玉米屬于快碳還是慢碳
玉米屬于慢碳。
快碳也叫精細(xì)碳水，也就是米面等；慢碳主要是粗糧：土豆、玉米、紅薯等等。
快碳容易被身體吸收，當(dāng)我們攝入快碳，大量糖分就會(huì)被快速吸收到血液當(dāng)中，血液血糖濃度驟升，身體為了平衡血糖濃度，胰腺就會(huì)分泌大量胰島素（胰島素可以降低血糖），高濃度的胰島素就會(huì)將糖分儲(chǔ)存為脂肪。所以快碳容易發(fā)胖。
挑選指南
玉米
第一，先看葉子。如果是青色的，說明玉米很新鮮；如果發(fā)黃發(fā)干，說明玉米熟過頭了。
第二，輕掐玉米粒。新鮮的玉米，玉米粒水分足，很飽滿，用指甲能掐出水。反之，過熟的則會(huì)癟進(jìn)去。
第三，聞氣味。天氣熱時(shí)買玉米，若聞到酸臭味，說明變質(zhì)了。
快碳和慢碳的區(qū)別
大米，面粉，土豆，香蕉這一類都是屬于快吸收的碳水化合物。糙米，小米，玉米，高粱，燕麥，高粱等谷物雜糧都是屬于慢吸收的碳水化合物。一般被我們稱為細(xì)糧的谷物多數(shù)都是屬于快吸收的碳水化合物，粗糧糙糧類的谷物都是屬于慢吸收的碳水化合物。一般慢吸收的碳水化合物更抗餓，因?yàn)樗蛰^慢，快吸收的...
快碳食物和慢碳食物有哪些
1、快碳食物：大米、面條、馬鈴薯等食物中碳水化合物、維生素含量較高，適量食用可以增加飽腹感，提高身體免疫力。2、慢碳食物：燕麥、玉米、青稞等食物中含有豐富的膳食纖維、微量元素，適量食用可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，在一定程度上幫助排便。除此之外，還有面包、香蕉、葡萄等快碳食物。還有黑米、高粱、黑麥...
快碳和慢碳的區(qū)別
1. 快碳和慢碳的定義不同：快碳是指能快速釋放能量的碳水化合物，如大米、面粉、土豆等；慢碳是指慢速釋放能量的碳水化合物，如糙米、小米、玉米等。2. 快碳和慢碳的功能不同：慢速碳水化合物吸收慢，對(duì)胰島素水平影響緩和；快速碳水化合物吸收快，能快速提高胰島素水平，為身體提供能量。3. 快碳和慢...
減重小技巧!區(qū)分碳水化合物
快碳:吸收快、升血糖快的碳水化合污食物,不僅容易轉(zhuǎn)化為脂肪,還讓人餓得快,減脂期間建議控量少吃、不單獨(dú)吃,要與纖維和蛋白質(zhì)搭配吃。 慢碳:紅薯86kcal\/100g;玉米112kcal\/100g;山藥57kcal\/100g;香芋56kcal\/100g;燕麥377kcal\/100g;意大利面351kcal\/100g。黑米飯115kcal\/100g;土豆81kcal\/100g;蓮藕47kcal\/...
如何區(qū)分快碳、慢碳和劣質(zhì)碳水
如何區(qū)分快碳、慢碳和劣質(zhì)碳水 快碳：減脂需要注意頻率、分量可以搭配蛋白質(zhì)和纖維食用~。饅頭、 米飯 、面條 、切片面包、 土豆泥、 香蕉、 快碳：指的是“快速碳水化合物”特點(diǎn)是吸收快餓的快，可以使體內(nèi)血糖快速升高，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為脂肪的碳水，減脂人可以偶爾吃。慢碳：能夠幫助身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，...
米飯是快碳還是慢碳
米飯是快碳。用食物來說，白面包、大米飯和其他精制谷物都屬于快速釋放能量的碳水化合物，就是快碳 碳水化合物被人體消化后轉(zhuǎn)變?yōu)樘牵瑸樯眢w提供能量。米飯、面條、饅頭等含有大量淀粉的食物中碳水化合物含量高，屬于多糖，分解轉(zhuǎn)化為能量的過程較慢。生病輸液時(shí)有時(shí)會(huì)使用葡萄糖，屬于單糖，會(huì)很快被人體...
快碳食物有哪些
“碳”指的是碳水化合物，食物中含的一種營(yíng)養(yǎng)成分。快碳指GI高的碳水化合物，在進(jìn)入消化道后都會(huì)迅速轉(zhuǎn)化成葡萄糖，使血糖在短時(shí)間內(nèi)有較大的波動(dòng)，這類食物就叫快碳食物。慢碳指GI低的碳水化合物，吃進(jìn)去之后，需要胃部慢慢消化，里面的碳水會(huì)慢慢轉(zhuǎn)化為糖分。吸收慢，時(shí)間長(zhǎng)，見效慢。一般這類食物...
什么是快碳水,什么是慢碳水?
用食物來說，白面包、大米飯和其他精制谷物都屬于快速釋放能量的碳水化合物，就是快碳。燕麥、糙米、豆類、全麥、黑麥等屬于慢速釋放能量的碳水化合物，就是慢碳。除了快速碳水和慢速碳水外，還有一種碳水化合物幾乎難以被人體消化吸收，我們稱之為膳食纖維，因此，多食用蔬菜、水果、豆類、薯類等這類碳水...
米飯是快碳還是慢碳
慢碳是指“慢速吸收的碳水化合物食品”，慢碳對(duì)胰島素水平的影響很小，攝入慢碳可使增大肌肉塊的同時(shí)，保持緩和的胰島素水平，以防止體脂增加。而“快碳”是指“快速碳水化合物”，快碳吸收快，能快速提高胰島素水平，給身體提供能量，其中，米飯是屬于快碳食物的。碳水化合物的應(yīng)用領(lǐng)域：機(jī)體中碳水化合物...
如何區(qū)分碳水?碳水的真相
快碳是指“快速碳水化合物”，吸收快，餓得也快，能使體內(nèi)的血糖快速提高，從而轉(zhuǎn)化脂肪的一類碳水，減脂的姐妹建議少吃。慢碳食物：玉米，紅薯，南瓜，土豆，紫薯，山藥，糙米，黑米。慢碳又稱高質(zhì)量碳水化合物是指沒有，經(jīng)過加五的、或加工程度小的完整的碳水化合物，在人體內(nèi)消化時(shí)間長(zhǎng)，延長(zhǎng)飽腹感...
相關(guān)評(píng)說：
興寧市擺動(dòng)： ______ 玉米是屬于植物,而植物是屬于食物鏈中的生產(chǎn)者,所以玉米是屬于生產(chǎn)者.(另外食物鏈中沒有分解者,只有生產(chǎn)者和消費(fèi)者;但在生態(tài)系統(tǒng)中是有生產(chǎn)者,消費(fèi)者和分解者的)
興寧市擺動(dòng)： ______ 寒涼性水果有:西瓜、蘋果、香蕉、柿子、柚子、桑葚、無花果、獼猴桃、甘蔗、甜瓜、梨等.溫?zé)嵝运?櫻桃、荔枝、桂圓、桃子、杏、棗、楊梅、石榴等.
興寧市擺動(dòng)： ______ 首先非常佩服有勇氣一個(gè)人外出旅行的朋友們,他們應(yīng)該是一群有追求、有情調(diào),喜歡刺激與冒險(xiǎn)的人們.不過一個(gè)人在外畢竟不是在家中,需要注意的事項(xiàng)也是非常多的...
興寧市擺動(dòng)： ______ 大多數(shù)的碳水化合物來自植物. 谷物, 蔬菜, 水果和豆類(例如豌豆和蠶豆)是其主要來源.奶制品是唯一含有大量碳水化合物源自動(dòng)物的食品. 碳水化合物有三種類型:糖類,淀粉和纖維. 糖類和淀粉中的碳水化合物每克產(chǎn)生4卡路里的熱量. 纖維并不產(chǎn)生熱量.它不能被吸收. 然而它卻可以幫助處于消化系統(tǒng)中的食物順暢地移動(dòng)及減慢其對(duì)熱量的吸收.
興寧市擺動(dòng)： ______ 玉米當(dāng)然是用火來烤的了,用碳火慢慢的烤,快出鍋是放自己喜歡的調(diào)料就行了
興寧市擺動(dòng)： ______ 不可以的,玉米是短日光照植物.玉米是短日照植物,在短日照(8--10小時(shí))條件下可以開花結(jié)實(shí).光譜成分對(duì)玉米的發(fā)育影響很大,據(jù)研究白天藍(lán)色等短波光玉米發(fā)育快,而早晨或晚上以紅色等長(zhǎng)波光發(fā)育快.玉米為C4植物,具有較強(qiáng)的光合能力,光的飽和點(diǎn)高,一般玉米光合強(qiáng)度為35--80mgCO2/dm2·葉·小時(shí).CO2即為二氧化碳,是空氣中常見的溫室氣體,是一種氣態(tài)化合物,碳與氧反應(yīng)生成其化學(xué)式為CO2,一個(gè)二氧化碳分子由兩個(gè)氧原子與一個(gè)碳原子通過共價(jià)鍵構(gòu)成.
興寧市擺動(dòng)： ______ 在國(guó)民經(jīng)濟(jì)和日常生活中,氮?dú)庥袕V泛的用途.首先,利用它“性格孤獨(dú)”的特點(diǎn),我們將它充灌在電燈泡里,可防止鎢絲的氧化和減慢鎢絲的揮發(fā)速度,延長(zhǎng)燈泡的使用壽命.還可用它來代替惰性氣體作焊接金屬時(shí)的保護(hù)氣. 在博物館里,...
