血糖高吃什么最好 高血糖一日三餐食譜
血糖高吃什么最好
粗糧對(duì)血糖高的人群有益，如黑豆、黃豆、綠豆、玉米、小麥、蕎麥和燕麥等，適合適量食用。
適量食用肉類(lèi)，如魚(yú)肉、雞肉等精瘦肉，這類(lèi)食物含有優(yōu)質(zhì)蛋白，適合血糖高的人群。
各種蛋類(lèi)都可以適量食用，如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋和鵪鶉蛋，蛋類(lèi)有利于蛋白質(zhì)補(bǔ)充，產(chǎn)生飽腹感。
選擇新鮮蔬菜和含糖量較低的水果，如菠菜、胡蘿卜、芹菜、大白菜、小白菜、獼猴桃、櫻桃和柚子等。
高血糖一日三餐食譜
早餐應(yīng)占總熱量的1/5，進(jìn)食谷類(lèi)、動(dòng)物性食物，如藜麥、蕎麥、肉、蛋、奶等，以及奶制品、蔬菜和水果，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
午餐占總熱量的2/5，可選擇富含脂肪的雞肉、鴨肉等，以及富含蛋白質(zhì)的大豆、豆腐和黃豆，還有新鮮的蔬菜和水果。
晚餐也占總熱量的2/5，晚餐與午餐食譜相似，患者需根據(jù)自身體重、病情和每日活動(dòng)量來(lái)決定食物攝入量。
血糖高的飲食注意事項(xiàng)
控制總體能量攝入，過(guò)多能量會(huì)導(dǎo)致體重增加，影響胰島素敏感性和血糖控制，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。
選擇低GI食物，如全谷類(lèi)、蔬菜和豆類(lèi)等，釋放出的葡萄糖較為緩慢，有助于穩(wěn)定血糖水平。
均衡營(yíng)養(yǎng)攝入，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，多吃新鮮水果、蔬菜和富含纖維的食物，如蘋(píng)果、西紅柿和黃瓜。
在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行個(gè)性化飲食規(guī)劃，合理的膳食結(jié)構(gòu)和健康的生活方式對(duì)于控制高血糖非常重要。
歐哲15926361381： 血糖高日常生活要注意些什么細(xì)節(jié)血糖高的人一般一日三餐吃什么為主比?
乾安縣循環(huán)： ______ 您好,血糖高日常飲食一定要注意,還有餐后半小時(shí)適量的運(yùn)動(dòng)也有好處.能降低血糖的食物:1.苦瓜、洋蔥、豬胰、南瓜、紫菜、黑木耳、胡蘿卜、大蒜、山藥、 西葫蘆、豆芽等不適宜吃的食物:不適宜吃精糧;動(dòng)物內(nèi)臟、蟹黃、魚(yú)卵、雞皮、豬皮、豬腸;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、多糖水果、土豆、芋頭、甘薯、藕、淀粉、荸薺等.
歐哲15926361381： 你好請(qǐng)問(wèn)血糖指數(shù)高應(yīng)該改吃什么好?一日三餐怎么吃?
乾安縣循環(huán)： ______ 您好在飲食方面正確的做法應(yīng)該是平衡膳食也就是在總熱量控制的前提下盡可能做到谷類(lèi)、肉類(lèi)、蛋、奶、蔬菜及水果種類(lèi)齊全以便獲取均衡營(yíng)養(yǎng)建議您吃升糖指數(shù)低的蔬菜如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋(píng)果;蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、牛奶、魚(yú)類(lèi)等;主食最好選擇粗糧如玉米面、芥麥面、燕麥面做成的饅頭但都要注意量控制好熱量合理安排飲食少量多餐要高纖維飲食飲食清淡、低鹽、低脂、低糖具體每次飲食的量根據(jù)每個(gè)人的耐受量和程度應(yīng)有營(yíng)養(yǎng)師制定同時(shí)在要密切的關(guān)注血糖適量運(yùn)動(dòng)祝您健康H
歐哲15926361381： 糖尿病人一日三餐吃些什么可很好控制血糖?糖尿病人一日三餐吃些什么
乾安縣循環(huán)： ______ 你好,糖尿病人首先甜品就不要吃,每天中午最好吃米飯,但是米飯最好也定量,多吃蔬菜,其實(shí)糖尿病人的飲食大體可以總結(jié)一句話(huà)就是兔子飲食法,水果也少吃,可以吃點(diǎn)獼猴桃、橙子等,少吃西瓜蘋(píng)果等,把黃瓜、西紅柿代替水果,多吃高纖維食物,如豆制品.多吃含鈣高的食物,如蝦皮、排骨、海帶等. 注意糖尿病人重在控制飲食,多吃蔬菜,少吃或不吃含糖高的食物,適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉.
歐哲15926361381： 糖尿病人日常飲食
乾安縣循環(huán)： ______ 選擇好適宜糖尿病病人的食物,對(duì)糖尿病的控制也是非常重要的.應(yīng)注意以下兩點(diǎn):① 不宜吃的食物有:Ⅰ.易于使血糖迅速升高的食物:白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、...
歐哲15926361381： 糖尿病人的飲食
乾安縣循環(huán)： ______ 糖尿病的致病因素中,和飲食相關(guān)者占了一半以上,可見(jiàn)飲食和糖尿病的關(guān)系多么密切!平日若能養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣并注意食物攝取,可以有效預(yù)防糖尿病,若不幸罹患了糖尿病,合理控制飲食,仍是最根本的治療之道. 一、糖尿病的食療原...
歐哲15926361381： 血糖高可以吃什么 - 可以怎么樣去防止
乾安縣循環(huán)： ______ 芹菜·
歐哲15926361381： 血糖高一天三餐怎樣吃?
乾安縣循環(huán)： ______ 餐前一支血源康調(diào)節(jié)血脂和血糖.
歐哲15926361381： 高血糖的飲食
乾安縣循環(huán)： ______ 1.高血糖患者最好的食物就是蔬菜,因?yàn)槭卟撕胸S富的營(yíng)養(yǎng),最重要的就是它在人體產(chǎn)生的熱量不高,是真正的低熱量食物,同時(shí)也被中醫(yī)稱(chēng)為藥用食物,可見(jiàn)降血糖飲食之王非蔬菜莫屬了. 2. 高血糖可以吃的蔬菜有:苦瓜,洋蔥,南瓜,...
歐哲15926361381： 高血糖的飲食?
乾安縣循環(huán)： ______ 1、 主食一般以米、面為主,但是,我們比較喜歡粗雜糧,如燕麥、麥片、玉米面等,因?yàn)檫@些食物中有較多的無(wú)機(jī)鹽、維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖作用,對(duì)控制血糖有利. 2. 血糖高患者的蛋白質(zhì)來(lái)源,大豆及其豆制品為...
粗糧對(duì)血糖高的人群有益，如黑豆、黃豆、綠豆、玉米、小麥、蕎麥和燕麥等，適合適量食用。
適量食用肉類(lèi)，如魚(yú)肉、雞肉等精瘦肉，這類(lèi)食物含有優(yōu)質(zhì)蛋白，適合血糖高的人群。
各種蛋類(lèi)都可以適量食用，如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋和鵪鶉蛋，蛋類(lèi)有利于蛋白質(zhì)補(bǔ)充，產(chǎn)生飽腹感。
選擇新鮮蔬菜和含糖量較低的水果，如菠菜、胡蘿卜、芹菜、大白菜、小白菜、獼猴桃、櫻桃和柚子等。
高血糖一日三餐食譜
早餐應(yīng)占總熱量的1/5，進(jìn)食谷類(lèi)、動(dòng)物性食物，如藜麥、蕎麥、肉、蛋、奶等，以及奶制品、蔬菜和水果，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
午餐占總熱量的2/5，可選擇富含脂肪的雞肉、鴨肉等，以及富含蛋白質(zhì)的大豆、豆腐和黃豆，還有新鮮的蔬菜和水果。
晚餐也占總熱量的2/5，晚餐與午餐食譜相似，患者需根據(jù)自身體重、病情和每日活動(dòng)量來(lái)決定食物攝入量。
血糖高的飲食注意事項(xiàng)
控制總體能量攝入，過(guò)多能量會(huì)導(dǎo)致體重增加，影響胰島素敏感性和血糖控制，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。
選擇低GI食物，如全谷類(lèi)、蔬菜和豆類(lèi)等，釋放出的葡萄糖較為緩慢，有助于穩(wěn)定血糖水平。
均衡營(yíng)養(yǎng)攝入，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，多吃新鮮水果、蔬菜和富含纖維的食物，如蘋(píng)果、西紅柿和黃瓜。
在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行個(gè)性化飲食規(guī)劃，合理的膳食結(jié)構(gòu)和健康的生活方式對(duì)于控制高血糖非常重要。
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乾安縣循環(huán)： ______ 您好,血糖高日常飲食一定要注意,還有餐后半小時(shí)適量的運(yùn)動(dòng)也有好處.能降低血糖的食物:1.苦瓜、洋蔥、豬胰、南瓜、紫菜、黑木耳、胡蘿卜、大蒜、山藥、 西葫蘆、豆芽等不適宜吃的食物:不適宜吃精糧;動(dòng)物內(nèi)臟、蟹黃、魚(yú)卵、雞皮、豬皮、豬腸;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、多糖水果、土豆、芋頭、甘薯、藕、淀粉、荸薺等.
乾安縣循環(huán)： ______ 您好在飲食方面正確的做法應(yīng)該是平衡膳食也就是在總熱量控制的前提下盡可能做到谷類(lèi)、肉類(lèi)、蛋、奶、蔬菜及水果種類(lèi)齊全以便獲取均衡營(yíng)養(yǎng)建議您吃升糖指數(shù)低的蔬菜如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋(píng)果;蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、牛奶、魚(yú)類(lèi)等;主食最好選擇粗糧如玉米面、芥麥面、燕麥面做成的饅頭但都要注意量控制好熱量合理安排飲食少量多餐要高纖維飲食飲食清淡、低鹽、低脂、低糖具體每次飲食的量根據(jù)每個(gè)人的耐受量和程度應(yīng)有營(yíng)養(yǎng)師制定同時(shí)在要密切的關(guān)注血糖適量運(yùn)動(dòng)祝您健康H
乾安縣循環(huán)： ______ 你好,糖尿病人首先甜品就不要吃,每天中午最好吃米飯,但是米飯最好也定量,多吃蔬菜,其實(shí)糖尿病人的飲食大體可以總結(jié)一句話(huà)就是兔子飲食法,水果也少吃,可以吃點(diǎn)獼猴桃、橙子等,少吃西瓜蘋(píng)果等,把黃瓜、西紅柿代替水果,多吃高纖維食物,如豆制品.多吃含鈣高的食物,如蝦皮、排骨、海帶等. 注意糖尿病人重在控制飲食,多吃蔬菜,少吃或不吃含糖高的食物,適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉.
乾安縣循環(huán)： ______ 選擇好適宜糖尿病病人的食物,對(duì)糖尿病的控制也是非常重要的.應(yīng)注意以下兩點(diǎn):① 不宜吃的食物有:Ⅰ.易于使血糖迅速升高的食物:白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、...
乾安縣循環(huán)： ______ 糖尿病的致病因素中,和飲食相關(guān)者占了一半以上,可見(jiàn)飲食和糖尿病的關(guān)系多么密切!平日若能養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣并注意食物攝取,可以有效預(yù)防糖尿病,若不幸罹患了糖尿病,合理控制飲食,仍是最根本的治療之道. 一、糖尿病的食療原...
乾安縣循環(huán)： ______ 芹菜·
乾安縣循環(huán)： ______ 餐前一支血源康調(diào)節(jié)血脂和血糖.
乾安縣循環(huán)： ______ 1.高血糖患者最好的食物就是蔬菜,因?yàn)槭卟撕胸S富的營(yíng)養(yǎng),最重要的就是它在人體產(chǎn)生的熱量不高,是真正的低熱量食物,同時(shí)也被中醫(yī)稱(chēng)為藥用食物,可見(jiàn)降血糖飲食之王非蔬菜莫屬了. 2. 高血糖可以吃的蔬菜有:苦瓜,洋蔥,南瓜,...
乾安縣循環(huán)： ______ 1、 主食一般以米、面為主,但是,我們比較喜歡粗雜糧,如燕麥、麥片、玉米面等,因?yàn)檫@些食物中有較多的無(wú)機(jī)鹽、維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖作用,對(duì)控制血糖有利. 2. 血糖高患者的蛋白質(zhì)來(lái)源,大豆及其豆制品為...
