45-55歲是生命“高危期”，身體有哪3處越干凈，壽命可能就越長(zhǎng)？ 45-55歲是"生命高危期"，要想健康，身體哪些地方不能"太...
不論男女，過了45歲就迎來(lái)了人生的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，也是一個(gè)重要的分水嶺。此時(shí)身體開始逐漸衰老，45歲之前胡吃海喝，不管不顧透支健康欠下的債，就在45歲之后開始償還。
對(duì)于人生45歲到55歲這十年的生命高危期，做好健康保養(yǎng)就顯得非常重要了，所以想要長(zhǎng)壽，就要保持身體這三處要“干凈”才行。
45歲后，身上這3處能保持“干凈”，說(shuō)明你有長(zhǎng)壽潛質(zhì)- 一、血管“干凈”
血管不干凈，就容易堵塞，一旦血管發(fā)生堵塞，就無(wú)法及時(shí)輸送氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而導(dǎo)致身體各個(gè)臟器和系統(tǒng)發(fā)生衰退。因?yàn)槟挲g的增長(zhǎng)，血管壁彈性也會(huì)變?nèi)酰匀菀锥逊e垃圾，造成血栓，致使血管淤堵，增加罹患心血管病的風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重的情況下還可能會(huì)導(dǎo)致猝死。
想要保持血管干凈，可以從吃喝動(dòng)三方面著手：飲食上面每天要最少吃上五種以上的蔬菜，而且蔬菜的種類要豐富，這樣才能保證營(yíng)養(yǎng)吸收全面，吃新鮮蔬菜非常有利于血健康，讓血管富有彈性。
喝上面，可以喝白開水和淡茶水，既能及時(shí)補(bǔ)充體液，又可以加強(qiáng)代謝。
動(dòng)上面，加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，先將雙腿伸直，然后勾腳10秒鐘后再用力盡最大幅度繃腳，重復(fù)進(jìn)行，在身體不會(huì)疼痛的情況下，重復(fù)次數(shù)越多越好。經(jīng)常做做踝泵運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)，對(duì)維護(hù)血管健康非常有好處。
- 二、肺部“干凈”
肺是為五臟六腑遮風(fēng)擋雨的重要器官，有著“華蓋”之稱，而肺的主要工作還是呼吸，所以每天因?yàn)槲廴镜目諝猓囄矚猓瑥N房油煙等氣體都會(huì)給我們的肺部帶來(lái)傷害，讓肺部變臟。
肺臟了，就不能好好為我們呼吸，那么就會(huì)產(chǎn)生疾病，傷害到健康。所以保護(hù)肺部干凈，就是維護(hù)身體長(zhǎng)壽。
維護(hù)肺部健康，生活中要注意以下幾方面：1、多吃白色食物，像雪梨，蓮藕，百合，銀耳等。
2、多喝茶水，因?yàn)槲覀兊姆巫钍窍矟?rùn)厭燥。
3、多用手握出空心拳來(lái)敲背部的肺俞穴，有助于排除胸中濁氣，體內(nèi)痰濁，維護(hù)肺部健康。
- 三、腸道干凈
想要長(zhǎng)壽，則需要先“腸”壽。只有腸道保持干凈才能有助于達(dá)到預(yù)期壽命。不過人要吃五谷雜糧，如果沒有好的飲食習(xí)慣，難免會(huì)讓腸道積累毒素變臟。
人到了45歲后，消化功能也會(huì)減弱，腸道也會(huì)衰老，腸道里的有益菌數(shù)量減少，腸道就會(huì)不干凈，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)有90%的疾病都和腸道 不干凈有關(guān)，一天不排便的話，就相當(dāng)于吸了三包的煙。
1、多吃菠菜，菠菜有助于清理腸毒，改善便秘。
2、多喝白開水，可以減少腸道內(nèi)有害氣體的生成，加快其排出。
3、雙手握空拳敲打腰部?jī)蛇叺膸}，可以起到排毒通便作用。每天可以堅(jiān)持敲打帶脈300次，可以很好的緩解便秘。
如果到了45-55歲的年紀(jì)，身體的血管、肺部、腸道要是很干凈的，這也就意味著壽命可能會(huì)更長(zhǎng)。在生活當(dāng)中無(wú)論是男女到了45歲以及55歲之間就是我們?nèi)松牧硪粋€(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，也可以說(shuō)是一個(gè)很重要的分水嶺，這個(gè)時(shí)候身體就開始慢慢走向衰老了，如果四十五歲以前你還可以對(duì)身體不管不顧，想吃什么就吃什么，不注意身體的保養(yǎng)，那么在45歲之后就是需要你償還對(duì)身體欠下的所有債了。所以這也就是說(shuō)45歲到55歲之間是生命的一個(gè)“高危期”，只有我們注意身體的健康，那么才可以讓身體變得更長(zhǎng)壽。接下來(lái)就詳細(xì)的了解一下，為什么身體這3處干凈才會(huì)越長(zhǎng)壽呢？
第一處：血管要干凈如果我們到了45歲之后，血管不干凈，就會(huì)很容易引發(fā)血管出現(xiàn)堵塞，當(dāng)血管出現(xiàn)堵塞之后，就沒有辦法及時(shí)的給身體輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有新鮮的氧氣和血液，這樣就會(huì)導(dǎo)致身體的器官出現(xiàn)衰退。隨著人的年紀(jì)一點(diǎn)一點(diǎn)的增長(zhǎng)，血管壁就會(huì)變得很脆弱失去彈性，就很容易導(dǎo)致垃圾在血管里面堆積形成了血栓，如果血管出現(xiàn)了淤堵，就很容易引發(fā)心腦方面的疾病，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致猝死。所以這也就是說(shuō)，如果血管很干凈，那么我們的身體就會(huì)更健康，這樣才會(huì)更長(zhǎng)壽。想要血管更健康，平時(shí)要多吃一些新鮮的蔬菜，因?yàn)槭卟耸强梢詭椭芑謴?fù)健康和恢復(fù)彈性的。
第二處：肺部要干凈大家都知道，肺部在我們身體里主要的工作就是幫助呼吸，所以肺部每天需要過濾很多空氣當(dāng)中的有害物質(zhì)，比如我們經(jīng)常會(huì)接觸的就是汽車的尾氣和廚房的油煙，還有一些人喜歡吸煙，這些行為都會(huì)給我們的肺部帶來(lái)很嚴(yán)重的傷害，會(huì)讓我們的肺部變得越來(lái)越臟，如果肺部臟了，那么我們就沒有辦法得到很好的呼吸，時(shí)間久了就會(huì)引發(fā)各種疾病，對(duì)于身體的健康就會(huì)有所影響，所以保持肺部的健康才是維持長(zhǎng)壽的秘訣。養(yǎng)肺我們平時(shí)可以多吃一些白色的食物，比如雪梨、蓮藕、銀耳等。
第三處：腸道要干凈人每天都會(huì)吃很多種食物，而這些食物在腸道里面如果出現(xiàn)堆積，就會(huì)導(dǎo)致毒素的生成，讓腸道變臟，這樣就會(huì)引發(fā)腸道功能的衰弱以及腸道慢慢的開始衰老，益生菌也會(huì)減少。在研究當(dāng)中發(fā)現(xiàn)，有90%的疾病都是由于腸道不干凈引起的，如果一天不排便的情況下，就等于給身體吸了三包煙是一樣的。所以想要腸道干凈，在日常的飲食當(dāng)中，我們可以多吃一些菠菜，菠菜可以幫助清除腸毒，并且可以改善便秘的情況，日常也要多喝水，水是可以加快身體代謝的，讓身體里多余的垃圾排出到體外。
腸道干凈、血管干凈、肺部干凈。這三個(gè)地方干凈，壽命就會(huì)比較長(zhǎng)，腸道干凈就不會(huì)產(chǎn)生一些腸胃方面的疾病，血管干凈就不會(huì)產(chǎn)生血管堵塞的現(xiàn)象等。
45-55歲是生命高危期，身體這3處保持的越干凈，壽命可能越長(zhǎng)
- 腸道越干凈，沒有宿便。
- 血管越干凈，沒有高血脂，血管沒有堵塞。
- 腦部越干凈，這個(gè)年齡，有很多的家庭壓力。
45歲到55歲為人體危險(xiǎn)期,這幾件小事要牢記,預(yù)防重大疾病
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