為什么有的人怎么吃都不胖，有的人喝水都胖呢？ 為什么有的人怎么吃都不胖，有的人喝水都會胖
2、“怎么吃都不胖”可能有如下幾個原因：
1）自身體質原因
身體具備了吃不胖的基因遺傳。一般這類人基礎代謝較高。基礎代謝是指每個人在維持基礎生命活動所需要的能量收支，個體差異很大。通常來說，代謝越高人體消耗的能量也越多。2
2)甲狀腺激素分泌活躍
甲狀腺激素能刺激新陳代謝，消耗過多能量，讓你吃再多也胖不起來。但是甲狀腺激素過多會引發(fā)疾病，最常見的例如甲亢，吃得很多反而漸漸消瘦。
3)胃腸系統(tǒng)較弱
有一部分吃得再多也不會發(fā)胖的人，可能是因為胃腸系統(tǒng)較弱，消化吸收無法正常運作，吃進的食物以不消化的形態(tài)被排泄掉，致使身體長期處于亞健康狀態(tài)，實際上與肥胖一樣處于一種病態(tài).
4)皮下脂肪較薄，體熱容易喪失
為此，體內(nèi)需要產(chǎn)生較多的熱量來平衡，故消耗能量較多，即使吃得較多，也不易長胖。
5）運動量大
每天大量運動消耗掉多余的卡路里，當然是胖不起來的。所以運動通常被認為是最佳的減肥手段，而且有助于塑身。
6）合理的進食頻率
研究發(fā)現(xiàn)，少食多餐的比多食少餐的人更不易發(fā)胖。因此，想瘦的人請采用少食多餐的飲食習慣吧。
人的體質是有所不同的
1尋找原因對癥下藥
想成功增肥，首先要了解自己體重過輕的原因，從而對癥下藥。
遺傳偏瘦：如家人都偏瘦的話，體重過輕可能是遺傳的，天生新陳代謝率高，即使多吃也不胖。
環(huán)境驅使：工作壓力，進食環(huán)境嘈吵，食物不合口味等，都可能影響胃口，引致進食量不足。
消耗過大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。
身體每額外攝取3,500卡路里便會增重一磅。例如，一位每天進食2,000卡路里的男士，若要增重的話，每天熱量增加至2,500卡路里，累積每天500卡路里的額外能量，一星期后便會增重一磅。
2分量不減提升熱量
單從一兩種食物額外攝取500卡路里并不容易。因此，應嘗試在食物分量不變的情況下，仍可以額外攝取熱量，例如吃面包時涂花生醬或果占，湯水加蛋花，奶茶多放糖和奶，西式沙律可加橄欖油或芝士碎等等。增加熱量應以蛋白質為主，另適量增加優(yōu)質脂肪。
然而，多吃零食如薯片、汽水，不但不能提供維他命和礦物質，大量的脂肪亦容易引致飽滯感，有機會弄巧反拙，影響正餐胃口。
3少食多餐常備小吃
不少體重過輕的人，胃口較小，未能一餐之內(nèi)進食大量食物。因此，增肥人士應增加進食餐數(shù)，以攝取更多熱量。除了三頓主餐外，下午、睡前，甚至午餐前，都要進食高營養(yǎng)的小吃或飲品。工作繁忙的人士，未能抽空制作營養(yǎng)小吃，不妨選擇高營養(yǎng)的飲品，如牛奶、豆?jié){等，代替清水、茶。辦公室內(nèi)應貯備一些餅干、面包，另加一杯牛奶或豆?jié){，已是營養(yǎng)不俗的小吃。
4多飲高蛋白質飲品
牛奶營養(yǎng)豐富，含優(yōu)質蛋白質，亦提供鈣、磷及維他命，增肥人士應每天飲2杯牛奶。假如不喜歡飲牛奶，可進食芝士或乳酪。市面上亦有一些營養(yǎng)奶出售，消費者可自行選擇，但要細心閱讀食物卷標，注意分量，及每杯可以提供的熱量。同時，又可自行炮制高能量牛奶，如在牛奶內(nèi)再加入額外的奶粉，以獲得額外的熱量。有腸胃不適的人士，未必能接受奶類食品，可用加糖高鈣豆?jié){代替。
小吃及飲品建議
高營養(yǎng)小吃：香蕉花生醬三文治、果占\花生醬克力架、牛奶布丁、喳喳糖水、鮮果豆腐花、鮮果乳酪
高營養(yǎng)飲品：香蕉鮮奶、朱古力奶昔、加鈣豆?jié){、自制高能量鮮奶（鮮奶1杯+2湯匙脫脂奶粉）、營養(yǎng)奶
5飲湯宜連「湯渣」吃
大部分中式湯水熱量不高，如不吃「湯渣」，營養(yǎng)質素更低。餐前飲用湯水，又可能造成飽滯，影響胃口。因此，餐前不宜飲用過量湯水，最好待飯后才飲一碗。喜歡飲湯的人，可烹調(diào)連「湯渣」也容易一并進食的款式，如羹，特別是高蛋白質的「湯渣」如免治肉、豆腐、蛋等。
高營養(yǎng)湯羹建議
粟米豆腐羹、西湖牛肉羹、蛋花免治瘦肉湯、免治忌廉湯（用低脂奶）
6肌肉鍛煉助增重
增加身體的肌肉量，而非純粹增加身體的脂肪，才是理想的增肥。增加肌肉而非脂肪，體型便更結實健美。單靠增加食量而沒有做運動，身體易累積脂肪組織，而非肌肉。因此，開始增肥計劃時，應訂定一套運動計劃，特別多做肌肉鍛煉運動，例如舉啞鈴等，有效令身體肌肉量增加。此外，運動可以紓緩壓力，增加食欲，最適合因壓力大而影響食欲的人士。
最后，在舒適的環(huán)境，播放悠揚的音樂，和親友一起進餐，有助改善胃口。且在本周末放下工作和雜務，保持輕松愉快的心境，去享受食物吧！
如果你實在搞不清楚該怎么吃才能增重，不妨參考這個菜單，自己變化應用。但是要記得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖唷！
人的體質受父母基因的影響比較大，人體中有兩個基因能控制人們的“產(chǎn)熱機制”，而人體的胖或者瘦就是由這兩個基因的差異決定的，也就是說，這兩個基因直接導致了有的人天生吃不胖，有的人喝水都會胖。
因為每個人的衣食住行都不一樣，身體素質也不一樣，當然也有胖瘦之分了。要是每個人都一樣，那這個世界還有什么不同呢？
因為每個人的代謝率不一樣。
代謝率高的人不管吃多少都能馬上消化完，而代謝不好的人，往往只是一點點食物都很難以消化。
所以，不管是為了減肥還是為了健康，都要先把代謝率調(diào)理好。
有人怎么吃都不胖,有人喝口涼水都長肉?其中的緣由是這樣
5.飲食不均衡 嬰幼兒和兒童經(jīng)常比較愛 挑食偏食 ，不好好吃飯，愛吃零食，就會造成體內(nèi)營養(yǎng)缺乏，時間長了就會導致面黃肌瘦的。喝水都長胖的又是怎么回事？肥胖人群也是與自己的 肥胖基因 有關。這些人一吃就胖可能是 易胖體質 。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，肥胖基因在很多方面都有影響，比如食欲、飽腹感、新陳...
有的人喝水就長肉,有的人卻怎么都不胖?
為什么有的人喝水都長肉，有的人卻怎么都不胖？每個人從生下來他的基礎體質就不同，就像老年人常說的脾胃不和，這種人怎么吃都不會胖的。其實按營養(yǎng)學來說，是他們的基礎代謝率太低，每天所攝入的熱量還沒有他的代謝率高，所以他就不胖。建議慢慢增加自己的基礎代謝率，也就是多運動，多增加新陳...
為什么有些人喝水都會胖,而有些人怎么吃都不胖?
這也就是為什么有些人吃再多都不會胖，而有些人喝水都會胖，都是因為代謝率的不一樣導致的這種差距。現(xiàn)在生活中我們總是聽到有人抱怨，我怎么這么胖呀，哎呀，我怎么吃都吃不胖，哎呀，我吃的很少了，還是這么胖。都是相對于比較瘦的人在一旁念念叨叨，真正胖的人一般都不說話，她們都很自卑，...
為什么有些人怎么吃都不胖,有些人喝口水都胖?
這個問題相信不少小伙伴都遇到過，這兩種說法雖然有點夸張，但是“吃得多卻不長胖”和“吃得少卻依然長胖”這兩種對立的情況，確實是存在的。下面我結合實際情況給大家講講為什么有些人總是吃不胖，有些人喝水都長肉。一、基礎代謝原因：我們每天吃的食物，會轉化為能量供給身體消耗。吃得多，消耗...
有人喝水都胖,有人怎么吃都吃不胖,這是為什么?
序言：有很多人覺得自己喝一口水就會胖，小編覺得對于我們來說，都是這樣的。因為水進入身體里需要占一定的分量。但是我們就發(fā)現(xiàn)有一些人怎么吃都不胖，這是因為大家保持了良好的飲食習慣，在每次吃飯的時候，一定要學會控制自己的食欲，吃7分飽就可以了。同時大家可以進行適量的運動，這樣就能夠擁有一個...
有些人怎么吃都不胖,有些人喝口水都胖,這是為什么?
與壓力有關。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，人們的心理壓力普遍增大。焦慮會導致消化功能紊亂，基礎代謝增加，不會增肥。這樣說清楚了嗎。在減重的圈子里似乎永遠有這樣一個謎：為什么有的人整天吃零食不停歇嘴，瘋吃不胖？為什么有的人像吃小零食一樣胖，看起來像功夫熊貓？變化的身體就像一個水庫。每天的...
有的人喝水就長肉,有的人卻怎么都不胖?
2、不要暴飲暴食 可以多吃一些小米、大棗、山藥等健脾的食物。胡蘿卜、香茹、豆腐、牛肉、雞肉等補血益氣的食物，為身體排毒提供足夠的能量。無論是吃不胖還是吃什么都胖，關鍵都在于飲食和運動。所以體胖者絕對不要小看氣血不足、脾虛這兩大問題，胖的人本身運動就容易累，加上氣血不足、脾虛，稍微...
為什么有人死吃不胖,有的人就喝水都長肉?
基礎代謝是指每個人用以維持心跳、循環(huán)、呼吸和體溫等生命活動所消耗的能量，其量甚巨。答案是，那些光吃不胖的人通常是基礎代謝比較高的人，能量消耗比較大。一個人基礎代謝的高低一般是天生的（有時候也會可能因患病而改變），也就是說，他們天生就是費油型的，是奔馳車，而有些人天生就是省油型...
為何有些人喝水都發(fā)胖,有些人怎么吃都不胖?
胖瘦是每個人比較重視的問題，瘦的人。瘦的人也不要太瘦，胖的人也不要太胖。每個人都要保持適當?shù)纳聿摹：芏嗳讼霚p肥，但喝水也會變胖，有些人每天吃很多，但不會變胖，這是為什么呢？為什么有些人喝水會變胖，有些人怎么吃都不會變胖？遺傳因素 俗話說，龍生九子各不相同，世界上每個人的基因...
為什么有人怎么吃都不胖,有人喝口涼水都長肉?
這其實是因為人們的身體代謝率是不同的，有一些人他們身體的代謝率是非常快的，他們身體消耗能量速度很快，當他們吃完東西之后，腸胃的蠕動速度是比一般人快得多，而且吸收消化也比他人要快得多，當然了，這就造成了他們吃完飯就要很快的排泄。其實很多人在生活中都比較羨慕那種天生吃不胖的人，不去...
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