游泳多久可以減肥20斤
在同等的時(shí)間、強(qiáng)度下，水中消耗的熱量要比地面上的運(yùn)動(dòng)大的多。所以游泳也成為了大家減肥的首選，那么游泳多久可以減肥20斤呢?
1、游泳多久可以減肥20斤
大約是8月左右。一個(gè)小時(shí)中等強(qiáng)度的游泳，就可以消耗530千卡的能量，那么20斤的脂肪需要消耗77000千卡的能量才可以完成減肥20斤的目標(biāo)，相當(dāng)于要游泳145次，且保證達(dá)到平均強(qiáng)度，算平均一個(gè)星期三到五次的話，大概需要八個(gè)月的時(shí)間。如果再搭配一些快走，慢跑之類的也可以縮短時(shí)間。
2、跑步多久可以減肥20斤
大概需要11個(gè)月左右。如果在跑步機(jī)上跑6km/h的速度，每小時(shí)就能消耗350千卡，要減肥20斤，相當(dāng)于要跑步220次，且每次跑步的強(qiáng)度和時(shí)間差不多，一個(gè)星期5次，大概需要11個(gè)月的時(shí)間，這期間還需要搭配合理的飲食，當(dāng)然如果再配合其它運(yùn)動(dòng)也可以縮短時(shí)間。
3、跳繩多久可以減肥20斤
大概需要一年左右。跳繩2000個(gè)可以消耗大概210千卡，要減肥20斤的的話，相當(dāng)于要跳繩366次，每天跳2000，堅(jiān)持一年左右就可以減肥20斤，當(dāng)然這期間也需要搭配合理健康的飲食，如果配合其它運(yùn)動(dòng)一起進(jìn)行，也可以縮短減肥20斤所需要的時(shí)間。
游泳多久可以減肥20斤呢，大概需要8個(gè)月左右，而且這期間還需要合理健康的飲食和堅(jiān)持每周三至五次游泳，如果再配合其它運(yùn)動(dòng)一起的話，還可以減少所需時(shí)間。
...請(qǐng)問每天游泳2個(gè)小時(shí)(我只會(huì)蛙泳)一個(gè)月可以瘦下來嗎,
你就會(huì)越來越胖。反之，你就會(huì)變瘦。游泳后，人會(huì)感覺很餓，如果你放開吃，攝入的熱量超過你游泳消耗的熱量，那么游多久都沒有用。你說，節(jié)食減肥你受不了，那么想要減肥就很難。所以減肥就是：適量的運(yùn)動(dòng)+控制飲食，這樣才能將體重減下來。建議游泳后，多喝水，可食用一個(gè)蘋果。祝你減肥成功！
游泳減肥嗎,多久游一次比較好?
游泳是一項(xiàng)非常好的減肥運(yùn)動(dòng)，通過有氧運(yùn)動(dòng)的方式消耗熱量，同時(shí)能起到塑形的作用。游泳時(shí)人的新陳代謝速度很快，30分鐘就能消耗1100千焦的熱量，同時(shí)水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時(shí)消耗的能量比跑步等陸上運(yùn)動(dòng)要大許多，尤其對(duì)于瘦身的效果非常明顯;...
想要瘦掉20斤,需要做多少運(yùn)動(dòng)呢?
消耗的能量大于我們吃進(jìn)去的能量，每天堅(jiān)持，就能一點(diǎn)點(diǎn)的瘦下來。就像人們常說的，不能一口吃成胖子，所以減肥也不能一下練成瘦子。堅(jiān)持下去肯定會(huì)瘦，但是時(shí)間可能就要好幾倍時(shí)間了。但即使沒能幾天十幾天瘦十公斤，但是只要控制好了運(yùn)動(dòng)和飲食，一個(gè)月瘦幾斤也不會(huì)是太大的問題。
堅(jiān)持游泳多久能瘦二十斤
說實(shí)話 你這個(gè)問題問得有點(diǎn)奇怪 誰能保證你通過游泳多長(zhǎng)時(shí)間 做多大的量 才能瘦整整20斤 你也知道的 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大和時(shí)間長(zhǎng) 就比較容易快點(diǎn)瘦下來 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小了或者時(shí)間不長(zhǎng) 當(dāng)然就比較不好減脂肪 總的一句話 你只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 不管什么運(yùn)動(dòng)都能瘦下來 貴在堅(jiān)持 至于你要瘦20斤 你可以經(jīng)常稱一稱重量 ...
怎樣才能快速瘦20斤?
快速減肥的方法主要就是合理控制飲食、同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，也就是要嚴(yán)格控制好飲食的種類，不要吃任何熱量偏高的食物、主要是多吃一些清淡的蔬菜和水果、而且也要每餐只能吃四五分飽。同時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)鍛煉的強(qiáng)度，可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，有利于促進(jìn)熱量的消耗。建議可以選擇進(jìn)行跑步游泳...
怎樣30天內(nèi)瘦20斤?
3、跳繩減肥法 提起跳繩，許多女性都不陌生，但對(duì)于跳繩的神奇減肥效果，并不是每個(gè)人都學(xué)會(huì)好好把握。從運(yùn)動(dòng)量上說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當(dāng)。所以，跳繩也是一種能在短時(shí)間內(nèi)消耗大量熱量的有氧運(yùn)動(dòng)。4、爬樓梯減肥法 如今，人們的生活條件好了，出門坐車，...
一個(gè)月減肥20斤的方法
1、一個(gè)月內(nèi)體重下降20斤，具體的方法是控制飲食加運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間就是早上9點(diǎn)鐘之前，應(yīng)該選擇平緩的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、做健身操、騎車等，每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)。鍛煉完以后多喝水，最好是蜂蜜水且不要調(diào)得太濃，每次喝300-500ml就可以。2、早餐可以吃兩片的全麥面包，一杯無糖的豆?jié){，如果...
每天游泳1000到2000米,游完泳后不吃飯,一個(gè)月可以減多少斤,我因?yàn)楣ぷ?..
游完泳后不吃飯大錯(cuò)特錯(cuò),不但基礎(chǔ)代謝會(huì)降低,而且當(dāng)你開始吃東西的時(shí)候,你會(huì)發(fā)現(xiàn)吸收特別好,反彈特別快,這是身體自身適應(yīng)造成的.建議吃燕麥+瘦肉+蔬果,7分飽.
游泳可以瘦身嗎
回答：1、減肥 游泳時(shí)身體直接浸泡在水中,水不僅阻力大,而且導(dǎo)熱性能也非常好,散熱速度快,因而消耗熱量多。就好比一個(gè)剛煮熟的雞蛋,在空氣中的冷卻速度,遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如在冷水中快,實(shí)驗(yàn)證明:人在標(biāo)準(zhǔn)游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量,相當(dāng)于同樣速度在陸地上的1小時(shí),在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達(dá)100千...
游泳減肥快嗎?我只有30天時(shí)間能減10斤嗎?
一餐一到兩小碗，絕對(duì)好用，平時(shí)要吃飯只能吃小半碗，飯內(nèi)有糖份而且不低哦，多做運(yùn)動(dòng)，最好是游泳，我已經(jīng)試過了，絕對(duì)好用，做的到的話2個(gè)月減10斤沒什么問題，一定要每天都游泳1個(gè)小時(shí)以上 絕對(duì)安全無副作用，對(duì)身體無害，而且能幫助你長(zhǎng)高，每天運(yùn)動(dòng)對(duì)身體也好，健康嗎 ...
相關(guān)評(píng)說：
江東區(qū)倒輪： ______ 先比較一下你原來的飲食和運(yùn)動(dòng)情況,如果原來吃晚餐,也不游泳,現(xiàn)在這樣堅(jiān)持的話,一到兩個(gè)月能保持瘦二十斤左右.
江東區(qū)倒輪： ______ 先比較一下你原來的飲食和運(yùn)動(dòng)情況,如果原來吃晚餐,也不游泳,現(xiàn)在這樣堅(jiān)持的話,一到兩個(gè)月能保持瘦二十斤左右.
江東區(qū)倒輪： ______[答案] 重讀:就是讀音重一點(diǎn),通常用“'”放在重讀部分之前來表示.如:s'wim,'beautiful,im'portant 閉音節(jié):以一個(gè)或幾個(gè)輔音字母(r 除外)結(jié)尾而中間只有一個(gè)元音字母的音節(jié).如:map,desk,is 重讀閉音節(jié),就是重讀在后面而且倒數(shù)第二個(gè)字母是元...
江東區(qū)倒輪： ______ 游泳最減肥了,估計(jì)一個(gè)月可以減10到20
江東區(qū)倒輪： ______ 游泳一周一般需要3~5次左右能減肥,但是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持,對(duì)減肥的效果才會(huì)比較明顯.身體過于肥胖可能是經(jīng)常吃油炸類的食物或者體內(nèi)的脂肪長(zhǎng)時(shí)間的堆積所造成的,通過使用游泳的方式可以起到減肥輔助的作用,如果想要快速瘦身,必要時(shí)可以到正規(guī)的醫(yī)院使用吸脂以及埋線手術(shù)來改善.在恢復(fù)期間,避免吃脂肪含量比較高的食物.
江東區(qū)倒輪： ______ 病情分析:你好,對(duì)于你的情況,只要停止激素服用,同時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),一般半年左右會(huì)恢復(fù)正常 意見建議:
江東區(qū)倒輪： ______ 分二個(gè)月減比較合適,運(yùn)動(dòng)方面每天堅(jiān)持跑5KM,若喜歡游泳,游一個(gè)小時(shí)更好.飲食上禁食含糖飲料,少油清炒的蔬...
江東區(qū)倒輪： ______ 能瘦5斤/月
江東區(qū)倒輪： ______ 估計(jì)要1-2個(gè)月多有,最好配合運(yùn)動(dòng)減肥
