配速8分以上還能叫跑步嗎？
配速8分也是跑步。
跑步是一種很容易形成攀比現(xiàn)象的運(yùn)動，跑起來配速快的人備受青睞。于是，大家都拼命往跑得快這一條道上擠。
而8分以上的配速會被許多人嫌棄。我們經(jīng)常可以看到有人笑話8分以上的跑者跑的慢，嘲笑他們不是在跑步，而是在散步。
誰說配速8分以上就不是跑步了？
舉一個(gè)例子。全程馬拉松的關(guān)門時(shí)間為6小時(shí)，它的平均配速為8分32秒，可見8分以上的配速也是跑步。
平時(shí)你看到人家8分多跑步，他很可能是在有氧慢跑訓(xùn)練呢。
許多人有氧慢跑時(shí)的配速就是在8分以上，這一比例還是蠻高的，畢竟有氧基礎(chǔ)強(qiáng)大的人只占少數(shù)。
看跑步時(shí)的心率就知道了。
有些嫌棄別人跑的慢的人，跑步時(shí)配速能達(dá)到5分多，6分多，但他的心率可能已經(jīng)達(dá)到170，180，早已飚到無氧心率區(qū)間以內(nèi)了。如果讓他把心率降到有氧心率區(qū)間以內(nèi)，他的配速可能也只有8分多呢。
而我在剛剛開始有氧慢跑的時(shí)候，我的配速也是在8分以上。
經(jīng)過很長時(shí)間堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練，我有氧慢跑的配速才得到提升。
大家都是從菜鳥小白慢慢起步的，誰也別笑話誰。笑話別人8分多配速不是在跑步，就是在笑話當(dāng)初的自己。
所以，我可以肯定地回答你，8分多的配速也是跑步。
我是 山水之墨白， 一位跑者，希望我的回答能夠幫助到你，謝謝！
當(dāng)然叫。只要雙腳有就離地的，哪怕九分，十分都算的。有很多沒基礎(chǔ)的初跑者都是從這個(gè)配速起步的，其實(shí)慢跑對減脂的效果是非常好的。另外對養(yǎng)成跑步習(xí)慣也是很有幫助的，加油
即使6km/h的速度配速是10分鐘 感覺都是走著不如跑著舒服
一般都是7分半配速到6分配速跑10km或21km
跑步固然是體現(xiàn)速度感的運(yùn)動，但鍛煉有氧跑不是為了競技運(yùn)動，倘若是要為了比賽而訓(xùn)練又另當(dāng)別論！所以不管速度如何，只要是有離地騰空的腳步向前移位，就是跑步了，觀點(diǎn)的實(shí)質(zhì)就是速度很慢時(shí)，跑步是否還有效？
配速8分鐘的長跑要看多少距離，如5公里，10公里甚至是半馬；另外還要看跑者是多大年紀(jì)或是否初練者，若是5公里的配速，對于年輕人來說這樣的是跑速是很慢了，若是對于60歲以上老人，跑10公里8分鐘的配速，跑速也算正常的。
其實(shí)跑速只能說明跑步的能力，跑步鍛煉重要的是要看心率，心率才能說明鍛煉效果的程度，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動要保持一個(gè)合適的心率，過快的心率容易偏向無氧狀態(tài)，脫離降脂減肥的最佳心率區(qū)域；心率過慢則無法啟動“燃脂”的代謝模式。
假如一個(gè)上了年紀(jì)的人或是初練者，跑完5~10公里的平均配速是8分鐘，但心率能達(dá)到了110/分左右，也有可能的，也能達(dá)到鍛煉降脂的目的，并且也是安全的。所以對于跑步的配速要因人而異，主要看心率，不能一概而論！
跑步的重點(diǎn)是心率而不是配速。日常跑要控制在最大心率（約為220減年齡）的70一80%，只有在比賽時(shí)才會刷配速。
這幾天配速都到9以外了[偷笑]不過一直是跑的狀態(tài)，只要跑起來就好，每天晨跑五公里[奮斗]
這個(gè)叫超慢跑，最好的有氧運(yùn)動，配合你的心率，如果在有氧減脂的范圍內(nèi)(大約120左右)，就有很好的鍛煉效果!
老弟慢跑叫有氧運(yùn)動，跑的太快了就是無氧運(yùn)動了，你想無氧的話可以深蹲，負(fù)重深蹲都行哦，慢跑的話鍛煉心肺，減脂
能，你覺得可以它就叫跑步！在于你自己。
超級慢跑，就是跑起來，兩只腳騰空，產(chǎn)生強(qiáng)于走路的5倍沖擊力。至于配速大一些，沒關(guān)系，
50歲女配速8分科學(xué)嗎
科學(xué)。根據(jù)查詢跑步消息得知，50歲女配速8分科學(xué)。跑步主要作用是熱身，增加消耗。對于年齡較大、體重基數(shù)較大的人群來說，這個(gè)速度是科學(xué)的，可以通過這個(gè)強(qiáng)度的運(yùn)動達(dá)到減肥、健體的目的。
跑步機(jī)上的一卡路里等于多少公里?
跑步機(jī)上可能是7~10公里\/小時(shí)，即11.8~16.9km跑步機(jī)上60分鐘-352卡路里那么跑步機(jī)上的一卡路里約等于15\/350=3\/70=0.044公里。其實(shí)跑步機(jī)上的數(shù)字只是估算在跑步機(jī)上消耗的能量，并不會非常準(zhǔn)確，就好比對于跑步時(shí)速8公里以上，每1.6公里燃燒的卡路里等于0.75乘以體重，這樣此次內(nèi)推，跑步機(jī)燃脂的...
大連現(xiàn)在去山東旅游2天,想去蓬萊威海多少錢
回答：跟團(tuán)游可以咨詢大連當(dāng)?shù)氐穆眯袌F(tuán),跟團(tuán)比較方便費(fèi)用也便宜。自己旅游的話2天要是游遍威海和蓬萊的景點(diǎn)比較匆忙,而且費(fèi)用也不會低,交通費(fèi)、景點(diǎn)門票、吃住費(fèi)用,保守估計(jì)2000元\/人。
跑步機(jī)真的有用么?能減肥么?現(xiàn)在肉好多,尷尬
其實(shí)跑步機(jī)上的數(shù)字只是估算在跑步機(jī)上消耗的能量，并不會非常準(zhǔn)確，就好比對于跑步時(shí)速8公里以上，每1.6公里燃燒的卡路里等于0.75乘以體重，這樣此次內(nèi)推，跑步機(jī)燃脂的速度和路跑消耗的卡路里大致一樣。2、跑步機(jī)和室外跑步哪個(gè)方便 ?其實(shí)答案很簡單，當(dāng)然跑步機(jī)上感覺會很累，但從身體角度來看...
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承德市同步： ______ 如果你認(rèn)為自己跑步能拿到8分以上,那就努力努力跑步吧.如果跑不到8分,那就算了,把8分作為你的體育成績吧. 一般來說是不用跑了,畢竟加個(gè)2分差別不大
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承德市同步： ______ 如何提高短跑速度 速度很顯然是影響短跑成績的一個(gè)重要因素.以90~95%的強(qiáng)度進(jìn)行20~60m跑,每組跑4~5次,每次休息3~6分鐘,進(jìn)行2~3組,這將有助于提高你的速度.同時(shí),改變短跑的起跑姿勢,采取站立式、轉(zhuǎn)身式和行進(jìn)間起跑,這...
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