卡路里熱量的作用
人體的日常運作就如同電腦運行需要電力，卡車需要燃油一樣，離不開熱量的消耗。熱量不僅為運動、工作和生活提供必需的能量，還支持著生命的基本活動，如血液循環(huán)、呼吸和消化吸收等。
熱量主要有三種來源：碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)。每克碳水化合物產(chǎn)生熱量4千卡（4大卡），蛋白質(zhì)同樣是4千卡，而脂肪則能產(chǎn)生9千卡（9大卡）。熱量的單位通常為千卡，即 Kilocalorie，1千卡等于4.184千焦耳，足以使1升水上升1攝氏度。
對于成年人來說，每日所需的熱量包括基礎(chǔ)代謝需求、體力活動消耗以及消化食物所需的熱量。消化食物所需的熱量占總需求的10%，是基礎(chǔ)代謝和體力活動熱量的總和的10%。具體計算公式為：成人每日需要熱量 = 1.1 x (人體基礎(chǔ)代謝最低需求 + 體力活動需求)。男性的熱量范圍是9250-10090千焦耳，女性為7980-8820千焦耳，每日攝入熱量應(yīng)至少保持在5000千焦耳到7500千焦耳之間，以維持正常的生命活動。
基礎(chǔ)代謝所需的熱量根據(jù)性別和年齡有所不同。女性的基本熱量公式為體重（斤）乘以9，男性則是體重乘以10。更精確的計算方法是：18-30歲的女性，熱量=14.6 x 體重（公斤）+ 450；31-60歲的女性，熱量=8.6 x 體重（公斤）+ 830；60歲以上的女性，熱量=10.4 x 體重（公斤）+ 600。對于男性，不同年齡段的公式略有不同。
擴展資料
卡路里（簡稱卡，縮寫為cal），由英文Calorie音譯而來，其定義為將1克水在1大氣壓下提升1℃所需要的熱量。卡路里（calorie）是能量單位，現(xiàn)在仍被廣泛使用在營養(yǎng)計量和健身手冊上。國際標準的能量單位是焦耳（joule）。
一個人一天最少能消耗多少卡路里
1. 路里（calorie）是能量單位，目前仍廣泛應(yīng)用于營養(yǎng)和健身領(lǐng)域。國際單位制中，能量的單位是焦耳（joule）。通常所說的卡路里分為大卡（也被記做大寫字母C）和小卡（也被記做cal），其中大卡是食品標注中的常見單位，相當于在標準大氣壓下，將1公斤15攝氏度的水升高一度所需能量，1000卡路里等于4186...
7公里消耗多少熱量
跑步是一種簡單而有效的鍛煉方式，能夠幫助人們消耗體內(nèi)多余的熱量，達到減肥和健身的效果。據(jù)研究，每跑7公里大約可以消耗350卡路里的熱量。一般來說，跑16-20米就可以消耗1卡路里，那么20米乘以350卡路里就等于7000米，也就是7公里。熱量單位中，路里（Calorie）簡稱為卡，縮寫為cal，這個詞是由英文音譯...
卡路里是什么意思
卡路里是一種熱量單位，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量。卡路里（簡稱卡，縮寫為cal），由英文Calorie音譯而來。現(xiàn)在仍被廣泛使用在營養(yǎng)計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則采用卡路里。雖然焦耳是中國大陸與...
一斤脂肪完全分解能釋放多少卡路里
g脂肪能提供9大卡的熱量，1斤=500g，理論上來說1斤脂肪完全分解能釋放出約4500大卡。卡路里（簡稱卡，縮寫為cal），由英文Calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現(xiàn)在仍被廣泛使用在營養(yǎng)計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（j...
7公里消耗多少熱量
1. 跑步7公里大約消耗350卡路里熱量。2. 一般而言，跑步16至20米會消耗大約1卡路里熱量。3. 因此，通過計算，7公里（即20米*350卡路里）的熱量消耗為7000米。4. “路里”（Calorie）通常簡稱為“卡”，縮寫為“cal”。5. 卡路里定義為在標準大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需的熱量。6. 卡路...
7公里消耗多少熱量
一般大概跑16-20米消耗1卡路里熱量，所以20米*350卡路里=7000米，即7公里。路里（Calorie），簡稱卡，縮寫為cal，由英文音譯而來。其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，被廣泛使用在營養(yǎng)計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。
25000步消耗多少熱量
一個人正常走25000步，大概可以消耗2500卡路里，路里是一種熱量單位，在15℃的情況下，1克純水溫度升高1℃所需要的熱量為1卡。1卡等于4.1868焦，人們常用1000卡作為熱量的單位，即千卡或大卡。能量既不會憑空產(chǎn)生，也不會憑空消失，它只能從一種形式轉(zhuǎn)化為別的形式，或者從一個物體轉(zhuǎn)移到別的物體。...
學(xué)生一天消耗的熱量
一、熱量的作用 正如電腦要耗電，卡車要耗油，人體的日常活動也要消耗熱量。熱量除了給人在從事運動，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動所需要的能量，血液循環(huán)，呼吸，消化吸收等等。熱量的3種來源 熱量來自于 碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì) 碳水化合物產(chǎn)生熱能 = 4 千卡\/克 蛋白質(zhì)產(chǎn)生...
174千卡等于多少卡路里
一卡就是一卡路里，174千卡就是174000路里。卡路里就是一個大氣壓下，將1g水提升1℃所需要的熱量。1000卡大約1g脂肪。
請問人體每天需要多少熱量?
一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量，男性則需要1980～2340卡路里的熱量。攝入卡路里的多少沒有統(tǒng)一的標準，要根據(jù)每個人的體重和活動量來計算。人體所需的熱量因人而異，影響其的因素主要是勞動強度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況。根據(jù)世界衛(wèi)生組織出版的《熱量和蛋白質(zhì)攝取...
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