脾氣不好的人如何才能控制脾氣呢？ 暴躁脾氣的人怎樣控制情緒
脾氣不好的人想要控制脾氣首先嚴(yán)重注意以下幾點(diǎn)。
第一：當(dāng)自己要發(fā)脾氣的時候，要學(xué)會內(nèi)心暗示，要在心里不停地暗示自己，不能發(fā)脾氣，雖然過程比較難，但貴在堅持。
第二：脾氣暴躁的人，在下次發(fā)脾氣時要先學(xué)會慢慢控制自己的音量，發(fā)脾氣的人很多都有一個共同的特點(diǎn)就是喜歡大聲叫喊，希望用聲音來控制對方，但是聲音大解決不了任何問題。最后慢慢轉(zhuǎn)移自己的注意力，心里可以默念或者去別的地方冷靜一下。當(dāng)然也可以轉(zhuǎn)做其它事情。
當(dāng)憤怒陡出時，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心里，生悶氣；二是把怒氣發(fā)到自己身上，進(jìn)行自我懲罰；三是無意識地報復(fù)發(fā)泄；四是發(fā)脾氣，用很強(qiáng)烈的形式發(fā)泄怒氣；五是轉(zhuǎn)移注意力以此抵消怒氣。其中，轉(zhuǎn)移是最積極的處理方法。火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個“三十六計走為上策”迅速離開使你發(fā)怒的場合，最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步，你會漸漸地平靜下來。當(dāng)你在動怒時，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“別生氣，這不值得發(fā)火”、“發(fā)火是愚蠢的，解決不了任何問題。”也可以自己在即將發(fā)火的一刻時自己下命令：不要發(fā)火！堅持一分鐘！一分鐘堅持住了，好樣的，再堅持三分鐘！二分鐘堅持住了，我開始能控制自己了，不妨再堅持一分鐘。三分鐘都堅持過去了，為什么不再堅持下去呢？所以，要用你的理智戰(zhàn)勝情感。怒氣是一種強(qiáng)大的心理能量，用之不當(dāng)，傷人害己，使之升華，會變?yōu)槌删褪聵I(yè)的強(qiáng)大動力。要培養(yǎng)遠(yuǎn)大的生活目標(biāo)，改變以眼前區(qū)區(qū)小事計較得失的習(xí)慣，更多地從大局、從長遠(yuǎn)去考慮一切，一個人只有確立了遠(yuǎn)大的人生理想，才能待人以寬容，有較大度量，不會容忍自己的精力被微不足道的小事絆住，而妨礙對理想事業(yè)的追求。
我家從前條件并不好，以至于如果炒了什么重油的菜，吃菜剩下的油我父母還是不舍得倒掉，他們會在下一餐炒菜的時候用來炒點(diǎn)別的菜，或者做個油炒飯。
我深知不健康所以每次都搶著洗碗然后倒掉，但有一天我們炒了啤酒鴨，吃完看著碗底香辣的紅油，我也產(chǎn)生了倒掉好可惜或許可以拌個面的想法。
我父親常年獨(dú)自在外打工，5歲以后的我基本不怎么和父親長期生活在一起過，但是我那么像他，從相貌到性格到行為。
我的父親是一個脾氣性格都不好的人，我不知道他在外打工幾十年是如何與其他人相處的，或許他只是窩里橫。他易怒，發(fā)怒的時候總是板著臉，微微仰著頭，瞪著眼睛咬著牙齒，大聲地罵人。
哪怕我已經(jīng)到了而立之年，早就已經(jīng)敢和他怒目相對了，還是每次都會被他發(fā)怒的狀態(tài)嚇到心里一顫然后忍不住大哭，我只好邊哭邊提高音量和他爭辯，而爭辯中的父親應(yīng)該也在我身上看到了他自己的影子。
從前我的性格是孤僻的，像我父親。哪怕我天天跟我母親在一起，我仍沒有學(xué)到她的開朗隨和。是跟我先生在一起后，以及我走上了社會遭受了毒打后，才開始慢慢變好一些并且還在不斷學(xué)習(xí)怎么變得更好一些。
我們換城市到廣州來工作，我有兩個表姐在廣州，A姐姐和B姐姐。我剛到的那天晚上，A姐姐就聯(lián)系我，叫我們?nèi)ニ莾和妗姐姐過了小半個月才聯(lián)系我。
我跟母親說：“A姐姐在我一來廣州就聯(lián)系我了，B姐姐都沒問一下我情況。”
我媽說：“那你可以主動聯(lián)系B姐姐呀，告訴她你什么時候到廣州了。她也可以說你這個妹妹來廣州了都不主動聯(lián)系她呢。”
末了我母親還說：“你跟你爸一個樣。”我聽完之后感覺茅塞頓開并開始反省自己。
我比父親強(qiáng)一點(diǎn)的地方大概就是會認(rèn)識到自己是有錯的，會不斷反思自己的行為，而他永遠(yuǎn)覺得自己是對的。
我會反省，但是很難改掉。還是希望自己脾氣秉性更好一些。
易怒的人如何控制情緒
生活中經(jīng)常可以看到一些脾氣暴躁的朋友，一言不合就破口大罵，甚至大大出手，造成更加嚴(yán)重的后果，甚至終生后悔無法挽回。我們應(yīng)該控制好自己的情緒，不要失控，上等人有本事，沒脾氣，這樣才能成就大的事業(yè)。今天小編分享的是易怒的人如何控制情緒，希望能幫到大家。 1、遇到事情，想3秒后在發(fā)表意見，...
如何控制自己的壞脾氣
反思與學(xué)習(xí)： 每次情緒爆發(fā)后，反思自己的反應(yīng)和后果，從中學(xué)習(xí)經(jīng)驗，逐漸改進(jìn)。專業(yè)支持： 如果壞脾氣嚴(yán)重影響生活和人際關(guān)系，尋求心理健康專家的幫助和指導(dǎo)。堅持不斷地實(shí)踐這些方法，逐漸克服壞脾氣是可能的。持續(xù)地改善情緒管理技能，你會發(fā)現(xiàn)自己能夠更好地控制情緒，提升人際關(guān)系和生活質(zhì)量。
如何控制自己的情緒,不讓壞脾氣影響到自己?
控制情緒并避免壞脾氣影響自己的方法包括：1. 自我認(rèn)知：了解自己的情緒模式和觸發(fā)點(diǎn)，意識到何時情緒開始升高以及可能導(dǎo)致壞脾氣的因素。2. 深呼吸和冷靜：當(dāng)感到情緒激動時，嘗試深呼吸和冷靜下來。深呼吸可以幫助平息情緒并給自己一些時間來冷靜思考。3. 積極思考和重新評估：改變消極思維方式，嘗試積極...
如何控制好自己的脾氣,不要亂發(fā)火?
3、情境轉(zhuǎn)移：火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個“三十六計走為上策”迅速離開使你發(fā)怒的場合，最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步，你會漸漸地平靜下來。4、承認(rèn)自我：勇于承認(rèn)自己愛發(fā)脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經(jīng)常提醒、監(jiān)督你，那么...
怎么去控制自己脾氣
二、怎么控制自己的脾氣 1、學(xué)會回避自己的情緒波動 每個人都有一個情緒的爆發(fā)點(diǎn)，只要不觸及這個點(diǎn)，其實(shí)你也是可以控制自己的情緒的，因此當(dāng)你感覺自己可能要到情緒臨界點(diǎn)的時候，可以回避一下當(dāng)時的情況，當(dāng)你不再身處那個環(huán)境，情緒上面的控制也會好一點(diǎn)。2、學(xué)會換位思考 爆脾氣的你就和別人相處的...
爆脾氣的人怎么怎么控制自己的脾氣?這里有妙招
在現(xiàn)實(shí)生活中，擁有好脾氣的人通常人際關(guān)系良好，而容易發(fā)脾氣的人則往往不受到他人的歡迎。因為壞脾氣不僅傷害他人，也會讓自己事后感到后悔。那么，如何控制爆脾氣呢？首先，學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)你即將失控時，嘗試轉(zhuǎn)移思路，想想其他事情。如果你沉浸在對對方不當(dāng)行為的憤怒中，情緒很難平靜下來。但如果...
脾氣暴躁怎么辦?易怒要學(xué)會自我調(diào)控
在運(yùn)動的過程中讓不好的情緒隨著汗液排出,使自己放松下來。 易怒脾氣暴躁時可以休息 足夠的睡眠時間一定是可以控制一個人的肉體精神狀態(tài)和心理精神狀態(tài)的。如果你晚上失眠,無法好好入睡,那么第二天上班的時候必然會覺得渾身無力,脾氣容易變得暴躁,周圍的同事甚至也會被你傳染,變得情緒不佳。如果你生氣的時候直接埋頭...
如何控制自己的憤怒情緒
不妨尋求專業(yè)心理咨詢的幫助，專業(yè)的輔導(dǎo)和指導(dǎo)可以幫助你更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)。情緒管理是一個持續(xù)學(xué)習(xí)和實(shí)踐的過程，控制憤怒情緒需要時間和努力。重要的是要對自己好一點(diǎn)，關(guān)心自己的身心健康，在面對憤怒情緒時，學(xué)會適應(yīng)和應(yīng)對。同時，也要善待自己，接納自己的情緒和成長過程。
如何才能學(xué)會控制自己的脾氣
可以暫時離開 如果實(shí)在覺得控制不了自己的脾氣時，就暫時離開原地，可以回到自己的房間，休息一下，以免因一時之快給雙方造成傷害。轉(zhuǎn)移注意力 可以做一些自己平時喜歡做的事情，比如聽一些舒緩的音樂，看一集電視劇或一場電影等，注意力得到了轉(zhuǎn)移，心情自然能緩解一些。給好朋友打電話 在氣頭上可能想...
如何控制自己的脾氣?
7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和你一般見識，我是有層次有修養(yǎng)有道德的人。8、積極溝通法。平時找準(zhǔn)對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養(yǎng)自己的情商，增進(jìn)親友的情感。9、意識控制法。在要生氣之前，心中反復(fù)默念：“別生氣，不發(fā)火”等，常會收到一定的效果。10、提高...
相關(guān)評說：
萊陽市梯形： ______ 我認(rèn)為控制脾氣貴在調(diào)節(jié)情緒降低發(fā)作的幾率,因為脾氣作為一個人個性特征是很難去“改變”的. 1、沒事了多欣賞風(fēng)景、大海的圖片,可以緩解壓力 2、房間淡妝可以抑制情緒,比如復(fù)色,減少大紅大綠的妝點(diǎn) 3、多和知己溝通交流可以釋放心中的不快 4、多參加體力鍛煉既強(qiáng)身健體又可以減輕思想壓力 5、適當(dāng)?shù)拿朗晨梢哉{(diào)節(jié)情緒 6、遇到矛盾或者不順心的事情盡量冷靜回避,待到心情好的時候或者深思熟慮后再去處理.
萊陽市梯形： ______ 憤怒是可以控制的,火爆脾氣也是可以改變的,關(guān)鍵在于掌握方法. (1)情境轉(zhuǎn)移法:當(dāng)憤怒陡出時,人有五種處理怒氣的方法,一是把怒氣壓到心里,生悶氣;二是把怒氣發(fā)到自己身上,進(jìn)行自我懲罰;三是無意識地報復(fù)發(fā)泄;四是發(fā)脾氣,...
萊陽市梯形： ______ 如何控制自己的脾氣? 要想控制自己亂發(fā)脾氣,這需要我們知道為什么會有這么大的脾氣. 這里面有一些客觀因素,就是我們的思想與現(xiàn)實(shí)發(fā)生了碰撞,事情的發(fā)展沒有按照我們的預(yù)期出現(xiàn),所以,我們就出現(xiàn)很不順心、很不如意的情況,最...
萊陽市梯形： ______ 氣大傷肝,開闊心胸,忍讓一點(diǎn),學(xué)會糊涂一點(diǎn),今后生活中要學(xué)會躲避,做到眼不見為凈.學(xué)會宣泄,找朋友傾訴.學(xué)會轉(zhuǎn)移,做自己喜歡的事.學(xué)會轉(zhuǎn)化,化憤怒為力量,全身心的投入到工作中.
萊陽市梯形： ______ 如何克制脾氣?首先要學(xué)會情緒的轉(zhuǎn)移.遇到不順心的事,不要總是放在心上,可以做做體育活動,用汗水沖走不快;也可以聽聽音樂,去繪畫,看電視.總之,做你喜歡做的事情,借此轉(zhuǎn)移自己的注意力,放松一下,從而消除不良的情緒.同時,還可以找朋友或師長談心,把“不順心”的事說出來,讓他們?yōu)槟惴謸?dān)煩惱,在交談中逐步改善心境.平時也應(yīng)注意培養(yǎng)自己樂觀、豁達(dá)、開朗的性格,做一個身心健康的人.
萊陽市梯形： ______ .... 如果遇到一些事 不想產(chǎn)生矛盾.不要在意別人所說的話.或者選一個恰當(dāng)?shù)睦碛?或者借口離開. 避免制造不必要的沖突. 當(dāng)你的脾氣無法控制的時候 你可以靜下來想一秒鐘 也許這一秒種就會決定你接下來所會發(fā)生的事或者說是結(jié)果. 想想應(yīng)不應(yīng)該把心中的怒火爆發(fā)出來.這也是最恰當(dāng)?shù)姆椒? 很多人發(fā)脾氣 都無法控制 無法去想象發(fā)脾氣造成的后果和其它... 當(dāng)你脾氣無法控制的時候. 你也可以找個適當(dāng)人少的地方 大聲的吼出來. 把悶在心里的事 大聲的吐出來. 或者找個比較靜的地方 站在高處 深深的大吸一口大自然的空氣 . 或者去聽聽比較愉快 輕快的歌. 這樣會讓你心里比較舒適. 也會讓你的心平靜下來
萊陽市梯形： ______ 跑步. 當(dāng)心情不好的時候去跑步,跑上七八圈,這時候,什么脾氣都會漸漸的失去剛剛的銳氣. 脾氣不好也不是什么大事,其實(shí)很多時候不過是有的事情沒有及時的看開. 跑步呢,可以培養(yǎng)人一種心性,漸漸的就會變的冷靜,思想變的清晰,很多事情就不會再沉浸在自己所設(shè)置的迷宮里面. 凡事看的開點(diǎn),還有,不要把自己太當(dāng)回事,很多時候我們自己的尊嚴(yán)是靠自己不卑不亢去維護(hù)的,而不是別人.
萊陽市梯形： ______ 一般脾氣不好的人,會表現(xiàn)得急燥、沖動,您首先要做的是先讓自己冷靜下來,因為您真正要做的是解決問題而不是發(fā)脾氣,發(fā)脾氣對解決問題沒有任何好處,只會讓事情發(fā)展得更加糟糕,有一個方法不錯“要發(fā)脾氣時,先深呼吸然后在心里默數(shù)到三,利用這三秒鐘讓自己把脾氣壓下去.”
萊陽市梯形： ______ 脾氣與性格有很大的關(guān)系,發(fā)脾氣想扔?xùn)|西那是發(fā)泄的一種正常表現(xiàn),但想克制就得靠平時的一點(diǎn)一滴積累,不要太在意一點(diǎn)小事,豁達(dá)一點(diǎn),人在世本就很短沒必要在意小事,爭吵也是一種人與人的交流方式,人在發(fā)怒時智商幾乎是零,所以...
萊陽市梯形： ______ 脾氣,是日常生活中常常碰到的普遍心里現(xiàn)象之一.不少青年脾氣急躁,遇事容易沖動,特別是對一些不順心或自己看不慣的事,常常容易生氣或慪氣,有時還同人家爭吵,說出一些使人難堪的話,或影響同志間團(tuán)結(jié),或影響了家庭的和睦. ...
