中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。所謂生，就是生命、生存、生長(zhǎng)之意；所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意。總之，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。 精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，從而達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的目的。 中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)對(duì)人與自然界的關(guān)系，認(rèn)為人應(yīng)順應(yīng)自然環(huán)境、四時(shí)氣候的變化，主動(dòng)調(diào)整自我，保持與自然界的平衡以避免外邪的入侵。《周易》云“一陰一陽之謂道”；“法象莫大乎天地，變通莫大乎四時(shí)”。（《易·系辭上》）《老子》云“道法自然。”就是中醫(yī)養(yǎng)生的基本要求。 中醫(yī)養(yǎng)生是中國(guó)傳統(tǒng)文化的瑰寶，養(yǎng)生是以培養(yǎng)生機(jī)、預(yù)防疾病、爭(zhēng)取健康長(zhǎng)壽為目的。中醫(yī)養(yǎng)生有食養(yǎng)、藥養(yǎng)、針灸、按摩、氣功等豐富多樣的養(yǎng)生技術(shù)。 古人認(rèn)為養(yǎng)生之法莫如養(yǎng)性，養(yǎng)性之法莫如養(yǎng)精；精充可以化氣，氣盛可以全神；神全則陰陽平和，臟腑協(xié)調(diào)，氣血暢達(dá)，從而保證身體的健康和強(qiáng)壯。所以精、氣、神的保養(yǎng)是最重要的內(nèi)容，為人體養(yǎng)生之根本。中醫(yī)學(xué)把人身最重要的物質(zhì)與功能活動(dòng)概括為精、氣、神，認(rèn)為這是生命之根本，是維持人體整個(gè)生命活動(dòng)的三大要素。早在兩三千年前，《周易》、《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《老子》里面已經(jīng)有一套很完整的養(yǎng)生原理，就像一個(gè)永遠(yuǎn)也挖不完的寶庫，值得我們?cè)偃剿鳌Ｖ嗅t(yī)的養(yǎng)生觀包括天人合一、陰陽平衡、身心合一三大法寶。 方面 其一，天人合一的養(yǎng)生觀。中醫(yī)認(rèn)為，天地是個(gè)大宇宙，人身是個(gè)小宇宙，天人是相通的，人無時(shí)無刻不受天地的影響，就像魚在水中，水就是魚的全部，水的變化，一定會(huì)影響到魚，同樣的，天地的所有變化都會(huì)影響到人。所以中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)天人一體，養(yǎng)生的方法隨著四時(shí)的氣候變化，寒熱溫涼，做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。其二，陰陽平衡的健康觀。陰陽平衡的人就是最健康的人，養(yǎng)生的目標(biāo)就是求得身心陰陽的平衡。什么是陰呢？陰就是構(gòu)成身體的物質(zhì)基礎(chǔ)。什么是陽呢？陽就是能量，陰陽是相對(duì)的，凡是向上的、往外的、活動(dòng)的、發(fā)熱的、都屬于陽；凡是向下的、往里的、發(fā)冷的、都屬于陰。身體所以會(huì)生病是因?yàn)殛庩柺テ胶猓斐申栠^盛或陰過盛，陰虛或陽虛，只要設(shè)法使太過的一方減少，太少的一方增加，使陰陽再次恢復(fù)原來的平衡，疾病自然就會(huì)消失于無形了。所以，中醫(yī)養(yǎng)生高度強(qiáng)調(diào)陰陽平衡，健康一生。其三，身心合一的整體觀。中醫(yī)養(yǎng)生注重的是身心兩方面，不但注意有形身體的鍛煉保養(yǎng)，更注意心靈的修煉調(diào)養(yǎng)，身體會(huì)影響心理，心理也會(huì)影響身體，兩者是一體的兩面，缺一不可。 目的 養(yǎng)生的目的就是為了延長(zhǎng)生命，擁有健康。《道德經(jīng)》上曾經(jīng)講到，那些善于養(yǎng)生的人們懂得如何避免身心受到傷害。他們知道如何通過正確的飲食和健康的生活方式避免疾病的侵害，從而獲得健康，也會(huì)比一般人的生命更長(zhǎng)久。當(dāng)人們能夠遠(yuǎn)離病痛，自然就能延緩衰老，延長(zhǎng)壽命。 方法 首先，中醫(yī)養(yǎng)生貴在養(yǎng)德，這是健康和長(zhǎng)壽的最重要條件。中醫(yī)養(yǎng)生歷來重視精神衛(wèi)生，早在兩千多年前的醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所言"恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來"，就明確提出養(yǎng)生應(yīng)注重精神方面的保養(yǎng)。道家也強(qiáng)調(diào)人應(yīng)該善良，忠誠(chéng)、富于愛心、友好、仁慈、同情心以及愿意幫助他人的美德。這些美德不但有益于自身更有益于社會(huì)。而那些可以擁有這些美德的人則會(huì)更能體會(huì)到生活中的愉快，享有健康的身心。 養(yǎng)生的第二個(gè)關(guān)鍵因素就是盡心有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。生病的人需要運(yùn)動(dòng)，沒有生病的人也需要通過運(yùn)動(dòng)從而得以預(yù)防。在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，達(dá)到強(qiáng)身健體，增強(qiáng)意志、促進(jìn)消化循環(huán)，增強(qiáng)免疫力的目的。 第三點(diǎn)就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。養(yǎng)生要求我們要培養(yǎng)健康的精神，穩(wěn)定的情緒，這樣才能避免精神極端、心理波動(dòng)，和情感不穩(wěn)定。根據(jù)中醫(yī)怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷 肺、恐傷腎的觀點(diǎn)，進(jìn)一步說明情緒，精神心理保健是人體健康的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，一切對(duì)人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。人的精神狀態(tài)正常，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境的能力以及抵抗疾病的能力就會(huì)增強(qiáng)，從而可以起到防病的作用。 健康、平衡的飲食也是養(yǎng)生的必備因素。數(shù)千年以來，健康的食物，平衡膳食一直被認(rèn)定是達(dá)到長(zhǎng)壽的關(guān)鍵因素，不合理的飲食習(xí)慣責(zé)備認(rèn)為是使健康出現(xiàn)問題的根源。 預(yù)防疾病也是養(yǎng)生的重要一環(huán)。通過有規(guī)律的鍛煉，正確使用藥物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行食補(bǔ)，以及其他的有益于健康的活動(dòng)，每個(gè)人都可達(dá)到強(qiáng)身健體，延緩衰老之目的。 理論 一、說情志：人要健康長(zhǎng)壽，清志調(diào)暢是一個(gè)重要條件。陶弘景在《養(yǎng)生延壽錄》中提出：“養(yǎng)性之道，莫大憂愁大哀思，此所謂能中和，能中和者必久壽也。” 二、戒私欲：養(yǎng)生求靜，使身心處于萬慮皆息獨(dú)存一念的境地，也要求人具有高尚的情操，心胸坦蕩。孫思邈說：“人不終眉?jí)郏蛑仑矚{者，皆由不自愛惜，竭情盡意，邀名射利。”故善養(yǎng)生者“勿汲汲于所欲”，“心無妄念”，“所至之處，勿得多求”，“旦起欲專言善事，不欲先計(jì)較錢財(cái)”。 三、遠(yuǎn)房室：指性生活有節(jié)制。人的生長(zhǎng)發(fā)有賴于腎精，腎精充盈則生生不息，人的生命活力和抗病能力強(qiáng)。欲保腎精，必須節(jié)制性軟，倘貪色好艷，縱欲無度，勢(shì)必?fù)p精害體折壽。 四、適四時(shí)：人生活在自然之中，順應(yīng)季節(jié)氣候是養(yǎng)生學(xué)的重要內(nèi)容。《呂氏春秋》說：“年壽得長(zhǎng)者，非短而續(xù)之也，畢其數(shù)也，畢數(shù)之務(wù)，在乎去害。”所謂害，就是指非其時(shí)而有其氣以及大寒、大熱、大燥、大溫等反常氣候，中醫(yī)稱為“六淫”。 五、節(jié)飲食：脾胃為后天之本，飲食不節(jié)，傷及脾胃，就使人多病早衰。《內(nèi)經(jīng)》對(duì)飲食不節(jié)的危害，有“陰之所生，本在五味”，“飲食自倍，腸胃乃傷”，“多食鹽，則脈凝泣變色，多食苦，則皮枯而毛衰……”等多處論述。孫思邈對(duì)飲食宜忌的論述更全面、更科學(xué)，除“食不可過飽，務(wù)令簡(jiǎn)少”，“常宜溫食”，“常宜輕清甜淡之物”等常識(shí)外，還對(duì)飲食方法、飲食衛(wèi)生重筆描寫，如“美食宜熟嚼，生食不粗吞”，“食勿大語”，“每食以手摩面及腹”，“勿食生菜、生米、小豆、陳臭物，勿飲濁酒”，“必不得食生粘滑等物”等等，這對(duì)避免損傷脾胃以及防止食物中毒，預(yù)防傳染病，乃至祛病延年都有積極而重要的意義。 六、常運(yùn)動(dòng)：人是有機(jī)的整體，常運(yùn)動(dòng)會(huì)使精力充沛，身體健壯。早在漢代，華佗就倡導(dǎo)鍛煉強(qiáng)身以防病。他指出：“人體欲得勞動(dòng)，動(dòng)搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生。”孫思邈在《千金方》中也說：“養(yǎng)性之道，常欲小勞”，“體欲常勞，但勿多極”，提醒人們經(jīng)常活動(dòng)筋骨以祛病延年。 七、順性情：指要健康長(zhǎng)壽，須按年齡規(guī)律自身頤養(yǎng)。孫思邈分析老年人說：“人年五十以上，陽年日衰，損與日至。心力漸退，忘前失后，與居怠惰，計(jì)授皆不稱心。視聽不穩(wěn)，多退少進(jìn)，日月不等，萬事零落，心無聊賴，健忘嗔怒，性情變異。”這就告訴我們，人在進(jìn)入老年期后，會(huì)出現(xiàn)一系列生理和形態(tài)的變化，我們要愛護(hù)、體貼老人，順其性情以調(diào)之，以利他們盡享天年。 八、服藥餌：人生在世，享賦各異，況病魔無情，難免傷人。
健康的活的久一些
目的只有一個(gè) 延年益壽
中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的當(dāng)代價(jià)值
難道不是為了健康嗎？
很多人在注重養(yǎng)生,養(yǎng)生有什么好處?
家用轎車的使用安全和使用周期，完全取決于駕駛員能否遵守各種規(guī)則，遵守規(guī)則者，人車和諧兩旺，罔視忽視規(guī)則者必自取其咎，人之生命，身心之健康亦然。養(yǎng)生的解釋是保養(yǎng)生命，通過飲食、藥物、精神、身體等多方面的調(diào)養(yǎng)，達(dá)到保健身體延年益壽的目的。養(yǎng)生文化也是中華文化中特有的一部分，是先輩們?cè)陂L(zhǎng)期的...
養(yǎng)身養(yǎng)目是什么意思?
養(yǎng)身養(yǎng)目是什么意思？這是一種健康養(yǎng)生的理念，強(qiáng)調(diào)了保持身體健康、眼睛健康的重要性。以下將分別從飲食、運(yùn)動(dòng)和眼部保健三個(gè)方面介紹如何實(shí)現(xiàn)養(yǎng)身養(yǎng)目的目標(biāo)。首先從飲食方面來說，養(yǎng)身養(yǎng)目強(qiáng)調(diào)的是飲食要均衡、多樣化。我們應(yīng)該盡量多食用新鮮蔬菜、水果、魚類等，這些食品富含重要的維生素和礦物質(zhì)。此外，...
健身也養(yǎng)生是什么意思?
健身也養(yǎng)生，是指通過科學(xué)的健身運(yùn)動(dòng)與合理的飲食規(guī)律，保持身體健康、強(qiáng)壯、靈活，達(dá)到預(yù)防疾病、延緩衰老的效果。適度的運(yùn)動(dòng)可以提高人體免疫力，促進(jìn)新陳代謝，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟和肺活量等，而正確的飲食習(xí)慣則能讓人得到足夠的營(yíng)養(yǎng)，維護(hù)身體各器官的正常功能，從而達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。健身也養(yǎng)生，...
.健身養(yǎng)生類民族民間體育項(xiàng)目是以什么為目的的運(yùn)動(dòng)
以修身養(yǎng)性、強(qiáng)身健體為主要目的。1、健身養(yǎng)生類民族民間體育項(xiàng)目是以自身形體活動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動(dòng)形式的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，是中華悠久文化的重要組成部分。2、這些健身的民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)，主要以修身養(yǎng)性、強(qiáng)身健體為主要目的，可以改善人的生理功能，提高人的生存質(zhì)量。
為什么養(yǎng)生?
心亡為忙啊！說明你已經(jīng)不健康了！生、老、病、死是生命的必然過程，不可避免。衰老會(huì)帶來疾病，產(chǎn)生病痛，使生命漸漸的走向死亡。但是，通過養(yǎng)生保健的方法，可以達(dá)到強(qiáng)健身體、預(yù)防疾病、延緩衰老、增長(zhǎng)壽命的目的。由此可見，養(yǎng)生保健的重要性。其實(shí)，養(yǎng)生不是獨(dú)立于生活之外的什么技巧，不只是一種孤立...
隨著社會(huì)的發(fā)展,人們?yōu)楹卧絹碓阶⒅仞B(yǎng)生?
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們?cè)絹碓街匾曫B(yǎng)生工作。這種現(xiàn)象，有著深刻的經(jīng)濟(jì)、社會(huì)、健康等方面的原因。從某種意義上說，人們?cè)絹碓街匾曫B(yǎng)生，也是國(guó)民素質(zhì)提高的標(biāo)志。首先，人們?cè)桨l(fā)重視養(yǎng)生的現(xiàn)象，是國(guó)內(nèi)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的重要成果。在一個(gè)物資匱乏、經(jīng)濟(jì)停滯的社會(huì)中，人們不會(huì)花費(fèi)太多的精力在養(yǎng)生方面。畢竟，人類面臨...
人為什么要養(yǎng)生?養(yǎng)生都包括那些內(nèi)容?
愛什么的，而是說，性格，性情。桀驁不馴的性格，自高自大的性格，等等，這樣的人又怎么會(huì)理解的到養(yǎng)性養(yǎng)神養(yǎng)生呢？他只會(huì)相信自己的想法。自己才是最好的。這個(gè)是一種缺陷。所以。養(yǎng)生要從養(yǎng)性，養(yǎng)神開始。就像老師教我們的，修心養(yǎng)性一樣。戒驕戒躁。平常心。為什么養(yǎng)生呢？如果養(yǎng)生的方式方法做的...
養(yǎng)生之道是什么意思?
養(yǎng)生之道是什么意思？在現(xiàn)代社會(huì)，隨著人們生活水平的提高和健康意識(shí)的增強(qiáng)，養(yǎng)生之道已成為一種重要的生活方式和健康理念。所謂養(yǎng)生之道，就是通過合理的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)、良好的睡眠以及各種自然療法的手段，幫助人們保持身心健康，延緩衰老，達(dá)到長(zhǎng)壽的目的。養(yǎng)生之道的實(shí)踐中，飲食對(duì)于健康來說至關(guān)重要...
養(yǎng)生服務(wù)是什么意思?
養(yǎng)生服務(wù)指的是一種健康生活方式，旨在幫助個(gè)人實(shí)現(xiàn)身體健康、心理平衡及精神愉悅。常見的養(yǎng)生服務(wù)包括定期健康體檢、中醫(yī)診療、營(yíng)養(yǎng)餐飲、健身、按摩、瑜伽、冥想等。養(yǎng)生服務(wù)的目的是幫助人們改善生活習(xí)慣、預(yù)防疾病、延緩衰老、增強(qiáng)免疫力，從而提高生活質(zhì)量。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)越來越重視預(yù)防保健，養(yǎng)生服務(wù)已經(jīng)越來越...
養(yǎng)生是什么?
平時(shí)可以多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)、維生素。多喝紅糖水補(bǔ)充氣血，增強(qiáng)抵抗力。氣血足了，身體機(jī)能完善了，自然經(jīng)期酸痛會(huì)有所改善。女性朋友平時(shí)也不要懶，要多運(yùn)動(dòng)，多進(jìn)行體育鍛煉。可與促進(jìn)體內(nèi)氣血流動(dòng)，延緩衰老增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。說到養(yǎng)生，有些人是很有養(yǎng)生頭腦的，有些人則是越懶越懶。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體不只適用...
相關(guān)評(píng)說：
狂宰15975755191： 健康人食用保健食品的目的是什么?
祁門縣耗油：
______ 健康人食用保健食品的目的是為保持健康,人每天都需要經(jīng)飲食得到足夠的必需營(yíng)養(yǎng)(必需氨基酸、必需脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和水).如果飲食能做到“全面、均衡、適度”,那么每日所需的熱量、必需氨基酸、必需脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)就不致缺乏,也就無需再靠其他方法補(bǔ)充. 然而,實(shí)際情況卻并不那么理想,維生素和礦物質(zhì)缺乏比較普遍.因此,科學(xué)地補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)是非常必要的,有助于維持健康體質(zhì).
狂宰15975755191： 養(yǎng)生保健對(duì)身體有什么好處?
祁門縣耗油：
______ 對(duì)身體好處大了,一般人在四十歲左右身體的抵抗力就會(huì)逐漸降低,所以適當(dāng)?shù)谋＝?huì)提高我們身體的各項(xiàng)指標(biāo),還是很有必要的.
狂宰15975755191： 定期健康體檢的目的是什么?
祁門縣耗油：
______ 定期健康體檢,隨著年齡的增長(zhǎng),補(bǔ)充新的項(xiàng)目、新的內(nèi)容,實(shí)現(xiàn)早診斷、早治療.
狂宰15975755191： 保健是什么意思? -
祁門縣耗油：
______ 因?yàn)樽惘熓轻槍?duì)足部反射區(qū)的按摩,因?yàn)槿梭w的每個(gè)部位在足部都有相應(yīng)的反射區(qū),通過對(duì)足部反射區(qū)的按摩來達(dá)到對(duì)身體各臟器和器官的按摩,來對(duì)人體進(jìn)行治療和保健!保健,顧名思義就是說在你身體還是...
