上火吃什么好
每年到了氣候干燥的時(shí)候，就是比較容易上火的時(shí)候。上火其實(shí)是分為很多種的，最為常見的就是有虛火和實(shí)火的區(qū)別，大家在想辦法降火的時(shí)候一定要注意了，如果不加以分辨胡亂降火的話，可能會(huì)適得其反。下面我們就一起來(lái)了解一下上火的癥狀以及解決的辦法。
上火的原因有哪些
1、干燥的季節(jié)或氣候
秋季氣候干燥，尤其是北方，如果不注意補(bǔ)充水分很容易上火。
2、不良飲食習(xí)慣因素
嗜酒，或由于飲食不節(jié)，過(guò)多進(jìn)食辛辣、肥膩等食品，都會(huì)引起上火。另外如果是本身比較容易上火的人，就更要避免經(jīng)常食用熱性食物，如辣椒、榨菜、雞肉、狗肉、酒類、桂園、荔枝、橘子等。
3、生活習(xí)慣因素
如工作繁忙、精神緊張、應(yīng)酬多、煙酒多、睡眠不佳等，年輕人經(jīng)常熬夜很容易引起上火。
4、長(zhǎng)期食用滋補(bǔ)品
滋補(bǔ)品雖然對(duì)身體有一定好處，但是也不能不注意它會(huì)產(chǎn)生的副作用，因?yàn)橐话愕难a(bǔ)品都是熱性發(fā)物，如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補(bǔ)品，在“上火”時(shí)不要吃。
上火的癥狀表現(xiàn)
1、心火
分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。
2、肺火
主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
3、胃火
分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。
4、肝火
常稱一些情緒容易激動(dòng)的人為“肝火大”。其實(shí)，一般俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。
5、腎火
主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
上火應(yīng)該怎么辦
1、飲食品種要以松軟稀酥、易于消化和吸收的食品為主，副食菜肴以蒸燉煮燒的品種為主，少食爆烤煎炸一類難消化的油膩之物。
2、多攝入水分，以補(bǔ)充機(jī)體上火發(fā)熱時(shí)水分的喪失，并可促進(jìn)新陳代謝，生津利尿，加速毒素的排泄和熱量的散發(fā)。
3、不吃辛辣燥熱的食品，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、濃茶、煙草、烈酒、咖啡、大蔥等，以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。
4、實(shí)火者宜多食寒涼清熱食物，如綠豆、茄子、冬瓜、絲瓜、苦瓜等，忌諱助陽(yáng)興熱的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龍眼、櫻桃、杏子等。
5、虛火者應(yīng)注意補(bǔ)充銀耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龜肉等補(bǔ)益滋陰食物，不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。
6、要重視“辯證施食”，分析上火虛實(shí)，有針對(duì)地進(jìn)行食療，選擇清熱敗火的食物。 如果不分實(shí)火還是虛火，一概而論，則往往得不到好的療效，有時(shí)甚至還會(huì)加重病情，“火上燒油”。
上火吃什么好
上火適宜吃的食物
1、宜多食苦味食物
2、宜食寒涼性的食物
3、宜食敗火的食物
上火不適宜吃的食物
1、忌食溫?zé)嵝缘氖澄?/p>
2、忌食辛辣類的食物
3、忌抽煙、酗酒
上火的食物有哪些
1、清熱解毒類：
如菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實(shí)火癥候。
2、苦寒制火類：
如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實(shí)火癥。
3、利濕瀉火類：
如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等，適用于各種實(shí)火癥候。
4、攻下實(shí)火類：
如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。
5、涼血斂血類：
如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
6、甘溫除熱類：
如黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用于氣虛火旺的病況。
7、滋陰降火類：
如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。
8、補(bǔ)臟熄火類：
如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用于因臟腑虛弱、陽(yáng)氣不舉所致的各種虛火癥候。
上火的食療食譜
山藥糯米粥
配料：山藥、荸薺、大棗、糯米。
做法：將山藥去皮洗干凈切成片備用，將鮮荸薺沖洗干凈削去外皮，切成丁，再將糯米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出瀝干水分，最后將大棗洗干凈備用。取鍋放入冷水，加入以上材料先用大火煮開，再用小火慢燉約1個(gè)小時(shí)后即可飲用。喝時(shí)可放些白糖調(diào)味。
絲瓜肉片湯
配料：精瘦肉片50克、鮮絲瓜25克，鹽、味精、清湯少許。
做法：將瘦肉洗凈切成薄片備用，絲瓜去皮切成片備用。將炒鍋洗凈放入少許清湯煮沸后放入瘦肉片，等煮沸后撇去上面的浮沫，之后加入絲瓜、鹽等稍煮片刻即可飲用。
百合燉蘆筍
配料：百合100克、鮮蘆筍50克。
做法：將百合掰成瓣，撕去內(nèi)膜，用鹽水浸泡后用清水洗干凈備用，蘆筍洗干凈切成段備用。將炒鍋洗干凈加入適量的水和百合煮到七成熟時(shí)，加入切成段的蘆筍，煮熟后即可飲用。
玉米山芋粥
配料：玉米面50克、山芋500克、金絲棗20枚。
做法：將山芋洗凈，去皮切成小塊和紅棗一起入鍋，煮至山芋七八成熟時(shí)，在玉米面中加入一點(diǎn)涼水，使之成糊狀，倒入鍋內(nèi)，改小火煮。小火煮十來(lái)分鐘后起鍋。
上火喝什么茶比較好
1.菊花薄荷
材料：菊花、薄荷各3克。
功效：菊花具平肝明目、解熱養(yǎng)陰功效，清利頭目、薄荷疏肝解郁。
2.花梨紅棗蜂蜜茶
材料：梨小塊若干，紅棗切片，姜少許，蜂蜜。
功效：梨子清火潤(rùn)肺，紅棗補(bǔ)血滋養(yǎng)，冬天喝這個(gè)飲料對(duì)皮膚最好不過(guò)，而且是由里到外的全面滋養(yǎng)。
3.銀花梔子
材料：金銀花、梔子各3克。
功效：金銀花可散熱解毒、涼血及消炎，梔子鎮(zhèn)靜除煩、清肝瀉火。
4.玫瑰白芍
材料：白芍、玫瑰花各3克。
功效：玫瑰花可理肝氣、行氣活血、解郁，白芍平肝養(yǎng)陰、益氣除煩。
5.柴胡甘草
材料：柴胡、甘草各3克。
功效：柴胡能疏肝解熱、鎮(zhèn)痛消炎，甘草有助于益氣生津、清熱解毒。
有些人的體質(zhì)是比較容易上火的，所以大家在平時(shí)的飲食中一定要加以注意，特別是一些熱性的食物最好是少吃或者不吃，多吃一些涼性的水果，另外還可以多喝一些茶，也是可以起到降火的效果的。最為重要的一點(diǎn)，就是容易上火的人，一定要注意多喝水。
上火吃什么比較好
上火在臨床可借助具有清熱解毒的飲食和藥物來(lái)進(jìn)行治療：1、飲食清淡；2、情志不好的患者可選用薄荷、黃連等；3、清心除煩養(yǎng)陰時(shí)可用蓮子芯、百合等泡茶；4、治療肝火偏旺可選用菊花，大便干結(jié)的可用炒決明子。
上火吃什么食物好?
1. 苦瓜 苦瓜是降火的好選擇。它性涼，有助于清熱解毒，對(duì)上火引起的目赤腫痛、口舌生瘡等癥狀有良好緩解作用。苦瓜中的苦味質(zhì)能夠消暑清心，有利于止渴。此外，苦瓜含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)身體有益。2. 綠豆 綠豆具有清熱解暑、解毒的作用。它含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，有助于清除體內(nèi)的熱毒。
上火了吃什么最好最容易降火
降火最快的有：白菜、鴨肉、馬蹄茅根蘿卜湯、山藥糯米粥、山藥糯米粥。1、降火菜：白菜 白菜可益胃生津、滋陰潤(rùn)燥、清瀉肺熱、通便利腸，是很好的降火菜。白菜可以與百合、山藥一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系統(tǒng)疾病。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/96dda144ad345982911cecf603f431adcbef843b"target...
吃什么去火效果最好
1、上火可分為實(shí)火和虛火，實(shí)火多是因?yàn)檫^(guò)多食用火熱、辛辣食物或者情緒不暢化火導(dǎo)致的，可以多吃一些清涼降火的食物，例如苦瓜、苦菜、西瓜、綠豆、梨等。2、也可以用綠茶、金銀花、菊花、蓮子心等泡水飲用，多飲水促進(jìn)小便排泄從而促進(jìn)體內(nèi)火熱之邪的排出。3、藥物方面可以選用三黃片、牛黃上清丸、黃連...
夏天上火吃什么好?
1、西紅柿清熱西瓜是夏季的時(shí)令水果，在夏季出產(chǎn)最多且最甜，營(yíng)養(yǎng)也最豐富。西瓜具有清熱解毒、平肝去火的作用。2、苦瓜降火夏天氣溫上升，干燥，容易使人上火，尤其現(xiàn)代人更喜歡吃辛辣的食物，所以，夏天的時(shí)候，要避免上火，那就得從降火方面來(lái)進(jìn)行食物養(yǎng)生。而大家都知道苦瓜會(huì)降火，尤其是越苦的苦瓜，...
上火吃什么好得快
1. 綠豆：具有清熱解毒、消暑止渴等功效，是降火的好選擇。上火時(shí)，可以多喝綠豆湯，或者食用綠豆粥，幫助清熱解毒。2. 金銀花：金銀花茶有清熱解毒、疏利咽喉的作用，對(duì)于緩解喉嚨痛、口腔潰瘍等癥狀有很好的效果。3. 菊花：菊花茶具有清熱明目、解毒消炎的功效，對(duì)于緩解眼部疲勞、喉嚨痛等癥狀有很好的...
上火吃什么食物好?
1. 苦瓜被譽(yù)為“去火解毒之王”，是清除內(nèi)火和改善情緒煩躁的最佳食物。它具有清熱解毒的功效，歷代名醫(yī)都將苦瓜作為首選食材。2. 苦菜和空心菜同樣具有清熱解毒的功能，尤其適合煮清湯食用，效果更佳。3. 木耳能夠補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)，有效消除血液中的熱毒。此外，木耳強(qiáng)大的潤(rùn)腸作用有助于腸道內(nèi)毒素的...
上火吃什么好
上火吃什么好 1、苦瓜 苦瓜作為苦味食物之一，是清熱敗火的好東西，雖然說(shuō)它的口感不佳，但是獨(dú)特的苦味可以令我們的身體快速解熱，特別適合夏天以及上火的時(shí)候吃，既能夠快速的下火，也有利于身體健康。2、芹菜 芹菜全身都是寶，既能夠降血脂，降血壓，也能夠加快腸胃蠕動(dòng)，幫助身體排毒。而且芹菜性涼，...
上火吃什么最好 去上火食物有哪些
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