為什么換季的時(shí)候人的免疫力容易下降呢？ 換季時(shí)免疫力會(huì)下降嗎?
換季就感冒
1、氣溫變化大，抵抗力下降
一般來(lái)說(shuō)，氣溫變低，人的毛孔會(huì)收縮，抵擋嚴(yán)寒;氣溫升高，毛孔會(huì)舒張排汗。但是，乍暖還寒時(shí)候，莫過(guò)于春季，此時(shí)但溫度忽冷忽熱，我們的自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)就不一定能跟上節(jié)奏，也就更容易患感冒。更有甚者，我們自身也會(huì)因環(huán)境溫度的驟然變化而導(dǎo)致抵抗力下降。
2、過(guò)于忙碌
快節(jié)奏的都市生活讓人忙得忘記吃飯，睡不好覺(jué)。加班導(dǎo)致的過(guò)度疲勞則會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，如果此時(shí)遇到流感病毒，就很容易中招。繁忙的工作也會(huì)影響人們的情緒，會(huì)影響免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致免疫力下降，也更容易感冒。
3、不注意穿衣
因?yàn)闅鉁夭顒e大，所以有些人出門的時(shí)候氣溫低也就穿得多，等中午熱的時(shí)候又脫了，可能忙于工作，沒(méi)有及時(shí)的穿上衣服，一冷一熱也極其容易感冒。
4、體質(zhì)較弱
體質(zhì)差的人特別容易在換季的時(shí)候出現(xiàn)一些小毛病，感冒也是常事，所以本身體質(zhì)較差的人更要多加注意!
感冒時(shí)可以多吃點(diǎn)水果
1、獼猴桃
多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量，對(duì)抵抗感冒有很大幫助。但脾虛便溏者、風(fēng)寒感冒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經(jīng)、閉經(jīng)、小兒腹瀉者不宜食用。
2、馬蹄
有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效，既可清熱生津，又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于發(fā)燒初期的病人特別適合。發(fā)熱時(shí)吃馬蹄，與梨、藕、蘆根等汁液配伍效果更佳，不過(guò)它僅是食療的輔助方法，當(dāng)高熱不退或病情加重時(shí)，還應(yīng)及早就醫(yī)。
3、香蕉
可以在發(fā)燒時(shí)食用，能增加食欲，補(bǔ)充水分。主要作用是通便。香蕉是屬于寒涼性質(zhì)的水果，而平性和寒涼性質(zhì)的水果有很好的退熱作用，發(fā)燒吃香蕉能夠補(bǔ)充身體缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
4、蘋(píng)果
蘋(píng)果富含維生素C，而維生素C有抗感冒，增強(qiáng)抗病能力的作用。鮮蘋(píng)果汁是不錯(cuò)的選擇。這是由于在蘋(píng)果汁中含有大量的維生素C，它可以補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的需要，同時(shí)還能中和體內(nèi)的毒素。
第一、 沒(méi)有足夠睡眠時(shí)間
社會(huì)生活壓力大，很多上班族晚上經(jīng)常熬夜，失眠等。都沒(méi)有好好睡覺(jué)，長(zhǎng)期下去會(huì)影響到身體內(nèi)分泌情況。積累過(guò)多的毒素和垃圾。體型也容易會(huì)長(zhǎng)胖。建議平時(shí)還是要多注意合理休息，盡量早睡早起，讓肌膚變得美美噠。不要躺床上玩手機(jī)哦。中午也可以休息半個(gè)小時(shí)左右，下午工作就比較有精神。
第二、 運(yùn)動(dòng)量少
有的人平時(shí)工作忙。很少去鍛煉身體，出門也是搭車，加上長(zhǎng)時(shí)間久坐，長(zhǎng)期下去身體會(huì)比較虛弱。建議平時(shí)還是要多抽點(diǎn)時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)，像慢跑，跳繩，瑜伽，五禽戲等等。做家務(wù)活也是能夠燃燒卡路里的。堅(jiān)持鍛煉身體有助于活動(dòng)筋骨關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解身體肌肉疲勞感。感覺(jué)渾身舒暢。
第三、 喝水比較少
有的人平時(shí)工作忙起來(lái)就很少喝水，當(dāng)身體水分少了不利于新陳代謝。都說(shuō)水是生命之源， 建議平時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充水分。以溫開(kāi)水為主哦。有利于促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。盡量少喝冷飲，碳酸飲料之類，會(huì)刺激到腸胃，引起腹瀉，胃痛等不良反應(yīng)。
第四、 接觸煙酒
有的人因?yàn)榍榫w不好，經(jīng)常接觸煙酒來(lái)麻痹自己，其實(shí)這樣會(huì)影響到肝臟健康。肺主一身之氣，當(dāng)它出現(xiàn)問(wèn)題氣色自然就差。建議平時(shí)盡量少接觸煙，酒，濃茶。保持良好的心態(tài)，情緒好了對(duì)健康也是有利。
因?yàn)榍锒竟?jié)溫度急速下降，那些身體狀態(tài)不好的人就難以抵擋寒風(fēng)的侵襲，導(dǎo)致免疫力下降，增加感冒頻發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。
那有哪些辦法可以幫助我們提高免疫力，減少感冒的次數(shù)呢？可以通過(guò)哪些方法預(yù)防呢？
多吃素食
經(jīng)過(guò)多次研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃熱量高，蛋白質(zhì)含量豐富，過(guò)于油膩的食物的人群更容易感冒，因?yàn)檫@些食物和我們的家常便飯相比較豐盛，經(jīng)常吃會(huì)降低人體免疫力，所以要時(shí)刻注意葷素的搭配，盡量多吃一些素食。例如，在早晨起床的時(shí)候，可以先喝一杯果汁或者是吃一些水果，有利于提高我們的免疫力。
保持好心情
人們心情的好壞會(huì)影響人體的免疫力，如果你每天保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，會(huì)更容易擁有良好的免疫力。當(dāng)你高興的時(shí)候大腦會(huì)比較興奮，會(huì)分泌一些有利物質(zhì)，激活人體免疫功能，抑制病毒的生長(zhǎng)。
如果你每天以消極，悲觀的心態(tài)去面對(duì)生活，這不僅會(huì)降低你工作的效率，還會(huì)影響免疫系統(tǒng)，這時(shí)你的身體處于比較虛弱的狀態(tài)，病毒將會(huì)趁虛而入。所以，不管什么時(shí)候，謹(jǐn)記要保持一個(gè)好心情。
多運(yùn)動(dòng)
提高免疫力最有效的方法，就是堅(jiān)持鍛煉。因?yàn)槿藗冊(cè)阱憻挼臅r(shí)候，全身的筋骨都得到了充分的運(yùn)動(dòng)，使人體的新陳代謝跟平時(shí)相比加快很多，也能有效促進(jìn)血液循環(huán)，從而提高免疫力。另外，運(yùn)動(dòng)還能幫助人們減輕壓力，消除疲勞，如果你剛?cè)サ揭粋€(gè)新的環(huán)境，對(duì)大部分東西都還不太熟悉，往往會(huì)容易手忙腳亂，緊張，心理壓力過(guò)大，這時(shí)你就可以選擇自己喜歡的一種運(yùn)動(dòng)方式去嘗試，真的有很大的改變。
但是，今天在這里要建議各位，運(yùn)動(dòng)一定要適量，要根據(jù)個(gè)人情況而定，不要逞強(qiáng)，過(guò)度勞累是感冒頻發(fā)的一個(gè)重要因素。
第一、 沒(méi)有足夠睡眠時(shí)間
社會(huì)生活壓力大，很多上班族晚上經(jīng)常熬夜，失眠等。都沒(méi)有好好睡覺(jué)，長(zhǎng)期下去會(huì)影響到身體內(nèi)分泌情況。積累過(guò)多的毒素和垃圾。體型也容易會(huì)長(zhǎng)胖。建議平時(shí)還是要多注意合理休息，盡量早睡早起，讓肌膚變得美美噠。不要躺床上玩手機(jī)哦。中午也可以休息半個(gè)小時(shí)左右，下午工作就比較有精神。
第二、 運(yùn)動(dòng)量少
有的人平時(shí)工作忙。很少去鍛煉身體，出門也是搭車，加上長(zhǎng)時(shí)間久坐，長(zhǎng)期下去身體會(huì)比較虛弱。建議平時(shí)還是要多抽點(diǎn)時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)，像慢跑，跳繩，瑜伽，五禽戲等等。做家務(wù)活也是能夠燃燒卡路里的。堅(jiān)持鍛煉身體有助于活動(dòng)筋骨關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解身體肌肉疲勞感。感覺(jué)渾身舒暢。
第三、 喝水比較少
有的人平時(shí)工作忙起來(lái)就很少喝水，當(dāng)身體水分少了不利于新陳代謝。都說(shuō)水是生命之源， 建議平時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充水分。以溫開(kāi)水為主哦。有利于促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。盡量少喝冷飲，碳酸飲料之類，會(huì)刺激到腸胃，引起腹瀉，胃痛等不良反應(yīng)。
第四、 接觸煙酒
有的人因?yàn)榍榫w不好，經(jīng)常接觸煙酒來(lái)麻痹自己，其實(shí)這樣會(huì)影響到肝臟健康。肺主一身之氣，當(dāng)它出現(xiàn)問(wèn)題氣色自然就差。建議平時(shí)盡量少接觸煙，酒，濃茶。保持良好的心態(tài)，情緒好了對(duì)健康也是有利。
換季的時(shí)候人的免疫力容易下降可能與生活作息不規(guī)律、睡眠不足、身體勞累、過(guò)度吸煙飲酒、飲食失衡、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理壓力大、精神緊張等等有關(guān)
人體內(nèi)的內(nèi)源肽缺乏可引起免疫功能低下，由于免疫功能低下，身體呈現(xiàn)不抵抗?fàn)顟B(tài)，感冒病毒便會(huì)乘虛而入，并發(fā)感染。特別是流行性感冒并發(fā)的感染，病情十分嚴(yán)重，死亡率也很高。
日常生活中，一些人是因?yàn)榻M織免疫系統(tǒng)的某種或多種元素因?yàn)榛蛲蛔兊惹闆r而喪失了原有的功能，屬于先天性免疫缺陷者，通過(guò)治療可改善或痊愈，一般發(fā)生的幾率很小。
大部分人還是由于受后天因素的影響，造成免疫系統(tǒng)紊亂最終導(dǎo)致免疫力下降。比如生活作息不規(guī)律、睡眠不足、身體勞累、過(guò)度吸煙飲酒、飲食失衡、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理壓力大、精神緊張等都是造成免疫力降低的重要原因。
那么應(yīng)該怎么提高免疫力呢？來(lái)看看提高免疫力八大招
1、高質(zhì)量睡眠
高質(zhì)量的睡眠可促進(jìn)人體產(chǎn)生多一些睡眠因子，睡眠因子可促進(jìn)白血球增多，同時(shí)加強(qiáng)肝臟的解毒能力，可以消滅侵入人體的細(xì)菌和病毒，因此，高質(zhì)量的睡眠有助于提高人體的免疫力，有助于養(yǎng)生。
2、樂(lè)觀情緒
現(xiàn)在人們的生活和工作壓力都很大，這種壓力會(huì)使人體產(chǎn)生一種抑制因子，這種抑制因子會(huì)直接影響到免疫細(xì)胞的正常工作，所以人們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，在輕松快樂(lè)的心情中工作和學(xué)習(xí)，利用這種樂(lè)觀情緒提高自身免疫力。
3、拒絕酗酒
過(guò)量的飲用酒會(huì)直接危害到肝臟和脾臟，當(dāng)血液中的酒精度過(guò)高時(shí)，定會(huì)影響到免疫細(xì)胞的正常生理功能，因此建議大家少喝酒，即便是葡萄酒，每天1杯即可。
4、適量運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅可以使免疫系統(tǒng)的功能增強(qiáng)，而且還會(huì)增加免疫細(xì)胞的數(shù)量，從而增強(qiáng)免疫力，運(yùn)動(dòng)也不一定要做一些特別劇烈的活動(dòng)，例如爬樓梯、餐后散步也是不錯(cuò)的，只要能讓自己的身體得到一定地鍛煉，就是可以的。
5、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)
維生素和礦物質(zhì)可以影響各類免疫細(xì)胞的數(shù)量和活力。因此，建議大家多吃新鮮蔬菜水果等健康綠色的食品，以補(bǔ)充人體所需的維生素和礦物質(zhì)。
6、學(xué)會(huì)利用益生菌
益生菌是一類微生態(tài)制劑，對(duì)提高免疫力的效果不錯(cuò)，例如常見(jiàn)的腸道雙歧桿菌可刺激身體內(nèi)的淋巴細(xì)胞分裂增殖，產(chǎn)生多種抗體，加強(qiáng)人體免疫力，同時(shí)還可消除各種外來(lái)的致病微生物，因此要學(xué)會(huì)巧用益生菌。
7、保證正常體溫
研究表明，體溫下降1度，免疫力就會(huì)下降30%。季節(jié)變換時(shí)感冒的人很多，這是因?yàn)闇囟茸儞Q不定，人體容易著涼，從而容易引起各種異常病癥，所以，維持正常的體溫對(duì)提高免疫力是很重要的。
8、保持營(yíng)養(yǎng)均衡
增強(qiáng)身體的免疫力，最重要的莫過(guò)于吃得健康，很多人吃東西，只考慮好不好吃、吃不吃得飽，卻很少人能靜下來(lái)想一想，這種飲食的搭配是否合理？專家提醒，每餐飯都要保證能吃一些蔬菜水果，保證飲食多樣化，不要固定吃一些食物，防止?fàn)I養(yǎng)不均衡。
秋季,為什么很多人體質(zhì)開(kāi)始下降?
第一原因是換季，氣溫有所變化。由于夏天大家穿得都比較單薄，所以立秋之后，涼意逐漸襲來(lái)，大家還沒(méi)有反應(yīng)過(guò)來(lái)，沒(méi)有及時(shí)添加衣物，所以冷空氣對(duì)身體造成刺激后，就會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)下降，更容易患上風(fēng)寒感冒等疾病。雖說(shuō)應(yīng)該春捂秋凍，但是并非所有人都需要遵循這種方法。如果秋天一味受凍，體質(zhì)差的人很可能患病。
為什么換季容易生病
此外，季節(jié)交替時(shí)，氣溫驟變，人體的免疫系統(tǒng)也會(huì)受到影響。如果沒(méi)有在夏天做好適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)，如保持皮膚的清潔和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，使得身體的免疫力下降，那么在換季時(shí)，身體就會(huì)變得更加脆弱，更容易受到病毒的侵襲。在夏季，人們往往喜歡穿輕薄的衣服，而忽視了對(duì)身體的保護(hù)，尤其是關(guān)節(jié)部位。這種情況下，一旦進(jìn)...
秋季換季時(shí)人體易感冒,有什么方法可以提高免疫力?
秋季換季時(shí)因?yàn)樘鞖馔蝗晦D(zhuǎn)冷，人體的抵抗力和免疫力容易受到影響，且秋季晝夜溫差大，容易引起感冒，要提高自身免疫力，最好的辦法還是注意飲食作息，且注意平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，這樣的方式是最好的提高自身免疫力的方法。除了提高自身免疫力來(lái)對(duì)抗感冒病毒之外，也可以選擇其他方式預(yù)防感冒病毒，比如可以在室內(nèi)使用空...
為何一到換季的時(shí)候就會(huì)全身酸痛忽冷忽熱,睡也睡不著?
1、注意保暖。雖然現(xiàn)在冬日的寒意正漸漸褪去，但早春的天氣還是偏冷，尤其是早晚時(shí)段氣溫仍較低，在晝夜溫差較大的情況下，人體的適應(yīng)能力差，抵抗力也就會(huì)下降，容易造成感冒、頸椎病、肩周炎、呼吸道等疾病的發(fā)生。這時(shí)候應(yīng)適當(dāng)“春捂”注意保暖，讓身體有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，尤其是老人和小孩減衣不能過(guò)快...
每到換季就感冒是什么原因
1、內(nèi)在原因：機(jī)體抵抗力比較差，有些是因?yàn)橄忍煨悦庖吡θ毕荩行┦且驗(yàn)榧膊顟B(tài)導(dǎo)致的免疫力下降；2、外在原因：換季的時(shí)候有氣候、氣溫、濕度、過(guò)敏原的變化，比如到秋冬季節(jié)氣溫下降，到春季花開(kāi)，出現(xiàn)各種各樣的過(guò)敏原如花粉、藤草等，造成過(guò)敏的機(jī)會(huì)相對(duì)較多，所以換季的時(shí)候容易感冒。避免換季時(shí)...
為什么每到換季節(jié)的時(shí)候就很容易生病呢?
1. 換季時(shí)人體適應(yīng)氣候的調(diào)節(jié)能力有限，氣候變化容易引發(fā)感冒，因?yàn)槔淇諝庀陆岛筒《緜鞑ニ俣燃涌臁?. 增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力是預(yù)防感冒的關(guān)鍵，通過(guò)定期鍛煉，如快走、跑步、游泳等，有助于提升身體的抗病能力。3. 冬季懶惰減少運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降，從而降低免疫力。因此，保持活躍的生活方式對(duì)健康至關(guān)...
為什么換季的時(shí)候人的免疫力容易下降呢
第一、 沒(méi)有足夠睡眠時(shí)間 社會(huì)生活壓力大，很多上班族晚上經(jīng)常熬夜，失眠等。都沒(méi)有好好睡覺(jué)，長(zhǎng)期下去會(huì)影響到身體內(nèi)分泌情況。積累過(guò)多的毒素和垃圾。體型也容易會(huì)長(zhǎng)胖。建議平時(shí)還是要多注意合理休息，盡量早睡早起，讓肌膚變得美美噠。不要躺床上玩手機(jī)哦。中午也可以休息半個(gè)小時(shí)左右，下午工作就比較...
為什么每到換季節(jié)的時(shí)候就很容易生病呢?
季節(jié)更換的時(shí)候容易感冒是由于機(jī)體抵抗力下降引起的，你應(yīng)當(dāng)多鍛煉增加自身的抵抗力，必要時(shí)注射丙菌球蛋白，也可以增強(qiáng)抵抗力。感冒期間要適當(dāng)休息，注意穿衣服冷暖適宜，飲食要清淡，不宜食用過(guò)咸過(guò)辛辣食物，多喝熱水增加體內(nèi)代謝，感冒較重的要加強(qiáng)觀察注意病情變化，防止發(fā)生肺炎。經(jīng)常感冒通常與自身免疫...
為什么換季會(huì)感冒?
在南方容易感冒的主要原因就是身體免疫力低，換季時(shí)，人體會(huì)消耗精力去適應(yīng)變化的氣候，整體免疫力就會(huì)降低，加上氣溫浮動(dòng)較大，氣候干燥，空氣不流通，更是為感冒發(fā)病創(chuàng)造了外部條件。再加上現(xiàn)在很多人生活作息差，造成抵抗力下降，就更容易患感冒了。預(yù)防感冒：1、注意保暖 季節(jié)變換，氣溫變化大，身體...
春冬交換的季節(jié)為什么是細(xì)菌最多的時(shí)候?
像冬春季節(jié)交換，一旦天氣突然轉(zhuǎn)涼，而且季節(jié)交換期間早晚溫差大，沒(méi)有及時(shí)護(hù)理并采取御寒措施，機(jī)體受到冷應(yīng)激，過(guò)度消耗體能，極易引發(fā)發(fā)燒、流鼻涕、咳嗽等癥狀，機(jī)體的抵抗力明顯下降。而且入春以后，天氣會(huì)比較干燥，換季后，空氣濕度很低。在這干燥的環(huán)境中，細(xì)菌的活性逐漸降低，而致病的病毒活性卻大大...
