā)覺自己出現(xiàn)了沖動(dòng)的征兆時(shí)，及時(shí)克制。最好在發(fā)言動(dòng)手之前把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)上幾圈，通過時(shí)間緩沖，幫助自己的頭腦冷靜下來。在快要發(fā)脾氣時(shí)，嘴里默念“鎮(zhèn)靜，鎮(zhèn)靜，三思，三思”之類的話。這些方法都有助于控制情緒，增強(qiáng)大腦的理智思維。 當(dāng)發(fā)覺自己的情緒激動(dòng)起來時(shí)，為了避免立即爆發(fā)，可以有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上，使緊張的情緒松馳下來。比如迅速離開現(xiàn)場，去干別的事情，找人談?wù)勑摹⑸⑸⒉剑蛘咭粋€(gè)人出去走走，這樣可將因盛怒激發(fā)出來的能量釋放出來，心情就會(huì)平靜下來。 也可以用一個(gè)小本子專門記載每一次發(fā)脾氣的原因和經(jīng)過，通過記錄和回憶，在思想上進(jìn)行分析梳理，定會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多脾氣發(fā)得毫無價(jià)值，會(huì)感到很羞愧，以后怒氣發(fā)作的次數(shù)就會(huì)減少很多。
建議平時(shí)有時(shí)間多聽聽節(jié)奏緩慢、旋律輕柔、音調(diào)優(yōu)雅、優(yōu)美輕松的音樂，對安定情緒，改變暴躁的脾氣也是有幫助的。
如何控制生氣的情緒？1、心中有不愉快的事不要獨(dú)自琢磨。遇到不開心的事時(shí)，找個(gè)知心朋友，一吐為快，可以減輕煩惱。俗話說：“心中有事，不吐不快。”心理學(xué)研究表明，當(dāng)人的心理處于壓抑、煩惱、沮喪的狀態(tài)時(shí)，特別需要找人傾訴。有節(jié)制地發(fā)泄，把悶在心里的苦惱倒出來，是保持身心健康所必須的。2、及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，投身娛樂或工作中。轉(zhuǎn)移注意力，以暫緩怒氣的出現(xiàn)，并使之最后消失，也是避免生氣的好方法。當(dāng)遇到令人生氣的事情時(shí)，把心思集中到自己感興趣的工作、學(xué)習(xí)或娛樂當(dāng)中，離開煩惱之源，也可幫助我們擺脫精神負(fù)擔(dān)。3、學(xué)會(huì)把幽默引進(jìn)生活。脾氣暴躁和愛生悶氣的人生活常常很單調(diào)、枯燥。把幽默引進(jìn)生活，讓生活中充滿情趣和笑聲，你就不會(huì)感到苦惱、煩悶了。給自己創(chuàng)造一個(gè)充滿笑聲的環(huán)境，有利于改掉生悶氣或爆發(fā)脾氣的毛病。這就需要做到：一是與有幽默感的人多接觸，從他們的幽默感中獲得愉快，開闊自己的胸襟，調(diào)整自己煩悶的心緒。二是學(xué)會(huì)幽默，用幽默的方式自嘲自樂。時(shí)間一長，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的性格開朗活潑，也不再生悶氣了。4、訓(xùn)練自己積極地心理接納能力。應(yīng)該變消極的心理接納為積極地心理接納，遇到問題時(shí)要先問問是否有道理，原因何在，然后決定如何去解決。也就是說，不要把問題先接納下來，這樣，我們就不會(huì)因遇到不愉快的事而生悶氣，折磨自己了。5、學(xué)會(huì)克制。一般說來，怒氣在剛開始產(chǎn)生時(shí)是脆弱的，容易控制的，如果這時(shí)不用理智來抑制怒氣，而聽?wèi){它自由奔流，后果將是不堪設(shè)想的。因此，當(dāng)我們遇到不愉快的事，感到很氣憤時(shí)，要特別注意克制自己，防止沖動(dòng)。比如，當(dāng)你認(rèn)為自己受到別人不合理的責(zé)備和惡意的誹謗時(shí)，要盡量保持冷靜，暫且壓住心頭的怒火。你可以試一試拖延動(dòng)怒的時(shí)間，第一次拖延10秒，第二次拖延20秒，然后不斷地延長動(dòng)怒的間隔時(shí)間。一旦你意識到自己可以推遲動(dòng)怒，你便學(xué)會(huì)了控制自己。另一方法是當(dāng)你意識自己怒火已經(jīng)升起時(shí)，最好的辦法是強(qiáng)迫自己不要將獲，采取靜默的方式，熬過了最初的10秒鐘，你也許會(huì)冷靜下來。動(dòng)怒之時(shí)不講話，確實(shí)是緩和激情、冷靜頭腦的一個(gè)有效方法。6、學(xué)會(huì)自我提醒。在發(fā)怒時(shí)要提醒自己，每個(gè)人都有不同見解，你若希望對方改變他的觀點(diǎn)，只不過會(huì)延長你發(fā)怒的時(shí)間而已，為何不允許他人有自己的選擇呢？正如你有你的選擇一樣。有時(shí)光靠自己內(nèi)在的努力還難以奏效，這時(shí)就需要得到外界的提醒和幫助。應(yīng)該記住：不要茍求人人都贊同你的意見與行為。 7、學(xué)會(huì)發(fā)泄。也有時(shí)候，怒氣確實(shí)膨脹起來，一時(shí)控制不住，那就應(yīng)設(shè)法把它發(fā)泄出來，但不能傷及他人。你可以找你的知己，盡情地傾訴你的苦衷。你還可以找一個(gè)空曠的地方，用力喊出你想要講的話，或一口氣跑上30——50米，跑得滿頭大汗，讓你的怒氣隨汗水一起流失，然后用溫水痛痛快快地洗個(gè)澡。
脾氣，是日常生活中常常碰到的普遍心里現(xiàn)象之一。不少青年脾氣急躁，遇事容易沖動(dòng)，特別是對一些不順心或自己看不慣的事，常常容易生氣或慪氣，有時(shí)還同人家爭吵，說出一些使人難堪的話，或影響同志間團(tuán)結(jié)，或影響了家庭的和睦。 人的脾氣有好有壞。脾氣好的人無論到哪里，都會(huì)受到歡迎，別人喜歡同他合作、共事；脾氣不好的人，則常常給自己和別人帶來苦惱，使別人覺得難于與之相處。有人作過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)男女青年在選擇配偶時(shí)，都把要求對方脾氣好作為條件之一。根據(jù)經(jīng)驗(yàn)我們也知道，在一個(gè)家庭或一個(gè)人所處的小單位里，如果有一兩個(gè)脾氣不好的人，常會(huì)使這個(gè)家庭或集體搞不好團(tuán)結(jié)。因此，改掉壞脾氣不僅是為了消除個(gè)人的苦惱，而且也是為了促進(jìn)家庭和睦，增強(qiáng)集體團(tuán)結(jié)。 人的脾氣的好與賴，與人生活和工作的環(huán)境有很大關(guān)系。溫順、平和、忍耐等好脾氣，往往同和睦溫暖的家庭環(huán)境以及良好的教養(yǎng)有密切的聯(lián)系；而暴躁、倔犟、怪癖、任性等壞脾氣，則常常與嬌生慣養(yǎng)、過分溺愛或得不到家庭溫暖、父母的要求過于嚴(yán)厲有關(guān)。個(gè)人生活道路的平坦或坎坷，對人的脾氣和性格也會(huì)產(chǎn)生重大的影響。“江山易改，稟性難移”，是說人的脾氣、性格有穩(wěn)定性的一面，但并不是說脾氣、性格是固定不變的。大家知道有些人年輕時(shí)脾氣暴躁，犟得像一條不聽使喚的牛；但經(jīng)過生活的磨煉，特別是吃了壞脾氣的虧，后來他的脾氣就慢慢變得比較平和了，對事情也不那么固執(zhí)己見。所以壞脾氣是可以改變的。當(dāng)然，也有不改變的，那是由于他自己沒有改變壞脾氣的要求，或者有要求而沒有認(rèn)真地去改。 那么，怎樣才能改掉壞脾氣呢？首先，最重要的是要很好地認(rèn)識壞脾氣的危害。我們在社會(huì)生活中，總要同其他人進(jìn)行接觸和交往，希望得到別人（當(dāng)然不可能是一切人）的好感、友情、贊賞、合作，否則，就會(huì)感到孤獨(dú)、寂寞，沒有生氣，寸步難行。人的行為是受意識調(diào)節(jié)和控制的，認(rèn)識了壞脾氣的危害，便可從內(nèi)心產(chǎn)生改掉壞脾氣的要求。其次，要加強(qiáng)思想修養(yǎng)。只有心中經(jīng)常想到別人，尊重別人的利益和需要，才會(huì)對別人溫存、體貼、熱愛。只有時(shí)刻把集體的利益放在第一位，才不至于意氣用事，固執(zhí)己見，才能遇事平心靜氣，三思而行。最后，對改掉壞脾氣要有決心和毅力，不能今天想起來了，就謹(jǐn)慎一點(diǎn)，過了兩天又依然故我。要有決心和毅力，壞脾氣是一定會(huì)改掉的。
恭童18096662474： 脾氣暴躁的人應(yīng)該怎樣緩解?
瑞麗市精加： ______ 1.深呼吸,心理想著要淡定要淡定,人生不過數(shù)十載,這類是自我安慰型 2.如果發(fā)現(xiàn)自己的脾氣控制不住了,那就在沒發(fā)作之前跑到外面去跑步,或者是拖地.跑到?jīng)]...
恭童18096662474： 怎么改變一個(gè)人的 浮躁 愛發(fā)脾氣 -
瑞麗市精加： ______ 找個(gè)安靜的環(huán)境聽幾首慢歌深呼吸
恭童18096662474： 脾氣大怎么辦 -
瑞麗市精加： ______ 以前我的一個(gè)最好的朋友也像你一樣~~也是女的.我告訴她,每當(dāng)你要發(fā)脾氣的時(shí)候,你就不要說話,站著冷靜下就好了.
恭童18096662474： 怎樣改變暴躁的的脾氣
瑞麗市精加： ______ 做這樣的練習(xí): 遇事停頓5秒鐘并不斷延長,試著問自己:＂為什么會(huì)發(fā)生這種事?＂＂自己不發(fā)脾氣能不能解決?＂＂是不是可以先走開能冷靜下來后再說或者過問這事?＂ 養(yǎng)成這種停頓并發(fā)問的習(xí)慣,就會(huì)幫你改掉這種暴躁的脾氣.
恭童18096662474： 對于脾氣暴躁又很難相處的人該怎么辦? -
瑞麗市精加： ______ 脾氣暴躁的人最好相處,他們有什么都會(huì)發(fā)泄出來,不會(huì)埋在心里造成什么隱患.每個(gè)人都有獨(dú)特的生活習(xí)慣,他們生氣也是因?yàn)橐恍┍容^特殊的原因,找到,并且避開雷區(qū).好運(yùn).
恭童18096662474： 經(jīng)常火氣大煩躁氣短怎么辦 - 尋醫(yī)問藥網(wǎng) - xywy.com
瑞麗市精加： ______ 問題分析:您好,這種情況主要是由于學(xué)習(xí)、工作壓力過大導(dǎo)致的情緒不穩(wěn)定,容易發(fā)火.建議平時(shí)在工作之余要進(jìn)行戶外的活動(dòng)來進(jìn)行情緒的排泄,也可以通過聚會(huì)、唱歌的方法進(jìn)行情緒的緩沖
恭童18096662474： 脾氣大,易煩躁,易怒, - 尋醫(yī)問藥網(wǎng) - xywy.com
瑞麗市精加： ______ 問題分析: 你這樣的情況其實(shí)是屬于一種連續(xù)性的各樣情況聚焦在一起形成的一種癥狀的意見建議:正因?yàn)槟阈那椴缓?就會(huì)影響情緒的變動(dòng),情緒變動(dòng)之后就會(huì)導(dǎo)致失眠無法入眠,所以一定要從最初去改變自己的心情就可以了
恭童18096662474： 我脾氣不好,怎么樣能制止住脾氣 -
瑞麗市精加： ______ 讓自己慢下來,靜心靜性,讓一些事情更真實(shí);讓一些感情更明白;讓我們更篤定從容.
恭童18096662474： 脾氣暴躁可以怎么治療呢?
瑞麗市精加： ______ 治療脾氣暴躁,也可以采用龍膽瀉肝丸.如果患者在平時(shí)感覺到身體乏力,大便比較稀,脾氣容易暴躁的現(xiàn)象,在這個(gè)時(shí)候可以使用龍膽瀉肝丸,可以緩解脾虛肝乘引起的善怒.不管患者使用哪些藥物來進(jìn)行治療,都需要根據(jù)病情,這樣才可以緩解癥狀.
先檢查一下，你是否具有以下特點(diǎn)：
（1）一發(fā)火就罵人、砸東西，甚至打人。
（2）情緒反應(yīng)十分簡單，缺乏幽默感，不會(huì)開玩笑，對于滿意的事沉默不語，對不滿意的事常會(huì)通過吵架、發(fā)脾氣等方式解決。
（3）面對生活中的挫折，心理防御的方式只有一種，就是發(fā)泄。
（4）對很小的事也沉不住氣。
（5）火爆脾氣一點(diǎn)就著，什么事都干得出來，當(dāng)時(shí)不能自控，事后又特別后悔。
（6）聽不進(jìn)任何人的勸說，尤其在情緒激動(dòng)的時(shí)候。
這些是易怒者的典型特征。
憤怒是可以控制的，火爆脾氣也是可以改變的，關(guān)鍵在于掌握方法。
（1）情境轉(zhuǎn)移法：當(dāng)憤怒陡出時(shí)，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心里，生悶氣；二是把怒氣發(fā)到自己身上，進(jìn)行自我懲罰；三是無意識地報(bào)復(fù)發(fā)泄；四是發(fā)脾氣，用很強(qiáng)烈的形式發(fā)泄怒氣；五是轉(zhuǎn)移注意力以此抵消怒氣。其中，轉(zhuǎn)移是最積極的處理方法。火兒上來的時(shí)候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時(shí)不妨來個(gè)“三十六計(jì)走為上策”迅速離開使你發(fā)怒的場合，最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步，你會(huì)漸漸地平靜下來。
（2）理智控制法：當(dāng)你在動(dòng)怒時(shí)，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“別生氣，這不值得發(fā)火”、“發(fā)火是愚蠢的，解決不了任何問題。”也可以自己在即將發(fā)火的一刻時(shí)自己下命令：不要發(fā)火！堅(jiān)持一分鐘！一分鐘堅(jiān)持住了，好樣的，再堅(jiān)持三分鐘！二分鐘堅(jiān)持住了，我開始能控制自己了，不妨再堅(jiān)持一分鐘。三分鐘都堅(jiān)持過去了，為什么不再堅(jiān)持下去呢？所以，要用你的理智戰(zhàn)勝情感。
（3）評價(jià)推遲法：怒氣來自對“刺激”的評價(jià)，也許是別人的一個(gè)眼神，也許是別人的一句譏諷，甚至可能是對別人的一個(gè)誤解。這事在當(dāng)時(shí)你使“怒不可遏”，可是如果過一個(gè)小時(shí)、一個(gè)星期甚至一個(gè)月之后再評論，你或許認(rèn)為當(dāng)時(shí)對之發(fā)怒“不值得。”
（4）目標(biāo)升華法：怒氣是一種強(qiáng)大的心理能量，用之不當(dāng)，傷人害己，使之升華，會(huì)變?yōu)槌删褪聵I(yè)的強(qiáng)大動(dòng)力。要培養(yǎng)遠(yuǎn)大的生活目標(biāo)，改變以眼前區(qū)區(qū)小事計(jì)較得失的習(xí)慣，更多地從大局、從長遠(yuǎn)去考慮一切，一個(gè)人只有確立了遠(yuǎn)大的人生理想，才能待人以寬容，有較大度量，不會(huì)容忍自己的精力被微不足道的小事絆住，而妨礙對理想事業(yè)的追求。
以下是在網(wǎng)上找到的2份資料，希望對我們都有幫助，呵呵～
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現(xiàn)實(shí)生活中，有的人很容易發(fā)怒，周圍的人都只知道此人脾氣大，卻很少想到此人很可能是患了一種疾病。中醫(yī)將容易發(fā)怒稱為“善怒”，是指無故性情急躁、易于發(fā)怒、不能自制的癥狀，又稱“喜怒”、“易怒”，應(yīng)屬于疾病的范疇。
中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝為剛臟，喜條達(dá)而惡抑郁，在志為怒。”意思是說，肝屬于剛強(qiáng)、躁急的臟器，喜歡舒暢柔和的情緒，而不喜歡抑郁的情緒，其情緒表現(xiàn)主要為發(fā)怒。所以，善怒主要與肝有關(guān)，主要為肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種證候。
肝郁氣滯所致的善怒，還同時(shí)表現(xiàn)為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等癥狀。肝郁氣滯證的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。肝郁氣滯引起的善怒，首先要通過精神養(yǎng)生的方法來調(diào)節(jié)神志和情志，并針對病因采取疏導(dǎo)的方法來進(jìn)行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
肝火上炎證所致的善怒，還同時(shí)表現(xiàn)為睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等癥狀。肝火上炎證的病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。肝火上炎所引起的善怒，除應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
脾虛肝乘證所致的善怒，還同時(shí)表現(xiàn)為身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等癥狀。脾虛肝乘證的病因多是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運(yùn)行功能所致。脾虛肝乘引起的善怒要健脾理氣為主，飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實(shí)、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
中醫(yī)認(rèn)為，過度的情緒反應(yīng)會(huì)損傷人體的臟腑而引發(fā)疾病。我國傳統(tǒng)的精神養(yǎng)生法對克服不良情緒有很好的效果，可通過自身的調(diào)節(jié)而平息怒氣，但當(dāng)情緒特別激動(dòng)時(shí)，也應(yīng)該通過異地發(fā)泄、理智消解、轉(zhuǎn)移注意力等方法來消除怒氣，使心情得以平靜。
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●失眠、煩躁、健忘、焦慮不安的人應(yīng)多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。
●脾氣暴躁、情緒反常、嫉妒心強(qiáng)、愛發(fā)火的人應(yīng)多補(bǔ)充鈣（海產(chǎn)品如貝類、蝦類、海帶、蚧類，還有豆類及牛奶）；補(bǔ)充維生素B（各種豆類、桂圓、干核桃仁、蘑菇等）。
●愛嘮叨的人因大腦缺乏復(fù)合維生素B，應(yīng)補(bǔ)充此類維生素。可多食動(dòng)物瘦肉、粗面粉、麥芽糖、豆類等。也可把牛奶、蜂蜜調(diào)勻在酵母中，天天飲用，每天三次。這是因酵母中含有小麥胚芽，富含維生素B。
●丟三落四、虎頭蛇尾、粗心大意的人應(yīng)補(bǔ)充維生素C及維生素A，增加飲食中的果蔬數(shù)量，少吃肉類等酸性食物。富含維生素C及A的食物有辣椒、魚干、筍干、煸炒胡蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜等。
●壓力過大當(dāng)承受強(qiáng)大心理壓力時(shí)，身體會(huì)消耗平常8倍以上的維生素C。所以，應(yīng)盡可能多地?cái)z取富含維生素C的食物，如清炒菜花、甘藍(lán)菜、菠菜色拉、芝麻、水果等。
●神經(jīng)敏感的人適宜吃蒸魚。但要加點(diǎn)綠葉蔬菜，因?yàn)槭卟擞邪捕ㄉ窠?jīng)的作用。吃前可以先躺下休息，松弛緊張的情緒，也可以喝少許葡萄酒，幫助腸胃蠕動(dòng)。
心理學(xué)研究表明，人體內(nèi)有各種生物鐘，并有各自的循環(huán)周期。如智力生物鐘為33天一循環(huán)，情緒生物鐘為28天一循環(huán)，體力生物鐘為23天一循環(huán)等。所以人有時(shí)感覺情緒波動(dòng)和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節(jié)律，但可以通過調(diào)節(jié)緩解不良情緒，縮短情緒波動(dòng)的時(shí)間，減少心情煩躁帶來的不良影響。下面介紹幾種常用的方法，供你參考： 1.心理暗示法：暗示是一種心理現(xiàn)象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時(shí)，如果對自己采取消極暗示，只會(huì)“雪上加霜”，更加煩躁；這時(shí)應(yīng)該對自己采取積極暗示，告誡自己這是正常現(xiàn)象，烏云終會(huì)散盡，同時(shí)多回想一些以前經(jīng)歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的“阿Q精神勝利法”，從心理學(xué)角度看實(shí)際上就是一種積極的心理暗示，應(yīng)該說這種方法在特定時(shí)期和場合是很有實(shí)際效果的。 2.目標(biāo)轉(zhuǎn)移法：如果你因?yàn)槟臣禄蚰硞€(gè)人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強(qiáng)迫自己做事。這時(shí)不妨看看電視、聽聽音樂、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費(fèi)時(shí)間，實(shí)際上這是“磨刀不誤砍柴工”，你的情緒會(huì)很快得到緩解和放松，才能更好地做自己該做和想做的事。 3.思想交流法：心理學(xué)研究表明，每個(gè)人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不愿意把心里的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助于問題的解決，而且會(huì)加重自己的煩躁，久而久之還可能產(chǎn)生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網(wǎng)找一位網(wǎng)友聊天，或者對著家里的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。 4.運(yùn)動(dòng)釋放法：如果說前面三種方法是“精神療法”，那么這種方法就是一種“物質(zhì)療法”——通過消耗體能來達(dá)到消除煩躁的目的。心情煩躁時(shí)，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動(dòng)一下筋骨，或者對著遠(yuǎn)方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放松。這些做法經(jīng)實(shí)踐證明很見效，也正好印證了“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句名言。因此你應(yīng)該學(xué)會(huì)快樂：快樂是一種心理感受。要不要快樂由你自己決定。懂得快樂、善于快樂實(shí)在是一種智慧、一種氣度、一種氣魄。快樂有時(shí)就像在天上飛的風(fēng)箏一樣，雖然有時(shí)你看不見它，但線在你手中，它不會(huì)飛遠(yuǎn)，只要你愿意，快樂就會(huì)隨時(shí)圍繞著你，直到永遠(yuǎn)。擁有了一顆快樂的心，你就知道，快樂是無處不在的。有人說痛苦，痛苦。其實(shí)痛苦和快樂原來是一對孿生兄弟，不同的只是在于你的選擇。就好像冬天和夏天一樣，如果你選擇夏天，認(rèn)為夏天會(huì)給你帶來快樂，然而冬天定會(huì)來臨，它并不會(huì)給你帶來不幸和痛苦，只是你選擇了夏天而拒絕了冬天，所以才有不幸和痛苦的產(chǎn)生。其實(shí)，不管是夏天或冬天，對你來講都沒關(guān)系，不同的只是你的感受。只要你擁有一顆快樂的心，別讓世俗的塵埃蒙蔽了眼睛，別讓太多的功利給心靈套上了沉重的枷鎖，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)快樂如同星星點(diǎn)點(diǎn)般密布在我們身邊的每一個(gè)角落，唾手可得。快樂就是與伙伴朋友們分食一袋話梅,一袋果凍恩還有很多但在N多的選擇中,快樂就是一件簡單事情都能讓你感到無比的幸福!快樂是在和朋友一起喝酒聊天然后在出去瘋狂的大叫的時(shí)候快樂是你終于理解父母是怎樣的疼愛你的時(shí)候快樂是當(dāng)你知道自己暗戀了好久的 心上人同樣的也在暗戀自己的時(shí)候快樂是在找工作碰壁的時(shí)候聽一家公司的負(fù)責(zé)人對你說："你被錄取了。"快樂是正走在路上口渴的難受然后你看到一家冷飲商店快樂其實(shí)快樂很簡單
首先要增強(qiáng)理智感，遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結(jié)果，認(rèn)真對待，慎重處理。一旦發(fā)覺自己出現(xiàn)了沖動(dòng)的征兆時(shí)，及時(shí)克制。最好在發(fā)言動(dòng)手之前把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)上幾圈，通過時(shí)間緩沖，幫助自己的頭腦冷靜下來。在快要發(fā)脾氣時(shí)，嘴里默念“鎮(zhèn)靜，鎮(zhèn)靜，三思，三思”之類的話。這些方法都有助于控制情緒，增強(qiáng)大腦的理智思維。 當(dāng)發(fā)覺自己的情緒激動(dòng)起來時(shí)，為了避免立即爆發(fā)，可以有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上，使緊張的情緒松馳下來。比如迅速離開現(xiàn)場，去干別的事情，找人談?wù)勑摹⑸⑸⒉剑蛘咭粋€(gè)人出去走走，這樣可將因盛怒激發(fā)出來的能量釋放出來，心情就會(huì)平靜下來。 也可以用一個(gè)小本子專門記載每一次發(fā)脾氣的原因和經(jīng)過，通過記錄和回憶，在思想上進(jìn)行分析梳理，定會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多脾氣發(fā)得毫無價(jià)值，會(huì)感到很羞愧，以后怒氣發(fā)作的次數(shù)就會(huì)減少很多。
建議平時(shí)有時(shí)間多聽聽節(jié)奏緩慢、旋律輕柔、音調(diào)優(yōu)雅、優(yōu)美輕松的音樂，對安定情緒，改變暴躁的脾氣也是有幫助的。
如何控制生氣的情緒？1、心中有不愉快的事不要獨(dú)自琢磨。遇到不開心的事時(shí)，找個(gè)知心朋友，一吐為快，可以減輕煩惱。俗話說：“心中有事，不吐不快。”心理學(xué)研究表明，當(dāng)人的心理處于壓抑、煩惱、沮喪的狀態(tài)時(shí)，特別需要找人傾訴。有節(jié)制地發(fā)泄，把悶在心里的苦惱倒出來，是保持身心健康所必須的。2、及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，投身娛樂或工作中。轉(zhuǎn)移注意力，以暫緩怒氣的出現(xiàn)，并使之最后消失，也是避免生氣的好方法。當(dāng)遇到令人生氣的事情時(shí)，把心思集中到自己感興趣的工作、學(xué)習(xí)或娛樂當(dāng)中，離開煩惱之源，也可幫助我們擺脫精神負(fù)擔(dān)。3、學(xué)會(huì)把幽默引進(jìn)生活。脾氣暴躁和愛生悶氣的人生活常常很單調(diào)、枯燥。把幽默引進(jìn)生活，讓生活中充滿情趣和笑聲，你就不會(huì)感到苦惱、煩悶了。給自己創(chuàng)造一個(gè)充滿笑聲的環(huán)境，有利于改掉生悶氣或爆發(fā)脾氣的毛病。這就需要做到：一是與有幽默感的人多接觸，從他們的幽默感中獲得愉快，開闊自己的胸襟，調(diào)整自己煩悶的心緒。二是學(xué)會(huì)幽默，用幽默的方式自嘲自樂。時(shí)間一長，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的性格開朗活潑，也不再生悶氣了。4、訓(xùn)練自己積極地心理接納能力。應(yīng)該變消極的心理接納為積極地心理接納，遇到問題時(shí)要先問問是否有道理，原因何在，然后決定如何去解決。也就是說，不要把問題先接納下來，這樣，我們就不會(huì)因遇到不愉快的事而生悶氣，折磨自己了。5、學(xué)會(huì)克制。一般說來，怒氣在剛開始產(chǎn)生時(shí)是脆弱的，容易控制的，如果這時(shí)不用理智來抑制怒氣，而聽?wèi){它自由奔流，后果將是不堪設(shè)想的。因此，當(dāng)我們遇到不愉快的事，感到很氣憤時(shí)，要特別注意克制自己，防止沖動(dòng)。比如，當(dāng)你認(rèn)為自己受到別人不合理的責(zé)備和惡意的誹謗時(shí)，要盡量保持冷靜，暫且壓住心頭的怒火。你可以試一試拖延動(dòng)怒的時(shí)間，第一次拖延10秒，第二次拖延20秒，然后不斷地延長動(dòng)怒的間隔時(shí)間。一旦你意識到自己可以推遲動(dòng)怒，你便學(xué)會(huì)了控制自己。另一方法是當(dāng)你意識自己怒火已經(jīng)升起時(shí)，最好的辦法是強(qiáng)迫自己不要將獲，采取靜默的方式，熬過了最初的10秒鐘，你也許會(huì)冷靜下來。動(dòng)怒之時(shí)不講話，確實(shí)是緩和激情、冷靜頭腦的一個(gè)有效方法。6、學(xué)會(huì)自我提醒。在發(fā)怒時(shí)要提醒自己，每個(gè)人都有不同見解，你若希望對方改變他的觀點(diǎn)，只不過會(huì)延長你發(fā)怒的時(shí)間而已，為何不允許他人有自己的選擇呢？正如你有你的選擇一樣。有時(shí)光靠自己內(nèi)在的努力還難以奏效，這時(shí)就需要得到外界的提醒和幫助。應(yīng)該記住：不要茍求人人都贊同你的意見與行為。 7、學(xué)會(huì)發(fā)泄。也有時(shí)候，怒氣確實(shí)膨脹起來，一時(shí)控制不住，那就應(yīng)設(shè)法把它發(fā)泄出來，但不能傷及他人。你可以找你的知己，盡情地傾訴你的苦衷。你還可以找一個(gè)空曠的地方，用力喊出你想要講的話，或一口氣跑上30——50米，跑得滿頭大汗，讓你的怒氣隨汗水一起流失，然后用溫水痛痛快快地洗個(gè)澡。
脾氣，是日常生活中常常碰到的普遍心里現(xiàn)象之一。不少青年脾氣急躁，遇事容易沖動(dòng)，特別是對一些不順心或自己看不慣的事，常常容易生氣或慪氣，有時(shí)還同人家爭吵，說出一些使人難堪的話，或影響同志間團(tuán)結(jié)，或影響了家庭的和睦。 人的脾氣有好有壞。脾氣好的人無論到哪里，都會(huì)受到歡迎，別人喜歡同他合作、共事；脾氣不好的人，則常常給自己和別人帶來苦惱，使別人覺得難于與之相處。有人作過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)男女青年在選擇配偶時(shí)，都把要求對方脾氣好作為條件之一。根據(jù)經(jīng)驗(yàn)我們也知道，在一個(gè)家庭或一個(gè)人所處的小單位里，如果有一兩個(gè)脾氣不好的人，常會(huì)使這個(gè)家庭或集體搞不好團(tuán)結(jié)。因此，改掉壞脾氣不僅是為了消除個(gè)人的苦惱，而且也是為了促進(jìn)家庭和睦，增強(qiáng)集體團(tuán)結(jié)。 人的脾氣的好與賴，與人生活和工作的環(huán)境有很大關(guān)系。溫順、平和、忍耐等好脾氣，往往同和睦溫暖的家庭環(huán)境以及良好的教養(yǎng)有密切的聯(lián)系；而暴躁、倔犟、怪癖、任性等壞脾氣，則常常與嬌生慣養(yǎng)、過分溺愛或得不到家庭溫暖、父母的要求過于嚴(yán)厲有關(guān)。個(gè)人生活道路的平坦或坎坷，對人的脾氣和性格也會(huì)產(chǎn)生重大的影響。“江山易改，稟性難移”，是說人的脾氣、性格有穩(wěn)定性的一面，但并不是說脾氣、性格是固定不變的。大家知道有些人年輕時(shí)脾氣暴躁，犟得像一條不聽使喚的牛；但經(jīng)過生活的磨煉，特別是吃了壞脾氣的虧，后來他的脾氣就慢慢變得比較平和了，對事情也不那么固執(zhí)己見。所以壞脾氣是可以改變的。當(dāng)然，也有不改變的，那是由于他自己沒有改變壞脾氣的要求，或者有要求而沒有認(rèn)真地去改。 那么，怎樣才能改掉壞脾氣呢？首先，最重要的是要很好地認(rèn)識壞脾氣的危害。我們在社會(huì)生活中，總要同其他人進(jìn)行接觸和交往，希望得到別人（當(dāng)然不可能是一切人）的好感、友情、贊賞、合作，否則，就會(huì)感到孤獨(dú)、寂寞，沒有生氣，寸步難行。人的行為是受意識調(diào)節(jié)和控制的，認(rèn)識了壞脾氣的危害，便可從內(nèi)心產(chǎn)生改掉壞脾氣的要求。其次，要加強(qiáng)思想修養(yǎng)。只有心中經(jīng)常想到別人，尊重別人的利益和需要，才會(huì)對別人溫存、體貼、熱愛。只有時(shí)刻把集體的利益放在第一位，才不至于意氣用事，固執(zhí)己見，才能遇事平心靜氣，三思而行。最后，對改掉壞脾氣要有決心和毅力，不能今天想起來了，就謹(jǐn)慎一點(diǎn)，過了兩天又依然故我。要有決心和毅力，壞脾氣是一定會(huì)改掉的。
脾氣暴躁怎么辦?易怒要學(xué)會(huì)自我調(diào)控
在生活中,我們發(fā)現(xiàn)某些容易動(dòng)怒、脾氣暴躁的人,不僅影響自己的心情,還會(huì)影響人際關(guān)系,因此我們一定要學(xué)會(huì)控制情緒,那易怒脾氣暴躁怎么辦呢?我們怎么來控制情緒呢? 易怒脾氣暴躁首先應(yīng)當(dāng)調(diào)理飲食 少吃含糖量高的食物。經(jīng)常食用甜食,機(jī)體會(huì)消耗大量維生素B1。一旦體內(nèi)缺乏維生素B1,丙酮酸、乳酸等代謝產(chǎn)物就會(huì)在體內(nèi)蓄積,從...
心情不好,脾氣暴躁,總是很煩躁怎么辦
肝氣郁結(jié)，肝陽上亢，看中醫(yī)疏肝解郁，潛肝調(diào)氣會(huì)緩解這種狀況。2. 心情不好，脾氣暴躁，怎么辦呢？怎么了啊？樓主，干嘛這么自卑嘛，人生嘛，怎么會(huì)沒有挫折呢，堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)，找找原因：聽我的話不會(huì)錯(cuò)：一：盡量學(xué)外向，盡可能多和朋友交流 二：睡覺時(shí)要想想別人好的地方，要會(huì)包容別人的缺點(diǎn) 三：...
脾氣暴躁怎么改正
脾氣暴躁怎么改正 有人的性格比較暴躁，總是發(fā)脾氣，這樣會(huì)經(jīng)常傷害到別人。如果想改變這種情況那應(yīng)該怎么做？怎么改變自己暴躁的脾氣？以下我為大家整理了脾氣暴躁改正的方法相關(guān)內(nèi)容，希望對大家有所幫助！一、要克制自己 每當(dāng)脾氣來的時(shí)候，一定要克制自己。即使想要發(fā)脾氣也要時(shí)刻警惕著。盡量讓自己克制...
脾氣暴躁易怒,情緒不受控制怎么調(diào)節(jié)
很多脾氣暴躁的人,有一部分有事不說出來,一點(diǎn)點(diǎn)的積累,到達(dá)一定程度后,就會(huì)大發(fā)雷霆,如山呼海嘯。所以如果我們將平時(shí)的小事情都說出來,這樣就不會(huì)有持續(xù)的積累,但是要好好說,相互體諒,這樣事情就會(huì)很好的解決,脾氣也就不那么大了。 平時(shí)多聽安靜的音樂,學(xué)會(huì)欣賞,可以抑制暴脾氣。 一般脾氣大的人都安靜不下來,...
脾氣暴躁怎么辦
面對脾氣暴躁的問題，那么一定要注意學(xué)會(huì)更好地掌控自己的情緒，因?yàn)樵谏町?dāng)中，我們都不希望與脾氣暴躁的人相處交流，這些人可以利用轉(zhuǎn)移注意力方法就比較好。 1、 等待怒氣消解 研究表明，憤怒所持續(xù)的時(shí)間不超過12秒鐘，就如暴風(fēng)雨一般，爆發(fā)時(shí)摧毀一切，但過后卻風(fēng)平浪靜。所以如何度過這關(guān)鍵的12秒，...
心火大,脾氣大怎么辦
在心平氣和后，靜坐一會(huì)兒，設(shè)身處地的反省自己的憤怒給別人帶來的身心傷害。 12、自己每一次生氣，在一塊木板上釘一個(gè)小釘子，用上述的方法，化解一次憤怒再從木板上拔掉一個(gè)小釘子。一個(gè)月自己總結(jié)一次，看看是釘?shù)尼斪佣噙€是拔掉的釘子多。幾年下來看看自己心靈的變化。小孩脾氣大怎么辦 當(dāng)孩子...
脾氣暴躁易怒情緒不受控制怎么辦
脾氣暴躁易怒情緒不受控制怎么辦,每個(gè)人都有著不同的脾氣,脾氣的好壞決定著與他人相處的方式,也是決定了你一個(gè)人的做人做事,那么脾氣暴躁易怒,情緒又不受控制那該怎么辦好呢,接下來由我分享一下相關(guān)內(nèi)容。 脾氣暴躁易怒情緒不受控制怎么辦1 1、遇到事情,想3秒后在發(fā)表意見,控制情緒。 脾氣暴躁易怒的人一般都是...
脾氣暴躁,經(jīng)常容易生氣,怎么辦
教給你幾招，接住：1、冷靜分析反思自己：脾氣暴躁愛發(fā)脾氣，就需要自己控制自己，冷靜地分析一下自己，怎么會(huì)這個(gè)樣子，為什么控制不了自己的脾氣，這樣做對不對？需要不需要發(fā)脾氣才能解決問題，事情要不要自己發(fā)脾氣？要冷靜地對自己進(jìn)行反思，不能寵著自己的脾氣，說我就這個(gè)樣子，縱容自己。2、聽取...
脾氣暴躁怎么辦?
可能從小生活在常年?duì)幊车募彝ァ男W(xué)習(xí)壓力大、時(shí)常被老師或家長批評、長大后被同事穿小鞋、被其他人打壓等。環(huán)境會(huì)影響一個(gè)人的情緒，這種情緒一旦積累，遲早都會(huì)爆發(fā)。引起脾氣暴躁的原因基本都是負(fù)面的，有消極意義的。長期不順心會(huì)導(dǎo)致人處于亞健康狀態(tài)，甚至患上精神類疾病，比如抑郁癥和躁狂癥。這類...
脾氣大怎么辦啊!
1. 處理家庭關(guān)系：脾氣暴躁的人應(yīng)努力與家人建立和諧關(guān)系。面對不如意的事情，要積極思考，不把問題看得過于嚴(yán)重。2. 增強(qiáng)自控能力：當(dāng)情緒即將失控時(shí)，應(yīng)暗示自己保持冷靜。長期這樣做，家人可能會(huì)對這種行為產(chǎn)生反感，嚴(yán)重時(shí)甚至可能導(dǎo)致婚姻問題。3. 豐富生活：暴躁的女性可以通過與朋友聚會(huì)、喝茶等活動(dòng)...
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瑞麗市精加： ______ 1.深呼吸,心理想著要淡定要淡定,人生不過數(shù)十載,這類是自我安慰型 2.如果發(fā)現(xiàn)自己的脾氣控制不住了,那就在沒發(fā)作之前跑到外面去跑步,或者是拖地.跑到?jīng)]...
瑞麗市精加： ______ 找個(gè)安靜的環(huán)境聽幾首慢歌深呼吸
瑞麗市精加： ______ 以前我的一個(gè)最好的朋友也像你一樣~~也是女的.我告訴她,每當(dāng)你要發(fā)脾氣的時(shí)候,你就不要說話,站著冷靜下就好了.
瑞麗市精加： ______ 做這樣的練習(xí): 遇事停頓5秒鐘并不斷延長,試著問自己:＂為什么會(huì)發(fā)生這種事?＂＂自己不發(fā)脾氣能不能解決?＂＂是不是可以先走開能冷靜下來后再說或者過問這事?＂ 養(yǎng)成這種停頓并發(fā)問的習(xí)慣,就會(huì)幫你改掉這種暴躁的脾氣.
瑞麗市精加： ______ 脾氣暴躁的人最好相處,他們有什么都會(huì)發(fā)泄出來,不會(huì)埋在心里造成什么隱患.每個(gè)人都有獨(dú)特的生活習(xí)慣,他們生氣也是因?yàn)橐恍┍容^特殊的原因,找到,并且避開雷區(qū).好運(yùn).
瑞麗市精加： ______ 問題分析:您好,這種情況主要是由于學(xué)習(xí)、工作壓力過大導(dǎo)致的情緒不穩(wěn)定,容易發(fā)火.建議平時(shí)在工作之余要進(jìn)行戶外的活動(dòng)來進(jìn)行情緒的排泄,也可以通過聚會(huì)、唱歌的方法進(jìn)行情緒的緩沖
瑞麗市精加： ______ 問題分析: 你這樣的情況其實(shí)是屬于一種連續(xù)性的各樣情況聚焦在一起形成的一種癥狀的意見建議:正因?yàn)槟阈那椴缓?就會(huì)影響情緒的變動(dòng),情緒變動(dòng)之后就會(huì)導(dǎo)致失眠無法入眠,所以一定要從最初去改變自己的心情就可以了
瑞麗市精加： ______ 讓自己慢下來,靜心靜性,讓一些事情更真實(shí);讓一些感情更明白;讓我們更篤定從容.
瑞麗市精加： ______ 治療脾氣暴躁,也可以采用龍膽瀉肝丸.如果患者在平時(shí)感覺到身體乏力,大便比較稀,脾氣容易暴躁的現(xiàn)象,在這個(gè)時(shí)候可以使用龍膽瀉肝丸,可以緩解脾虛肝乘引起的善怒.不管患者使用哪些藥物來進(jìn)行治療,都需要根據(jù)病情,這樣才可以緩解癥狀.
