有效去濕氣的偏方
去濕氣偏方
祛除體內(nèi)的濕氣，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、 清熱 排膿等功效。
紅豆
性平味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至起到 美容 的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對(duì)水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
飲食上應(yīng)注重清熱祛濕，健脾淡補(bǔ)，慎吃冷食。多吃冬瓜、黃瓜、豆類、小白菜、苦瓜、梨、蘋果、香蕉、獼猴桃、桃、西紅柿等。
少吃油膩、易 上火 的食物。慎食太多瓜果冷飲，以免刺激腸胃，引起 消化 不良，尤其是胃寒或有輕度 胃炎 的人，要特別注意。
要主動(dòng) 補(bǔ)水 ，盡量少飲酒，因?yàn)榫颇苤鷿瘛Ｑa(bǔ)水也可以花樣翻新的，比如早餐喝豆?jié){，午餐喝湯，晚餐喝粥，白天喝茶，睡前喝牛奶等。
脾胃不好的人，可以自制涼茶或 養(yǎng)生 粥調(diào)養(yǎng)，里面可根據(jù)個(gè)人的口味喜好適量加入蓮子、枸杞子、麥冬、荷葉、絲瓜、大棗、山楂、砂仁等健脾利濕、益氣消食的 中藥 。
薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒(méi)有霉味也沒(méi)有長(zhǎng)毛。
薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。
再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
去濕氣的方法
第一招勤運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力，活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。
現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少，加上長(zhǎng)期待在密閉空調(diào)室內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看 跑步 、健走、 游泳 、 瑜伽 、太極等任何“有點(diǎn)喘、會(huì)流汗”的運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)水分代謝。
第二招飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)攸關(guān) 營(yíng)養(yǎng) 及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食及油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。 中醫(yī) 認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無(wú)限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
第三招避環(huán)境的濕
此外，日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對(duì)濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項(xiàng)：
1、不要直接睡地板。空氣中水分會(huì)下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
2、潮濕下雨天減少外出。
3、不要穿潮濕未干的衣服。
4、水分?jǐn)z取要適量。
盡管環(huán)境潮濕，但你仍有機(jī)會(huì)扭轉(zhuǎn)乾坤，把潮濕趕出體外。
去濕氣的除濕食物
1、白扁豆
首推的就是有“長(zhǎng)壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營(yíng)養(yǎng)豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克，鈣116毫克，以及其他多種營(yíng)養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛 腹瀉 、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。
白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。
2、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒(méi)有霉味也沒(méi)有長(zhǎng)毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
3、紅豆
紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫 解毒 的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬于藥類，吃多會(huì)中毒的，一般很容易和紅豆混淆。
4、玉米須葉
挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時(shí)間就喝那個(gè)水即可。但是最好不要睡前喝，因?yàn)橛欣麧褡饔煤苋菀滓驗(yàn)樗X(jué)而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒(méi)除掉反而更加嚴(yán)重了。秋 天下 玉米的時(shí)候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，這樣省的沒(méi)有玉米的季節(jié)弄不到。
5、山藥
山藥并沒(méi)有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點(diǎn)心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對(duì)補(bǔ)脾效果更好一些，而且還可以補(bǔ)氣，比普通的家用山藥更好。
6、辣椒
辣椒具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張變粗， 血液 流向體表，因而全身感覺(jué)熱乎乎的。
身體濕氣大的不妨多吃點(diǎn)辣椒，補(bǔ)充維生素c的同時(shí)還可以除濕，一舉兩得。最好吃不是很辣的那種，不然上火就麻煩了，青椒或者普通的紅辣椒就好，不要吃辣椒醬，那里邊一般加的不僅僅是辣椒，有可能加其它的東西使辣味提升。
7、綠豆芽
綠豆芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也毫不遜色，它不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。
雖然綠豆芽、黃豆芽均性寒味甘，但功效不同。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于飲酒過(guò)度、 濕熱 郁滯、口干口渴、小便赤熱、 便秘 、目赤腫痛等患者食用。黃豆芽具有清熱解毒、降 血壓 、美肌膚的作用。
8、黃花菜
黃花菜是一種多年生草本 植物 的花蕾，味鮮質(zhì)嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分，其所含的胡蘿卜素甚至超過(guò)西紅柿的幾倍。有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。
9、大頭菜
大頭菜，又稱蕪菁、芥辣、芥菜疙瘩，是芥菜的一個(gè)變種，為根用芥菜。它質(zhì)地緊密，水份少，纖維多，有強(qiáng)烈的芥辣味并稍帶苦味。
芥菜類蔬菜有清熱解毒、抗菌消腫的作用，能抗感染和預(yù)防疾病的發(fā)生，抑制細(xì)菌毒素的毒性，促進(jìn)傷口愈合。
中醫(yī)認(rèn)為，大頭菜性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、腎經(jīng)，能利尿除濕，促進(jìn)機(jī)體水、電解質(zhì)平衡，具有開(kāi)胃下氣、祛濕解毒的作用。適于治療食積不化、消渴、熱毒風(fēng)腫等病癥。大頭菜風(fēng)味佳，可以代糧，也可做菜用，或鹽漬加工。
10、馬齒莧
馬齒莧屬一年生肉質(zhì)草本植物。因其營(yíng)養(yǎng)豐富， 食療 作用顯著，食之益人，可延年益壽，故又美其名日：“長(zhǎng)命菜”。 中醫(yī)認(rèn)為馬齒莧有清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫的作用。治療濕熱痢疾、瘡瘍腫毒、 濕疹 皮炎 、蛇蟲(chóng)傷、崩漏、 產(chǎn)后 出血、婦女赤白帶下、 痔瘡 出血、乳瘡、百日咳等癥。對(duì)于預(yù)防腸道 傳染 病效果尤其好，所以秋天 保健 要多吃馬齒莧。
11、苦瓜
苦瓜氣味苦、無(wú)毒、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由于苦瓜內(nèi)含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用于治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。此外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用，多吃無(wú)妨。
12、香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之肉”之稱，是頗受稱贊的藥膳。香菇性味甘平，歸肝經(jīng)和胃經(jīng)，對(duì)于氣血虧虛、不耐勞累等有調(diào)理作用。尤其是野生的香菇，補(bǔ)氣祛濕的功效更為明顯。因?yàn)橐跋愎蕉嗌L(zhǎng)于山坡之上較為潮濕的地方，因此對(duì)于濕氣有很強(qiáng)的防御力，其祛濕功能主要來(lái)源于此。此外，香菇還有有益氣 滋陰 、 養(yǎng)胃 潤(rùn)肺、治風(fēng)化痰的功效。
日常除濕的方法
第一招：隔離拒濕
濕氣重的很大原因是你“沾濕”了，比如睡地板、穿不干的衣服、洗完澡不及時(shí)擦干、頭發(fā)未干睡覺(jué)、房間潮濕、過(guò)度吹空調(diào)、夏天 雨水 多、被子不常曬、房間總是不開(kāi)窗透氣等等都會(huì)讓外界濕氣滲入體內(nèi)。總之一句話，讓身體遠(yuǎn)離潮濕的地方。
第二招：調(diào)理排濕
調(diào)理兩方面入手，首先，日常飲食，因?yàn)槿绻泔嬍巢还?jié)制，就會(huì)導(dǎo)致脾虛，脾虛則濕盛，調(diào)理是去濕的關(guān)鍵。
民間最流行的就是喝紅豆薏米粥來(lái)去濕，但是千萬(wàn)不要被這個(gè)方法束縛了，其實(shí)能健脾的食物還有很多，而且，紅豆薏米如果搭配芡實(shí)，其健脾利濕效果會(huì)更好!
大家還可以吃些燕麥、糙米、山藥、紅薯、胡蘿卜、洋蔥、玉米、鯽魚(yú)、冬瓜等;另一方面，飲食上要節(jié)制，如果你經(jīng)常吃生冷、大油大膩、過(guò)甜的食物，傷到脾胃，體內(nèi)淤積的濕氣會(huì)越來(lái)越多，此時(shí)濕氣會(huì)反過(guò)來(lái)攻入脾臟，相互作用，嚴(yán)重者出現(xiàn) 癌癥 、 腎臟疾病 等。
調(diào)理的關(guān)鍵就是靠中藥，中藥治本，而且 中藥材 比一些蔬果的健脾效果要更快更好，所以，想迅速排除體內(nèi)濕氣，要以中藥去濕為主，調(diào)整飲食為輔。這樣能達(dá)到快速去濕效果。
推薦大家一些具有很好去濕效果的中藥材，茯苓、豆蔻、砂仁、香薷、車前子、小茴、佩蘭、甘草等，有一個(gè)去濕效果還不錯(cuò)的方子，被現(xiàn)在研制成一種袋泡茶，怡清茶。其主要成分為茯苓、砂仁、小茴、甘草、芡實(shí)、香薷等。
第三招：外力去濕
去濕可以通過(guò)外力來(lái)排濕，比如運(yùn)動(dòng)、 穴位 按摩 、汗蒸、 艾灸 、 拔罐 、 針灸 等，都可以有效的祛除濕氣。
注意在做完這些去濕手法后，一定加強(qiáng)要防寒保暖，因?yàn)榇藭r(shí)的身體、肌膚都很脆弱，否則更會(huì)惹“濕”上身。
濕氣成為一種現(xiàn)代病，慢性、頑固是它的特征。及時(shí)祛濕，請(qǐng)記住以上三點(diǎn)哦。
猜你感 興趣 ：
1. 去痰濕最好最快的方法
2. 中醫(yī)去濕氣方法
3. 廣東排毒去濕氣湯的做法
4. 去濕排毒食譜
5. 去火排毒有哪些中藥
6. 春季如何去除體內(nèi)濕氣
7. 祛濕排毒粥的做法
10個(gè)男人排濕氣最快的方法 男人除濕氣偏方 男人祛濕妙招
刮痧也是一種祛濕方法，通過(guò)刮拭背部穴位，可以調(diào)氣行血，活血化瘀，驅(qū)邪排毒，有助于祛除體內(nèi)濕氣。刮痧的頻率不宜過(guò)高，一周一次為宜。祛濕粥也是常見(jiàn)的祛濕食物，如薏米紅豆粥，不僅能祛除體內(nèi)濕氣，還有健脾養(yǎng)胃的作用。制作方法簡(jiǎn)單，將各種食材打成粉后煮成粥，味道鮮美。汗蒸可以有效祛除體內(nèi)濕氣，...
人體濕氣重如何調(diào)節(jié),脾胃不合如何用偏方調(diào)解!
調(diào)節(jié)人體濕氣，關(guān)鍵在于日常生活的調(diào)理。周末及空閑時(shí)間多出去鍛煉，不僅能夠提升身體免疫力，還能促進(jìn)新陳代謝，有助于排除體內(nèi)濕氣。在飲食方面，建議合理搭配，避免過(guò)量攝入油膩、辛辣等食物，多吃新鮮蔬菜水果，以及粗糧等富含膳食纖維的食物，這樣有助于消化，減少濕氣的積累。脾胃不合時(shí)，可嘗試一些簡(jiǎn)便...
長(zhǎng)期生活在潮濕的環(huán)境下的人,有哪些偏方能夠祛濕呢?
在飲食方面可以選擇多吃一些具有去除濕氣功效的食物，比如薏米，紅豆，山藥，白扁豆等食物，這些食物不僅能夠去除濕氣，還能夠健脾養(yǎng)胃，是非常不錯(cuò)的選擇。一、祛濕在日常生活中可以選擇多吃一些辣椒，因?yàn)槔苯房梢月焉材軌蝌?qū)寒，如果濕氣比較重的話，適當(dāng)?shù)某砸恍├苯芬彩悄軌蚱鸬饺コ凉駳庑Ч模驗(yàn)槔苯?..
如果體內(nèi)有濕氣該怎么辦?
根據(jù)這個(gè)方法還可以將下身四肢前胸和后背的濕毒和風(fēng)氣吸出來(lái)。雞蛋一定要熱，如果不熱了，可以再煮一下繼續(xù)滾。雞蛋滾過(guò)去之后很癢，這是風(fēng)氣和濕毒被吸出來(lái)的信號(hào)。對(duì)于濕氣比較重的，要堅(jiān)持使用，一般一個(gè)多月左右才能將濕氣全部勒出。2、大眾偏方——芡實(shí)薏仁粥 材料：芡實(shí)、赤小豆、炒熟的薏米 方法...
喝紅糖水能去體內(nèi)的濕氣寒氣嗎
1. 生姜紅糖水，又稱姜湯，是民間廣泛傳播的一種驅(qū)寒暖胃的偏方。2. 喝生姜紅糖水時(shí)，最好趁熱喝，這樣出一身汗后，體內(nèi)的寒氣就會(huì)消散，人會(huì)感到通體舒泰。3. 盡管喝過(guò)姜湯的人都知道，這水甜中帶著一絲辛辣，并不好喝。4. 生姜具有化濕解表的功效，因此喝紅糖姜水是一種去除體內(nèi)濕氣的有效方法...
10個(gè)男人排濕氣最快的方法 男人除濕氣偏方 男人祛濕妙招
有濕氣的人平常飲食應(yīng)少食生冷食物、冰飲或涼性蔬菜，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、蓮藕、黃瓜、柿子、菠蘿、梨等。喜歡吃甜食的人也應(yīng)忌口，因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛薄Ｗ詈迷谂胝{(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。艾灸也是祛濕氣的有效方法之一，對(duì)外感的寒濕之氣有很好的祛除作用，且去濕效果...
怎么做祛濕效果好?祛濕效果好的茶飲有哪些?
在日常的時(shí)候，肯定會(huì)有人有這樣的問(wèn)題產(chǎn)生，總是感覺(jué)自己的頭非常的重，而且全身都沒(méi)有力氣，那么其實(shí)這就是濕氣重的表現(xiàn)了，如果體內(nèi)有濕氣的話，應(yīng)該采取措施讓自己體內(nèi)濕氣去除，那么到底怎么做祛濕效果好？祛濕效果好的茶飲有哪些？1、怎么做祛濕效果好1、注重?zé)狃B(yǎng)生經(jīng)常汗蒸是輔助濕氣排出的有效方...
如何去濕氣?
一、去除濕氣的方法 1、飲食清淡適量 腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉...
去除濕氣實(shí)用的方法有哪些?
除濕氣的方法有很多，但具體的功效還是因人而異的。1.泡腳 如果沒(méi)有時(shí)間定期進(jìn)行專業(yè)的中醫(yī)拔罐，那么，可以每天在家里用熱水泡腳，每次約20分鐘，可活血通絡(luò)，同樣有較好的祛濕作用。2.運(yùn)動(dòng)助陽(yáng) 體內(nèi)淤積的濕氣越多的人，越不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外，如跑步、快走、游泳、...
茯苓有什么治病偏方及作用
將薏米和紅豆洗凈煮爛，然后加入薏米粉煮成粥就可以食用了，為了口感更好，可以加入一點(diǎn)白糖。2、茯苓茅根煲豬瘦肉 茯苓茅根煲豬瘦肉湯，土茯苓，性甘平，有很好的利濕熱解毒，健脾胃，解毒，除濕，利關(guān)節(jié)的效果，茅根有很好的解毒的效果。所以茯苓茅根煲豬瘦肉不僅有很好的去除濕氣的效果，同時(shí)還有清熱...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
嶺東區(qū)球刀： ______ 指導(dǎo)意見(jiàn):您好 可以服用參苓白術(shù)散. 每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng),對(duì)身體是非常有益的.運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外.生冷食物、冰品或涼性蔬果,會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無(wú)限量食用.如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質(zhì).
嶺東區(qū)球刀： ______ 蒸汗,有濕蒸盒干蒸之分,能夠促進(jìn)身體毒素排出,是一種坐著就能排毒的活動(dòng),也能夠把體內(nèi)的濕氣有效排出.適當(dāng)運(yùn)動(dòng).運(yùn)動(dòng)出汗,可以很好幫助身體排毒去濕,尤其是長(zhǎng)期工作在空調(diào)房間里的女性,通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗可以去除身體內(nèi)多余的濕氣和毒素.
嶺東區(qū)球刀： ______ 苓桂術(shù)甘湯 【組成】 茯苓四兩,桂枝去皮三兩,白術(shù)二兩,甘草炙二兩. 【主治】 中陽(yáng)不足之痰飲.胸脅支滿,目眩心悸,短氣而咳,舌苔白滑,脈弦滑或沉緊. 【正文...
嶺東區(qū)球刀： ______ 1. 如何判斷自己身體是否有濕? 1.頭發(fā)愛(ài)出油 2.面部油亮 3.睡覺(jué)留口水 (濕氣飽和自行流出) 4.排便粘稠(不易沖掉)且多便. 5.小肚子大 6.耳內(nèi)濕(耳禪濕) 7.陰部潮濕.2. 【濕】是如何形成...
嶺東區(qū)球刀： ______ 1、赤小豆煲排骨 原料:赤小豆100克、排骨300克 調(diào)料:食鹽適量 做法:首先,將... 可以清熱排毒,代謝水分濕氣,可以祛濕健脾.赤小豆味甘酸、性平,含有一種皂鹼...
嶺東區(qū)球刀： ______ 第1招 勤運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外. 現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少,加上長(zhǎng)期待在密閉空調(diào)內(nèi),很少流汗,身體調(diào)控濕度的能力變差...
