糖尿病的養(yǎng)生保健 怎么預防糖尿病
1、糖尿病治療必須以飲食控制，運動治療為前提。糖尿病人應避免進食糖及含糖食物，減少進食高脂肪及高膽固醇食物，適量進食高纖維及淀粉質(zhì)食物，進食要少食多餐。運動的選擇應當在醫(yī)生的指導下進行，應盡可能做全身運動，包括散步和慢跑等。在此基礎(chǔ)上應用適當?shù)囊葝u素增敏劑類藥物或是其他降糖藥，才能達到長期有效地控制血糖的目的。但是口服藥物不行還是要適當使用胰島素，多吃些苦瓜有好的輔助降血糖作用，做好日常個人血糖監(jiān)測和調(diào)整用藥以免并發(fā)癥的發(fā)生。
2、應該保持適當?shù)倪\動,適當?shù)倪\動對降低血糖、血脂、有效的控制體重、預防糖尿病合并癥有較好的作用,應長期堅持鍛煉。運動方式應采取有氧運動,如快走、慢跑、騎自行車、游泳等,不要做短時間需要爆發(fā)力的運動,如賽跑、舉重等,都是糖尿病預防有效的方法。
3、應該要學會精神調(diào)整,心境要放寬,以樂觀、積極的態(tài)度對待生活,對待糖尿病這種疾病,平時多參加一些社交活動,保持適量的運動鍛煉,這有助于改善心情,同時,也有助降低糖尿病的發(fā)生幾率。預防糖尿病應該調(diào)整體重。肥胖容易導致糖尿病發(fā)生,肥胖與動脈硬化的發(fā)生、進展有密切關(guān)系,肥胖型糖尿病對胰島素不敏感。因此調(diào)整體重,使之接近標準體重,對良好控制血糖、預防糖尿病發(fā)生,有著十分重要的意義。
代蝶13825307816： 糖尿病的預防與保健是什么 - 尋醫(yī)問藥網(wǎng) - xywy.com
梨樹縣滾子： ______ 糖尿病預防和健康管理包括:預防:增加活動量.運動可以改善內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能,提高機體的抗病能力,抑制肥胖,減輕體重,改善脂肪代謝,促進葡萄糖的氧化.保健:正規(guī)治療.目前糖尿病的主要治療是藥物治療.患者不要半途而廢,要堅持.嚴格按照糖尿病專科醫(yī)生的規(guī)范治療方案,按時終身服藥,不亂停藥.治療要強調(diào)血糖“達標”.也就是說,糖化血紅蛋白要控制在%以下,老年人要控制在7%以下.還有一點是藥品不能用健康食品代替.
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梨樹縣滾子： ______ 糖尿病的預防保健措施如下:1、保持情緒穩(wěn)定,糖尿病的誘發(fā)常與精神緊張等密切相關(guān),可見情緒波動與糖尿病有密切而微妙的關(guān)系.2、適當運動,糖尿病患者應進行運動,但不能過度.運動可以減少肥胖,控制血糖.運動時間可選擇餐后1小時,避免低血糖反應.3、正規(guī)治療,目前治療糖尿病的方法主要是藥物治療,患者應堅持不半途而廢.嚴格按照糖尿病專科醫(yī)生規(guī)范的治療方案,堅持按時服藥、終身服藥,不得擅自停藥.
代蝶13825307816： 得了糖尿病需要注意些什么? - 復禾健康問答
梨樹縣滾子： ______ 學會自我按摩,自我按摩胸部、腹部、腰部和背部,還有雙手雙腳的經(jīng)絡和各個穴位,順時針逆時針分別按摩30分鐘左右,可以很好的進行自我身體調(diào)節(jié),對預防糖尿病有很大的作用.要保持良好的生活習慣和規(guī)律,養(yǎng)成早睡早起的習慣,合理正確的飲食,適當?shù)倪\動一下,可以促進血液的循環(huán),還有就是要保持一顆良好的心態(tài),對防治糖尿病有很大的幫助.在飲食方面要是要吃不油膩的食物,也不要過多的吃太甜的東西,適當?shù)难a充一些蛋白質(zhì),多吃蔬菜,吃一些高纖維的食物,比如粗糧、豆類等雜糧,粗細搭配;飯菜要清淡一些,不要吃太過重口味了.不要吃含糖高和油膩的食物,提倡少食多餐.
代蝶13825307816： 糖尿病患者的健康保健有哪些?
梨樹縣滾子： ______ 要保持樂觀愉快的情緒,避免緊張,悲觀失望.糖尿病只要及時的治療就一定能夠得到良好的控制.因此患者要對本病有良好的認知,生活應該照常進行.要適當?shù)倪\動,不可應為自己是患者就避免運動.運動是最健康的生活方式.飯后輕微的運動可以增加胰島素的分泌.接觸新鮮的空氣和陽光對于增強抵抗力也有很大的幫助.平時還應該加強個人的衛(wèi)生,一般患者的皮膚較為干燥,很容易破裂,而且血液循環(huán)較差所以應該經(jīng)常的泡腳促進血液的循環(huán).因為糖尿病可以有效的控制,所以糖尿病患者可以正常結(jié)婚生子.
代蝶13825307816： 糖尿病的家居保健方法有哪些?
梨樹縣滾子： ______ 很多糖尿病患者都非常重視糖尿病的藥物治療和飲食治療,卻往往輕視日常的養(yǎng)生保健.其 實,如果能夠養(yǎng)成良好的生活習慣,掌握一些生活中的養(yǎng)生保健方法,不僅能夠...
代蝶13825307816： 如何預防糖尿病?
梨樹縣滾子： ______ 健康的飲食習慣,切記不要暴飲暴食,加重胰腺的負擔.適量的運動,增強消化,減少胃的負擔,多吃水果蔬菜,忌油膩.睡眠充足,切記不要熬夜,易導致血糖不穩(wěn)定,血壓不穩(wěn)定.舒適干凈的生活環(huán)境,減少病菌感染的可能性.還有,如果甲狀腺有問題的,一定要及時治療,甲狀腺異常有時也會引起糖尿病. 我暫時只能想到這些了~~祝你身體健康~(覺得不錯請懸賞加分哦~~~謝謝~)
2、應該保持適當?shù)倪\動,適當?shù)倪\動對降低血糖、血脂、有效的控制體重、預防糖尿病合并癥有較好的作用,應長期堅持鍛煉。運動方式應采取有氧運動,如快走、慢跑、騎自行車、游泳等,不要做短時間需要爆發(fā)力的運動,如賽跑、舉重等,都是糖尿病預防有效的方法。
3、應該要學會精神調(diào)整,心境要放寬,以樂觀、積極的態(tài)度對待生活,對待糖尿病這種疾病,平時多參加一些社交活動,保持適量的運動鍛煉,這有助于改善心情,同時,也有助降低糖尿病的發(fā)生幾率。預防糖尿病應該調(diào)整體重。肥胖容易導致糖尿病發(fā)生,肥胖與動脈硬化的發(fā)生、進展有密切關(guān)系,肥胖型糖尿病對胰島素不敏感。因此調(diào)整體重,使之接近標準體重,對良好控制血糖、預防糖尿病發(fā)生,有著十分重要的意義。
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梨樹縣滾子： ______ 糖尿病預防和健康管理包括:預防:增加活動量.運動可以改善內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能,提高機體的抗病能力,抑制肥胖,減輕體重,改善脂肪代謝,促進葡萄糖的氧化.保健:正規(guī)治療.目前糖尿病的主要治療是藥物治療.患者不要半途而廢,要堅持.嚴格按照糖尿病專科醫(yī)生的規(guī)范治療方案,按時終身服藥,不亂停藥.治療要強調(diào)血糖“達標”.也就是說,糖化血紅蛋白要控制在%以下,老年人要控制在7%以下.還有一點是藥品不能用健康食品代替.
梨樹縣滾子： ______ 糖尿病的預防保健措施如下:1、保持情緒穩(wěn)定,糖尿病的誘發(fā)常與精神緊張等密切相關(guān),可見情緒波動與糖尿病有密切而微妙的關(guān)系.2、適當運動,糖尿病患者應進行運動,但不能過度.運動可以減少肥胖,控制血糖.運動時間可選擇餐后1小時,避免低血糖反應.3、正規(guī)治療,目前治療糖尿病的方法主要是藥物治療,患者應堅持不半途而廢.嚴格按照糖尿病專科醫(yī)生規(guī)范的治療方案,堅持按時服藥、終身服藥,不得擅自停藥.
梨樹縣滾子： ______ 學會自我按摩,自我按摩胸部、腹部、腰部和背部,還有雙手雙腳的經(jīng)絡和各個穴位,順時針逆時針分別按摩30分鐘左右,可以很好的進行自我身體調(diào)節(jié),對預防糖尿病有很大的作用.要保持良好的生活習慣和規(guī)律,養(yǎng)成早睡早起的習慣,合理正確的飲食,適當?shù)倪\動一下,可以促進血液的循環(huán),還有就是要保持一顆良好的心態(tài),對防治糖尿病有很大的幫助.在飲食方面要是要吃不油膩的食物,也不要過多的吃太甜的東西,適當?shù)难a充一些蛋白質(zhì),多吃蔬菜,吃一些高纖維的食物,比如粗糧、豆類等雜糧,粗細搭配;飯菜要清淡一些,不要吃太過重口味了.不要吃含糖高和油膩的食物,提倡少食多餐.
梨樹縣滾子： ______ 要保持樂觀愉快的情緒,避免緊張,悲觀失望.糖尿病只要及時的治療就一定能夠得到良好的控制.因此患者要對本病有良好的認知,生活應該照常進行.要適當?shù)倪\動,不可應為自己是患者就避免運動.運動是最健康的生活方式.飯后輕微的運動可以增加胰島素的分泌.接觸新鮮的空氣和陽光對于增強抵抗力也有很大的幫助.平時還應該加強個人的衛(wèi)生,一般患者的皮膚較為干燥,很容易破裂,而且血液循環(huán)較差所以應該經(jīng)常的泡腳促進血液的循環(huán).因為糖尿病可以有效的控制,所以糖尿病患者可以正常結(jié)婚生子.
梨樹縣滾子： ______ 很多糖尿病患者都非常重視糖尿病的藥物治療和飲食治療,卻往往輕視日常的養(yǎng)生保健.其 實,如果能夠養(yǎng)成良好的生活習慣,掌握一些生活中的養(yǎng)生保健方法,不僅能夠...
梨樹縣滾子： ______ 健康的飲食習慣,切記不要暴飲暴食,加重胰腺的負擔.適量的運動,增強消化,減少胃的負擔,多吃水果蔬菜,忌油膩.睡眠充足,切記不要熬夜,易導致血糖不穩(wěn)定,血壓不穩(wěn)定.舒適干凈的生活環(huán)境,減少病菌感染的可能性.還有,如果甲狀腺有問題的,一定要及時治療,甲狀腺異常有時也會引起糖尿病. 我暫時只能想到這些了~~祝你身體健康~(覺得不錯請懸賞加分哦~~~謝謝~)
