下列關(guān)于《中國(guó)居民膳食指南》中少油少鹽，控糖限酒，說(shuō)法正確的是( )
少鹽少油，控糖限酒：培養(yǎng)清淡飲食習(xí)慣，少吃高鹽和油炸食品。成人每天食鹽不超過(guò)6g,每天烹調(diào)油25—30g。控制添加糖的攝入重，每天攝入不超過(guò)50g,最好控制在約25g以下。足量飲水，成年人每天7—8杯（1500—1700ml）,提倡飲用白開(kāi)水和茶水；不喝或少喝含糖飲料。兒童少年、孕婦、乳母不應(yīng)飲酒。成人如飲酒，男性一天飲用酒的酒精量不超過(guò)25g,女性不超過(guò)15g。
少油、少鹽、少糖還不夠,飲食少不了這兩個(gè)原則,吃對(duì)才能健康
2.少油 俗話說(shuō)，油多不壞菜，現(xiàn)在無(wú)論是飯店里的菜還是家里炒菜，都會(huì)放很多的油，提升口味。然而，油多對(duì) 健康 卻是不利的，會(huì)引起高血脂，增加心腦血管疾病幾率。中國(guó)居民膳食指南建議，每人每天食用油推薦攝入量為25-30克。3.少糖 很多家庭炒菜燒菜喜歡放糖提鮮，尤其是江浙地區(qū)，食用過(guò)量的糖...
醫(yī)生建議的清淡飲食要怎么吃
頓頓吃清粥,確實(shí)做到了“少油、少鹽、少糖、少辣”,但卻忘記了“膳食平衡、營(yíng)養(yǎng)合理”,也就是食物多樣化的原則。《中國(guó)居民膳食指南2016》明確指出,每天的膳食應(yīng)包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚(yú)蛋奶類、大豆堅(jiān)果類等食物,每人每天應(yīng)攝入12種以上食物,每周25種以上。所以,清淡飲食并不是讓你不吃肉只吃素。天天吃素...
每人每天健康用油用鹽量是多少?
油：《羊城晚報(bào)》指出，《中國(guó)居民膳食指南》推薦，健康成年人每人每天烹調(diào)用油量不超過(guò)25~30克。鹽：《中國(guó)婦女報(bào)》報(bào)道稱，《中國(guó)居民膳食指南》推薦，健康成人每人每天食鹽攝入量不超過(guò)6克；2～3歲幼兒攝入量不超過(guò)2克；4～6歲幼兒不超過(guò)3克；7～10歲兒童不超過(guò)4克；65歲以上老人不超過(guò)5克。糖...
中國(guó)居民膳食指南居民飲食十項(xiàng)原則有哪些
中國(guó)居民膳食指南推薦的十條飲食原則如下：1. 食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配。2. 多食蔬菜、水果和薯類。3. 每日攝入奶類、大豆或其制品。4. 適量食用魚(yú)、禽、蛋和瘦肉。5. 減少烹調(diào)油的使用，倡導(dǎo)清淡少鹽的飲食。6. 避免過(guò)量飲食，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，維持健康體重。7. 三餐分配合理，適量食用零食。8...
中國(guó)居民膳食指南的內(nèi)容
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)依據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)原理，結(jié)合我國(guó)居民的飲食習(xí)慣及營(yíng)養(yǎng)狀況，制定了指導(dǎo)人們實(shí)踐健康飲食的《中國(guó)居民膳食指南》。該指南的核心理念是“平衡膳食、合理營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)健康”。其內(nèi)容分為多個(gè)方面，旨在幫助人們獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)。指南推薦，成年人應(yīng)確保食物多樣化，谷類為主，粗細(xì)搭配。每天攝入250至400克的谷類...
以下為《中國(guó)居民膳食指南》的內(nèi)容有( )。
【答案】：A,B,D 【考點(diǎn)】《中國(guó)居民膳食指南》的內(nèi)容 【解析】《中國(guó)居民膳食指南》的內(nèi)容包括：食物多樣，谷類為主；多吃蔬菜、水果和薯類；常吃奶類、豆類或其制品；經(jīng)常吃適量的魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油；食量與體力活動(dòng)要平衡，保持適宜體重；吃清淡少鹽的膳食；飲酒應(yīng)限量；吃清潔衛(wèi)生...
2016版中國(guó)居民膳食指南有幾條內(nèi)容
成人每天食鹽不超過(guò)6克，每天烹調(diào)油25—30克。每天攝入不超過(guò)50克。足量飲水，成年人每天7—8杯（1500—1700毫升），提倡飲用白開(kāi)水和茶水。 [1]指南有六條建議：食物多樣，谷類為主；吃動(dòng)平衡，健康體重；多吃蔬果、奶類、大豆；適量吃魚(yú)、禽、蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖限酒；杜絕浪費(fèi)，興新食尚...
食物多樣化建議平均每天不重復(fù)的食物種類
魚(yú)、禽、蛋和瘦肉攝入要適量。每周吃魚(yú)280-525g，畜禽肉280-525g，蛋類280-350g，平均每天攝入總量120-200g。優(yōu)先選擇魚(yú)和禽，吃雞蛋不棄蛋黃，少吃肥肉、煙熏和腌制肉制品。5、少油少鹽，控糖限酒 培養(yǎng)清淡飲食習(xí)慣，少吃高鹽和油炸食品。成人每天食鹽不超過(guò)6g，每天烹調(diào)油25~30g；控制添加糖的...
下列說(shuō)法符合《中國(guó)居民膳食指南》原則的是( )A.飯菜多加點(diǎn)鹽,味道會(huì)更...
人體需要的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有：糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、水、無(wú)機(jī)鹽、維生素．為保證身體健康，提倡居民每天均衡地吃這五類食物：食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配；多吃蔬菜水果和薯類；每天吃奶類、大豆或其制品；常吃適量的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉；減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食．決不能大量飲酒．故選：C ...
中國(guó)居民膳食指南應(yīng)遵循???
少吃肥肉、煙熏和腌制肉制品。五、少鹽少油，控糖限酒 培養(yǎng)清淡飲食習(xí)慣，少吃高鹽和油炸食品。成人每天食鹽不超過(guò)6g，每天烹調(diào)油25~30g。控制添加糖的攝入量，每天攝入不超過(guò)50g，最好控制在25g以下。每日反式脂肪酸攝入量不超過(guò)2g。足量飲水，成年人每天7-8杯（1500-1700ml），提倡飲用白開(kāi)水和...
