吃什么可以明目 吃什么能明目？
1、枸杞
枸杞是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到的一種食物，其實(shí)枸杞的明目效果也是非常的好的，它不僅有明目的效果，枸杞還有降低血壓、血脂和血糖的作用，防止動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)肝臟，抑制脂肪肝，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。枸杞頭也有同樣的功效。
2、紅花菜
對(duì)于紅花菜大家是比較陌生的，其實(shí)紅花菜別名碎米薺、紫云英，產(chǎn)于我國南方大部分地區(qū)，有清熱解毒、涼血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。
3、豆苗
生活中經(jīng)常的食用豆苗也是可以幫助我們明目的，這是因?yàn)楹写罅康逆V以及葉綠素，有助于排出體內(nèi)毒素，保護(hù)肝臟，而且其中富含胡蘿卜素和葉黃素，對(duì)保護(hù)視神經(jīng)、改善視力非常有益。
4、桑葉
桑葉具有疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養(yǎng)生功效。且有風(fēng)熱感冒，肺熱燥咳，頭暈頭痛，目赤昏花的祛病作用。
5、決明子
《神農(nóng)本草經(jīng)》記載，決明子具有清肝明目、潤腸通便的功能。決明子對(duì)女性而言，每晚晚餐后可喝決明子茶，以達(dá)消除油脂、讓小腹變平坦的功效。用決明子做的茶，是夏天里一種很好的清涼飲料，既能清肝明目、宣散風(fēng)熱，又能益腎補(bǔ)精、潤腸通便。
6、西蘭花
西蘭花含有的植物營養(yǎng)素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學(xué)毒素和致癌物。此外，花椰菜、球芽甘藍(lán)、白蘿卜和卷心菜等十字花科蔬菜都有護(hù)肝的特性。
7、菊花
菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效，經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。眼睛不干澀，不近視，就如人稱的明目貝齒了。
8、薺菜
薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。《名醫(yī)別錄》言其“主利肝氣，和中”;《食經(jīng)》言其“補(bǔ)心脾”;《陸川本草》言其“消腫解毒，治瘡癤，赤眼”。薺菜含有大量的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C，鈣、鐵含量也較高。
明目的食譜
1、枸杞豬肝湯
枸杞子25克、菊花25克、石斛50克、豬肝150克、帶骨雞胸肉適量、菠菜150克，蔥、姜、鹽、胡椒粉、香油各適量。
(1)將豬肝切成薄片，用開水焯一下去掉血水，雞胸肉洗凈焯燙備用;
(2)將菊花、石斛裝入沙袋中，與雞胸肉一起放入鍋中，加入適量的水小火煮20分鐘后，放入枸杞煮大約5分鐘后取出藥袋，留取高湯備用;
(3)鍋內(nèi)放入油燒熱后，爆香蔥姜蒜，倒入高湯煮開，倒入豬肝、菠菜以及姜絲煮沸;
(4)起鍋前，放入食鹽、胡椒粉，淋上香油即可。
2、枸杞?jīng)Q明子茶
菊花3朵、枸杞5粒、決明子5粒、大棗1粒、冰糖或者蜂蜜適量
(1)將菊花、枸杞、決明子和大棗洗凈后，放入茶杯中;
(2)倒入剛煮沸的開水，蓋上杯蓋燜大約5分鐘;
(3)加入適量的冰糖或者蜂蜜調(diào)味即可飲用。
護(hù)眼不能吃哪些水果
甜品：過量吃甜品會(huì)助長近視眼的發(fā)展。這是因?yàn)樘鹗持械奶欠衷谌梭w內(nèi)代謝時(shí)需要大量的維生素B1，如果過量吃糖的話維生素b1就會(huì)大量缺乏。
食蒜：如果長期過量吃大蒜的話，特別是對(duì)于一些患有眼部疾病以及經(jīng)常發(fā)燒的人來說，就會(huì)出現(xiàn)不良影響。必須要少吃一些蒜、蔥、洋蔥、生姜、辣椒類食物，否則就會(huì)影響到治療的效果。
喝酒：喝酒的人或許會(huì)看不見突然出現(xiàn)在他們視線中的物體，即使他們血液中酒精含量只有法定司機(jī)飲酒限制的一半，也會(huì)出現(xiàn)這種情況。大量喝酒能使你的眼睛喪失視覺能力，從而看不見一些物體。
護(hù)眼吃什么好？
飲食原則
適宜：
富含維生素A、B、 C、 E，β一胡蘿卜素，氧化鋅，氧化銅和鈣等的食物，少量多餐，以豆制品取代部分動(dòng)物蛋白質(zhì)，每天吃水果，白天多補(bǔ)充水分。
禁忌：
忌辛辣，戒煙酒，限制油脂攝入量，少加鹽、味精、醬油，善用其他調(diào)味方法。
如何保持營養(yǎng)均衡？
平衡膳食，食物多樣，谷薯類食物占膳食總能量的一半以上，每天攝入250~400g粗加工的谷薯類食物，平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上食物，早餐至少攝入4~5個(gè)品種，午餐攝入5~6個(gè)品種，晚餐4~5個(gè)品種，零食1~2個(gè)品種。
適合吃哪些食物？
赤小豆，綠豆，海帶，芹菜，苦瓜 ，絲瓜、冬瓜等，有清熱解毒 ，利水消腫，活血通絡(luò)之功效。
木耳，黑芝麻，黃豆，小米，玉米，高粱，黃米等，都有益氣養(yǎng)血明目的功效。
肉類食品，如牛肉，羊肉，肝，雞，鴨，豬肉，雞蛋，鴨蛋等。
可以多吃水果，如梨，蘋果，西瓜，杏，桃， 菠蘿，橘子，栗子，胡桃仁，紅棗等。
深色蔬菜、胡蘿卜、小米、豆子、海帶、紫菜、海魚等
少用或不用糖類點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
少吃醬菜等腌制食品。
少吃動(dòng)物油脂，盡量選用植物油，多吃蔬菜。
適當(dāng)?shù)脑黾雍．a(chǎn)品的攝入，如海帶、紫菜、海魚等。
對(duì)于鎂低的糖尿病患者，應(yīng)適當(dāng)食用含鎂豐富的食物，如小米、豆制品等。
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不適合吃哪些食物？
隨著年齡衰老，中老年人的眼睛容易被一些眼病所侵襲，看東西模糊，可能不是老花眼！還有可能是年齡相關(guān)性黃斑變性，眼底已經(jīng)產(chǎn)生了病變！嚴(yán)重危害著健康，所以要定期去正規(guī)醫(yī)院做個(gè)眼底檢查！另外，高危人群除了中老年人，還有三高人群，高度近視的人群，一旦眼底產(chǎn)生病變不及時(shí)治療，最嚴(yán)重的最后果是會(huì)致盲！
1、枸杞
枸杞是日常生活中經(jīng)常會(huì)遇到的一種食物，其實(shí)枸杞的明目效果也是非常的好的，它不僅有明目的效果，枸杞還有降低血壓、血脂和血糖的作用，防止動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)肝臟，抑制脂肪肝，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。枸杞頭也有同樣的功效。
2、紅花菜
對(duì)于紅花菜大家是比較陌生的，其實(shí)紅花菜別名碎米薺、紫云英，產(chǎn)于我國南方大部分地區(qū)，有清熱解毒、涼血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。
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3、豆苗
生活中經(jīng)常的食用豆苗也是可以幫助明目的，這是因?yàn)楹写罅康逆V以及葉綠素，有助于排出體內(nèi)毒素，保護(hù)肝臟，而且其中富含胡蘿卜素和葉黃素，對(duì)保護(hù)視神經(jīng)、改善視力非常有益。
4、桑葉
桑葉具有疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養(yǎng)生功效。
5、菊花
菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效，經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。眼睛不干澀，不近視，就如人稱的明目貝齒了。
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1.銀耳：銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。
2.土豆：有很強(qiáng)的降低血中膽固醇，維持血液酸堿平衡，延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等容積性排便物質(zhì)。
3.芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂，降血糖作用。
4.紅棗：多食能提高機(jī)體抗氧化力和免疫力。紅棗對(duì)降低血液中膽固醇，甘油三酯也很有效。
5.山楂：可加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌，心房運(yùn)動(dòng)振幅及冠狀動(dòng)脈血流量，還能降低膽固醇，促進(jìn)脂肪代謝，曾氏降脂湯也是。
6.菊花：有降低血脂的功能，具有平穩(wěn)的降壓作用。
7.蘋果：其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內(nèi)多余的鈉鹽，對(duì)維持血壓，血脂均有好處。
8.玉米：含豐富的鈣和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì)。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。
9.蔥蒜：洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，大蒜還能治療肥胖。
吃枸杞可以明目，吃羊肉和羊肝也可以明目，吃黑色的糧食和植物也可以明目，因?yàn)楦文I同源，而肝又開竅于目，所以吃營養(yǎng)肝腎的東西都可以明目。
吃什么對(duì)眼睛好可以明目
眼睛是我們發(fā)現(xiàn)世界的窗口，每個(gè)人都希望擁有一雙明亮的眼睛，它會(huì)讓人看起來特別有精神，除此以外，平時(shí)也要注意對(duì)雙眼的保護(hù)，從細(xì)節(jié)和生活習(xí)慣做起來預(yù)防眼科疾病和視力下降。除了有良好的習(xí)慣外，我們也可以用食療來保護(hù)眼睛。下面就讓我們看看吃什么對(duì)眼睛好。 吃什么對(duì)眼睛好又明目 1.多吃含維生素...
吃什么可以明目,提高視力?
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多吃什么可以明目
從中醫(yī)的角度來說，肝開竅于目，所以選擇有助于舒肝明目的食物對(duì)眼睛是有好處的，比如可以經(jīng)常用枸杞或者是決明子泡水喝。在飲食方面可以注意多吃一些富含胡蘿卜素的食物，比如可以多吃甜心紅薯、胡蘿卜、柿子等。胡蘿卜素進(jìn)入體內(nèi)之后可以被利用轉(zhuǎn)化為維生素a，維生素a對(duì)眼睛有非常重要的作用；同時(shí)也可以多...
吃什么可以養(yǎng)肝明目 養(yǎng)肝明目吃什么好
1、養(yǎng)肝明目護(hù)眼的食物有很多，在日常生活中，常吃枸杞煲粥或者泡水，具有養(yǎng)肝明目的效果。2、另外，雞蛋和動(dòng)物的肝臟、牛奶等食物含有較為豐富的維生素A和維生素B，蔬菜水果中西藍(lán)花、香蕉、蘋果、西紅柿等有明目的效果，日常多食用這些食物有很好的效果。3、也可以用菊花泡水喝，菊花具有清肝火、明雙目的...
吃什么明目護(hù)眼最有效 明目護(hù)眼的食物有哪些
薺菜含有大量的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C，鈣、鐵含量也較高。薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預(yù)防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。看完上文的介紹后，相信大家對(duì)吃什么明目護(hù)眼最有效已經(jīng)有了自己的認(rèn)識(shí)了，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。護(hù)眼明目 ...
吃什么可以清肝明目
1. 了解肝火旺盛或肝陽上亢的原因，這些情況可能導(dǎo)致眼睛干澀和不適。2. 常見的病因之一是肝腎陰虛，表現(xiàn)為陰虛火旺，導(dǎo)致肝火上延，出現(xiàn)目赤腫痛等癥狀。3. 治療這種情況，可以考慮使用具有清熱明目作用的中藥，如杞菊地黃丸、知柏地黃丸或明目地黃丸。4. 桑葉和決明子也是清肝明目的好選擇，可以用來...
吃什么可以清火明目
清火明目可以口服中藥，比如夏枯草、菊花、青葙子、密蒙花、草決明、桑葉、梔子、蔓荊子等，以上中藥可以單服泡水喝或者熬成湯液進(jìn)行口服，對(duì)于肝熱、肝經(jīng)風(fēng)熱或者肝膽濕熱引起的目赤腫痛、眼干澀、眼疲勞等，都有非常好的治療作用。除此之外也可以口服清肝火的中成藥，比如龍膽瀉肝丸、熊膽丸等，還...
護(hù)眼明目的食物有哪些 吃什么可以護(hù)眼明目
尤其是經(jīng)常面對(duì)電腦的人群，更應(yīng)該經(jīng)常性的吃一些具有明目作用的食物。下面我們就來看看護(hù)眼明目的食物有哪些。護(hù)眼明目的食物有哪些 1.草莓 草莓中含有大量的胡蘿卜素，而胡蘿卜素是合成維生素A的不可或缺的物質(zhì)，所以多吃草莓可以通過補(bǔ)充胡蘿卜素來間接補(bǔ)充維生素A，從而起到明目護(hù)肝的功效。2.豆制品 ...
請(qǐng)問有什么可以明目的啊,最好是市場上常見的中藥?
中醫(yī)眼科常用明目的大致分兩種：一、補(bǔ)：枸杞子平補(bǔ)肝腎、明目，平日可拿來泡茶最為實(shí)用。同類補(bǔ)藥還有菟絲子、女貞子。二、清：決明子也常用，不過注意的是：你要是有泄瀉、畏寒肢冷等陽虛癥狀最好不用，因?yàn)樗鼘儆谇甯蚊髂恐罚院Ｍ惖倪€有夏枯草、密蒙花、蔓荊子。菊花清肝明目，常用無毒副作用...
夏天喝什么可以明目呢?
可以喝一些具有清肝明目、補(bǔ)肝、腎明目的中藥做的茶飲，也可以使用一味中藥，也可用幾味中藥配伍。常用的具有清肝明目的中藥，有白菊花、決明子，夏季多濕熱，白菊花具有清肝明目、清熱解毒的功效；決明子具有清肝明目、清熱、潤腸、通便的功效，適合夏季飲用；枸杞子具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、明目的功效。該中藥...
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吳川市曲率： ______ 那也要看是假性近視還是什么,近視度數(shù)有多少度如果只是在5點(diǎn)1的基礎(chǔ)上降了一點(diǎn)可以泡決明子,明目的,還有減肥的功效.但沒什么吃的東西能讓你完全擺脫眼鏡,想要擺脫眼鏡的話還是只能通過醫(yī)院的檢查治療和調(diào)整.
吳川市曲率： ______ 可以多吃含維生素A的食品 食品:薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿卜、香榧子、無花果、動(dòng)物肝臟、青魚、白魚、蚌肉、螺螄. 處方:1.桑椹15克,白菊花9克,白糖一匙,水煎...
