面和米飯哪一種更容易發(fā)胖？ 吃面食和吃米飯，哪個要更容易讓我們長肉？
同分量的面和米飯相比較，面更容易讓人發(fā)胖。
面1碗（135g）熱量為280卡路里，面條屬于高熱量，碳水化合物，多糖食品。面條雖然是高熱量，但是脂肪含量極其少。多糖只有在你身體里多到無法消化的程度，才會轉(zhuǎn)化為脂肪，否則不會轉(zhuǎn)化為脂肪。
如果攝入過量的面條，則超過身體所需的部分會被轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。攝入一定量的多糖，符合身體熱量所需范圍以內(nèi)，不會轉(zhuǎn)化為脂肪。
100克米飯大約有116大卡左右的熱量。是身體所需熱量的主要來源之一，米飯的主要成分是碳水化合物，易于人體的消化和吸收，也是相比面包，面條為主食，碳水化合物當(dāng)中最難以讓人長胖的。因?yàn)槊罪埵潜容^容易讓人產(chǎn)生飽腹感。而且，米飯中含有維生素B群和亞油酸成分，有幫助脂肪代謝的作用。但是米飯吃得太多，也會容易引起肥胖。
這是也不一定，要看個人的體質(zhì)，有的人怎么吃都吃不胖，為了吃不胖發(fā)愁，但是胖人就是喝涼水也長肉，胖的發(fā)愁。一般來說，米飯更容易發(fā)胖，因?yàn)槊桌锖欠帧⒌鞍踪|(zhì)，而是屬于繕食纖維，每頓吃一兩個饃頭，是不會發(fā)胖的。饃頭是面做成的，面條也是面做成的，經(jīng)常吃容易消化吸收，米少吃，可以煮粥，用量少，不應(yīng)該發(fā)胖。怕發(fā)胖，除了少吃，還要多運(yùn)動，多吃蔬菜水果，多喝水，排毒減肥，晚飯要少吃，不要亂吃甜食、油膩油炸的高熱量食品，注意飲食和運(yùn)動，是不會發(fā)胖的。
面和米飯哪一種更容易發(fā)胖，當(dāng)然是面更容易發(fā)胖了，面的熱量比米飯的卡路里高，所以想減肥的人少吃面食。
我覺得是面，如果是湯面的話我覺得還帶湯，我覺得更要發(fā)票，一般湯類的東西是減肥的時候不能去吃的
這看個人體質(zhì)吧！易胖體質(zhì)的人吃啥都胖，不容易胖的人撐死了也胖不了啊！世界就是這么地不公平啊！
吃米飯和面食哪個更容易發(fā)胖?
另外，面食中的碳水化合物含量也比米飯更高，尤其是精制面食，如掛面、方便面等，它們的精煉過程會去除大部分的纖維素，使得人體更容易吸收其中的糖分，從而加速血糖上升，進(jìn)而可能轉(zhuǎn)化為脂肪存儲在體內(nèi)。相比之下，糙米和小米等全谷類食品含有豐富的膳食纖維和營養(yǎng)成分，有助于提高飽腹感，促進(jìn)腸胃蠕動，...
米飯和面食哪個更容易發(fā)胖
在探討米飯和面食哪個更易讓人發(fā)胖時，我們不妨從熱量和脂肪含量的角度進(jìn)行分析。首先來看白米飯，其每百克的熱量為116.00千卡，脂肪含量則僅為0.30克。這表明，從這兩方面來看，米飯的熱量和脂肪含量相對較低。接下來，我們關(guān)注面食中的饅頭，每百克饅頭的熱量為221.00千卡，脂肪含量則為1.10克。
米粉和米飯哪個更長胖
米飯更容易長胖。米粉和米飯一般情況下米飯更容易長胖，這是由于米飯的熱量比米粉的熱量高，容易造成脂肪堆積。100克小麥面粉中營養(yǎng)成分包括熱量366大卡，脂肪2.2克，100克大米中營養(yǎng)成分包括熱量347大卡，脂肪0.8克，米粉和米飯都是大米做成的相同的質(zhì)量含的能量是一樣的，因?yàn)槎紝儆谔妓衔锏氖澄铮?..
米飯和面食哪個更容易長胖?
面食的熱量：每100克面粉中營養(yǎng)成分包括熱量366大卡，脂肪2.2克。雖說面條中脂肪和熱量含量相對不是很高，如果長時間大量的食用，比如一天三餐都吃面條，還每餐都吃兩三碗，還是會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，從而出現(xiàn)發(fā)胖現(xiàn)象。再說，一天三餐都吃面條，很容易營養(yǎng)不良。而且，肥胖也可能是營養(yǎng)不良造成的。相對來說...
米飯和面食哪個更容易讓人長胖
綜合來看，面食在營養(yǎng)成分上更有助于減肥，但這取決于進(jìn)食的分量。相同重量的米、面或粉條，它們在人體內(nèi)產(chǎn)生的總熱量是相似的，營養(yǎng)素含量的差別也不大。面粉中不存在比大米更容易導(dǎo)致發(fā)胖的成分。但米飯在煮熟后制成米飯時，吸收的水分量大于干面制成的饅頭或餅等熟食所需的水分。因此，相同重量時，...
粥和米飯哪個更容易胖
在飲食過程中需要注意控制米飯的攝入量。總的來說，雖然粥相對于米飯更容易導(dǎo)致發(fā)胖，但這并不意味著不能食用粥。在飲食過程中需要注意適量攝入，均衡搭配其他食物，以及保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，才能保持健康的體重。同時，個人的身體狀況和生活習(xí)慣也會對體重產(chǎn)生影響，因此需要根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)整和控制飲食。
米飯跟面食哪個更易發(fā)胖
米飯和面食哪個更易發(fā)胖？答案是面食更容易發(fā)胖。以下是 一、面食和米飯的熱量含量 面食，特別是精細(xì)制作的面食，如白面饅頭、面條等，通常含有較高的熱量。而米飯雖然也含有一定的熱量，但相對面食來說較低。因此，面食更容易導(dǎo)致熱量攝入過多。二、面食的消化吸收特點(diǎn) 面食中的淀粉經(jīng)過加工后，更容易被...
吃米飯和吃面食哪個容易發(fā)胖
米飯和面食都屬于碳水化合物，它們都含有淀粉，淀粉進(jìn)入機(jī)體后會轉(zhuǎn)化為糖類物質(zhì)，經(jīng)過循環(huán)會轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝Υ嬖跈C(jī)體當(dāng)中，所以并沒有確切的吃米飯或面食哪個更容易長胖的說法。但相對而言，從不同的方面衡量還是有一定的差距，具體如下：1、從所含熱量進(jìn)行比較：等量的米飯和面食，一般面食的脂肪和碳水化合物...
吃米線和米飯哪個容易胖
具體來說，每100克米線含有約200大卡的熱量，而每100克蒸米飯的熱量約為116大卡。因此，如果吃了相同分量的米線和米飯，米飯更容易胖一些。然而，實(shí)際結(jié)果還取決于食用量和其他飲食習(xí)慣。如果食用量適中，兩種食物都不會導(dǎo)致過度肥胖。另外，如果在日常飲食中適當(dāng)多吃一些水果、蔬菜，如蘋果、橙子、黃瓜等...
吃米飯和面食哪種容易長胖?吃主食減肥的方法有哪些?
米飯和面食都是我們?nèi)粘３燥垥r的主食，能夠提供身體所需的能量。很多人在減肥的時候人們吃米飯和面食都容易發(fā)胖，于是就選擇不吃主食，其實(shí)這種做法是不正確的，在減肥的時候還是需要適當(dāng)吃一些主食的，但在吃主食的時候可以選擇吃熱量比較低的主食，那吃米飯和面食哪種更容易長胖呢？1、吃米飯和面食哪個...
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懷安縣齒根： ______ 我們先來看看它們的營養(yǎng): 米飯含有較少的維生素B1、B2,蛋白質(zhì)、較少的脂肪、碳水化合物(較多)、鈣磷鐵.其中,碳水化合物就是糖.面食中營養(yǎng)成份和米飯幾乎相同,只是各項(xiàng)都要略多點(diǎn),碳水化合物(糖)含量差不多.面包餅干這...
懷安縣齒根： ______ 面食更容易導(dǎo)致發(fā)胖.面食和米飯都是屬于谷薯類的碳水化合物.碳水化合物是一種廣泛存在于各類主食中的營養(yǎng)物質(zhì),學(xué)名為抗性淀粉的淀粉物質(zhì),這種物質(zhì)消化時間長,在胃中會被消化成脂肪酸.米飯和面食哪個更容易胖,可以從所含的熱量來進(jìn)行比較.等量的米飯和面食,一般面食的熱量要比米飯熱量要高,所以米飯會比面食不容易胖.但這些都是相對而言,人的胖瘦與個人體質(zhì),遺傳,食物的攝入量,以及運(yùn)動量的大小都是有關(guān)系的.建議平時要注重飲食搭配,盡量少吃熱量過高的食物,做出合理的減肥計劃,增強(qiáng)自身的免疫力.
懷安縣齒根： ______ 吃面食更容易胖.談?wù)撃膫€食物容易胖,主要看它所含的熱量:小麥和大米本身含有的熱量差不多,但做成主食后,熱量會發(fā)現(xiàn)變化,在同樣體積下,面食的熱量高于米飯的熱量,因此吃面食更容易胖.米飯里面含有大量的碳水化合物,而根據(jù)相關(guān)研究表明,碳水化合物不會使身體發(fā)胖,反而可以有效的幫助保持身材,所以對減肥人士來說,吃米飯是很好的,它不僅容易消化,而且不容易長肉.建議平時注意飲食清淡,多吃水果、蔬菜,不要吃甜點(diǎn)、油膩、堅果類食物,要控制飲食,多運(yùn)動.
懷安縣齒根： ______ 吃面食比吃米飯更容易胖,因?yàn)槊媸碂崃勘容^高.相比之下,米飯尤其是粗糧類的,更容易增加飽腹感,從而降低熱量的攝入,有利于減肥.面食的相對熱量更高,如果需要減肥,就要進(jìn)行低脂肪的飲食,以避免高熱量的脂肪肉類,尤其是晚餐要少吃,可以少量吃水果加一個雞蛋,飯后運(yùn)動半小時左右,減肥需要長期堅持.肥胖的危害可以從幾個方面說.一是從代謝方面,可以引起糖尿病、高脂血癥、痛風(fēng)等.另外肥胖可引起骨關(guān)節(jié)炎、生殖系統(tǒng)疾病如女性不孕、呼吸道疾病如OSAHS,即呼吸睡眠暫停.此外肥胖患者的平均預(yù)期壽命可縮短6-7年,重度肥胖患者的平均預(yù)期壽命可縮短20年.
懷安縣齒根： ______ 米飯更容易發(fā)胖.米飯的熱量比面條的熱量要高一些,相對來說,吃米飯更容易發(fā)胖,但是米飯中含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較全面、均衡,平常適當(dāng)食用,不要暴飲暴食就好.減肥的人群可以選擇早餐和晚餐吃面條,面條在發(fā)酵的過程中會產(chǎn)生益生菌和B族維生素,可以促進(jìn)腸胃的蠕動,幫助消化吸收,平常也要適當(dāng)增加一些運(yùn)動,促進(jìn)血液循環(huán),幫助消耗熱量,增強(qiáng)體質(zhì).建議日常生活中注意飲食搭配,多吃蔬菜和水果,多喝牛奶,增強(qiáng)維生素補(bǔ)充,適當(dāng)吃米飯和面食,增強(qiáng)體能.
懷安縣齒根： ______ 不知道你用多大的碗,只要知道食物的熱量就可以自己算一下了. 面粉的熱量大約是350大卡每100克 大米的熱量大約是345大卡每100克. 都是生的哦,還沒做成面條和米飯. 給你個食品熱量表的地址,很全哦,去看看吧!也有做好的米飯和面條的熱量 不過我自己覺得還是用生的米面熱量更準(zhǔn)確,當(dāng)然這是自己在家吃的前提下,如果在在外面用餐,你還要給熱量里+上飯里的油啊糖啊的熱量,那些東東的熱量可是很可觀的吖!
懷安縣齒根： ______[答案] 一碗米飯的熱量大約116大卡 一碗面條的熱量大約284大卡 一碗稀飯的熱量大約58大卡 另注:一碗方便面的熱量≈一碗米飯+一碗面條,在400大卡以上. 面食比米飯更容易發(fā)胖哦,希望我的回答對你又幫助
