長期熬夜對身體有什么傷害？ 長期熬夜會有什么危害？
1、免疫力下降：如果經(jīng)常熬夜，作息時間不規(guī)律，會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂以及代謝異常，從而降低身體免疫力，會增加患傳染病的風(fēng)險。
2、心臟和肝臟受損：長期熬夜會增加心臟以及肝臟的負(fù)擔(dān)，造成心臟和肝臟代謝能力下降，而引起白天氣喘、胸悶、心慌等癥狀的出現(xiàn)。
3、影響生長發(fā)育：對于生長期的兒童，其夜間睡眠時間會分泌生長激素，如果經(jīng)常熬夜，作息時間不規(guī)律，會影響正常的生長發(fā)育。
長期熬夜對身體的危害比較大，所以建議平時養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，且要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多攝入富含高蛋白以及維生素的食物，平時還要根據(jù)自身情況選擇合適的有氧運(yùn)動，如慢跑、騎車、游泳、打球等，可提高身體抵抗力和免疫力，對身體健康有一定好處。
一、易肥胖。
熬夜的人經(jīng)常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會食欲不振，造成營養(yǎng)不均衡，引起肥胖。
二、皮膚受損。
皮膚在晚10—11點進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài)，長時間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問題。
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三、記憶力下降。
熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會出現(xiàn)沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等。時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。
四、損害眼睛
長期熬夜的人，如果不注意用眼，很容易引起干眼癥和視覺疲勞。很多人熬夜玩手機(jī)用電腦等，長時間注視屏幕、眨眼次數(shù)減少、淚液質(zhì)量下降，很容易引起干眼癥。
五、損傷頸椎、腰椎
熬夜除了眼睛疲勞，頸椎、腰椎疼痛的人不在少數(shù)。坐姿不正確，且長時間保持一種姿態(tài)，對頸椎、腰椎不利，尤其是對本來就有腰椎間盤突出或頸椎病的人來說，更易舊病復(fù)發(fā)。
參考資料來源：/health.people.com.cn/n1/2018/0109/c14739-29753362.html"target="_blank"title="只支持選中一個鏈接時生效">人民健康網(wǎng)－熬夜到底有多傷身？身體功能易透支、補(bǔ)覺不能消除傷害
參考資料來源：/health.people.com.cn/n/2015/0301/c14739-26615662.html"target="_blank"title="只支持選中一個鏈接時生效">人民健康網(wǎng)－熬夜對身體有七大傷 如何把熬夜傷害降到最低
年輕的時候，喜歡追劇，經(jīng)常半夜不睡覺也要把電視劇看完，后來，年齡大了，熬夜之后，后背特別累，心臟也有壓迫感，還會伴著心跳加速。但是，如果規(guī)律休息，不熬夜，這種狀態(tài)就沒了，我就開始注意這方面的養(yǎng)生及資訊了。

有一天，在手機(jī)里看了一個剛生完孩子的寶媽，由于白天需要照顧孩子，孩子睡了，她還要干家務(wù)，洗衣服，丈夫還要上班，幫不上什么忙。到了晚上，孩子睡了，她才有時間休息，但是可能因為年輕的緣故吧，還想玩玩手機(jī)，刷刷某寶，選選東西，當(dāng)晚丈夫值班，沒在家提醒她休息，第二天凌晨，被婆婆發(fā)現(xiàn)因疲勞過度而猝死。那個瞬間，我忽然發(fā)現(xiàn)，原來生命如此脆弱，瞬間就可能沒了。而我的那種心跳加速，就是身體對疲勞的一種警示，同時，如果人體長期疲勞，不休息，心臟應(yīng)該是最先的報警部位。而熬夜，是最傷身體的一種惡習(xí)。

還有一個朋友，不到五十，非常喜歡運(yùn)動，在中午打球的時候休息片刻，結(jié)果劇烈運(yùn)動之后休息不當(dāng)，造成心臟脫落，送到醫(yī)院的路上，人就沒了。后來經(jīng)調(diào)查，他最近經(jīng)常熬夜，休息不規(guī)律，心臟在沒有好好休息的情況下，劇烈運(yùn)動，心臟承受不了負(fù)荷。當(dāng)你的身邊發(fā)生這樣的悲劇，你就會注意不再熬夜了。你可能還會說，這個是中年人，年輕人不會，但是你看最近還有網(wǎng)傳，一對年輕的夫婦，由于經(jīng)常飲食不當(dāng)，休息不規(guī)律，造成雙雙肝癌的疾病。

所有熬夜的人，臉色不好，是因為在半夜的時候是肝在排毒的過程，也是心臟在休息的時候，經(jīng)常熬夜的人一般心臟和肝的部位受損最快，如果珍惜生命，就不要熬夜。
熬夜的危害
專家指出，長期持續(xù)熬夜看電腦或者電視，會讓人疲勞、精神不振、食欲下降，更重要的是睡眠質(zhì)量亮起了紅燈，變成白天睡不醒，晚上睡不著。之后，身體的長期疲勞和不適，再夾雜一些工作和生活壓力的情緒，一旦失眠，就會陷入對生活的恐懼，并將生活細(xì)節(jié)中的痛苦夸大，久之會導(dǎo)致抑郁。8、對大腦傷害大 專家...
熬夜對身體有哪些危害
熬夜對身體有一定的危害， 但對身體的危害程度，會因個人體質(zhì)不同而有所不同。 長期熬夜可以導(dǎo)致血壓升高、免疫力下降、血糖升高等疾病。 1、血壓升高熬夜時會出現(xiàn)神經(jīng)、體液、內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能失調(diào)，導(dǎo)致人的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，引起收縮壓和舒張壓失衡，出現(xiàn)血壓增高的情況。還會導(dǎo)致交感神經(jīng)過于...
熬夜對身體的危害有哪些
據(jù)了解，生活中有不少人都存在熬夜的行為。但是，如果長期熬夜，人體健康也容易受到損傷。因為正常人需要在合理睡眠的調(diào)節(jié)下才可以養(yǎng)足精神，讓器官功能提高。如果總是熬夜，器官負(fù)擔(dān)加重，此時就會出現(xiàn)多種不良癥狀。但是，有些人認(rèn)為，熬夜后反而會更精神。實際上，這也是一種身體受到傷害的表現(xiàn)。因此，...
熬夜是怎么傷害你的?
雖然常有人說 偶爾熬一次夜不算什么 第二天補(bǔ)個覺就可以了 可是每次熬夜之后 身體的不適感卻是真切的 哈欠連天 頭暈?zāi)X脹 胸悶 總之整個人都不好了長年累月地熬夜 會導(dǎo)致人體的睡眠節(jié)律被打亂 久而久之讓身體付出許多 代價 第一 熬夜讓人變 笨
連續(xù)熬夜通宵對身體有什么壞處
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熬夜對身體有什么危害
專家建議，在晚餐時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類、蘋果、小米、薏米等。此外，晚餐應(yīng)少吃辛辣的食物，同時少喝酒，可以多飲些鮮果汁或豆?jié){等。之二是抵抗力下降。熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經(jīng)常疲勞、精神不振，身體抵抗...
經(jīng)常熬夜對身體有什么壞處?
熬夜對身體的壞處有以下幾點：1. 影響睡眠質(zhì)量：晚上熬夜容易打亂身體的生物鐘，導(dǎo)致白天昏昏欲睡，晚上難以入睡，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，長時間熬夜可能導(dǎo)致失眠。2. 增加心血管疾病風(fēng)險：經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致心率加快、血壓升高，如果持續(xù)時間較長，會對心血管系統(tǒng)造成傷害，增加心血管疾病的風(fēng)險。3. 損傷眼睛：熬夜...
長期熬夜會對身體有什么影響?
熬夜對人體有什么傷害？1、皮膚受損，提前衰老 長期熬夜容易影響皮膚的代謝，導(dǎo)致大量的毒素積累在皮膚中，出現(xiàn)長痘、長斑、眼皮下垂、膚質(zhì)粗糙等等現(xiàn)象，影響人們的皮膚，加速衰老的過程。而且還會破壞人體的水鹽平衡和內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，不利于皮膚保養(yǎng)。2、體質(zhì)變差，免疫力下降 身體如果長期熬夜，身體的...
長時間熬夜對身體有什么影響?
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經(jīng)常熬夜對身體的危害有哪些
經(jīng)常熬夜可能對身體產(chǎn)生多種危害，以下是一些主要的影響：睡眠不足： 經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致睡眠時間不足，影響身體的恢復(fù)和修復(fù)。長期的睡眠不足可能積累，影響健康。認(rèn)知能力下降： 缺乏足夠的睡眠會降低注意力、專注力、記憶力和學(xué)習(xí)能力，影響工作和學(xué)習(xí)效率。情緒問題： 經(jīng)常熬夜可能導(dǎo)致情緒波動、易怒、焦慮和...
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馬尾區(qū)機(jī)械： ______ 你好.晚上11點到凌晨3點是肝膽系統(tǒng)排毒的時間,也是腎臟造血的時間.如果這時候沒有熟睡,會造成肝膽系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)和腎臟的負(fù)擔(dān).所以,為了工作偶爾熬夜沒什么關(guān)系,但是要是經(jīng)常的熬夜就不好了.首先表現(xiàn)出來的現(xiàn)象就是容易頭疼,沒精神,眼干眼澀,面色發(fā)黑等.如果這時候調(diào)整過來,慢慢的會恢復(fù).但是還是要繼續(xù)熬夜的話,恐怕很多疾病就會出來了.
馬尾區(qū)機(jī)械： ______ 熬夜會損害身體健康.因為,人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的.前者在黎明前分泌,具有促進(jìn)人體糖類代謝、保障肌肉發(fā)育的功能;后者在入睡后方才產(chǎn)生,既促進(jìn)青少年的生長發(fā)育,也能延緩中老年人衰老. 熬夜會...
馬尾區(qū)機(jī)械： ______ 經(jīng)常熬夜對身體危害很大.1、不規(guī)律的睡眠及壓力,人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能就會失調(diào),導(dǎo)致皮膚干燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等,容易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑、熊貓眼等問題. 2、抵抗力下降.長期熬夜人會疲勞、...
馬尾區(qū)機(jī)械： ______ 經(jīng)常熬夜對身體的危害很大,因為人類十二點過后身體開始排毒,如果睡眠不好就不能正常排毒,導(dǎo)致人容易衰老,記憶力下降,所以盡量不要熬夜,不要以為第二天睡上一天就能補(bǔ)回來了,不是的,人的作息時間若顛倒了,那人的新陳代謝也就錯亂了,為了健康要愛護(hù)身體
馬尾區(qū)機(jī)械： ______ 專家指出,熬夜對個人的健康是一種慢性危害,尤其,對那些不規(guī)律晚睡的白領(lǐng)而言,頻繁調(diào)整生物鐘對健康的危害尤其嚴(yán)重.長期熬夜者更容易遭受癌癥之害.熬夜使睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂,影響細(xì)胞正常分裂,從而導(dǎo)致細(xì)胞突變,產(chǎn)生癌細(xì)胞.因而曾有西方的勞動保護(hù)專家呼吁將夜班工作人群相對固定在同一類人中.
馬尾區(qū)機(jī)械： ______ 病情分析:不規(guī)律的睡眠及壓力,會影響內(nèi)分泌代謝不完全,造成皮膚水分流失,容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等,從健康的角度講,熬夜的害處多多.因為人若經(jīng)常熬夜最容易疲勞、精神不振,人體的免疫力也會跟著下降.感冒、胃腸感染、過敏等等. ,意見建議:
馬尾區(qū)機(jī)械： ______ 你好,這種情況有影響的,最好不要的,祝你健康.
