減肥：一個月瘦4斤，你是不是嫌少？
我啊！就很滿意一個月瘦四斤，你算算就這樣下去，你一年就瘦48斤，你看，快瘦沒了吧？就算有平臺期你也瘦不少不是嗎？你那些肉又不是一頓吃起來的，你憑什么就想一下瘦下去？還有啊！一個月瘦四斤多健康啊，啥毛病也沒有就悄悄掉了4斤肉！
好了！下面給你們介紹一下我如何瘦的？
1少吃（包括早飯午飯晚飯）
2多喝水（每天2L到3L）
3多吃水果
4拒絕零食
1.少吃
我是個在校大學(xué)生，食堂吃飯，食堂阿姨哪兒給你那么多講究，還少鹽少油，還清蒸水煮的，你咋不上天呢？食堂你家開的？（我的認(rèn)識）食堂就那么幾樣沒油水的菜，你要是天天吃，得吃吐了，所以你除了食堂的油炸食品，其他的隨便吃吧！孩子離家這么遠(yuǎn)來上大學(xué)了，再吃不好，你該想你媽了（認(rèn)真臉）
既然可以隨便吃，那就少吃點兒！
早餐，：我一般吃一個小餅加一個水煮蛋
雞蛋很扛餓的，你擔(dān)心上一上午課會餓對嗎？你就算是早餐吃到撐破肚皮，在下課前15分鐘也會餓的要死，不是嗎？再說了餓個15分鐘又餓不死，還有啊！餓了多喝水啊！
午餐：多吃點兒菜，少吃點飯（飯還是要吃的少量就好）關(guān)于肉啊，你想吃啥吃啥，真的，食堂哪兒那么多牛羊肉賣給你，炒菜大多都放豬肉，那就吃，別矯情！（何況你也想吃哈哈）主要別吃肥肉就好了！
注意注意：別吃太飽，七分八分飽就好！細(xì)嚼慢咽，又沒人跟你搶！吃太飽了，你的胃受不了，吃太多胃漲的不疼嗎？，吃完飯最好溜達會兒，從食堂走回宿舍就差不多了，回去再站個20分鐘，好了，你可以午休了！你要是吃太多，連坐著都難受，就別提躺著了！
晚飯：就別吃帶油的了，我一般吃紅薯，玉米，粥，燕麥 酸奶！要不就直接吃水果
注意注意：別吃太飽，吃五分六分就好了！什么晚上餓的睡不著？那正好啊，起來喝點兒水學(xué)習(xí)啊，沒看一頁書你就得困死（還治不了你了？）
吃完每一餐都要走走，或者站一會兒，站著看電視或者看會兒書，再不行站著發(fā)呆也行啊！
2.多喝水
喝很多很多！人每天最少得喝2L水何況你得減肥？每天起來空腹喝溫水500ml，注意溫水！涼水你的胃還是受不了，你看這個胃多矯情！
然后上午上課，下午上課再帶一杯水（我的杯子500ml）
買個大點兒的杯子，因為你不夠喝！
晚上在喝500ml，（別太晚，太晚喝水多了第二天容易浮腫，哈哈意思就是大餅?zāi)槪?br />
你看這不很輕松就喝完了2l嗎？你還可以中途隨機加一杯！
喝水的時候要少量多次，別一口氣喝500ml，你的腎受不了！喝水是在調(diào)理你自己，你要享受，不是完成任務(wù)！給你推薦個喝水軟件：喝水時間 跟著它喝一段時間你就習(xí)慣了，就愛上喝水了！什么？水不好喝？你可以泡點兒花茶啥的，看你個人口味了！
多喝水有各種好處，至于什么好處，你自己查
再說一遍餓了先喝水，喝完水還餓，就吃水果，吃完水果還餓，那就死扛著（咆哮……）
3.多吃水果
水果里也含很多水分的，而且還好吃，我喜歡吃柚子，提子，蘋果！你們看個人愛好，反正香蕉能量挺高（吼吼）水果當(dāng)然沒限制，你隨意開心了就吃，餓了就吃！
注意注意：吃啥都不要吃多
少食多餐！少食多餐！少食多餐！
4零食
以前我也愛吃薯片，餅干，辣條！自從開始減肥了就沒再動過了，我的零食只吃各種山楂，酸奶，還有益消那類的飲品！不過山楂吃多了消化太快，消化太快，你又想吃別的了，所以也要適量！去超市繞開零食區(qū)走！！！各種飲料也別喝了，多喝水！
室友吃零食，你受不了？
第一種情況：室友瘦你咋沒看見呢？
第二種情況：你要是愿意胖成室友那樣你隨便…
哎呀！不想流汗就長點兒毅力不行嗎？要不然那你不是活該胖嗎？活該！！！
我從來沒做什么運動，因為我懶很懶，還怕流汗！我的運動量也就是每天去教學(xué)樓上課走的路程，加起來也就7000 8000步！
還有早睡早起也不錯，一天都棒棒噠！
靳先生說的對：減肥要靠意念！
控制你的飲食量這就看你的意念了（微笑）
最后送你一句話：美丑有命，胖瘦在天
當(dāng)然你可以選擇 不聽天由命
無需打賞，要是幫到你了，記得來感謝我(•ᴗ•)
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