血脂高吃什么降血脂最快 降血脂的食物
高血脂人群除了通過服用藥物，還可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)達(dá)到降低血脂的目的。
高血脂人群除了通過服用藥物，還可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)達(dá)到降低血脂的目的。具體內(nèi)容如下：
1.苦瓜
苦瓜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，且自身的熱量和脂肪含量都很低，不僅能夠幫助人體補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)，還可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，降低血脂。
2.桔子
富含大量果膠和膳食纖維的桔子可以幫助人體排泄膽固醇，并減少對外源性膽固醇的吸收，因此桔子也可以降低血脂。
3.酸奶
酸奶相較于牛奶，它的的脂肪含量更低，乳酸和有益菌群的濃度更高，對腸道運作的促進(jìn)作用和代謝作用更好，但也不宜飲用過多，以免造成腸胃負(fù)擔(dān)。
4.雞胸肉
雞胸肉含有的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素都是人體所必需的營養(yǎng)元素，適當(dāng)?shù)氖褂每梢栽鰪?qiáng)細(xì)胞的免疫功能，加強(qiáng)抵抗力，含有的大量磷脂還能分解體內(nèi)過高的血脂和膽固醇，降低血壓。
食療只是輔助和調(diào)理，專業(yè)的治療方法還是需要去專業(yè)醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
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沙灣縣曲柄： ______ 指導(dǎo)意見:你血脂高,平時注意合理運動,盡量不吃或少吃含膽固醇高的食物,常吃多纖維的蔬菜、瓜果.可以口服:藻酸雙脂鈉,脂必妥等.
沙灣縣曲柄： ______ 指導(dǎo)意見:一定要注意飲食的均衡,不要吃過多的淀粉類的東西.其次不要吃過多的脂肪,尤其是飽和脂肪酸特別多的東西,比如肥肉,內(nèi)臟這些食品,含膽固醇比較高的食品,要盡量減一些.另外需要保持良好的心情,適當(dāng)進(jìn)行鍛煉,減肥等,如果這些方法還不能使血脂恢復(fù)正常就得考慮用藥物了.常用的藥物是他汀類.
沙灣縣曲柄： ______ 燕麥:含有極豐富的亞油酸,占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富,在消化食物時,肝臟會分泌含有大量膽固醇的膽汁酸,以促進(jìn)食物中脂肪的消化和吸收,而燕麥中的可溶性纖維則可以像海綿一樣吸收大量的膽汁酸,以阻...
沙灣縣曲柄： ______ 茼蒿、油菜、菜豆、桂圓、沙果等
沙灣縣曲柄： ______ 喝荷葉茶、田七花茶
沙灣縣曲柄： ______ 每日應(yīng)在膳食中添加燕麥片、蕎麥等粗糧,以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物. 控制鹽的攝入,避免鹽腌食品,口味宜清淡,正確使用調(diào)料如茴香、黑胡椒等, 不僅可以為食物提鮮,還可減少食鹽的用量,有助于降低血壓. 香菇...
沙灣縣曲柄： ______ 如果血脂高應(yīng)多食用蔬菜、水果、粗糧等,保證適量食物纖維、維生素、無機(jī)鹽攝入.我之前是檢查出高血脂,有個做醫(yī)生的同學(xué)就介紹用了天山高緯度納豆,現(xiàn)在沒事了,
沙灣縣曲柄： ______ 高血脂主食一般以米、面為主但是我們比較喜歡粗雜糧如燕麥、麥片、玉米面等因為這些食物中有較多的無機(jī)鹽、維生素又富含膳食纖維膳食纖維具有減低血糖作用對控制血糖有利. 如果血脂過高或是伴有肥胖除了生活飲食改善之外還可以適...
沙灣縣曲柄： ______ 降血脂的食物 大蒜 可升高血液中高密度脂蛋白,高密度脂蛋白有對抗動脈硬化的作用. 茄子 茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物,可與體內(nèi)過多的膽固醇結(jié)合,使之排出體外. 香菇及木耳 能降低血膽固醇和甘油三脂. 洋蔥及海帶 洋蔥可使動脈脂質(zhì)沉著...
沙灣縣曲柄： ______ 降血脂食品 血漿膽固醇和甘油三脂水平的升高(也就是高血脂癥),可直接導(dǎo)致動脈粥樣硬化、心絞痛、心肌梗死和腦血栓、腦動脈硬化等癥.注意科學(xué)飲食,少食高脂肪和高糖食物是降血脂的有效措施.降血脂食品一般分類: 一、菌類:靈...
