三十多歲了還能把筋拉開嗎？我每天拉幾百下，已經(jīng)拉了半年了還是不行。有經(jīng)驗的教一下好嗎？ 我30歲了，還能把腿筋拉開ma
其實我之前也拉不開，上過兩次拉筋凳，就好拉很多了，就是睡在一個凳子上，大腿地方有個豎著的木棍，腳放上去，然后綁著膝蓋，過十分鐘就可以了，腳如果到了非常麻的時候就要停止了，這是初級的，我做過非常痛苦！
你可以到公園去看看，很多老頭老太太，腳一下就啪上去了，你也可以去請教下他們，我們才三十多歲，肯定是可以拉上去的吧
打了這么多字，采納我的唄。
如果光是韌帶堅硬，當(dāng)然是可以拉開。就像一個皮筋，拉久了不久松了。但問題是成年人往往身體有很多問題，經(jīng)絡(luò)堵塞住了。這樣的僵硬是不能靠硬拉拉開的。我練瑜伽很多年了。至今也不能橫叉。供您參考。
可以肯定的是，即使年齡較大，仍然可以拉筋并拉開韌帶，但是需要付出更多的努力和時間。
對于拉筋的正確方法和技巧，可以咨詢專業(yè)的健身教練或物理治療師，他們可以針對您的具體情況提供更加個性化的指導(dǎo)和建議。
此外，需要注意的是，拉筋需要逐漸增加力度和時間，不要一開始就過度拉伸，以免造成傷害。建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進行，同時配合適當(dāng)?shù)臒嵘磉\動，以避免拉傷。
最后，堅持拉筋需要耐心和毅力，不要短時間內(nèi)期望看到明顯的效果，需要長期堅持。
可以，可以去學(xué)瑜伽，
三千米長跑技巧
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武術(shù)表演動作描寫作文300字
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頸椎間盤突出,如何治療
有按摩，針灸，理療，推拿等。中醫(yī)用辨證用藥的方法來治療本病的，這是根據(jù)病人的身體情況和病變情況，經(jīng)過四診八綱辨證開出的方藥，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用舒筋丸或者小活絡(luò)丹進行治療，建議睡硬板床的，避免勞累，也就是不要使腰部長時間處于一種姿勢，注意保暖避免腰部受寒防止過度勞累。
長跑可以作為老年人鍛煉的項目嗎?
比如有的冠心病患者，如果本身頻發(fā)心絞痛，就不宜運動，而應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下靜息，如果經(jīng)過一周至10天的安全休息，心絞痛停止了，再考慮運動。類似的還有患有嚴(yán)重的心律失常或嚴(yán)重高血壓病的患者。比如高血壓病二期患者，醫(yī)生也會建議減少運動時間至每天30分鐘為宜。專家提醒，中老年人要仔細體會運動時的身體...
老人退休后,可以做些什么工作打發(fā)時間?
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