夏天吃什么水果最好？ 夏天吃什么水果好？
有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，用來(lái)治熱癥、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發(fā)炎、酒醉。
2、芒果
芒果為著名熱帶水果之一，因其果肉細(xì)膩，風(fēng)味獨(dú)特，營(yíng)養(yǎng)豐富，深受人們喜愛(ài)，所以素有“熱帶果王”之譽(yù)稱(chēng) ，可制果汁、果醬、罐頭、腌漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。
西瓜，櫻桃
黃瓜，西紅柿，是蔬菜，但可以當(dāng)水果吃
去火水果
西瓜、梨
甘寒，能清熱降火，潤(rùn)肺化痰。
橄欖
甘酸平和，清熱利咽，解毒。
楊桃
能生津止喝，祛風(fēng)熱，利尿。
蘋(píng)果
能生津止渴。
葡萄
清血熱，利尿。
菠蘿
能清暑熱，利尿。
柿子
能清熱生津，潤(rùn)肺止渴。
枇杷
清肺止咳。
李子
能清肝火，利尿生津
吃水果也要引起注意，有的水果屬于熱性水果，
比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。
夏季瓜果豐富，可以多吃一些，但應(yīng)注意水果的性味，了解自身體質(zhì)，以免造成損傷。如脾胃虛寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、獼猴桃、柚子等涼性水果；內(nèi)火大、痰濕盛者，少吃桂圓、荔枝等；過(guò)敏體質(zhì)，慎吃芒果、菠蘿等。又常言：“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹(shù)下抬死人”，李子多吃使人生痰、助濕，甚至令人發(fā)虛熱、頭昏；尿路結(jié)石的人不能多吃草莓；胃酸多、易腹瀉的人，少吃香蕉；蘋(píng)果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病人慎食
夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨、蘋(píng)果和各種瓜類(lèi)。一般來(lái)說(shuō)，實(shí)熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，暖體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果。
但是，寒性水果不能多吃。
否則反而對(duì)身體有害。比如。
蘋(píng)果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用。
經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩。但由于其中含有豐富的糖類(lèi)和鉀鹽，食用過(guò)多會(huì)有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當(dāng)做滋補(bǔ)水果多吃一點(diǎn)。
而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤(rùn)肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導(dǎo)致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時(shí)要特別謹(jǐn)慎，最好不要吃。氣虛，一般是指中氣不足，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯；而脾虛，是說(shuō)消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動(dòng)慢。所以。
越吃嚴(yán)寒的水果，越會(huì)降低腸胃蠕動(dòng)。
使肌肉無(wú)力，吃多了會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子。
不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前。
少吃一點(diǎn)，不可過(guò)量。
夏日寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
適宜人群：實(shí)熱體質(zhì)
溫暖水果補(bǔ)虛寒
雖說(shuō)夏天寒涼性水果比較多，但在眾多水果中。
像荔枝、桂圓、杏等屬于溫?zé)嵝砸彩窍喈?dāng)受人們歡迎的。尤其對(duì)于虛嚴(yán)寒體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)。
他們氣虛脾虛。
基礎(chǔ)代謝率低。
體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少。
四肢即便在夏天也是冷的。相較而言，這類(lèi)人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進(jìn)空調(diào)房間。所以，這些人多吃些溫?zé)岬乃麩o(wú)疑是補(bǔ)寒佳品。
不過(guò)。
一般人大熱天吃太多溫暖的水果卻很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃會(huì)出現(xiàn)低糖反應(yīng)。而對(duì)于熱性體質(zhì)的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高。
所以更不能吃溫?zé)崴Ａ硗猓诎l(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用。
夏日溫暖水果：荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
炎熱的天氣總是會(huì)讓人"火"氣十足。
煩躁、焦慮、易激動(dòng)、失眠等統(tǒng)統(tǒng)找上門(mén)來(lái)，這就是中醫(yī)所謂的"上火"，廣東省中醫(yī)院門(mén)診部池遜醫(yī)生解釋?zhuān)嗅t(yī)認(rèn)為夏季是一年中陽(yáng)氣最旺的季節(jié)，"夏日屬火，主心"指的就是夏季天氣炎熱，高溫影響人體內(nèi)陰陽(yáng)平衡。
所以人火氣大，容易情緒焦躁。因此夏季養(yǎng)生主要是通過(guò)滋陰來(lái)達(dá)到"去火除煩"的效果。
就食物而言，"苦"味食品是"火"的天敵。苦味食物之所以苦是因?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類(lèi)等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯。
只要能把苦瓜做得熟且不失"青色"，都能達(dá)到"去火"的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的"去火"功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。
除了多吃苦味食物。
夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專(zhuān)家指出，甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋(píng)果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應(yīng)多吃和常吃這些食品。
水果什么時(shí)候吃最好
水果吃起來(lái)清爽可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很豐富。它能夠?yàn)槲覀兗皶r(shí)的補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，不同的水果還有不同的功效和作用，吃法也是多種多樣的，在不同的時(shí)間吃水果我們腸胃的吸收能力也不一樣，所以這什么時(shí)候吃水果可有講究呢。接下來(lái)我們一起來(lái)看看水果到底什么時(shí)候吃最好呢?水果什么時(shí)候吃最好 1....
天熱吃什么食物最好
可以食用草莓，荔枝，桃子，李子等水果來(lái)補(bǔ)充；西瓜可以補(bǔ)充流失的水分。3、銀耳蓮子粥、紅豆薏米粥、荷葉粥等粥品，都是有利于天熱食用。除了上述常見(jiàn)的食物以外，天氣熱的時(shí)候吃豆腐對(duì)身體也有好處，豆腐不但口感細(xì)膩爽口，還富含蛋白質(zhì)，氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，比較適合天熱的時(shí)候食用。
熱天吃什么水果可以避免中暑?
到了夏天，只想吹著空調(diào)，吃著西瓜，吃飽“葛優(yōu)癱”~因?yàn)闅鉁馗撸热绫苊庵惺钜彩莻€(gè)大家比較關(guān)心的問(wèn)題，那接下來(lái)就來(lái)說(shuō)說(shuō)熱天吃什么水果可以避免中暑。其實(shí)，西瓜就是夏季解暑的水果之一，除了西瓜，梨、楊梅、甜瓜、哈密瓜、葡萄、火龍果也都是不錯(cuò)的夏季水果，可以換著花樣輪替著吃。西瓜：...
如何健康吃水果
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大熱天吃什么水果好
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夏天到了吃什么水果比較好
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水果每天吃多少最好
摘要：水果有著大量的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和大量纖維素，不僅能美容養(yǎng)顏,還能減肥瘦身。所以，現(xiàn)在生活中我們很多都會(huì)把水果當(dāng)正餐來(lái)吃。但事實(shí)是，水果最好的按量吃才能發(fā)揮最大的功效。那么，水果每天吃多少最好呢？水果每天吃多少最好？《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)指南2016》對(duì)于我們吃水果給了明確的推薦，它要求是天天都要...
夏天吃什么水果好呀?
適合夏天吃的水果：1、西瓜 夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜多吃。2、葡萄 性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液，強(qiáng)筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗，干咳癆嗽...
夏天吃什么水果降火
中醫(yī)更強(qiáng)調(diào)均衡、陰陽(yáng)調(diào)和,體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的食物,體質(zhì)偏寒的人,自然要多吃溫?zé)嵝缘氖澄?吃水果的原則也一樣。同時(shí),地形、氣候也會(huì)影響生理與飲食,比如亞熱帶地區(qū),仲夏暑熱難當(dāng),受天熱、地暑的影響,人們常發(fā)生頭痛、身熱、口渴、心煩等現(xiàn)象,為了達(dá)到均衡,最好選擇吃些寒、涼性的食物。 西醫(yī)不太...
夏天吃什么水果好?而且便宜?
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