生理期肚子疼怎么緩解 緩解痛經(jīng)的小妙招
在我們的生活當(dāng)中，很多女性看似外表光鮮亮麗，實(shí)則正在忍受痛經(jīng)的困擾。很多女性朋友在來月經(jīng)的時候，都會伴隨痛經(jīng)。那么生理期肚子疼怎么緩解呢？一起來看看吧。
在我們的生活當(dāng)中，很多女性看似外表光鮮亮麗，實(shí)則正在忍受痛經(jīng)的困擾。很多女性朋友在來月經(jīng)的時候，都會伴隨痛經(jīng)。那么生理期肚子疼怎么緩解呢？一起來看看吧。
生理期肚子疼怎么緩解
1.適量運(yùn)動
在月經(jīng)來之前的一段時間，做一點(diǎn)的適量運(yùn)動，像是走路或從事其它適度的運(yùn)動，這樣的話，可以讓我們在月經(jīng)期間比較的舒服。也可以做瑜伽操，會有緩解疼痛的作用。
2.熱敷
月經(jīng)的時候，女人的身體溫度是會下降的，因此就會比較怕冷，那么保暖就顯得尤為重要。當(dāng)月經(jīng)肚子痛的時候，最好就多穿衣服。然后平躺在床上，用暖寶寶或者是熱水袋來敷一下小腹的位置，也就是盤骨充血的位置，這樣可以很有效緩解痛經(jīng)的痛楚，再喝上滿滿一杯溫開水。
3.藥物治療
生理期肚子疼可通過藥物來緩解。因?yàn)橥唇?jīng)包括原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，原發(fā)性痛經(jīng)一般吃一些止痛藥比較好。如阿司匹林、對乙酰氨基酚可緩解痛經(jīng)。但這種方法不建議長期使用，以免對身體造成傷害。而繼發(fā)性痛經(jīng)，需要找到引發(fā)痛經(jīng)的原發(fā)病，如子宮內(nèi)膜異位、子宮頸管狹窄等病癥導(dǎo)致的痛經(jīng)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下用非甾體抗炎藥、避孕藥等進(jìn)行治療。
4.食物
很多食物對于痛經(jīng)都有明顯的治療效果！月經(jīng)的首要好朋友就是紅糖水，在痛經(jīng)的時候沖上一杯暖暖的紅糖水對于緩解痛經(jīng)是非常有效的，最好就是再加入適量姜片，這樣效果會更好，因?yàn)榻梢则?qū)寒！除了紅糖姜水以外，還可以做益母草煮雞蛋湯，蘿卜陳皮粥等都是對痛經(jīng)很有幫助。
5.按摩
按摩也是可以治療月經(jīng)肚子痛的有效方法，而且按摩的手法非常簡單，很容易就上手！具體說來就是首先把雙手搓熱，然后用掌心從小腹的中間壓緊后，按順時針的方向慢慢按摩，一直到小腹開始發(fā)熱，這樣是幫助血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。
看完上面的介紹。相信大家已經(jīng)了解了生理期肚子疼怎么緩解，希望今天分享的內(nèi)容能夠幫助到大家。
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