糖尿病患者的日常保健常識有哪些？
很多熱糖尿病患者不僅僅是不能夠吃有糖分的食物，很多沒有糖分的食物要我是不能夠吃的，例如：不讓吃肉、不讓吃花生、有時候不讓吃韭菜。對于糖尿病患者來說，除了要吃降糖藥外，還應(yīng)該從日常生活中控制血糖。接下來，專家就教給糖尿病患者一些日常保健知識。
糖尿病患者
糖尿病患者如何養(yǎng)生保健
一.少油少脂管住嘴
有血脂偏高問題的糖尿病患者應(yīng)先檢查自己的一日三餐，如果常吃一些會使血脂肪上升的食物，如肥肉、五花肉、豬油、豬皮、雞鴨皮、動物內(nèi)臟、蟹黃、魚卵、蹄膀，或者油炸、油煎食物等，務(wù)必要戒除，至少要控制。大部分的魚肉所含脂肪量比豬、牛、羊肉少。烹調(diào)時，也應(yīng)避免使用動物油、奶油、椰子油、棕櫚油或含油高湯，盡量用菜油，色拉油或茶油。
若需要限磷者應(yīng)避免使用各類奶制品、蛋黃、內(nèi)臟、汽水、可樂、堅果類、全谷類等食物。肉食宜白水煮熟后烹飪，以幫助脫磷。
二.低鹽低糖高纖維
蔬菜、水果、燕麥、豆類富含纖維、類黃酮素、抗氧化維生素等，具有保護心血管的作用，對患者有益。但當血鉀過高時，為減少鉀的攝取，應(yīng)避免生食蔬菜;水果類方面應(yīng)少吃黑棗、紅棗、榴、草莓、香蕉、龍眼、哈密瓜、西紅柿、水果干等;咖啡、濃茶也應(yīng)避免使用。
三.適量運動益處多
現(xiàn)在的糖尿病患者因治療手段的提高及健康意識的進步，消瘦的病人越來越少，相反肥胖者在增多。肥胖者應(yīng)積極減肥，因為肥胖不單單只是身材的問題，還可能帶來健康上的隱憂，適當?shù)目刂茻崃考白鲇醒踹\動，可有效化解肥胖的困擾，并且助于血脂正常化，提高胰島素的敏感性。但運動過程中要預(yù)防低血糖，故盡量避免在胰島素或口服降糖藥作用最強時運動，選擇在餐后1/2～1小時參加運動，此時血糖較高，且不易發(fā)生低血糖。有條件自我監(jiān)測血糖的患者可在運動前后各測血糖一次，及時發(fā)現(xiàn)低血糖，并了解哪種運動形式、何種運動量可以降糖及降糖程度。
預(yù)防措施
(1)防止和糾正肥胖。
(2)避免高脂肪飲食。
(3)飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%～65%，脂肪占食物總熱量的15%～20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白質(zhì)占食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜。
(4)增加體力活動，參加體育鍛煉。
(5)避免或少用對糖代謝不利的藥物。
(6)積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病。
(7)戒除煙酒等不良習(xí)慣。
(8)對中老年人定期進行健康查體，除常規(guī)空腹血糖外，應(yīng)重視餐后2小時血糖測定。
這些就是糖尿病患者的日常保健知識了。對糖尿病患者來說，日常保健尤為重要。如果不注意日常保健，那即使按時服用降糖藥，血糖也不能得到更好控制。小編我要提示所有糖尿病患者，一定要養(yǎng)成健康的生活方式。
糖尿病患者可以做到適當?shù)臏p少飲食，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下，節(jié)食，這樣能減少對身體的加以傷害，給身體提供能量，漸漸的啟動身體的自我修復(fù)機制。
另外多喝水，白天時間喝，晚上減少或不喝，6七點以后就少喝或不喝。
平日里多多的運動。
一定不要吃太多了。
日常飲食以清淡為主，少食膏粱厚味。如果糖尿病患者并發(fā)腎臟病變，出現(xiàn)蛋白尿、少尿、電解質(zhì)不正常、高血壓、水腫等癥狀時，飲食上應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝取，并且要注意食用蛋白質(zhì)的品質(zhì)，每天蛋白質(zhì)的來源應(yīng)至少有三分之二是來自優(yōu)質(zhì)動物性蛋白，如肉類、蛋、奶類，其余三分之一由黃豆制品、米飯、蔬菜供應(yīng)。
糖尿病并腎病的患者同時應(yīng)避免攝取過多的鈉鹽，以免造成水潴留，加重水腫，有腎病變的患者每日食鹽用量應(yīng)不超過五克。至于含鈉鹽較高的調(diào)味料，如豆瓣醬、辣椒醬、蠔油、;含鈉鹽高的腌制品有醬菜、醬瓜、蔭菜、泡菜、榨菜、咸菜、雪里紅;含鈉鹽高的加工食品有肉松、肉干、火腿、臘肉、咸蛋、鹵味、香腸等也要當心。
我一個伯伯就是糖尿病，需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙酒，飲食清淡，主要是鍛煉身體，每天早晚都去廣場堅持鍛煉，他現(xiàn)在血糖一直控制在正常范圍內(nèi)。
生活中糖尿病患者控制血糖的措施有哪些
在日常生活中，大家需要注意血糖的變化，全面的進行調(diào)理身體，而且要注意合理的進行保健，并且在日常生活中，要注意降低血糖的方式，全面的進行調(diào)養(yǎng)，避免導(dǎo)致更多困擾，有效地控制血糖，那么生活中糖尿病患者控制血糖的措施有哪些呢?1、飲食降血糖：這是最基礎(chǔ)的一種方法。科學(xué)合理的飲食，保持總熱量，碳水...
糖尿病患者怎樣進行日常護理
進食過少，運動過多有關(guān);亦有過敏反應(yīng)等。糖尿病患者可隨身攜帶糖果、餅干等食品，一旦發(fā)生低血糖，可立即補充。通過倍領(lǐng)安全小編的介紹，糖尿病患者怎樣進行日常護理大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全的知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容，可以讓老人有一個更健康的身體。
糖尿病腎病患者的一些日常飲食禁忌
最后小編想說，糖尿病的出現(xiàn)一定會給老人的心理上帶來很大的負擔(dān)，如果我們不能夠注意一些關(guān)于糖尿病以及并發(fā)癥的飲食禁忌就很可能給自己的生命安全帶來威脅。以上就是倍領(lǐng)安全小編為您介紹糖尿病腎病患者的一些日常飲食禁忌的內(nèi)容，本網(wǎng)老人安全知識庫中還有很多關(guān)于老人養(yǎng)生保健的知識，感興趣的朋友可以繼...
健康的生活常識有哪些?健康的生活小常識是什么?
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日常養(yǎng)生保健小常識有哪些呢?
日常健康養(yǎng)生小常識如下：補充維生素 維生素對于保持身體健康以及預(yù)防疾病有著非常重要的作用。特別是維生素C，它可以幫助身體吸收其他營養(yǎng)素，還可以增強免疫力。富含維生素C的食物包括柑橘類水果、草莓、蔬菜等等。多喝水 每天喝足夠的水可以幫助身體排出毒素，還可以促進新陳代謝。建議每天喝8杯水，不要喝...
腎病患者的注意事項
但動物實驗及人類腎臟病觀察均證實:高蛋白飲食,雖然肝臟合成白蛋白增加,但尿蛋白排出量也增加,并無助于糾正低蛋白白血 癥,反使腎小球毛細血管高灌注、高壓力及高濾過,加速腎小球非炎性硬化。限制蛋白質(zhì)攝入量可減緩慢性腎功能損害的發(fā)展。故目前主張 優(yōu)質(zhì)蛋白飲食,每天每公斤體重0.7～1.0克。 本病患者幾乎都有高...
糖尿病患者的飲食要注意什么
平時大家需要注意糖尿病的出現(xiàn)，而且要注意自身的調(diào)理方式。平時也要注意保健有效的進行護理身體，避免造成更多困擾，并且在日常生活當中，也要注意保健事項，有效的提高身體素質(zhì)，避免造成營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，帶來更多困擾。以上就是倍領(lǐng)安全小編為您介紹糖尿病患者的飲食要注意什么的內(nèi)容，本網(wǎng)老人安全知識庫中還...
糖尿病人日常生活需要注意哪些問題?
糖尿病患者應(yīng)該注意長期堅持規(guī)范治療是最重要的，包括： 控制飲食，堅持適量運動鍛煉，合理用藥 。 糖尿病人日常飲食注意事項 1、 主食一般以米、面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制...
遠離糖尿病哪些食物來保健
根據(jù)上面的內(nèi)容來安排糖尿病患者的飲食，會相當?shù)陌踩斎唬绻眢w還患有其他的疾病，在選擇食用上還需要大家更謹慎。通過倍領(lǐng)安全小編的介紹的遠離糖尿病哪些食物來保健的內(nèi)容， 大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全的知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容，可以讓老人更健康的身體。
糖尿病保健知識999問 內(nèi)容提要
7. 引發(fā)糖尿病的生理因素有哪些？8. 引發(fā)糖尿病的病理因素有哪些？9. 引發(fā)糖尿病的生活因素有哪些？10. 易患糖尿病的人群有哪些？此外，書中還深入探討了糖尿病的預(yù)防、控制、飲食、運動、藥物治療等多方面知識，旨在幫助糖尿病患者全面了解自身狀況，科學(xué)地進行自我保健。書中提出，糖尿病患者在日常...
相關(guān)評說：
龍港區(qū)不平： ______ ①養(yǎng)成良好生活習(xí)慣.生活工作要有規(guī)律,勞逸結(jié)合,保持身心健康,伴有心血管疾病時 要隨身攜帶必備的急救藥物,以防不測. ②飲食有規(guī)律.糖尿病患者飲食要有規(guī)律,定時定量,不要暴飲暴食,否則可能導(dǎo)致血糖、 尿糖的極大波動,破壞機體的平衡狀態(tài). ③注意飲食結(jié)構(gòu).常飲食要合理搭配,營養(yǎng)平衡,不要偏食,菜譜多樣化,保持飲食清淡, 可適量吃雞、魚、痩肉,多吃蔬菜,少吃含鹽多及油膩煎炸食物,戒除煙酒. ④規(guī)范用藥.時不要隨意增減藥量,掌握好吃飯用藥時間,按時有規(guī)律服藥,以保證血糖穩(wěn)定, 有不適時及時就醫(yī).
龍港區(qū)不平： ______ 控制飲食,最主要是糖分
龍港區(qū)不平： ______ 1.合理運動:糖尿病患者可采取散步、做操等輕度的鍛煉方式;II型(非胰島 型糖尿病)患者運動量可稍大些,如快走、慢跑、騎車、打太極拳等.堅持合適的運動. 切勿不定期的劇烈運動,那會導(dǎo)致血糖的不良波動.餐后最好能保證半小時的慢走.2.情緒平穩(wěn):很多人一旦患上糖尿病,大多會經(jīng)歷一個心理波動的階段.但是精神委 靡,情志失調(diào)會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,不利于控制血糖.所以,糖尿病患者一定要保持心態(tài)上 的平穩(wěn),積極地面對糖尿病,以充分的自信心去戰(zhàn)勝疾病.3.戒煙:煙中的主要成分為煙堿,煙堿可刺激腎上腺素的分泌,使血糖升高.
龍港區(qū)不平： ______ 不要勞累,不要吃含糖量高的食物水果.
龍港區(qū)不平： ______ 糖尿病人飲食“六宜三不宜” 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,正常人在飲食以后,隨著血糖升高,胰島素分泌也增多,從而使血糖下降并維持在正常范圍,因此,不會發(fā)生糖尿病.而糖尿病患者,由于胰島功能減退,胰島素分泌絕對或相對不足,胰島素不能在...
龍港區(qū)不平： ______ 議在日常生活中養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,同時加強身體鍛煉.糖尿病飲食禁忌:忌食:白糖、紅糖、葡萄糖、糖制品、甜食、果糖等少食:土豆、山藥、藕根、胡蘿卜、芋頭、奶油、豬油、羊油、黃油、花生、瓜子、核桃、動物內(nèi)臟等宜...
龍港區(qū)不平： ______ 我們都知道糖尿病患者并不是正常人,平時不論飲食還是生活都一定要有嚴格的控制才可以!一下就說幾點需要注意的希望能對你有所幫助!①糖尿病患者生活必須要規(guī)律;②糖尿病患者必須要按時吃藥控制好血糖;③糖尿病患者必須嚴格遵循少吃多餐的飲食原則;④糖尿病患者必須每天堅持鍛煉,但是一定要適量而為;⑤糖尿病患者一定要堅持服藥治療,并且一定要注意禁甜食或含糖食品;希望我的回答能對你有所幫助!
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