氣血虛致經(jīng)期病 5補(bǔ)血食療
導(dǎo)讀： 許多女人在“大姨媽”來(lái)的時(shí)候，總是會(huì)出現(xiàn)許多問(wèn)題，比如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、月經(jīng)提前等等，這是都是由于虛造成，那么怎么樣可以改變其情況呢？吃什么？如何？下面我給大家推薦一些經(jīng)期補(bǔ)血秘方，快去看看學(xué)學(xué)經(jīng)期養(yǎng)生高招吧。
健康美女
虛致“經(jīng)期” 5補(bǔ)血方改善各種癥狀
月經(jīng)提早、往后，、過(guò)多等都是，這也是女性氣虛血弱的表現(xiàn)。有什么辦法可以補(bǔ)救？食補(bǔ)是不錯(cuò)之選。我教你對(duì)癥食補(bǔ)月經(jīng)不順，一起來(lái)看看吧。
女性有經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的生理特點(diǎn)，其每一個(gè)環(huán)節(jié)都離不開(kāi)機(jī)體陰血的充足。如果陰血不足，必然會(huì)導(dǎo)致生理異常，造成種種癥，故中醫(yī)有“婦女以血為本”的理論。雖然引起月經(jīng)失調(diào)的原因，但最常見(jiàn)的還是虧虛，陰血不足，故經(jīng)病進(jìn)補(bǔ)法當(dāng)以滋陰養(yǎng)血為主。
月經(jīng)不調(diào)五大癥狀如何？
癥狀一：月經(jīng)先期
概念：指月經(jīng)每月提前6～7天以上來(lái)潮，甚至每月行經(jīng)2次，又稱(chēng)為“月經(jīng)超前”。
癥狀常見(jiàn)血量多而色淡紅、質(zhì)清稀，精神疲倦，氣短心悸，小腹有空墜感，面色無(wú)華，舌質(zhì)淡，脈弱無(wú)力。
病因?qū)е隆?/p>
治療方法：宜雙補(bǔ)氣血
推薦：可用烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9g，將雞洗凈，把藥放入雞腹內(nèi)用線(xiàn)縫合，放砂鍋內(nèi)煮爛熟、去藥渣。調(diào)味后食肉喝湯，分2次服完。月經(jīng)前每天1劑，每個(gè)月經(jīng)周期服3～5劑。
癥狀二：月經(jīng)后期
概念：指月經(jīng)周期經(jīng)常錯(cuò)后6～7天以上來(lái)潮，甚至每隔40～50天行經(jīng)1次，又稱(chēng)為“月經(jīng)錯(cuò)后”。
癥狀常見(jiàn)月經(jīng)延后，量少色淡，小腹空痛，體弱乏力，面色蒼白，頭暈乏力，心悸少寐，筋骨酸痛，皮膚干枯，舌淡苔少，脈細(xì)無(wú)力。
病因多由血虛引起。
治療方法：宜補(bǔ)血調(diào)經(jīng)
推薦：可用羊肉500g，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25g，生姜50g。將羊肉、生姜洗凈切塊，藥物用布包好，同放砂鍋內(nèi)加水適量。武火煮沸后改文火煮2小時(shí)，去藥渣，調(diào)味服食。每逢月經(jīng)后，每天1次，連服3～5天。
癥狀三：
概念：指月經(jīng)量多，過(guò)期不止。
癥狀常見(jiàn)經(jīng)色淡紅、經(jīng)質(zhì)清稀，小腹空墜，神疲乏力，面色無(wú)華，心悸怔忡，氣短懶言，舌淡紅，苔薄白，脈軟弱無(wú)力。
病因多由氣虛導(dǎo)致。
治療方法：宜用補(bǔ)氣攝血，健脾寧心
推薦食療：可用老母雞1只，黃芪10g，艾葉15g，將老母雞洗凈，切塊，同黃芪、艾葉（布包）清蒸或煮湯，分2～3次食用。每逢月經(jīng)期，連服2～3劑。
癥狀四：月經(jīng)過(guò)少
概念：指，1～2日即凈，或點(diǎn)滴即止。
癥狀經(jīng)色淡紅，面色無(wú)華，皮膚干糙，頭暈?zāi)垦＃募虏幻拢「箍胀矗肿悴粶兀嗟}虛細(xì)。
病因多屬血虛型。
治療方法：宜以養(yǎng)沖任
推薦食療：可用雞血籐9～15g（干品），大棗10枚，瘦豬肉200g，燉服。在每次月經(jīng)前，連服5天，每天1劑。
癥狀五：閉經(jīng)
概念：指月經(jīng)停止。
癥狀面色蒼白或萎黃，精神疲倦，頭暈?zāi)垦＃募律贇猓摕┎幻拢闹珶o(wú)力，舌質(zhì)淡，脈沉細(xì)無(wú)力。
治療方法：宜氣血兼補(bǔ)，養(yǎng)血通經(jīng)
推薦食療：可用墨魚(yú)（烏賊）1條，約200～g，桃仁6g。將墨魚(yú)洗凈切塊，同桃仁共煮，食墨魚(yú)喝湯。
每天1次，每月連服5～6天。或用黃芪30g，枸杞30g，乳鴿1只，將乳鴿洗凈，黃芪用布包，同枸杞，放燉蠱內(nèi)加水適量，隔水燉熟，調(diào)味后飲湯、吃鴿肉。一般隔天燉服1次，冬季每月連服4～5次。
女性經(jīng)期補(bǔ)血大攻略
女性在月經(jīng)期時(shí)身體特別弱，因此在飲食上需要根據(jù)經(jīng)期的生理情況來(lái)調(diào)整飲食，讓女性在經(jīng)期日子里吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，讓女性的身體在經(jīng)期里也能吃出健康，吃出好氣色。
女性在益膚美容飲食調(diào)養(yǎng)時(shí)，一定要結(jié)合其自身的生理來(lái)安排膳食。女性最明顯的生理特點(diǎn)就是“月經(jīng) ”。月經(jīng)的來(lái)潮與停止，如月亮的盈與虧，潮汐的漲與落等自然節(jié)律。
它是女性性功能的一項(xiàng)生理性規(guī)律。月經(jīng)經(jīng)期，正常為3～7天。一般情況下，女性每次月經(jīng)，總約排出經(jīng)血30～50毫升。因此，女性的養(yǎng)顏健體飲食不能不考慮月經(jīng)周期中的生理變化及排掉的經(jīng)血這一情況，所以它的原則之一，就是與月經(jīng)周期變化相吻合的“周期飲食”。
不少女性，在月經(jīng)來(lái)潮的前幾天（月經(jīng)前期）會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂(yōu)慮、情緒 緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。
一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食物，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬 瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，會(huì)出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用，又對(duì)“經(jīng)水之行”有益的食物。宜選用的食物與中藥有：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮 、蘋(píng)果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
醫(yī)家云：“經(jīng)水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使?jié)岱x不盡，帶淋瘕滿(mǎn)，所由作患。”因此，在月經(jīng)期間，許多在平時(shí)有很好的益膚美容作用的食品也應(yīng)禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角，冬瓜、芥藍(lán)、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
正因如此，女性月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，要丟失一部分血液。而血液的主要成分有血漿蛋白和鉀、鐵、鈣、鎂等無(wú)機(jī)鹽。也就是說(shuō)，每次月經(jīng)都會(huì)丟失一部分蛋白質(zhì)與無(wú)機(jī)鹽。
因此，從原則上講，月經(jīng)干凈之后的1～5天內(nèi)（月經(jīng)期后），應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及用一些補(bǔ)血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補(bǔ)血活血作用的食物與中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋 、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋(píng)果、當(dāng)歸。
中醫(yī)告訴你女人經(jīng)期補(bǔ)血3大食物
女人每個(gè)月都會(huì)有例假，女人月經(jīng)期很容易產(chǎn)生血虛癥狀，那女人經(jīng)期補(bǔ)血的食物有哪些呢？
女人經(jīng)期之所以會(huì)出現(xiàn)這么多問(wèn)題，都是血虛惹的禍。在平日里飲食來(lái)調(diào)節(jié)氣色。
1、胡蘿卜
也許很多人都不知道其實(shí)胡蘿卜是補(bǔ)血的佳品，我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為，胡蘿卜無(wú)論是生吃或者是煮熟了吃都有很好的補(bǔ)血作用。而且一些因?yàn)榉e勞成疾、老幼體虛的人群都適合吃胡蘿卜補(bǔ)血。
除了具有補(bǔ)血的功效以外，胡蘿卜還具有健胃行氣消食的作用，凡脾虛食停、氣滯不暢，證見(jiàn)胸滿(mǎn)脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。
2、牛奶
在著名的養(yǎng)生《壽親養(yǎng)老新書(shū)》里有記載：牛奶最宜人，平補(bǔ)血脈、益心、長(zhǎng)肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此在這個(gè)時(shí)候女性朋友多喝牛奶來(lái)達(dá)到補(bǔ)氣血、滋養(yǎng)的功效。
3、龍眼肉
這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補(bǔ)血它絕對(duì)是首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì)。除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對(duì)于健忘、心悸、之不眠癥等都有很好的治療作用。
總結(jié)： 以上盤(pán)點(diǎn)的這些補(bǔ)氣血調(diào)理經(jīng)期各種不適癥狀的，很有效，如果你還在被“老朋友”帶來(lái)的許多問(wèn)題煩惱，趕快去看看這些方法吧。
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
丘北縣軸端： ______ 問(wèn)題分析: 你好,根據(jù)你敘述的情況考慮是由于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象.可以吃一些益母草顆粒、當(dāng)歸調(diào)經(jīng)膠囊調(diào)理月經(jīng),在日常生活方面應(yīng)有規(guī)律,多注意休息,避免勞累過(guò)度,尤其是經(jīng)期要防寒避濕.防止過(guò)度節(jié)食,注意自己的飲食結(jié)構(gòu),多食用瘦肉,谷類(lèi),深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過(guò)食生冷.保持心情舒暢.加強(qiáng)鍛煉,提高身體素質(zhì),祝你健康.
丘北縣軸端： ______ 病情分析: 你好,一個(gè)月來(lái)兩次月經(jīng)屬月經(jīng)紊亂.月經(jīng)紊亂是指與月經(jīng)有關(guān)的多種疾病,包括月經(jīng)的周期、經(jīng)期、經(jīng)量、經(jīng)色、經(jīng)質(zhì)的改變以及痛經(jīng)、閉經(jīng)、...
丘北縣軸端： ______ 病情分析: 考慮是月經(jīng)不調(diào).建議您到醫(yī)院檢查B超,了解子宮內(nèi)膜與卵巢情況,若正常,您可以口服中成藥調(diào)理,如調(diào)理2個(gè)月無(wú)效,您就應(yīng)該檢查性激素,排除內(nèi)分泌失調(diào)引起的月經(jīng)不調(diào),然后對(duì)癥調(diào)理.
丘北縣軸端： ______ 問(wèn)題分析: 可以吃一些益母草顆粒、當(dāng)歸調(diào)經(jīng)膠囊調(diào)理月經(jīng),日常生活應(yīng)有規(guī)律,多注意休息,避免勞累過(guò)度,尤其是經(jīng)期要防寒避濕,防止過(guò)度節(jié)食,注意自己的飲食結(jié)構(gòu),多食用瘦肉,谷類(lèi),深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過(guò)食生冷意見(jiàn)建議:保持心情舒暢,加強(qiáng)鍛煉,提高身體素質(zhì),祝你健康
丘北縣軸端： ______ 氣血虛引起的痛經(jīng)的表現(xiàn)方式:來(lái)月經(jīng)時(shí)或者剛完的幾天,小肚子老隱隱作痛,用手按著會(huì)舒服點(diǎn),睡眠不好,躺下很久才睡著,老做夢(mèng),月經(jīng)量比較少,顏色偏淡.臉上沒(méi)什么血色, 舌苔也偏淡.痛經(jīng)是困擾很多女性的問(wèn)題,因?yàn)橥吹貌粐?yán)重,所以大家認(rèn)為它不是什么病,經(jīng)常忽視它,其實(shí)這是氣血虛的信號(hào).你本身氣血就虛,月經(jīng)時(shí)氣血更虛,不能稱(chēng)職地營(yíng)養(yǎng)生殖器官, 所以小腹會(huì)痛.這種痛是虛證,中醫(yī)講“虛則喜按”,所以用手按著反倒舒服些.另外,血虛心也失養(yǎng),心神不安,睡覺(jué)就不踏實(shí).月經(jīng)少,臉色白,舌苔淡都因?yàn)檠?
丘北縣軸端： ______ 月經(jīng)的主要成分是血,然氣為血之帥,氣行則血行,氣滯則血滯, 滯甚則成瘀;氣熱則血亦熱,氣虛血亦虛,氣寒血必寒等.氣與血 不僅在月經(jīng)的正常潮汛當(dāng)中起重要作用,血?dú)馐д{(diào)也是導(dǎo)致月經(jīng)病 的重要病機(jī)之一.
丘北縣軸端： ______ 你好,氣血虧虛只是一個(gè)廣泛概念. 指導(dǎo)意見(jiàn): 針對(duì)女性而言,一般會(huì)引起乏力,心慌氣短,面色萎黃,月經(jīng)量少,經(jīng)期提前,量少色淡.
丘北縣軸端： ______ 氣為血之帥,氣能生血,若血虛則補(bǔ)氣;氣能行血,若氣滯則血瘀;氣能攝血,常見(jiàn)脾氣虛,氣不攝血,出現(xiàn)各種出血情況;血能生氣,血足則氣旺,血虛則氣虛,而且血虛容易氣血雙虧.
