維生素c的蔬菜有哪些 .含維生素C的蔬菜有那些?
辣椒又名番椒，原產(chǎn)于南美洲熱帶地區(qū)。辣椒的維生素C含量，在蔬菜中首屈一指。以色澤鮮艷，風(fēng)味芳香、辣度適中著名的寧都牛角辣椒，每百克干椒含維生素C 172毫克，是西紅柿的十倍。
凡是含葉綠素比較豐富的蔬菜，就是維C的良好來源，像一些綠色的小白菜、空心菜、萵筍葉、冬寒菜、菠菜，另外辣椒不管是紅的還是綠的，還有苦瓜維C的含量很豐富，另外西蘭花也是維C含量比較高的蔬菜。
哪些蔬菜維生素c高
哪些蔬菜維生素C含量高？維生素C是一種重要的營(yíng)養(yǎng)素，許多蔬菜都是其良好的來源。維生素C含量較高的蔬菜包括：1. 辣椒 辣椒是維生素C的寶庫。無論是青椒還是紅辣椒，它們都含有豐富的維生素C。經(jīng)常食用可以為身體提供充足的維生素C。2. 菠菜 菠菜是一種深受人們喜愛的綠葉蔬菜，其中不僅含有豐富的鐵質(zhì)，...
含維生素c有哪些蔬菜和水果?
蔬菜類有青椒、西紅柿、芹菜、毛豆、西蘭花、油菜、油麥菜、苦瓜、紫菜等。含有維生素C多的水果有獼猴桃，冬棗、檸檬、青檸、橙子、柚子、蘋果等。經(jīng)常食用維生素C含量豐富的果蔬可以促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抵抗力，預(yù)防心腦血管疾病，有美白，抗衰老等功效。但是也要注意的是，不要空腹吃大量含...
含維生素c的水果和蔬菜有哪些
1、含維生素C的水果：柑橘類水果，比如橘子、橙子、柚子、檸檬，這些柑橘類的水果當(dāng)中往往含有豐富的維生素C。棗類水果，比如鮮棗、酸棗當(dāng)中含有維生素C的量比較豐富。桃類水果，比如蟠桃、獼猴桃。2、含維生素C豐富的蔬菜：瓜茄類蔬菜，比如苦瓜、黃瓜、番茄當(dāng)中含有的維生素C豐富。卷菜類，比如卷心菜、...
哪些蔬菜含維生素C
維生素又名抗壞血酸，是一種水溶性維生素，維生素C的食用價(jià)值以及美容價(jià)值都非常高，而我們都知道蔬菜中含有維生素C豐富，今天來了解一下哪些蔬菜維生素C含量高。野莧菜 野莧菜是一種一年生草本生植物，它多為野生狀態(tài)，是非常出名的野生蔬菜，每100克可食部分的野莧菜含有153毫克維生素C，是Vc含量非常豐富...
維生素c的水果和蔬菜有哪些
菠菜：菠菜是綠葉蔬菜中維生素C含量較高的蔬菜之一。維生素C是一種重要的水溶性維生素，對(duì)于人體有多種重要作用，如增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)膠原蛋白合成、抗氧化等。通過食用富含維生素C的水果和蔬菜，可以有效地補(bǔ)充人體所需的維生素C。不過需要注意的是，雖然這些水果和蔬菜富含維生素C，但在烹飪過程中維生素C可能...
維生素c的蔬菜水果有哪些
豆角，在這些瓜茄類的蔬菜當(dāng)中往往含有非常豐富的維生素C。2、維生素C含量高的蔬菜還有葉菜，比如芹菜、韭菜、菠菜、生菜、油麥菜、白菜，這些葉菜當(dāng)中往往也含有非常豐富的維生素C。3、維生素C含量高的水果包括柑橘類的水果，比如橘子、檸檬、橙子、柚子，柑橘類的水果當(dāng)中往往含有非常高的維生素C。
哪些蔬菜含維生素c
蔬菜中富含維生素C的有：青椒、西蘭花、芥菜、菠菜、西紅柿等。二、詳細(xì)解釋：1. 青椒：青椒是維生素C的極佳來源。其含有的維生素C量遠(yuǎn)高于其他蔬菜，經(jīng)常食用有助于增強(qiáng)免疫力。2. 西蘭花：西蘭花也是一種富含維生素C的蔬菜。它還富含其他抗氧化物質(zhì)，對(duì)保持身體健康有很好的效果。3. 芥菜：芥菜中的...
含有維生素c的水果和蔬菜有哪些
含有維生素C的水果有柑橘類、草莓、獼猴桃等，蔬菜則有辣椒、西蘭花、白菜等。除了上述提到的這些食物，還有很多其他的食物也含有維生素C，比如西紅柿、花椰菜、甜椒等。在日常飲食中，我們應(yīng)該盡量多樣化地選擇食物，以獲取各種所需的營(yíng)養(yǎng)素。維生素C對(duì)人體有很多好處，如提高免疫力、抗氧化、促進(jìn)鐵吸收等。
維生素c的菜是哪些
維生素C的菜有菠菜、西紅柿、芥藍(lán)、青椒等。解釋：維生素C是一種重要的水溶性維生素，對(duì)于人體健康至關(guān)重要。為了攝取足夠的維生素C，除了水果外，蔬菜也是一個(gè)很好的來源。以下是幾種富含維生素C的蔬菜：1.菠菜：菠菜是一種深綠色的葉菜，含有豐富的維生素C。同時(shí)，它還富含鐵、鈣等多種礦物質(zhì)，是一種...
維生素c蔬菜含量排名維生素c蔬菜含量高的有哪些
4、甜椒：甜椒是非常適合生吃的蔬菜，含豐富維他命C和B及胡蘿卜素為強(qiáng)抗氧化劑，可抗白內(nèi)障、心臟病和癌癥。5、菠菜：菠菜原產(chǎn)伊朗。菠菜有“營(yíng)養(yǎng)模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)（鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等）、輔酶Q10等多種營(yíng)養(yǎng)素。6、花菜：每100克白色花菜中的維生素C含量可以...
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黃驊市節(jié)圓： ______ 大多數(shù)的蔬菜和水果當(dāng)中都含有比較豐富的維生素C,比如獼猴桃、檸檬、橙子、柚子、草莓、葡萄等.蔬菜當(dāng)中也有黃瓜、西紅柿、南瓜、菠菜、芹菜等蔬菜.這些食物當(dāng)中都含有比較豐富的維生素C,而且還可以促進(jìn)膠原蛋白的合成,促進(jìn)牙齒骨骼的發(fā)育生長(zhǎng).建議:在出現(xiàn)維生素C缺乏的時(shí)候,在平時(shí)就可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果,也可以在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下服用維生素片進(jìn)行改善.
黃驊市節(jié)圓： ______ 問題分析: 你好, 富含維生素C的食品一般有橙子,桔子,菠蘿等等.意見建議:建議吃這類東西不能與海鮮同吃,很容易中毒.
黃驊市節(jié)圓： ______ 問題分析:富含維生素C的食物一般較多,比如酸性的橘子,葡萄,檸檬,都含有很高的維生素C.意見建議:建議多吃水果橘子,葡萄,檸檬,草莓都是含維生素C較多的食物,同時(shí)不要偏食,合理膳食.多吃蔬菜都能獲得很好的維生素C.
黃驊市節(jié)圓： ______ 富含維C的果蔬富含維C的果蔬,如橙子、獼猴桃、草莓、西紅柿、胡蘿卜等,可以殺死部分口腔里的細(xì)菌,而且還能促使牙齦上形成健康的膠原質(zhì)
黃驊市節(jié)圓： ______[答案] 幾種常見食物的維生素A或胡蘿卜素含量(mg/100g) 食物名稱 維生素A 食物名稱 胡蘿卜素 豬肝 4972 胡蘿卜 4010 雞肝 10414 菠菜 2920 奶油 1042 油菜 620 雞蛋 310 西蘭花 7210 瘦豬肉 44 橘子 1660 * 1mg維生素A=1.0mg視黃醇當(dāng)量 1mg β-胡蘿...
黃驊市節(jié)圓： ______ 含VC:新鮮蔬菜與水果.深色蔬菜含VC較豐富,如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等.柑橘、紅果、柚子、棗等水果含量也較高.一些野生蔬菜和水果VC含量非常豐富,如野蔥、刺梨、野酸棗、沙棘等當(dāng)然...
黃驊市節(jié)圓： ______ 用 查 蔬菜中維生素C的含量,從高到低依次為辣椒、苦瓜、雪里蕻、青菜、紫菜、小白菜、大葉芥菜、香椿、油菜苔、蒜苗、瓢兒菜、菠菜、韭菜、洋白菜、白蘿卜、芹菜、茴香菜、綠莧菜、藕、毛豆、大白菜、蘿卜纓、冬瓜、豇豆、土豆、萵筍葉、大蔥、鮮豌豆、胡蘿卜、扁豆、番茄、四季豆、韭黃、絲瓜、黃瓜、菜瓜、蔥頭、南瓜、山藥、芋頭、西瓜、茄子.每100克辣椒約含185毫克維生素C.
