老人如何洗澡有益心肺健康
所謂“半身浴”，是指洗浴時，浸泡肚臍以下部位。日本保健專家指出，老人洗“半身浴”，時間應(yīng)控制在30分鐘內(nèi)，水溫在37℃左右、以不燙手為宜。因為從心臟流出的血液在1分鐘內(nèi)，可在體內(nèi)循環(huán)一次后回到心臟。若在溫水中浸泡30分鐘，血液可在體內(nèi)循環(huán)30次，有助于增強血管彈性，改善心臟搏動及肺臟呼吸功能。
洗半身浴的另一個好處，就是能充分刺激足部、小腿等下肢穴位和反射區(qū)，加快新陳代謝，起到調(diào)節(jié)全身的作用。如足部的涌泉穴和太沖穴受到溫?zé)岽碳ず螅叙B(yǎng)腎護(hù)肝之效。泡一會兒，不僅能解除疲勞，還能讓毒素隨著汗液排出。
教授白羽指出，泡半身浴對老人來說更安全、保健。現(xiàn)在很多老人為了方便，都習(xí)慣淋浴。但泡澡能緩解筋骨酸痛，消除疲勞，同時老年人平衡能力較差，泡澡可以避免跌倒等隱患。即使是淋浴，老年人也可以著重沖沖下半身，如腹部、小腿、腳等。這樣可以利用水流的力量，起到按壓、按摩的作用，促進(jìn)血液循環(huán)。
中國老齡科學(xué)研究中心研究員肖振禹告訴記者，水溫超過42℃，可能使血壓升高、心率加快，患有高血壓、動脈硬化和糖尿病的老年人，要格外注意水溫。他還提醒，老人剛吃飽和饑餓時，以及大量運動或勞動后，應(yīng)休息片刻再洗澡。
小編為大家整理的關(guān)于老人如何洗澡有益心肺健康的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于老人安全方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，可以讓老人更健康長壽。
洗浴的水溫關(guān)乎健康
37℃之間，皮膚的溫度在32℃~33℃之間。34℃的溫水比皮膚溫度略高，但比體溫低，用手摸有點微溫，泡進(jìn)去后，體溫不會改變，不會覺得冷，也不會覺得熱。若希望有水療的效果，但又不希望像冷水浴和熱水浴那樣刺激大時，就可以選擇溫水療法。譬如心肺功能不好的病人、燙傷的病人就應(yīng)選擇溫水浴。
洗熱水澡的好處
用熱水淋浴，能提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，導(dǎo)致血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，改善器官與組織的營養(yǎng)狀態(tài)，降低肌肉張力，使肌肉放松，所以有助于緩解疲勞。5、熱水澡能提高自己的健康生活。多泡42度左右的熱水澡，它有刺激皮下網(wǎng)狀組織抵抗與殺菌的能力，并且有散寒祛風(fēng)的作用；對深部淤血和風(fēng)濕麻痹有較好療效，還有...
人什么時候洗澡最好?洗幾分鐘最好?
3. 冬天洗澡可能導(dǎo)致健康問題。隨著澡堂內(nèi)溫度的升高，全身毛細(xì)血管擴(kuò)張，大量血液擴(kuò)張了體表的血管，心、腦等重要器官的血液相對減少。對于患有高血壓、動脈硬化、冠心病的老年人，長時間洗澡極易發(fā)生中風(fēng)和心肌梗死。而對于患有肺氣腫、肺心病、哮喘病的老年人，也會感到呼吸困難，常易頭暈、惡心或暈倒...
冬季洗澡有講究,你知道是什么嗎?
三、總結(jié)大家不停的消耗，對一些人來講也是比較容易流通的，如果說你能夠及時的控制這些的話，也能讓你有更好的講究，對心肺功能也會比較有影響。寒冷的冬天誰不想好好睡覺呢，所以如果你想改善自己的睡眠的話，那么還是要洗一個熱水澡，這樣全身就會非常的放松。
泡澡的好處十大優(yōu)點
洗澡是件有宜身心健康的好事情，可是在洗澡時需切記這種常見問題，才可以開心的泡好澡。洗澡一次應(yīng)當(dāng)多長時間呢 洗澡一般20分鐘就可以。一般洗澡的溫度我們設(shè)置在37攝氏，那樣的溫度下身體能夠 侵泡20分鐘，如果是溫度升高得話，洗澡的時間應(yīng)該相對性減少，以防止給心臟和肺臟導(dǎo)致很大工作壓力。一般42攝氏...
如何養(yǎng)肺護(hù)肺
豬肺，性味甘，平，能治肺虛咳嗽，咯血，有補肺的功用。做法：把一只豬肺反復(fù)沖水洗凈。將豬肺切成片狀，用手?jǐn)D，洗去豬肺氣管中的泡沫。再選15到20克南杏（注意要選用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲內(nèi)加水煲煮，調(diào)味即可。功用：可用于一般人因秋冬氣候干燥引起的燥熱咳嗽。秋冬時節(jié)，肺氣不開，...
夏天洗澡一天一洗好嗎?夏天每天洗澡好嗎?
水溫過高會使皮膚血管擴(kuò)張，大量的血液會集中到皮膚表面，易引起心血管急劇缺血，造成心血管痙攣。也有些人在夏季喜歡洗冷水澡來達(dá)到降溫的目的，但這種做法是不健康的，因為冷水的刺激會使皮膚血管立即收縮，血液循環(huán)的阻力就會加大，從而會加大心肺的負(fù)擔(dān)。3. 力度要適中：在洗澡時不要過度搓洗，否則會...
早上洗澡還是晚上洗澡好 洗澡注意事項
氣溫逐漸升高，人們洗澡的頻率也增多了。但到底應(yīng)該早上洗澡還是晚上洗澡呢?每天洗澡對健康有益嗎?看似簡單的洗澡，蘊含著大學(xué)問，洗得不對甚至還會傷害健康。早上洗澡好還是晚上洗澡好?根據(jù)美國《時代》網(wǎng)站報道稱，早上洗澡有助于提神，晚上洗澡有助于放松安眠。因此，大家可以根據(jù)自己的情況來安排。這些人...
怎樣洗澡最干凈?
每一個人平時都會洗澡，但是大多數(shù)人認(rèn)為洗澡是非常簡單的事情，就是幾分鐘的事情，也有些人認(rèn)為洗澡就是沖個涼就可以了，但是有些人在洗澡的時候喜歡盡情的揉搓自己，就是大家經(jīng)常說的搓澡，認(rèn)為只有將身上的一層層的東西搓下來才叫做洗澡，其實這些都不是正確洗澡的方法，那怎樣洗澡最干凈呢？搓澡搓...
寶寶的三浴鍛煉指什么?你知道嗎?
孩子真正喜歡主動去做的大多都是，在洗澡的時候會很開心，特別想去，動手動腳對于孩子來說是有很大的好處的。當(dāng)我們將孩子放到浴盆里面給孩子洗澡，對孩子來說，能夠刺激他的大腦，能夠讓他對這個水溫有明顯的感知作用，還能夠增加孩子的心肺功能，之所以能夠增加心肺功能，主要是在孩子洗澡的時候，他特別...
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金牛區(qū)絞孔： ______ 洗澡對身體有益.它不但能清潔皮膚,而且可舒筋活絡(luò),減輕腰腿酸痛等.但老年人不宜洗澡過勤,因為老年人體力較弱,皮膚皮脂腺逐漸萎縮,如果洗澡過勤,皮膚就會變得干燥,容易脫屑,甚至發(fā)生裂紋或引起瘙癢癥.如果洗澡時水溫過高,還容易發(fā)生中暑.如果浸泡時間過長,容易造成毛細(xì)血管擴(kuò)張從而引起大腦缺血,發(fā)生頭暈,因此,老年人忌洗澡過多.
