為了身體健康 我該怎樣 為了能有一個(gè)健康的身體，我們應(yīng)該怎么做？
1.額頭：代表心火旺，血液循環(huán)有問題，可能是過于勞累，這類人的脾氣不太好，應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，睡眠充足，并多喝水。
2.鼻子：如果長在鼻梁，代表脊椎骨可能出現(xiàn)問題；如果長在鼻頭，可能是胃火大，消化系統(tǒng)異常；若在鼻頭兩側(cè)，就可能跟卵巢機(jī)能或生殖系統(tǒng)有關(guān)。
3.下巴（身上、屁股）：表示腎功能受損或內(nèi)分泌失調(diào)，女生容易在下巴長粉刺的可能是月經(jīng)不調(diào)所引起。
簡單經(jīng)濟(jì)的除痘方法
護(hù)膚：很多長DD的JMS都有個(gè)誤區(qū)那就是想要去油，那只會(huì)刺激更多的油脂分泌，而補(bǔ)水才是重點(diǎn),水多了油才會(huì)少，從而達(dá)到油水平衡。
清潔：最好用泡沫豐富的洗面奶，先把洗面奶在手中搓出豐富的泡沫后再涂在臉上洗，這樣可以減少對(duì)皮膚的刺激。洗臉最好用溫水，太熱的水會(huì)刺激油脂分泌，太涼的水不容易洗干凈，容易長黑頭。
洗面奶用發(fā)；擠出適量的洗面奶在手心上，加水后揉出豐富的泡沫后，再在臉上清洗，（泡沫一定要豐富哦，多揉一會(huì)）這樣不但減少了泡沫洗面奶對(duì)皮膚的刺激，而且會(huì)清洗得更干凈！
周期護(hù)理：每周至少做一次補(bǔ)水面膜，或者清潔面膜，或者去死皮。情況依個(gè)人而定，我用李醫(yī)生的再生膜挺不錯(cuò)的，超市買的27元，好大一支(我覺得愛化妝的MM一周一次裸妝比較好，讓毛孔透透氣）
去黑頭小辦法：把蛋清涂在鼻子上，然后上面蓋上吸油紙.干了后撕下，我沒試過，據(jù)說很有效果，是聽一個(gè)姐妹說的。
收縮毛孔面膜：酸奶加蜂蜜，調(diào)好量把面膜紙泡進(jìn)去，待完全吸收后，把面膜紙敷在臉上，20分鐘后摘下清洗掉。我現(xiàn)在每天晚上都做這個(gè)，敷完后很舒服，皮膚變白變細(xì)膩，我打算一直堅(jiān)持下去，強(qiáng)力推薦!
美白補(bǔ)水面膜；用喝剩下的牛奶泡面膜紙縛臉，可以淡化豆印，還可以做曬后修復(fù)。縛15分鐘就行了，不過牛奶最好是脫脂的，免得長脂肪粒哦，牌子不限。
祛除痘印方法：（這個(gè)是網(wǎng)友推薦的）除痘印(痤瘡疤痕)最好的方法是：
1、用茶葉水(熱的)涂在痘印處
2、每天早晨用溫水洗臉，里面加一些白醋。
3、多喝水(每天至少8杯)，多吃蔬菜水果，吃維生素(如果覺得維生素VA,VC,VE等等分開買很麻煩的話，建議可以吃21金維它。
DIY面膜大全：
新鮮面膜自己來~
女人，生來就是尤物，我們都是為了美麗才來到人間的精靈，能夠身為女人，真的很幸福。美麗人人都愛，要讓自己變美的方法有很多，你知道的有多少呢？以下的小小常識(shí)，追求美麗的你別忘了要記下來哦！
牛奶美白曬紅的肌膚
臉部皮膚如因過度日曬而紅腫疼痛時(shí)，可以用冷牛奶漂洗，然后再以浸泡過牛奶的紗布敷在臉上，疼痛及發(fā)紅的癥狀就會(huì)減輕，如依然疼痛不已，表示有發(fā)炎現(xiàn)象，最好找皮膚科醫(yī)生診治。
酸奶清除毛孔污垢
可在洗臉過后，用含有活性乳酸菌的酸奶輕輕按摩，就可以深入肌膚，徹底清除毛細(xì)孔的污垢。
豆腐可美白肌膚
將豆腐弄碎，裝在薄紗布袋內(nèi)，洗臉過后，用來搓揉臉部，皮膚會(huì)變得白皙、光滑。
敷臉秘訣
敷臉是讓臉部肌膚恢復(fù)光彩與健康的最佳方法，想要達(dá)到什么樣的敷臉效果，首先就該對(duì)面膜成份有所了解……
敷臉最好選在沐浴后進(jìn)行，否則就必須先蒸臉10分鐘。然后將面膜均勻涂抹在臉上，但要避開眼睛和嘴巴四周。敷臉時(shí)間每次大約8到10分鐘即可，然后洗凈，再拍些化妝水補(bǔ)充水份。如采用自制的面膜，由于大部分成分是面粉，在臉上涂勻后，可以再蓋一層紗布。等敷完臉后，面粉干了，只要輕輕掀起紗布，面膜就可像面具一樣輕易取下來了。
牛奶面膜--美白、滋潤：將一碗面粉和1/2盒小盒裝鮮奶調(diào)勻，可視濃稠度加減鮮奶或面粉的量。由于牛奶是極為溫和的除污劑，因此用來清除皮膚的污垢十分有效，它也具有美白、滋潤的效果。
雞蛋面膜--營養(yǎng)高：1碗面粉加上1顆蛋，倒進(jìn)1滴嬰兒油(或橄欖油)調(diào)勻即可。如覺太干，可再加一些清水。它富含營養(yǎng)，適合冬季或皮膚干燥粗糙者使用；夏季皮膚較油，蛋黃可少放一點(diǎn)，以免過度的營養(yǎng)造成皮膚負(fù)擔(dān)。
小黃瓜面膜--美白：小黃瓜洗凈，磨成泥狀，加入適量面粉及少許清水，就制成了淡綠色的小黃瓜面膜，有美白作用。
酸奶面膜--活化皮膚：酸奶和面粉調(diào)勻做成面膜，如皮膚較干燥，可以加進(jìn)半個(gè)蛋黃。用酸奶敷臉可以活化皮膚，使皮膚恢復(fù)彈性。
酥梨面膜--潤滑：酥梨含有豐富的營養(yǎng)及油脂成份，制作面膜時(shí)，將1/4只酥梨去皮磨成泥狀，加入適量的面粉，少許的蜂蜜及3滴檸檬汁拌勻。它對(duì)干燥的肌膚最具潤滑的效果。
紅蘿卜面膜--肌膚白里透紅：先將1/3條紅蘿卜洗凈，連皮磨成泥狀，和適量的面粉及1滴檸檬汁混合，再加上1滴橄欖油攪拌成糊狀即可。皮膚蒼白，干燥的人常用此法，會(huì)使皮膚變得白里透紅，呈現(xiàn)健康美。
西瓜面膜--美白、去毒：夏天是西瓜的季節(jié)，如果只把西瓜當(dāng)美食，那就太浪費(fèi)它的美容功能了。把西瓜外面一層硬的綠皮用削皮器削掉，把可食的紅色部分挖掉食用，中間的一層綠囊放入果汁機(jī)中打成泥，加入適量的面粉調(diào)勻，就可拿來敷臉，可以美白、去毒。
番茄面膜--美白、滋潤：將洗凈的番茄放入果汁機(jī)中打碎，用砂布過濾后，和適量的面粉調(diào)勻，就成了簡單的面膜。用來敷臉可以滋潤皮膚，使皮膚美白。
要“治痘”首先得了解“痘”，下面是廣大的網(wǎng)友給你提供的“戰(zhàn)痘”經(jīng)驗(yàn)，老妖不過是負(fù)責(zé)整理一下，提供給你參考……
※痤瘡（青春痘）是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。俗稱“粉刺”、“青春痘”。本病原因復(fù)雜，機(jī)理尚未明了。一般認(rèn)為與內(nèi)分泌、皮脂和微生物有關(guān)。痤瘡極為常見，多見于青春期，男多于女，經(jīng)過緩慢，30歲以后可減輕或自愈。中醫(yī)稱之為“肺風(fēng)粉刺”。
■治療建議
◇(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個(gè)，雪梨150克，檸檬半個(gè)。洗凈后同放入果汁機(jī)中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。適用于痤瘡的輔助治療。
◇(2)紅蘿卜芹菜汁：紅蘿卜(中等大小)1個(gè)，芹菜150克，洋蔥1個(gè)，洗凈后放入攪汁機(jī)中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火。可輔助防治痤瘡。
◇(3)枇杷葉膏：將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小時(shí)后過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存?zhèn)溆谩Ｃ看纬?10克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用于痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。
◇(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周為1個(gè)療程。功效活血化瘀，消炎軟堅(jiān)，適用于痤瘡。
◇(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。適用于痰淤凝結(jié)者所致的痤瘡。
◇(6)海帶綠豆湯：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日 1劑，連用30日。適用于防治痤瘡。
◇(7)醋姜木瓜：陳醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。將3味共放入沙鍋中煎煮，待醋煮干時(shí)，取出木瓜、生姜食之。每日1劑，早晚2次吃完。連用7日。對(duì)脾胃痰溫所致的痤瘡有效。
◇(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細(xì)鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉，剁成肉呢。洗凈枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時(shí)加入細(xì)鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5～8劑為1個(gè)療程。具有托毒排邪、養(yǎng)陰潤膚、消癰退腫功效。適用于皮膚有感染、臉生粉刺者。
◇(9)薏苡仁海帶雙仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養(yǎng)陰潤膚功效。適用于防治痤瘡。
◇(10)果菜綠豆飲：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30 分鐘，濾其汁；將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或塊，攪汁，調(diào)入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調(diào)味飲用。每日1～2次。有清熱解毒，防治粉刺功效。
◇(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量。將苦瓜去籽，菠蘿去皮，切塊；將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠蘿同攪汁，調(diào)入蜂蜜飲服。每日1～2次。具有清熱解毒、殺菌功效。適用于防治痤瘡。
◇(12)綠豆薏苡仁防痤湯：將綠豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗凈，加水500克，泡30分鐘后煮開，滾幾分鐘后即停火，不要揭蓋，燜15分鐘即可，當(dāng)茶飲。每日3～5次，適用于油性皮膚，有預(yù)防長粉刺和青春疙瘩作用。
■注意事項(xiàng)
◆1. 早睡早起，生活規(guī)律，保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化妝品和藥物。
◆2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鮮蔬菜和水果。多飲開水。
◆3. 樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。
■日常清潔：
◆1．堅(jiān)持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。不含皂基和酒精的成分，不會(huì)對(duì)暗瘡再造成刺激。
◆2．不能過度清潔皮膚。因?yàn)榍鍧嵾^度會(huì)刺激細(xì)胞分泌更多油脂，形成惡性循環(huán)。
◆3．卸妝、潔面必須分別進(jìn)行，因?yàn)橹挥泻头值男秺y液才能徹底清除同屬油性的化妝品。
◆4．要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚變得清爽。要把潔面液在手心揉搓出泡沫，再用海綿使泡沫增加；把海綿從脖子、嘴巴四周、下巴、臉頰、鼻梁等處順序輕刷，最后用溫水沖走泡沫，再用冷水拍臉。
■化妝遮蓋
朋友聚會(huì)、參加面試，或與新友初次見面，臉上如果有暗瘡會(huì)覺得很不自然，在這兒告訴你幾條錦囊妙計(jì)。
☆☆☆遮瑕霜
準(zhǔn)備個(gè)小號(hào)化妝掃，一盒高質(zhì)量的遮瑕霜，一盒碎粉。
記住前后順序：
1．在暗瘡印上掃上遮瑕霜。
2．用手指把遮瑕霜推開。
3．用遮瑕掃在突起或高起的部分做修補(bǔ)。
4．撲上與膚色接近的碎粉，一分鐘后掃去，這有助于定妝并吸去油分，讓效果持久。
☆☆☆遮頰小貼士：
1．不要在正在發(fā)炎甚至化膿的暗瘡上涂遮瑕霜，暗瘡有膿或形成傷口的話，很容易感染細(xì)菌，處理不當(dāng)流出膿水就更糟糕了。
2．遮瑕掃有利于填補(bǔ)凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖。
☆☆☆除痘遮瑕筆
使用除痘遮瑕筆進(jìn)行遮蓋沒有后顧之憂，因?yàn)槌徽阼P內(nèi)含抗菌因子，在抗菌治療的同時(shí)，又能進(jìn)一步治療并遮蓋痘痘，還能與彩妝隔離。使用時(shí)用除痘遮瑕筆直接涂在沒有化膿發(fā)炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果。
■個(gè)性化妝
將單個(gè)的、高出皮膚表面的，大而紅腫的痘痘作為妝面飾物描畫出來，是一種另類的化妝法。首先要用除痘遮瑕筆打底，起到與彩妝隔離的作用。
如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以畫成一顆痣。
如果是臉頰上的痘痘，可以用紋身彩筆畫成小圖案，活潑而有個(gè)性。
如果長在額頭上的痘痘，可以貼上小彩貼或亮片，又炫又酷。
■從生活起居做起
1．不用油性化妝品，如含高油分的防曬霜等。
2．如口部長有痘痘，停止使用含氟牙膏。
3．痘痘成長期暫時(shí)不要吃海鮮、芒果和補(bǔ)品。
4．避免使用皂基成分的潔面品，以免破壞皮膚的酸性保護(hù)膜，使皮膚失去抵抗力，更容易引起細(xì)菌感染，產(chǎn)生敏感痘痘。
■抗痘產(chǎn)品推介：
1．VICHY薇姿抗痘瞬間PH4系列--抗痘瞬間潔面口者喱、抗痘瞬間2合1潔膚液、抗痘瞬間日霜、抗痘瞬間遮暇筆、抗痘瞬間貼，是特別針對(duì)容易生粉刺的皮膚研制的，其與其他同功效產(chǎn)品最大的不同之處是采用了PH4酸性配方，可以提高產(chǎn)品的抗菌效果，加強(qiáng)其溶解角質(zhì)的功效，所以能夠有效解決造成痤瘡的原因之一：角化過度和細(xì)菌增殖，從而在根本上促進(jìn)炎癥的消退，疏通毛孔的阻塞，使痤瘡性皮膚的煩惱明顯減少。
2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗顏蜜、收斂平衡水、去油純凈乳液、油脂平衡凝露、平衡潔膚面膜、控痘膠，有去油除痘專家之稱，是專門針對(duì)因多油導(dǎo)致毛孔阻塞的人士研制的。該產(chǎn)品系列從清潔到調(diào)理油脂分泌入手，具有預(yù)防痤瘡產(chǎn)生的作用。
3．紀(jì)梵希油性及混合性保養(yǎng)品系列--潔膚凝膠、皮脂調(diào)節(jié)潤滑液、皮脂調(diào)節(jié)日霜，針對(duì)皮膚分泌較多或過多，經(jīng)常造成肌膚不干凈、紅腫、毛孔粗大、易生痤瘡、膚色暗沉及不易上妝的問題肌膚研制，此系列含植物性皮脂調(diào)節(jié)復(fù)合素成份，可以使油性及混合性肌膚也能光彩健康，是成熟之"痘"的勁敵。
■◆■“只要青春，不要痘”膾炙人口的廣告用語，簡短而俏皮的青春宣言，卻道盡了青春年少的無奈心情！
根據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)，僅有20%的幸運(yùn)青少年在青春期時(shí)可以幸免青春痘的肆虐；有高達(dá)50%的青少年在經(jīng)歷青春期時(shí)，至少有一年以上的時(shí)間，青春痘長期存在；至于那剩余30%的高發(fā)危險(xiǎn)群，則終其青春期，青春痘都如影隨形，揮之不去，甚至在度過青春期之后，青春痘都尚無“退居”的打算！
青春痘既是如此令人厭惡，在知己知彼，百戰(zhàn)百勝的作戰(zhàn)原則下，我們先對(duì)其來龍去脈作一番了解。
引致青春痘的原因其實(shí)十分單純，僅是因?yàn)槠ぶ俜置谟椭牧浚跓o控之下，分泌得太多而已。
皮脂腺是人體保護(hù)系統(tǒng)中的一個(gè)重要的腺體，位于皮層附帶于毛囊旁邊，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮膚表面結(jié)合后，形成了一道具有保護(hù)功能的弱酸性薄膜，能預(yù)防細(xì)菌的侵入；保持皮膚的濕潤，以及使皮膚柔軟光滑。
當(dāng)孩子進(jìn)入青春期時(shí)，由于生長激素以及性荷爾蒙的大量需求，觸動(dòng)了皮脂腺的分泌功能。因此，大量而多余的油脂涌向皮膚表面，有的順利地到達(dá)體表，有的卻因“交通”的阻塞而停滯在半途中。這些遇阻的油脂，卻因命運(yùn)的安排，在不同的情境下，發(fā)展成不同的形式：
1.黑頭粉刺(Black-head)
油脂堵塞住了洞口，在還未來得及排出洞外之前，與跌落在毛孔中的空氣污染、塵屑．殘妝混合在一起，經(jīng)與空氣中的二氧化硫“硫化”的結(jié)果，形成了又黑又酸又硬的硬塊，堵在毛孔的洞口，并且將它逐漸撐大。黑頭粉刺多發(fā)在額頭、鼻梁兩側(cè)和下巴。
2.白頭粉刺(white-head)
已剝落，正在剝落和尚未剝落的死角質(zhì)細(xì)胞，群聚在毛孔之上和四周，讓涌出的油脂無法順利排出，堆擠的結(jié)果，在皮膚表面形成了像小米粒般大小的小白點(diǎn)。白頭粉刺較容易出現(xiàn)在臉頰和下顎處。
3.青春痘(Pimple)
有時(shí)，擁擠的毛孔再也承受不了這個(gè)飽和的壓力，群聚在毛孔中的油脂、細(xì)菌、死細(xì)胞、塵屑，蓄勢待發(fā)，準(zhǔn)備破囊而出。這時(shí)，隨時(shí)等待備戰(zhàn)的血液循環(huán)，也運(yùn)送了大量的白血球增援，因此，皮膚表面出現(xiàn)了充血、腫脹、疼痛的發(fā)炎反應(yīng)。
4.囊孢(cysts)
如果油脂、細(xì)菌、死細(xì)胞、塵屑的組合物，成群結(jié)黨，轉(zhuǎn)入地下，蓄意破壞時(shí)，這個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)，就在真皮層的結(jié)締組織間，四處流竄，攻擊尚未阻塞的皮脂腺，最終造成真皮層的感染，在皮膚表面形成紅腫，結(jié)塊的大面積炎癥反應(yīng)。
■你千萬不可以做的事：
1.不要常常洗臉 一天洗2次臉是你必須遵守的規(guī)則。常常洗臉，會(huì)反而刺激皮脂腺的分泌功能，因?yàn)橐坏┢つw表面的油脂被洗凈，皮脂腺就必須“加班”工作來進(jìn)行他的天然保護(hù)功能，如此一來，皮脂腺會(huì)變得愈來愈毛燥，愈來愈活潑。
2.不要用磨砂膏和收斂水 磨砂膏和收斂水會(huì)過度刺激表皮，惡化已在發(fā)炎的皮膚狀況，同時(shí)也會(huì)激化皮脂腺的分泌功能，使情況更糟。此外，收斂水能使毛孔收縮，讓原本已堵塞的毛孔洞口更小。
3.千萬別摳、擠、挑青春痘 每一個(gè)青春痘的生命周期，都僅有短短的3-4天，時(shí)辰到了，它自然會(huì)消失或化膿而出，如果用手或工具去擠壓，非但于事無補(bǔ)，反而會(huì)因手上的細(xì)菌而造成二次感染，或因擠壓的力道，造成皮下瘀血，留下必須4-6個(gè)星期才會(huì)消失的瘢痕。此外，因摳擠而造成的傷口，經(jīng)一再的刺激、皮膚增生的結(jié)果，形成隆起的疤痕。
4.千萬別吸煙 香煙中的尼古丁會(huì)收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積，皮膚細(xì)胞的復(fù)氧率降低，因而使皮膚的愈合能力減弱，易于形成痤瘡傷口的交叉感染。
5.少吃辛辣．油炸，高熱量的食物 雖然，這些食物并不會(huì)直接造成青春痘的形成。但是卻會(huì)“惡化”青春痘的狀況，因?yàn)檫@些食物會(huì)增加心臟的負(fù)荷能力，并使血液中的維生素K的品質(zhì)降低，間接誘發(fā)了青春痘的形成。
■有可能誘發(fā)青春痘的原因：
前面我們?cè)?jīng)說過，引致青春痘的原因，僅僅只是皮脂腺的分泌過多而已。照道理來說，在度過青春期之后．青春痘即應(yīng)消失。但是事實(shí)上，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他們極有可能是由以下的原因所造成：
①內(nèi)分泌 內(nèi)分泌失衡一直是誘發(fā)青春痘的重要元兇。如果青春痘的續(xù)發(fā)部位一直停留在下顎和兩鬢．那應(yīng)看看中醫(yī)或西醫(yī)，調(diào)理內(nèi)分泌．是重要的治本工作。
②消化系統(tǒng) 消化系統(tǒng)的問題，如：便秘、習(xí)慣性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等。會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積、廢物無法正常排出，此時(shí)消化系統(tǒng)的反射部位--嘴周；令紋兩側(cè)，也會(huì)出現(xiàn)青春痘。
③緊張壓力 剛搬新家、出國、換新工作、結(jié)婚、生子、考試等等生活中的具大壓力，也會(huì)造成生理功能的失衡。
④生活方式 飲食習(xí)慣、睡眠品質(zhì)、長期疲勞，煙酒過量，也是誘使青春痘駐足和復(fù)發(fā)的慢性原因，破壞力不容忽視。
⑤氣候 季節(jié)變換時(shí)，溫度驟然升高時(shí)，皮脂腺分泌的傳導(dǎo)密碼一時(shí)調(diào)節(jié)失靈，也會(huì)造成短發(fā)性的青春痘，如果處理得當(dāng)，幾天后便會(huì)消失。
⑧藥物刺激 某些藥物，如：口服避孕藥、減肥藥、催經(jīng)藥、或含有溴化物、碘化物的藥品會(huì)刺激內(nèi)分泌的失衡或引發(fā)毒素堆積形成所謂“毒性暗瘡”。
⑦壞習(xí)慣 不注意頭發(fā)、衣領(lǐng)的衛(wèi)生；習(xí)慣于托腮摳臉；不徹底卸妝、洗臉，不搽防護(hù)日霜等，是誘發(fā)青春痘形成的外在因素，但卻也是最常見的原因。
■你要做的事:
★1.找出誘發(fā)青春痘的原因，對(duì)癥下藥
惟有徹底改善復(fù)發(fā)誘因才能有效地控制青春痘的泛濫。因此，請(qǐng)根據(jù)前述列舉的誘發(fā)原因，根本地解決改善。
★2.注意個(gè)人衛(wèi)生
個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣，決定了青春痘在臉上停留的時(shí)間。如果青春痘長在下顎和嘴周，請(qǐng)不要穿有衣領(lǐng)的衣服，衣領(lǐng)是藏污納垢的地方，極容易因和下顎的不斷磨擦而使災(zāi)情加重。另外，常常保持將頭發(fā)梳在耳后，和不留劉海的習(xí)慣，以免頭發(fā)上的灰塵和油污惡化感染青春痘。
★3.保持枕巾、枕頭套每周、甚至每天換洗的習(xí)慣
一般人不知道，其實(shí)枕頭套，被單是最容易堆積死細(xì)胞、螨蟲、灰塵、頭皮屑等臟東西的地方，而且睡眠長時(shí)間接觸臉部肌膚，更易使細(xì)菌滋生、繁衍。所以皮膚科醫(yī)師大力推廣，保持每日換洗枕巾的好習(xí)慣，尤其是青春痘情況嚴(yán)重的人，更要注意這一點(diǎn)。
★4.少用發(fā)膠、定型液，如果非用不可，請(qǐng)注意與臉部隔離
發(fā)膠、定型液中的固定劑成分，一旦噴到皮膚上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干凈。此外，保持每天洗頭，維持頭發(fā)的清潔，亦可以改善青春痘狀況，并且預(yù)防感染。
★5.注意所選用的化妝品是否含油質(zhì)的親水性配方
有青春痘的朋友，有時(shí)適度的搽一些粉底，可以有相當(dāng)程度的“遮瑕”美化效果，但在選用粉底和口紅時(shí)，要注意避免油溶性的產(chǎn)品，以免惡化青春痘。目前專業(yè)性的彩妝品牌已研發(fā)出極適合油性皮膚使用的水粉霜，質(zhì)地清爽、不含增加皮膚的油脂負(fù)擔(dān)，最好的是，這一類的雙用水粉霜，同時(shí)具有粉底和離粉的功能，不要再因撲用離粉而使疙瘩更明顯。
★6.確實(shí)做好防曬措施
陽光中的紫外線，一旦經(jīng)由青春痘的傷口，直射穿透表皮層，就會(huì)在傷口部位形成有如冰鑿子般的黑色斑點(diǎn)，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一樣的灼傷痕跡。如果擔(dān)心防曬霜太油，可以在搽完防曬霜之后，用面巾紙?jiān)谀樕衔匆幌拢瑢⒍嘤嗟挠臀簟Ｈ绱耍炔粫?huì)影響防曬霜的功能，又預(yù)防油脂的負(fù)擔(dān)。
★7.使用具有控油凈脂功能的護(hù)朕品
現(xiàn)代的化妝品科技，已體貼入微地關(guān)心油性肌膚真正的問題所在。以往的油性肌膚護(hù)膚品，大多數(shù)只能治標(biāo)地洗掉臉上過多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌膚護(hù)膚品，也強(qiáng)調(diào)“控油”、“凈脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮膚里層。控制皮脂腺的分泌機(jī)能，并在皮膚表面“吸油”，將油脂轉(zhuǎn)化，同時(shí)收縮毛孔，使油脂分泌量降低。
★8.在青春痘發(fā)作發(fā)炎時(shí)，耐心等候
要控制自己不去擠摳青春痘，確實(shí)不是一件容易的事，你可以買一管具有強(qiáng)力消炎、化痘功能的青春凝膠，在青春痘未發(fā)或已發(fā)之時(shí)，用棉簽沾著青春凝膠點(diǎn)在青春痘上。如此，可以幫助青春痘的干化，加速終結(jié)它的生命。但是請(qǐng)注意：青春凝膠只可以點(diǎn)在青春痘上，不要整片抹在臉上，以免過于刺激未發(fā)炎的皮膚，反而引致紅腫。
★9.多攝取維生素含量多的蔬棠，水果，保證充足睡眠和正常的飲食習(xí)慣
★10.愉快的心境是治愈青春痘的良方
別以為天下只有你一個(gè)人長青春痘，記住，青春痘只是生命中的插曲，很快便會(huì)過去了，只要你正確地對(duì)付它，別讓它干擾你的情緒，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，它脆弱得不堪一擊!
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長痘的過程，首先皮膚分泌油脂，角質(zhì)層增厚，油脂堵塞毛孔。其次，細(xì)菌在毛孔里和油脂攪合在一起，使毛囊變紅發(fā)炎，形成青春痘，在這個(gè)過程中，我們注意到一個(gè)名詞，就是細(xì)菌，如果青春痘的生長離不開細(xì)菌，那么擠破其他部位的青春痘不是也同樣會(huì)造成細(xì)菌感染嗎？為什么只有擠掉三角區(qū)的青春痘會(huì)危及生命呢？難道僅僅是因?yàn)槿菂^(qū)靜脈血管分布比較細(xì)密嗎？
擠破三角區(qū)的青春痘會(huì)危及生命，你相信嗎？現(xiàn)場經(jīng)過熱烈討論，驗(yàn)證團(tuán)給出最終意見，這個(gè)傳聞是假的。那么傳聞到底是真是假，我們有請(qǐng)中國中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院皮膚科宋坪醫(yī)生為我們揭開謎底。
三角區(qū)之所以把它稱為危險(xiǎn)三角區(qū)，除了剛才我們片子當(dāng)中提到的部分，它有非常豐富的血管之外，還有一個(gè)很重要的原因，就是面部的這個(gè)靜脈，它缺少一種防止血液回流這種裝置，它叫做靜脈瓣，由于它沒有靜脈瓣，所以血液一旦感染，帶菌這個(gè)血液它就會(huì)逆流到顱內(nèi)，引起顱內(nèi)的感染，出現(xiàn)腦膜炎等等，這種嚴(yán)重的疾病會(huì)危及生命，所以擠壓三角區(qū)的青春痘是可以導(dǎo)致死亡的，這種說法是真的。
為您服務(wù)知識(shí)大補(bǔ)貼，三角區(qū)的血管與顱內(nèi)的血管相連，并且三角區(qū)的靜脈中缺少防止血液逆流的裝置靜脈瓣，所以一旦擠破三角區(qū)的青春痘造成感染，帶菌的血液就會(huì)直接逆流到顱內(nèi)引發(fā)腦膜炎等病癥危及生命。
原來隨便擠面部三角區(qū)的青春痘是有可能引發(fā)腦膜炎甚至死亡。
傳聞解析報(bào)告，擠破三角區(qū)的青春痘會(huì)危及生命這個(gè)傳聞是真的，面部三角區(qū)的青春痘被擠掉后，帶有細(xì)菌的血液會(huì)回流到顱內(nèi)引起感染，引發(fā)腦膜炎等病癥，從而危及生命，所以三角區(qū)內(nèi)的青春痘是不能擠的。
那我們現(xiàn)在從醫(yī)生討來一個(gè)方子，是內(nèi)外兼知，內(nèi)外夾擊的好辦法。
對(duì)，我們現(xiàn)在就來戰(zhàn)痘妙計(jì)的大傳授。
健康大補(bǔ)貼。
我們的戰(zhàn)痘妙計(jì)是分兩種戰(zhàn)略的。
是。
一為外用，二為內(nèi)服。
咱們先說外用的。
馬上展開戰(zhàn)痘的戰(zhàn)斗。
這個(gè)大家都認(rèn)識(shí)是吧。
苦瓜。
苦瓜里面產(chǎn)摻一點(diǎn)純凈水。
是的。
然后呢這個(gè)是一個(gè)炸汁機(jī)，可以說是食品加工機(jī)，我們把它擰緊了，然后，什么意思啊？這個(gè)苦瓜它性寒涼。
苦瓜性寒涼，炸成汁后，直接涂抹或用面膜貼、紗布等浸透敷于面部就行，苦瓜汁面膜，清熱解毒，不妨一試哦。
把臉洗干凈，然后就可以直接敷在臉上，十分鐘，一個(gè)星期敷兩次就可以。
說內(nèi)用吧。
我們先考考大家，這三樣食材，這個(gè)大家都認(rèn)識(shí)了，苦瓜，這兩樣是什么？這個(gè)應(yīng)該認(rèn)識(shí)吧。
魚腥草。
說得多好，魚腥草。
折耳根。
又叫折耳根，很多人都特別不喜歡它，但是有人特別喜歡它。
比如你
比如我，非常好吃。
這個(gè)有難度了，這個(gè)叫什么？
這個(gè)我來看看
你看看，你看看
有點(diǎn)像莧菜。
但不是。
這個(gè)叫紫背天葵。
多好聽的名字。
你看它是紫的。
不好記。
紫背天葵。這個(gè)在市場里都可以買得到的。
然后這三樣?xùn)|西你可以分別清炒，來做菜吃，然后折耳根你也可以涼拌，這樣的話每天吃點(diǎn)這個(gè)紫背天葵，或者清炒苦瓜，或者涼拌折耳根，然后再外敷這個(gè)面膜，你這個(gè)痘給你說最多三天到一個(gè)星期就不見了。
里外夾攻。
密度也不能太大，你得注意肚子，因?yàn)檫@些都是大寒食物。
你好，青春痘又稱青春期痤瘡，由棒狀桿菌和/或螨蟲感染引起。值得注意的是，有的人一生不長痘，有人只在青春期的一段時(shí)間內(nèi)長痘，而有的人青春期已過，痘痘依舊,解析這個(gè)問題的同時(shí)驗(yàn)證了一條真理——適者生存。也就是說，只要我們的皮膚為棒狀桿菌和螨蟲的滋生提供了適宜的環(huán)境，那青春痘就會(huì)不斷的長出來。從這個(gè)角度出發(fā)，祛除青春痘不應(yīng)該一遍又一遍的應(yīng)用抗生素控制感染，而應(yīng)該從根本入手，改善膚質(zhì)，消除細(xì)菌螨蟲的生長環(huán)境。抗生素和激素治療痤瘡雖可立桿見影，長時(shí)間反復(fù)應(yīng)用其副作用和產(chǎn)品依賴性也是有目共睹。
青春期痤瘡分為：微粉刺、白頭粉刺、黑頭粉刺、紅色丘疹、膿胞瘡、結(jié)節(jié)型痤瘡、囊腫型痤瘡，瘢痕遺留幾個(gè)病理階段。下面做一分類介紹。
1微粉刺：在毛囊漏斗部角質(zhì)細(xì)胞堆積，形成微小的青春痘，肉眼幾乎看不到，臨床無明顯癥狀。
2白頭粉刺：在毛囊漏斗部角質(zhì)細(xì)胞堵塞，看起來為稍微高起的一個(gè)又一個(gè)乳白色小點(diǎn)。
3黑頭粉刺：白頭粉刺的小點(diǎn)頂端被空氣氧化而變黑，形成黑頭粉刺。
4丘疹型痤瘡：是青春痘最常見最基本的類型，毛囊補(bǔ)角質(zhì)細(xì)胞堵塞以后，毛囊皮脂內(nèi)缺氧，棒狀桿菌和螨蟲大量繁殖，形成丘疹型痤瘡。
5膿皰型痤瘡：紅色炎性丘疹如得不到及時(shí)治療，會(huì)進(jìn)一步發(fā)展加重，這時(shí)大量膿細(xì)胞堆積于皮膚表面，形成膿皰瘡。
6結(jié)節(jié)性痤瘡：在膿皰的基礎(chǔ)上，毛囊內(nèi)有角化物，皮脂和膿細(xì)胞堆積，使毛囊形成高于皮膚表面的紅色結(jié)節(jié)，有痛感。
7囊腫型痤瘡：結(jié)節(jié)性痤瘡得不到有效治療，結(jié)節(jié)以后，毛囊皮脂內(nèi)既有膿液，細(xì)菌殘?bào)w，螨蟲尸體，皮脂腺和角化物，又有感染炎癥浸潤，觸摸起來有腫塊的感覺，擠壓會(huì)有膿血或豆渣樣?xùn)|西溢出。
8瘢痕遺留：炎癥消退后，面部留下凹凸不平的紅色印痕。
微粉刺、白頭粉刺、黑頭粉刺，在毛囊內(nèi)沒有明顯的細(xì)菌感染，臨床稱為非炎癥性痤瘡；丘疹型痤瘡、膿皰型痤瘡、結(jié)節(jié)性痤瘡，毛囊內(nèi)有明顯的細(xì)菌和或螨蟲感染,臨床稱為炎癥性痤瘡。青春痘最大的危害在于紅色瘢痕遺留，原本光潔無暇的肌膚變得凹凸不平，給青春痘患者造成極大的心理創(chuàng)傷，也給臨床治療造成極大困難，所以治療青春痘一定要早。
青春痘的治療：
一、 基本治療
1每天兩次潔面，清除面部多余的油脂和塵污。洗面次數(shù)不宜過多，否則會(huì)刺激皮脂腺分泌，勢得其反。
2少食或忌食酸辣、過甜、油膩食物，多食蔬菜水果，保持大便通暢。
3避免過勞和熬夜，保持心情舒暢，這對(duì)于改善內(nèi)分泌失調(diào)很有幫助。
4應(yīng)用專業(yè)的控油祛痘產(chǎn)品，降低油脂分泌水平，改善膚質(zhì)。銀蛇戰(zhàn)痘天使效果很不錯(cuò)，大藥房或淘寶上均有銷售。
二、特殊處理，在青春痘的急性感染階段，也就是膿胞瘡期、結(jié)節(jié)性痤瘡期，建議積極的排出痘內(nèi)的炎性分泌物，并積極的應(yīng)用有效的抗生素控制感染。
三，一些中藥方：
“痤瘡(青春痘)”的偏方、秘方：
1）取黃柏20克，大棗7個(gè)。將大棗燒成棗炭，與黃柏共研成細(xì)面，加香油煎水洗患處，每晚1次，每次30分鐘，3次即愈。
2）用鮮黃柏葉250克，明礬3克，雞蛋清2個(gè)。將黃柏葉搗碎，明礬研細(xì)，和雞蛋清調(diào)在一起，涂抹患處，日3-5次。治療多例均痊愈。
3）取四環(huán)素400毫克，低塞米松3毫克，甘油20毫升。研為細(xì)末，加入甘油調(diào)勻，涂抹患處，日3次。治療多例均痊愈。
4）用辣椒10克，茄棵30克，白菜幫1個(gè)。煎水洗患處，每晚1次，每次30分鐘，3次即愈。
5）取四環(huán)素2片，消炎痛1片。共研為細(xì)末，溶于溫開水中，用無菌棉球蘸溶液搽患處，每日3次。1--2天后即可見效，復(fù)發(fā)者可重復(fù)搽用，無副作用。
6）用白芷10克，蘆薈10克，白凡士林100克，醋10毫升。先將白芷水煎2次，濃縮取汁10毫升，加醋和白凡士林，再加蘆薈研成細(xì)粉，加入拌勻即可。用時(shí)先用溫水洗凈患處，再涂藥，一般1--2周即愈
你說“身上時(shí)常會(huì)發(fā)一些痘，臉上身上都是，屁股上也有”，那其實(shí)是你體內(nèi)毒素排除的表現(xiàn)，人體的膀胱經(jīng)是體內(nèi)排出毒素的最大通道，要是你的膀胱經(jīng)不通暢的話，那體內(nèi)的毒素就會(huì)從皮膚的毛孔里排出，堆積之后就會(huì)形成痘痘，而且這些通道一旦形成，那體內(nèi)毒素就會(huì)經(jīng)常光顧這些非正常的排毒通道，從而形成經(jīng)常性長痘的根源。
膀胱經(jīng)分布在身體的背部（左右各兩條），沿著大腿后面的中線一直延伸到腳踝，再經(jīng)腳背的最外側(cè)面一直到小腳趾的至陰穴。你可以在網(wǎng)上找到繪有膀胱經(jīng)的人體圖冊(cè)，照著膀胱經(jīng)進(jìn)行刮痧或者按摩（按摩應(yīng)該從腦后發(fā)際開始）或者拔罐（拔罐拔在相應(yīng)的穴位上），盡快把你的膀胱經(jīng)給打通，重點(diǎn)要放在背部和腿部，只要膀胱經(jīng)這條排毒通道打通啦，那你的毒素就不會(huì)再從皮膚排出，也就不會(huì)長痘痘了。
同時(shí)你還應(yīng)該注意醫(yī)生說你的內(nèi)火大的問題：可能是肝火重，也可能是肺熱，抑或是其他方面的濕熱問題。若你的眼睛會(huì)受到影響，就可能是肝火較重；若是你的皮膚不太好，那就可能是肺熱或者其他濕熱引起，當(dāng)然可能還會(huì)有其他的原因，那就要你好好弄清楚了再說了。對(duì)于內(nèi)火重這一癥狀，你最好不要喝冰鎮(zhèn)的東西，也不要吃太涼的東西，那樣會(huì)給身體傳遞寒冷的信號(hào)，身體為了御寒進(jìn)而增加人體的火氣，那上火就會(huì)更加厲害。
另外，按摩膀胱（背部）還可以輔助調(diào)理心、肝、脾、胃、肺、腎等臟腑。
祝你早日康復(fù)
讓你的痘痘曇花一現(xiàn)：
痘痘其實(shí)是體內(nèi)的痰濁，隨血液在周身流動(dòng)，由于頭面沒有排毒的出口，只好從皮膚里拱出來了，在臉上形成痘痘。
治痘痘有兩件法寶，一要健壯脾胃，消除生痰之源，二要打通經(jīng)絡(luò)，給濕毒以出路。
有痘痘的俊男靚女很多。這一點(diǎn)點(diǎn)的瑕疵，給追求完美生活的人們帶來了無盡的煩惱。本來長了挺漂亮的一張臉，卻由于滿臉痘痘而導(dǎo)致自卑心理的人比比皆是。其實(shí)，只要認(rèn)清了痘痘的本質(zhì)，那么它們就猶如曇花一現(xiàn)，不會(huì)伴隨我們太久的。
痘痘其實(shí)是體內(nèi)的痰濁。飲食入胃，消化后本來應(yīng)成為氣血，供養(yǎng)全身，可由于脾胃虛弱，進(jìn)入腸胃的食物沒有全部化成氣血，而有一部分變成痰濕了。這污濁的痰濕也隨血液在周身流動(dòng)，肝火旺，脾氣急的人，痰濕會(huì)隨火氣而上于頭面。由于頭面沒有排毒的出口，只好從皮膚里拱出來了，在臉上形成痘痘。大家通常認(rèn)為是自己上火了，于是找些祛火的中藥來吃，但祛火的藥，通常都是寒涼傷脾的。脾胃本來就虛弱，再用寒涼攻伐，豈不是愈加地虛弱了？所以祛痘痘就要先祛痰濕，祛痰濕就要先健脾胃。“脾為生痰之源”，脾胃健則痰濕自消。山藥薏米芡實(shí)粥，健脾胃，生氣血，平和持久；參苓白術(shù)丸，化痰涎，祛濕濁，無出其右。
可有些人肝旺脾虛，肝火不祛，則脾虛難補(bǔ)，如有的女士通常月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)強(qiáng)烈；有的男士則脾氣急躁，夜臥流涎。這時(shí)可試用加味逍遙丸，祛肝火又健脾，但虛寒怕冷，不喜飲水的人又大不相宜，可改用逍遙丸，解郁舒肝，又無寒涼之患。其實(shí)，若不想吃藥，可以敲帶脈或者推腹以舒肝健脾，同時(shí)揉“消氣穴”陽陵泉以順氣消痰。
前幾日，一位二十五歲左右的女士找到我，說自覺胸悶氣短，便吃了補(bǔ)中益氣丸。我為其把脈，見其心肺脈俱弱，肝脾脈郁結(jié)，用補(bǔ)中益氣丸以提升中氣，并無不妥。但她說，吃完此藥，除了每天打嗝增多以外，臉上的痘痘也跟著多起來。她問我是不是上火了？我說，“補(bǔ)中益氣丸”增強(qiáng)了氣血運(yùn)行之力，本想把血液中的痰濕趕快運(yùn)出去，但是排毒的經(jīng)絡(luò)堵塞了，只好病走熟路，從原來出痘痘的地方再出了。不過沒關(guān)系，咱們正好借助藥力，給痘痘找個(gè)出路。于是我按摩了一下她的肩膀，發(fā)現(xiàn)肩膀僵硬，大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)都很痛。她告訴我，她月經(jīng)不調(diào)，有些便秘，失眠多夢。我為她刮了一下這3條經(jīng)從脖子到肩膀的位置，出的痧又紫又多。第三天碰到她時(shí)，她臉上的痘痘已經(jīng)明顯小了下去。她說，刮完痧當(dāng)晚睡得非常香甜，第二天大便也非常通暢，感覺渾身都輕松了。我告訴她，治痘痘有兩件法寶，一要健壯脾胃，消除生痰之源，二要打通經(jīng)絡(luò)，給濕毒以出路。
感悟《求醫(yī)不如求己》讀者心得：
拿什么來拯救自己：
痘痘其實(shí)就是你身體里的毒素超過了排泄的能力，身體只好安排皮膚這個(gè)排毒通道加點(diǎn)兒班，也就是把毒素暫時(shí)運(yùn)送到皮膚的某些地方堆積。造成長痘的原因有兩個(gè)，第一是身體素質(zhì)整體下降，解毒、排毒器官功能下降，比如肝、腎衰弱，身體的整體垃圾運(yùn)輸能力不堪重負(fù)；第二是身體進(jìn)口控制不嚴(yán)，進(jìn)入身體的垃圾、毒素太多。
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。
內(nèi)火大的人應(yīng)該注意飲食清淡，再輔以降火去毒的食物。
飲食方面：
1。早晨起床后先喝一杯白開水(潤腸清毒)，每天至少8杯白開水（1升）。
2。盡量吃素，肉食每周一兩次就夠了。以雞鴨魚蝦等為主，牛羊豬等“紅肉”不要吃。
3。油炸的，腌制的，辛辣的食品盡量不吃，薯片瓜子之類的零食也要少吃。
4。多吃些苦瓜黃瓜蘿卜紅薯等去火的蔬菜，每天喝點(diǎn)菊花茶金銀花茶。
5。蔥姜蒜辣椒等上火的食物盡量少吃，紅棗蓮子（補(bǔ)血）適當(dāng)吃一些。
6。每天盡量喝一杯牛奶，吃一個(gè)雞蛋。
7。面食和米飯要盡量均衡，不要太偏食，盡量少吃主食。
8。清腸對(duì)排出體內(nèi)毒素很有幫助，你可以飲用一些清腸茶試試看（有時(shí)會(huì)造成腸胃不適）。
健身方面：
1。早上早起跑跑步，稍微出出汗即可
2。經(jīng)常參加有氧運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常出汗可以排出體內(nèi)火氣
3。早上用冷水洗臉，常用洗面乳清潔臉部，最好每天洗個(gè)熱水澡，夏季注意防曬保護(hù)皮膚
4。減少每天的上網(wǎng)時(shí)間，在網(wǎng)吧上網(wǎng)時(shí)注意清潔鍵盤和鼠標(biāo)
5。不要吸煙和飲酒，不要熬夜，要保證睡眠充足
6。盡量參加團(tuán)體娛樂活動(dòng)，讓自己開心愉快
以上個(gè)人建議，希望能對(duì)你有所幫助。
附錄：排毒功能最強(qiáng)的20種食物(圖)
http://ks.cn.yahoo.com/question/1408041600771_1.html
進(jìn)河18224789016： 如何保持健康的身體?
范縣自鎖： ______ 要保持健康的身體我想你能做到以下幾點(diǎn),健康的身體一定屬于你,相信我沒有錯(cuò)的. 要養(yǎng)好自己的身體那得注意很多方面的問題,我來講幾點(diǎn)吧 1.多喝水,注意少量多次,加快身體的新陳代謝,排出身體的廢物 2.多鍛煉,生命在于運(yùn)動(dòng),有運(yùn)動(dòng)才有健康的身體 3.合理膳食,少吃高熱量高脂肪高膽固醇食物,多補(bǔ)充高蛋白,另外注意水果的搭配 4.注意休息,每天的睡眠時(shí)間保證在6-9個(gè)小時(shí)內(nèi),少睡多睡都對(duì)身體不好 5.少抽煙少酗酒,少通宵,少吃夜宵,保證正常的生理時(shí)鐘,晚上最好十二點(diǎn)前入睡 6.另外冬天多注意保暖.可不要為了風(fēng)度不要溫度.嘿嘿 其實(shí)講這么多就是四點(diǎn),合理膳食+運(yùn)動(dòng)+睡眠+健康的生活習(xí)慣
進(jìn)河18224789016： 如何保持健康身體?
范縣自鎖： ______ 健康的身體經(jīng)常鍛煉,開心的心情經(jīng)常保持,合理的飲食經(jīng)常控制,充足的睡眠經(jīng)常..
進(jìn)河18224789016： 怎樣才能使自己的身體很健康
范縣自鎖： ______ 一、樂觀的心態(tài).積極樂觀的心態(tài)十分重要,凡事向積極的一面想,有利于減輕日常生活和工作中的壓力. 二、充足的休息.休息有助于松弛神經(jīng)與恢復(fù)體力,對(duì)于保持身體健康非常重要.每天休息6至8小時(shí),包括夜間睡眠和日間的精神放松...
進(jìn)河18224789016： 怎么樣才能讓你更健康? -
范縣自鎖： ______ 對(duì)于健康的話題,有些人認(rèn)為這是中老年該關(guān)心的問題,其實(shí)呵護(hù)健康是不分年齡的.在日常生活當(dāng)中,朋友們聚在一起總習(xí)慣討論一個(gè)現(xiàn)實(shí)問題,怎樣才能讓人更長壽呢?其實(shí)健康長壽和我們的各種生活習(xí)慣十分密切,合理的飲食,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)...
進(jìn)河18224789016： 如何讓自己的身體保持健康? -
范縣自鎖： ______ 身體是革命的本錢!很多同志由于工作的辛勞導(dǎo)致身體機(jī)能的不斷下降.如何保持健康的身體呢? 1、保持良好的心情.絕對(duì)不生氣.人生氣發(fā)怒會(huì)產(chǎn)生大量的廢物,導(dǎo)致人體機(jī)能受到嚴(yán)重沖擊,對(duì)健康絕對(duì)沒有好處,因此無論何時(shí)何地都不動(dòng)...
進(jìn)河18224789016： 為了有利健康,我們應(yīng)該怎么做? -
范縣自鎖： ______ 注重環(huán)保,健康飲食,正常作息,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),回歸自然
進(jìn)河18224789016： 想要身體健康應(yīng)多做些什么和應(yīng)該注意些什么? -
范縣自鎖： ______ 想要身體健康應(yīng)多做運(yùn)動(dòng).應(yīng)該注意每天保持一種好心情,愉快的心情可以提高人的免疫力,不利于疾病入侵.應(yīng)注意合理的飲食,遠(yuǎn)離煙酒,積極參加體育鍛煉.廣交朋友,參加各種活動(dòng),有利于自己身心健康.要有適當(dāng)?shù)墓ぷ骺勺?這樣可以避免無聊.
進(jìn)河18224789016： 為了有利于健康,我們應(yīng)該怎么做? -
范縣自鎖： ______ 調(diào)整心態(tài),均衡營養(yǎng),合理膳食,保證睡眠,實(shí)施運(yùn)動(dòng),注意防病.
進(jìn)河18224789016： 為了保持身體健康,我們應(yīng)該養(yǎng)成哪些科學(xué)飲食的良好習(xí)慣 -
范縣自鎖： ______ 一、飲食六宜 宜早:人體經(jīng)一夜睡眠,腸胃空虛,清晨進(jìn)些飲食,精神才能振作,故早餐宜早. 宜緩:吃飯細(xì)嚼慢咽有利于消化,狼吞虎咽,會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān). 宜少:人體需要的營養(yǎng)雖然來自飲食,但飲食過量也會(huì)損傷胃腸等消化器官. ...
進(jìn)河18224789016： 怎樣才能讓自己的身體保持健康?
范縣自鎖： ______ 少熬夜,保證睡眠充足 避免暴飲暴食,飲食有規(guī)律 不挑食,多補(bǔ)鈣, 多喝水,多鍛煉
2.鼻子：如果長在鼻梁，代表脊椎骨可能出現(xiàn)問題；如果長在鼻頭，可能是胃火大，消化系統(tǒng)異常；若在鼻頭兩側(cè)，就可能跟卵巢機(jī)能或生殖系統(tǒng)有關(guān)。
3.下巴（身上、屁股）：表示腎功能受損或內(nèi)分泌失調(diào)，女生容易在下巴長粉刺的可能是月經(jīng)不調(diào)所引起。
簡單經(jīng)濟(jì)的除痘方法
護(hù)膚：很多長DD的JMS都有個(gè)誤區(qū)那就是想要去油，那只會(huì)刺激更多的油脂分泌，而補(bǔ)水才是重點(diǎn),水多了油才會(huì)少，從而達(dá)到油水平衡。
清潔：最好用泡沫豐富的洗面奶，先把洗面奶在手中搓出豐富的泡沫后再涂在臉上洗，這樣可以減少對(duì)皮膚的刺激。洗臉最好用溫水，太熱的水會(huì)刺激油脂分泌，太涼的水不容易洗干凈，容易長黑頭。
洗面奶用發(fā)；擠出適量的洗面奶在手心上，加水后揉出豐富的泡沫后，再在臉上清洗，（泡沫一定要豐富哦，多揉一會(huì)）這樣不但減少了泡沫洗面奶對(duì)皮膚的刺激，而且會(huì)清洗得更干凈！
周期護(hù)理：每周至少做一次補(bǔ)水面膜，或者清潔面膜，或者去死皮。情況依個(gè)人而定，我用李醫(yī)生的再生膜挺不錯(cuò)的，超市買的27元，好大一支(我覺得愛化妝的MM一周一次裸妝比較好，讓毛孔透透氣）
去黑頭小辦法：把蛋清涂在鼻子上，然后上面蓋上吸油紙.干了后撕下，我沒試過，據(jù)說很有效果，是聽一個(gè)姐妹說的。
收縮毛孔面膜：酸奶加蜂蜜，調(diào)好量把面膜紙泡進(jìn)去，待完全吸收后，把面膜紙敷在臉上，20分鐘后摘下清洗掉。我現(xiàn)在每天晚上都做這個(gè)，敷完后很舒服，皮膚變白變細(xì)膩，我打算一直堅(jiān)持下去，強(qiáng)力推薦!
美白補(bǔ)水面膜；用喝剩下的牛奶泡面膜紙縛臉，可以淡化豆印，還可以做曬后修復(fù)。縛15分鐘就行了，不過牛奶最好是脫脂的，免得長脂肪粒哦，牌子不限。
祛除痘印方法：（這個(gè)是網(wǎng)友推薦的）除痘印(痤瘡疤痕)最好的方法是：
1、用茶葉水(熱的)涂在痘印處
2、每天早晨用溫水洗臉，里面加一些白醋。
3、多喝水(每天至少8杯)，多吃蔬菜水果，吃維生素(如果覺得維生素VA,VC,VE等等分開買很麻煩的話，建議可以吃21金維它。
DIY面膜大全：
新鮮面膜自己來~
女人，生來就是尤物，我們都是為了美麗才來到人間的精靈，能夠身為女人，真的很幸福。美麗人人都愛，要讓自己變美的方法有很多，你知道的有多少呢？以下的小小常識(shí)，追求美麗的你別忘了要記下來哦！
牛奶美白曬紅的肌膚
臉部皮膚如因過度日曬而紅腫疼痛時(shí)，可以用冷牛奶漂洗，然后再以浸泡過牛奶的紗布敷在臉上，疼痛及發(fā)紅的癥狀就會(huì)減輕，如依然疼痛不已，表示有發(fā)炎現(xiàn)象，最好找皮膚科醫(yī)生診治。
酸奶清除毛孔污垢
可在洗臉過后，用含有活性乳酸菌的酸奶輕輕按摩，就可以深入肌膚，徹底清除毛細(xì)孔的污垢。
豆腐可美白肌膚
將豆腐弄碎，裝在薄紗布袋內(nèi)，洗臉過后，用來搓揉臉部，皮膚會(huì)變得白皙、光滑。
敷臉秘訣
敷臉是讓臉部肌膚恢復(fù)光彩與健康的最佳方法，想要達(dá)到什么樣的敷臉效果，首先就該對(duì)面膜成份有所了解……
敷臉最好選在沐浴后進(jìn)行，否則就必須先蒸臉10分鐘。然后將面膜均勻涂抹在臉上，但要避開眼睛和嘴巴四周。敷臉時(shí)間每次大約8到10分鐘即可，然后洗凈，再拍些化妝水補(bǔ)充水份。如采用自制的面膜，由于大部分成分是面粉，在臉上涂勻后，可以再蓋一層紗布。等敷完臉后，面粉干了，只要輕輕掀起紗布，面膜就可像面具一樣輕易取下來了。
牛奶面膜--美白、滋潤：將一碗面粉和1/2盒小盒裝鮮奶調(diào)勻，可視濃稠度加減鮮奶或面粉的量。由于牛奶是極為溫和的除污劑，因此用來清除皮膚的污垢十分有效，它也具有美白、滋潤的效果。
雞蛋面膜--營養(yǎng)高：1碗面粉加上1顆蛋，倒進(jìn)1滴嬰兒油(或橄欖油)調(diào)勻即可。如覺太干，可再加一些清水。它富含營養(yǎng)，適合冬季或皮膚干燥粗糙者使用；夏季皮膚較油，蛋黃可少放一點(diǎn)，以免過度的營養(yǎng)造成皮膚負(fù)擔(dān)。
小黃瓜面膜--美白：小黃瓜洗凈，磨成泥狀，加入適量面粉及少許清水，就制成了淡綠色的小黃瓜面膜，有美白作用。
酸奶面膜--活化皮膚：酸奶和面粉調(diào)勻做成面膜，如皮膚較干燥，可以加進(jìn)半個(gè)蛋黃。用酸奶敷臉可以活化皮膚，使皮膚恢復(fù)彈性。
酥梨面膜--潤滑：酥梨含有豐富的營養(yǎng)及油脂成份，制作面膜時(shí)，將1/4只酥梨去皮磨成泥狀，加入適量的面粉，少許的蜂蜜及3滴檸檬汁拌勻。它對(duì)干燥的肌膚最具潤滑的效果。
紅蘿卜面膜--肌膚白里透紅：先將1/3條紅蘿卜洗凈，連皮磨成泥狀，和適量的面粉及1滴檸檬汁混合，再加上1滴橄欖油攪拌成糊狀即可。皮膚蒼白，干燥的人常用此法，會(huì)使皮膚變得白里透紅，呈現(xiàn)健康美。
西瓜面膜--美白、去毒：夏天是西瓜的季節(jié)，如果只把西瓜當(dāng)美食，那就太浪費(fèi)它的美容功能了。把西瓜外面一層硬的綠皮用削皮器削掉，把可食的紅色部分挖掉食用，中間的一層綠囊放入果汁機(jī)中打成泥，加入適量的面粉調(diào)勻，就可拿來敷臉，可以美白、去毒。
番茄面膜--美白、滋潤：將洗凈的番茄放入果汁機(jī)中打碎，用砂布過濾后，和適量的面粉調(diào)勻，就成了簡單的面膜。用來敷臉可以滋潤皮膚，使皮膚美白。
要“治痘”首先得了解“痘”，下面是廣大的網(wǎng)友給你提供的“戰(zhàn)痘”經(jīng)驗(yàn)，老妖不過是負(fù)責(zé)整理一下，提供給你參考……
※痤瘡（青春痘）是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。俗稱“粉刺”、“青春痘”。本病原因復(fù)雜，機(jī)理尚未明了。一般認(rèn)為與內(nèi)分泌、皮脂和微生物有關(guān)。痤瘡極為常見，多見于青春期，男多于女，經(jīng)過緩慢，30歲以后可減輕或自愈。中醫(yī)稱之為“肺風(fēng)粉刺”。
■治療建議
◇(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個(gè)，雪梨150克，檸檬半個(gè)。洗凈后同放入果汁機(jī)中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。適用于痤瘡的輔助治療。
◇(2)紅蘿卜芹菜汁：紅蘿卜(中等大小)1個(gè)，芹菜150克，洋蔥1個(gè)，洗凈后放入攪汁機(jī)中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火。可輔助防治痤瘡。
◇(3)枇杷葉膏：將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小時(shí)后過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存?zhèn)溆谩Ｃ看纬?10克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用于痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。
◇(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周為1個(gè)療程。功效活血化瘀，消炎軟堅(jiān)，適用于痤瘡。
◇(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。適用于痰淤凝結(jié)者所致的痤瘡。
◇(6)海帶綠豆湯：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日 1劑，連用30日。適用于防治痤瘡。
◇(7)醋姜木瓜：陳醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。將3味共放入沙鍋中煎煮，待醋煮干時(shí)，取出木瓜、生姜食之。每日1劑，早晚2次吃完。連用7日。對(duì)脾胃痰溫所致的痤瘡有效。
◇(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細(xì)鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉，剁成肉呢。洗凈枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時(shí)加入細(xì)鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5～8劑為1個(gè)療程。具有托毒排邪、養(yǎng)陰潤膚、消癰退腫功效。適用于皮膚有感染、臉生粉刺者。
◇(9)薏苡仁海帶雙仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養(yǎng)陰潤膚功效。適用于防治痤瘡。
◇(10)果菜綠豆飲：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30 分鐘，濾其汁；將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或塊，攪汁，調(diào)入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調(diào)味飲用。每日1～2次。有清熱解毒，防治粉刺功效。
◇(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量。將苦瓜去籽，菠蘿去皮，切塊；將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠蘿同攪汁，調(diào)入蜂蜜飲服。每日1～2次。具有清熱解毒、殺菌功效。適用于防治痤瘡。
◇(12)綠豆薏苡仁防痤湯：將綠豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗凈，加水500克，泡30分鐘后煮開，滾幾分鐘后即停火，不要揭蓋，燜15分鐘即可，當(dāng)茶飲。每日3～5次，適用于油性皮膚，有預(yù)防長粉刺和青春疙瘩作用。
■注意事項(xiàng)
◆1. 早睡早起，生活規(guī)律，保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化妝品和藥物。
◆2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鮮蔬菜和水果。多飲開水。
◆3. 樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。
■日常清潔：
◆1．堅(jiān)持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。不含皂基和酒精的成分，不會(huì)對(duì)暗瘡再造成刺激。
◆2．不能過度清潔皮膚。因?yàn)榍鍧嵾^度會(huì)刺激細(xì)胞分泌更多油脂，形成惡性循環(huán)。
◆3．卸妝、潔面必須分別進(jìn)行，因?yàn)橹挥泻头值男秺y液才能徹底清除同屬油性的化妝品。
◆4．要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚變得清爽。要把潔面液在手心揉搓出泡沫，再用海綿使泡沫增加；把海綿從脖子、嘴巴四周、下巴、臉頰、鼻梁等處順序輕刷，最后用溫水沖走泡沫，再用冷水拍臉。
■化妝遮蓋
朋友聚會(huì)、參加面試，或與新友初次見面，臉上如果有暗瘡會(huì)覺得很不自然，在這兒告訴你幾條錦囊妙計(jì)。
☆☆☆遮瑕霜
準(zhǔn)備個(gè)小號(hào)化妝掃，一盒高質(zhì)量的遮瑕霜，一盒碎粉。
記住前后順序：
1．在暗瘡印上掃上遮瑕霜。
2．用手指把遮瑕霜推開。
3．用遮瑕掃在突起或高起的部分做修補(bǔ)。
4．撲上與膚色接近的碎粉，一分鐘后掃去，這有助于定妝并吸去油分，讓效果持久。
☆☆☆遮頰小貼士：
1．不要在正在發(fā)炎甚至化膿的暗瘡上涂遮瑕霜，暗瘡有膿或形成傷口的話，很容易感染細(xì)菌，處理不當(dāng)流出膿水就更糟糕了。
2．遮瑕掃有利于填補(bǔ)凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖。
☆☆☆除痘遮瑕筆
使用除痘遮瑕筆進(jìn)行遮蓋沒有后顧之憂，因?yàn)槌徽阼P內(nèi)含抗菌因子，在抗菌治療的同時(shí)，又能進(jìn)一步治療并遮蓋痘痘，還能與彩妝隔離。使用時(shí)用除痘遮瑕筆直接涂在沒有化膿發(fā)炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果。
■個(gè)性化妝
將單個(gè)的、高出皮膚表面的，大而紅腫的痘痘作為妝面飾物描畫出來，是一種另類的化妝法。首先要用除痘遮瑕筆打底，起到與彩妝隔離的作用。
如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以畫成一顆痣。
如果是臉頰上的痘痘，可以用紋身彩筆畫成小圖案，活潑而有個(gè)性。
如果長在額頭上的痘痘，可以貼上小彩貼或亮片，又炫又酷。
■從生活起居做起
1．不用油性化妝品，如含高油分的防曬霜等。
2．如口部長有痘痘，停止使用含氟牙膏。
3．痘痘成長期暫時(shí)不要吃海鮮、芒果和補(bǔ)品。
4．避免使用皂基成分的潔面品，以免破壞皮膚的酸性保護(hù)膜，使皮膚失去抵抗力，更容易引起細(xì)菌感染，產(chǎn)生敏感痘痘。
■抗痘產(chǎn)品推介：
1．VICHY薇姿抗痘瞬間PH4系列--抗痘瞬間潔面口者喱、抗痘瞬間2合1潔膚液、抗痘瞬間日霜、抗痘瞬間遮暇筆、抗痘瞬間貼，是特別針對(duì)容易生粉刺的皮膚研制的，其與其他同功效產(chǎn)品最大的不同之處是采用了PH4酸性配方，可以提高產(chǎn)品的抗菌效果，加強(qiáng)其溶解角質(zhì)的功效，所以能夠有效解決造成痤瘡的原因之一：角化過度和細(xì)菌增殖，從而在根本上促進(jìn)炎癥的消退，疏通毛孔的阻塞，使痤瘡性皮膚的煩惱明顯減少。
2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗顏蜜、收斂平衡水、去油純凈乳液、油脂平衡凝露、平衡潔膚面膜、控痘膠，有去油除痘專家之稱，是專門針對(duì)因多油導(dǎo)致毛孔阻塞的人士研制的。該產(chǎn)品系列從清潔到調(diào)理油脂分泌入手，具有預(yù)防痤瘡產(chǎn)生的作用。
3．紀(jì)梵希油性及混合性保養(yǎng)品系列--潔膚凝膠、皮脂調(diào)節(jié)潤滑液、皮脂調(diào)節(jié)日霜，針對(duì)皮膚分泌較多或過多，經(jīng)常造成肌膚不干凈、紅腫、毛孔粗大、易生痤瘡、膚色暗沉及不易上妝的問題肌膚研制，此系列含植物性皮脂調(diào)節(jié)復(fù)合素成份，可以使油性及混合性肌膚也能光彩健康，是成熟之"痘"的勁敵。
■◆■“只要青春，不要痘”膾炙人口的廣告用語，簡短而俏皮的青春宣言，卻道盡了青春年少的無奈心情！
根據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)，僅有20%的幸運(yùn)青少年在青春期時(shí)可以幸免青春痘的肆虐；有高達(dá)50%的青少年在經(jīng)歷青春期時(shí)，至少有一年以上的時(shí)間，青春痘長期存在；至于那剩余30%的高發(fā)危險(xiǎn)群，則終其青春期，青春痘都如影隨形，揮之不去，甚至在度過青春期之后，青春痘都尚無“退居”的打算！
青春痘既是如此令人厭惡，在知己知彼，百戰(zhàn)百勝的作戰(zhàn)原則下，我們先對(duì)其來龍去脈作一番了解。
引致青春痘的原因其實(shí)十分單純，僅是因?yàn)槠ぶ俜置谟椭牧浚跓o控之下，分泌得太多而已。
皮脂腺是人體保護(hù)系統(tǒng)中的一個(gè)重要的腺體，位于皮層附帶于毛囊旁邊，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮膚表面結(jié)合后，形成了一道具有保護(hù)功能的弱酸性薄膜，能預(yù)防細(xì)菌的侵入；保持皮膚的濕潤，以及使皮膚柔軟光滑。
當(dāng)孩子進(jìn)入青春期時(shí)，由于生長激素以及性荷爾蒙的大量需求，觸動(dòng)了皮脂腺的分泌功能。因此，大量而多余的油脂涌向皮膚表面，有的順利地到達(dá)體表，有的卻因“交通”的阻塞而停滯在半途中。這些遇阻的油脂，卻因命運(yùn)的安排，在不同的情境下，發(fā)展成不同的形式：
1.黑頭粉刺(Black-head)
油脂堵塞住了洞口，在還未來得及排出洞外之前，與跌落在毛孔中的空氣污染、塵屑．殘妝混合在一起，經(jīng)與空氣中的二氧化硫“硫化”的結(jié)果，形成了又黑又酸又硬的硬塊，堵在毛孔的洞口，并且將它逐漸撐大。黑頭粉刺多發(fā)在額頭、鼻梁兩側(cè)和下巴。
2.白頭粉刺(white-head)
已剝落，正在剝落和尚未剝落的死角質(zhì)細(xì)胞，群聚在毛孔之上和四周，讓涌出的油脂無法順利排出，堆擠的結(jié)果，在皮膚表面形成了像小米粒般大小的小白點(diǎn)。白頭粉刺較容易出現(xiàn)在臉頰和下顎處。
3.青春痘(Pimple)
有時(shí)，擁擠的毛孔再也承受不了這個(gè)飽和的壓力，群聚在毛孔中的油脂、細(xì)菌、死細(xì)胞、塵屑，蓄勢待發(fā)，準(zhǔn)備破囊而出。這時(shí)，隨時(shí)等待備戰(zhàn)的血液循環(huán)，也運(yùn)送了大量的白血球增援，因此，皮膚表面出現(xiàn)了充血、腫脹、疼痛的發(fā)炎反應(yīng)。
4.囊孢(cysts)
如果油脂、細(xì)菌、死細(xì)胞、塵屑的組合物，成群結(jié)黨，轉(zhuǎn)入地下，蓄意破壞時(shí)，這個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)，就在真皮層的結(jié)締組織間，四處流竄，攻擊尚未阻塞的皮脂腺，最終造成真皮層的感染，在皮膚表面形成紅腫，結(jié)塊的大面積炎癥反應(yīng)。
■你千萬不可以做的事：
1.不要常常洗臉 一天洗2次臉是你必須遵守的規(guī)則。常常洗臉，會(huì)反而刺激皮脂腺的分泌功能，因?yàn)橐坏┢つw表面的油脂被洗凈，皮脂腺就必須“加班”工作來進(jìn)行他的天然保護(hù)功能，如此一來，皮脂腺會(huì)變得愈來愈毛燥，愈來愈活潑。
2.不要用磨砂膏和收斂水 磨砂膏和收斂水會(huì)過度刺激表皮，惡化已在發(fā)炎的皮膚狀況，同時(shí)也會(huì)激化皮脂腺的分泌功能，使情況更糟。此外，收斂水能使毛孔收縮，讓原本已堵塞的毛孔洞口更小。
3.千萬別摳、擠、挑青春痘 每一個(gè)青春痘的生命周期，都僅有短短的3-4天，時(shí)辰到了，它自然會(huì)消失或化膿而出，如果用手或工具去擠壓，非但于事無補(bǔ)，反而會(huì)因手上的細(xì)菌而造成二次感染，或因擠壓的力道，造成皮下瘀血，留下必須4-6個(gè)星期才會(huì)消失的瘢痕。此外，因摳擠而造成的傷口，經(jīng)一再的刺激、皮膚增生的結(jié)果，形成隆起的疤痕。
4.千萬別吸煙 香煙中的尼古丁會(huì)收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積，皮膚細(xì)胞的復(fù)氧率降低，因而使皮膚的愈合能力減弱，易于形成痤瘡傷口的交叉感染。
5.少吃辛辣．油炸，高熱量的食物 雖然，這些食物并不會(huì)直接造成青春痘的形成。但是卻會(huì)“惡化”青春痘的狀況，因?yàn)檫@些食物會(huì)增加心臟的負(fù)荷能力，并使血液中的維生素K的品質(zhì)降低，間接誘發(fā)了青春痘的形成。
■有可能誘發(fā)青春痘的原因：
前面我們?cè)?jīng)說過，引致青春痘的原因，僅僅只是皮脂腺的分泌過多而已。照道理來說，在度過青春期之后．青春痘即應(yīng)消失。但是事實(shí)上，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他們極有可能是由以下的原因所造成：
①內(nèi)分泌 內(nèi)分泌失衡一直是誘發(fā)青春痘的重要元兇。如果青春痘的續(xù)發(fā)部位一直停留在下顎和兩鬢．那應(yīng)看看中醫(yī)或西醫(yī)，調(diào)理內(nèi)分泌．是重要的治本工作。
②消化系統(tǒng) 消化系統(tǒng)的問題，如：便秘、習(xí)慣性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等。會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積、廢物無法正常排出，此時(shí)消化系統(tǒng)的反射部位--嘴周；令紋兩側(cè)，也會(huì)出現(xiàn)青春痘。
③緊張壓力 剛搬新家、出國、換新工作、結(jié)婚、生子、考試等等生活中的具大壓力，也會(huì)造成生理功能的失衡。
④生活方式 飲食習(xí)慣、睡眠品質(zhì)、長期疲勞，煙酒過量，也是誘使青春痘駐足和復(fù)發(fā)的慢性原因，破壞力不容忽視。
⑤氣候 季節(jié)變換時(shí)，溫度驟然升高時(shí)，皮脂腺分泌的傳導(dǎo)密碼一時(shí)調(diào)節(jié)失靈，也會(huì)造成短發(fā)性的青春痘，如果處理得當(dāng)，幾天后便會(huì)消失。
⑧藥物刺激 某些藥物，如：口服避孕藥、減肥藥、催經(jīng)藥、或含有溴化物、碘化物的藥品會(huì)刺激內(nèi)分泌的失衡或引發(fā)毒素堆積形成所謂“毒性暗瘡”。
⑦壞習(xí)慣 不注意頭發(fā)、衣領(lǐng)的衛(wèi)生；習(xí)慣于托腮摳臉；不徹底卸妝、洗臉，不搽防護(hù)日霜等，是誘發(fā)青春痘形成的外在因素，但卻也是最常見的原因。
■你要做的事:
★1.找出誘發(fā)青春痘的原因，對(duì)癥下藥
惟有徹底改善復(fù)發(fā)誘因才能有效地控制青春痘的泛濫。因此，請(qǐng)根據(jù)前述列舉的誘發(fā)原因，根本地解決改善。
★2.注意個(gè)人衛(wèi)生
個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣，決定了青春痘在臉上停留的時(shí)間。如果青春痘長在下顎和嘴周，請(qǐng)不要穿有衣領(lǐng)的衣服，衣領(lǐng)是藏污納垢的地方，極容易因和下顎的不斷磨擦而使災(zāi)情加重。另外，常常保持將頭發(fā)梳在耳后，和不留劉海的習(xí)慣，以免頭發(fā)上的灰塵和油污惡化感染青春痘。
★3.保持枕巾、枕頭套每周、甚至每天換洗的習(xí)慣
一般人不知道，其實(shí)枕頭套，被單是最容易堆積死細(xì)胞、螨蟲、灰塵、頭皮屑等臟東西的地方，而且睡眠長時(shí)間接觸臉部肌膚，更易使細(xì)菌滋生、繁衍。所以皮膚科醫(yī)師大力推廣，保持每日換洗枕巾的好習(xí)慣，尤其是青春痘情況嚴(yán)重的人，更要注意這一點(diǎn)。
★4.少用發(fā)膠、定型液，如果非用不可，請(qǐng)注意與臉部隔離
發(fā)膠、定型液中的固定劑成分，一旦噴到皮膚上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干凈。此外，保持每天洗頭，維持頭發(fā)的清潔，亦可以改善青春痘狀況，并且預(yù)防感染。
★5.注意所選用的化妝品是否含油質(zhì)的親水性配方
有青春痘的朋友，有時(shí)適度的搽一些粉底，可以有相當(dāng)程度的“遮瑕”美化效果，但在選用粉底和口紅時(shí)，要注意避免油溶性的產(chǎn)品，以免惡化青春痘。目前專業(yè)性的彩妝品牌已研發(fā)出極適合油性皮膚使用的水粉霜，質(zhì)地清爽、不含增加皮膚的油脂負(fù)擔(dān)，最好的是，這一類的雙用水粉霜，同時(shí)具有粉底和離粉的功能，不要再因撲用離粉而使疙瘩更明顯。
★6.確實(shí)做好防曬措施
陽光中的紫外線，一旦經(jīng)由青春痘的傷口，直射穿透表皮層，就會(huì)在傷口部位形成有如冰鑿子般的黑色斑點(diǎn)，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一樣的灼傷痕跡。如果擔(dān)心防曬霜太油，可以在搽完防曬霜之后，用面巾紙?jiān)谀樕衔匆幌拢瑢⒍嘤嗟挠臀簟Ｈ绱耍炔粫?huì)影響防曬霜的功能，又預(yù)防油脂的負(fù)擔(dān)。
★7.使用具有控油凈脂功能的護(hù)朕品
現(xiàn)代的化妝品科技，已體貼入微地關(guān)心油性肌膚真正的問題所在。以往的油性肌膚護(hù)膚品，大多數(shù)只能治標(biāo)地洗掉臉上過多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌膚護(hù)膚品，也強(qiáng)調(diào)“控油”、“凈脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮膚里層。控制皮脂腺的分泌機(jī)能，并在皮膚表面“吸油”，將油脂轉(zhuǎn)化，同時(shí)收縮毛孔，使油脂分泌量降低。
★8.在青春痘發(fā)作發(fā)炎時(shí)，耐心等候
要控制自己不去擠摳青春痘，確實(shí)不是一件容易的事，你可以買一管具有強(qiáng)力消炎、化痘功能的青春凝膠，在青春痘未發(fā)或已發(fā)之時(shí)，用棉簽沾著青春凝膠點(diǎn)在青春痘上。如此，可以幫助青春痘的干化，加速終結(jié)它的生命。但是請(qǐng)注意：青春凝膠只可以點(diǎn)在青春痘上，不要整片抹在臉上，以免過于刺激未發(fā)炎的皮膚，反而引致紅腫。
★9.多攝取維生素含量多的蔬棠，水果，保證充足睡眠和正常的飲食習(xí)慣
★10.愉快的心境是治愈青春痘的良方
別以為天下只有你一個(gè)人長青春痘，記住，青春痘只是生命中的插曲，很快便會(huì)過去了，只要你正確地對(duì)付它，別讓它干擾你的情緒，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，它脆弱得不堪一擊!
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長痘的過程，首先皮膚分泌油脂，角質(zhì)層增厚，油脂堵塞毛孔。其次，細(xì)菌在毛孔里和油脂攪合在一起，使毛囊變紅發(fā)炎，形成青春痘，在這個(gè)過程中，我們注意到一個(gè)名詞，就是細(xì)菌，如果青春痘的生長離不開細(xì)菌，那么擠破其他部位的青春痘不是也同樣會(huì)造成細(xì)菌感染嗎？為什么只有擠掉三角區(qū)的青春痘會(huì)危及生命呢？難道僅僅是因?yàn)槿菂^(qū)靜脈血管分布比較細(xì)密嗎？
擠破三角區(qū)的青春痘會(huì)危及生命，你相信嗎？現(xiàn)場經(jīng)過熱烈討論，驗(yàn)證團(tuán)給出最終意見，這個(gè)傳聞是假的。那么傳聞到底是真是假，我們有請(qǐng)中國中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院皮膚科宋坪醫(yī)生為我們揭開謎底。
三角區(qū)之所以把它稱為危險(xiǎn)三角區(qū)，除了剛才我們片子當(dāng)中提到的部分，它有非常豐富的血管之外，還有一個(gè)很重要的原因，就是面部的這個(gè)靜脈，它缺少一種防止血液回流這種裝置，它叫做靜脈瓣，由于它沒有靜脈瓣，所以血液一旦感染，帶菌這個(gè)血液它就會(huì)逆流到顱內(nèi)，引起顱內(nèi)的感染，出現(xiàn)腦膜炎等等，這種嚴(yán)重的疾病會(huì)危及生命，所以擠壓三角區(qū)的青春痘是可以導(dǎo)致死亡的，這種說法是真的。
為您服務(wù)知識(shí)大補(bǔ)貼，三角區(qū)的血管與顱內(nèi)的血管相連，并且三角區(qū)的靜脈中缺少防止血液逆流的裝置靜脈瓣，所以一旦擠破三角區(qū)的青春痘造成感染，帶菌的血液就會(huì)直接逆流到顱內(nèi)引發(fā)腦膜炎等病癥危及生命。
原來隨便擠面部三角區(qū)的青春痘是有可能引發(fā)腦膜炎甚至死亡。
傳聞解析報(bào)告，擠破三角區(qū)的青春痘會(huì)危及生命這個(gè)傳聞是真的，面部三角區(qū)的青春痘被擠掉后，帶有細(xì)菌的血液會(huì)回流到顱內(nèi)引起感染，引發(fā)腦膜炎等病癥，從而危及生命，所以三角區(qū)內(nèi)的青春痘是不能擠的。
那我們現(xiàn)在從醫(yī)生討來一個(gè)方子，是內(nèi)外兼知，內(nèi)外夾擊的好辦法。
對(duì)，我們現(xiàn)在就來戰(zhàn)痘妙計(jì)的大傳授。
健康大補(bǔ)貼。
我們的戰(zhàn)痘妙計(jì)是分兩種戰(zhàn)略的。
是。
一為外用，二為內(nèi)服。
咱們先說外用的。
馬上展開戰(zhàn)痘的戰(zhàn)斗。
這個(gè)大家都認(rèn)識(shí)是吧。
苦瓜。
苦瓜里面產(chǎn)摻一點(diǎn)純凈水。
是的。
然后呢這個(gè)是一個(gè)炸汁機(jī)，可以說是食品加工機(jī)，我們把它擰緊了，然后，什么意思啊？這個(gè)苦瓜它性寒涼。
苦瓜性寒涼，炸成汁后，直接涂抹或用面膜貼、紗布等浸透敷于面部就行，苦瓜汁面膜，清熱解毒，不妨一試哦。
把臉洗干凈，然后就可以直接敷在臉上，十分鐘，一個(gè)星期敷兩次就可以。
說內(nèi)用吧。
我們先考考大家，這三樣食材，這個(gè)大家都認(rèn)識(shí)了，苦瓜，這兩樣是什么？這個(gè)應(yīng)該認(rèn)識(shí)吧。
魚腥草。
說得多好，魚腥草。
折耳根。
又叫折耳根，很多人都特別不喜歡它，但是有人特別喜歡它。
比如你
比如我，非常好吃。
這個(gè)有難度了，這個(gè)叫什么？
這個(gè)我來看看
你看看，你看看
有點(diǎn)像莧菜。
但不是。
這個(gè)叫紫背天葵。
多好聽的名字。
你看它是紫的。
不好記。
紫背天葵。這個(gè)在市場里都可以買得到的。
然后這三樣?xùn)|西你可以分別清炒，來做菜吃，然后折耳根你也可以涼拌，這樣的話每天吃點(diǎn)這個(gè)紫背天葵，或者清炒苦瓜，或者涼拌折耳根，然后再外敷這個(gè)面膜，你這個(gè)痘給你說最多三天到一個(gè)星期就不見了。
里外夾攻。
密度也不能太大，你得注意肚子，因?yàn)檫@些都是大寒食物。
你好，青春痘又稱青春期痤瘡，由棒狀桿菌和/或螨蟲感染引起。值得注意的是，有的人一生不長痘，有人只在青春期的一段時(shí)間內(nèi)長痘，而有的人青春期已過，痘痘依舊,解析這個(gè)問題的同時(shí)驗(yàn)證了一條真理——適者生存。也就是說，只要我們的皮膚為棒狀桿菌和螨蟲的滋生提供了適宜的環(huán)境，那青春痘就會(huì)不斷的長出來。從這個(gè)角度出發(fā)，祛除青春痘不應(yīng)該一遍又一遍的應(yīng)用抗生素控制感染，而應(yīng)該從根本入手，改善膚質(zhì)，消除細(xì)菌螨蟲的生長環(huán)境。抗生素和激素治療痤瘡雖可立桿見影，長時(shí)間反復(fù)應(yīng)用其副作用和產(chǎn)品依賴性也是有目共睹。
青春期痤瘡分為：微粉刺、白頭粉刺、黑頭粉刺、紅色丘疹、膿胞瘡、結(jié)節(jié)型痤瘡、囊腫型痤瘡，瘢痕遺留幾個(gè)病理階段。下面做一分類介紹。
1微粉刺：在毛囊漏斗部角質(zhì)細(xì)胞堆積，形成微小的青春痘，肉眼幾乎看不到，臨床無明顯癥狀。
2白頭粉刺：在毛囊漏斗部角質(zhì)細(xì)胞堵塞，看起來為稍微高起的一個(gè)又一個(gè)乳白色小點(diǎn)。
3黑頭粉刺：白頭粉刺的小點(diǎn)頂端被空氣氧化而變黑，形成黑頭粉刺。
4丘疹型痤瘡：是青春痘最常見最基本的類型，毛囊補(bǔ)角質(zhì)細(xì)胞堵塞以后，毛囊皮脂內(nèi)缺氧，棒狀桿菌和螨蟲大量繁殖，形成丘疹型痤瘡。
5膿皰型痤瘡：紅色炎性丘疹如得不到及時(shí)治療，會(huì)進(jìn)一步發(fā)展加重，這時(shí)大量膿細(xì)胞堆積于皮膚表面，形成膿皰瘡。
6結(jié)節(jié)性痤瘡：在膿皰的基礎(chǔ)上，毛囊內(nèi)有角化物，皮脂和膿細(xì)胞堆積，使毛囊形成高于皮膚表面的紅色結(jié)節(jié)，有痛感。
7囊腫型痤瘡：結(jié)節(jié)性痤瘡得不到有效治療，結(jié)節(jié)以后，毛囊皮脂內(nèi)既有膿液，細(xì)菌殘?bào)w，螨蟲尸體，皮脂腺和角化物，又有感染炎癥浸潤，觸摸起來有腫塊的感覺，擠壓會(huì)有膿血或豆渣樣?xùn)|西溢出。
8瘢痕遺留：炎癥消退后，面部留下凹凸不平的紅色印痕。
微粉刺、白頭粉刺、黑頭粉刺，在毛囊內(nèi)沒有明顯的細(xì)菌感染，臨床稱為非炎癥性痤瘡；丘疹型痤瘡、膿皰型痤瘡、結(jié)節(jié)性痤瘡，毛囊內(nèi)有明顯的細(xì)菌和或螨蟲感染,臨床稱為炎癥性痤瘡。青春痘最大的危害在于紅色瘢痕遺留，原本光潔無暇的肌膚變得凹凸不平，給青春痘患者造成極大的心理創(chuàng)傷，也給臨床治療造成極大困難，所以治療青春痘一定要早。
青春痘的治療：
一、 基本治療
1每天兩次潔面，清除面部多余的油脂和塵污。洗面次數(shù)不宜過多，否則會(huì)刺激皮脂腺分泌，勢得其反。
2少食或忌食酸辣、過甜、油膩食物，多食蔬菜水果，保持大便通暢。
3避免過勞和熬夜，保持心情舒暢，這對(duì)于改善內(nèi)分泌失調(diào)很有幫助。
4應(yīng)用專業(yè)的控油祛痘產(chǎn)品，降低油脂分泌水平，改善膚質(zhì)。銀蛇戰(zhàn)痘天使效果很不錯(cuò)，大藥房或淘寶上均有銷售。
二、特殊處理，在青春痘的急性感染階段，也就是膿胞瘡期、結(jié)節(jié)性痤瘡期，建議積極的排出痘內(nèi)的炎性分泌物，并積極的應(yīng)用有效的抗生素控制感染。
三，一些中藥方：
“痤瘡(青春痘)”的偏方、秘方：
1）取黃柏20克，大棗7個(gè)。將大棗燒成棗炭，與黃柏共研成細(xì)面，加香油煎水洗患處，每晚1次，每次30分鐘，3次即愈。
2）用鮮黃柏葉250克，明礬3克，雞蛋清2個(gè)。將黃柏葉搗碎，明礬研細(xì)，和雞蛋清調(diào)在一起，涂抹患處，日3-5次。治療多例均痊愈。
3）取四環(huán)素400毫克，低塞米松3毫克，甘油20毫升。研為細(xì)末，加入甘油調(diào)勻，涂抹患處，日3次。治療多例均痊愈。
4）用辣椒10克，茄棵30克，白菜幫1個(gè)。煎水洗患處，每晚1次，每次30分鐘，3次即愈。
5）取四環(huán)素2片，消炎痛1片。共研為細(xì)末，溶于溫開水中，用無菌棉球蘸溶液搽患處，每日3次。1--2天后即可見效，復(fù)發(fā)者可重復(fù)搽用，無副作用。
6）用白芷10克，蘆薈10克，白凡士林100克，醋10毫升。先將白芷水煎2次，濃縮取汁10毫升，加醋和白凡士林，再加蘆薈研成細(xì)粉，加入拌勻即可。用時(shí)先用溫水洗凈患處，再涂藥，一般1--2周即愈
你說“身上時(shí)常會(huì)發(fā)一些痘，臉上身上都是，屁股上也有”，那其實(shí)是你體內(nèi)毒素排除的表現(xiàn)，人體的膀胱經(jīng)是體內(nèi)排出毒素的最大通道，要是你的膀胱經(jīng)不通暢的話，那體內(nèi)的毒素就會(huì)從皮膚的毛孔里排出，堆積之后就會(huì)形成痘痘，而且這些通道一旦形成，那體內(nèi)毒素就會(huì)經(jīng)常光顧這些非正常的排毒通道，從而形成經(jīng)常性長痘的根源。
膀胱經(jīng)分布在身體的背部（左右各兩條），沿著大腿后面的中線一直延伸到腳踝，再經(jīng)腳背的最外側(cè)面一直到小腳趾的至陰穴。你可以在網(wǎng)上找到繪有膀胱經(jīng)的人體圖冊(cè)，照著膀胱經(jīng)進(jìn)行刮痧或者按摩（按摩應(yīng)該從腦后發(fā)際開始）或者拔罐（拔罐拔在相應(yīng)的穴位上），盡快把你的膀胱經(jīng)給打通，重點(diǎn)要放在背部和腿部，只要膀胱經(jīng)這條排毒通道打通啦，那你的毒素就不會(huì)再從皮膚排出，也就不會(huì)長痘痘了。
同時(shí)你還應(yīng)該注意醫(yī)生說你的內(nèi)火大的問題：可能是肝火重，也可能是肺熱，抑或是其他方面的濕熱問題。若你的眼睛會(huì)受到影響，就可能是肝火較重；若是你的皮膚不太好，那就可能是肺熱或者其他濕熱引起，當(dāng)然可能還會(huì)有其他的原因，那就要你好好弄清楚了再說了。對(duì)于內(nèi)火重這一癥狀，你最好不要喝冰鎮(zhèn)的東西，也不要吃太涼的東西，那樣會(huì)給身體傳遞寒冷的信號(hào)，身體為了御寒進(jìn)而增加人體的火氣，那上火就會(huì)更加厲害。
另外，按摩膀胱（背部）還可以輔助調(diào)理心、肝、脾、胃、肺、腎等臟腑。
祝你早日康復(fù)
讓你的痘痘曇花一現(xiàn)：
痘痘其實(shí)是體內(nèi)的痰濁，隨血液在周身流動(dòng)，由于頭面沒有排毒的出口，只好從皮膚里拱出來了，在臉上形成痘痘。
治痘痘有兩件法寶，一要健壯脾胃，消除生痰之源，二要打通經(jīng)絡(luò)，給濕毒以出路。
有痘痘的俊男靚女很多。這一點(diǎn)點(diǎn)的瑕疵，給追求完美生活的人們帶來了無盡的煩惱。本來長了挺漂亮的一張臉，卻由于滿臉痘痘而導(dǎo)致自卑心理的人比比皆是。其實(shí)，只要認(rèn)清了痘痘的本質(zhì)，那么它們就猶如曇花一現(xiàn)，不會(huì)伴隨我們太久的。
痘痘其實(shí)是體內(nèi)的痰濁。飲食入胃，消化后本來應(yīng)成為氣血，供養(yǎng)全身，可由于脾胃虛弱，進(jìn)入腸胃的食物沒有全部化成氣血，而有一部分變成痰濕了。這污濁的痰濕也隨血液在周身流動(dòng)，肝火旺，脾氣急的人，痰濕會(huì)隨火氣而上于頭面。由于頭面沒有排毒的出口，只好從皮膚里拱出來了，在臉上形成痘痘。大家通常認(rèn)為是自己上火了，于是找些祛火的中藥來吃，但祛火的藥，通常都是寒涼傷脾的。脾胃本來就虛弱，再用寒涼攻伐，豈不是愈加地虛弱了？所以祛痘痘就要先祛痰濕，祛痰濕就要先健脾胃。“脾為生痰之源”，脾胃健則痰濕自消。山藥薏米芡實(shí)粥，健脾胃，生氣血，平和持久；參苓白術(shù)丸，化痰涎，祛濕濁，無出其右。
可有些人肝旺脾虛，肝火不祛，則脾虛難補(bǔ)，如有的女士通常月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)強(qiáng)烈；有的男士則脾氣急躁，夜臥流涎。這時(shí)可試用加味逍遙丸，祛肝火又健脾，但虛寒怕冷，不喜飲水的人又大不相宜，可改用逍遙丸，解郁舒肝，又無寒涼之患。其實(shí)，若不想吃藥，可以敲帶脈或者推腹以舒肝健脾，同時(shí)揉“消氣穴”陽陵泉以順氣消痰。
前幾日，一位二十五歲左右的女士找到我，說自覺胸悶氣短，便吃了補(bǔ)中益氣丸。我為其把脈，見其心肺脈俱弱，肝脾脈郁結(jié)，用補(bǔ)中益氣丸以提升中氣，并無不妥。但她說，吃完此藥，除了每天打嗝增多以外，臉上的痘痘也跟著多起來。她問我是不是上火了？我說，“補(bǔ)中益氣丸”增強(qiáng)了氣血運(yùn)行之力，本想把血液中的痰濕趕快運(yùn)出去，但是排毒的經(jīng)絡(luò)堵塞了，只好病走熟路，從原來出痘痘的地方再出了。不過沒關(guān)系，咱們正好借助藥力，給痘痘找個(gè)出路。于是我按摩了一下她的肩膀，發(fā)現(xiàn)肩膀僵硬，大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)都很痛。她告訴我，她月經(jīng)不調(diào)，有些便秘，失眠多夢。我為她刮了一下這3條經(jīng)從脖子到肩膀的位置，出的痧又紫又多。第三天碰到她時(shí)，她臉上的痘痘已經(jīng)明顯小了下去。她說，刮完痧當(dāng)晚睡得非常香甜，第二天大便也非常通暢，感覺渾身都輕松了。我告訴她，治痘痘有兩件法寶，一要健壯脾胃，消除生痰之源，二要打通經(jīng)絡(luò)，給濕毒以出路。
感悟《求醫(yī)不如求己》讀者心得：
拿什么來拯救自己：
痘痘其實(shí)就是你身體里的毒素超過了排泄的能力，身體只好安排皮膚這個(gè)排毒通道加點(diǎn)兒班，也就是把毒素暫時(shí)運(yùn)送到皮膚的某些地方堆積。造成長痘的原因有兩個(gè)，第一是身體素質(zhì)整體下降，解毒、排毒器官功能下降，比如肝、腎衰弱，身體的整體垃圾運(yùn)輸能力不堪重負(fù)；第二是身體進(jìn)口控制不嚴(yán)，進(jìn)入身體的垃圾、毒素太多。
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。
內(nèi)火大的人應(yīng)該注意飲食清淡，再輔以降火去毒的食物。
飲食方面：
1。早晨起床后先喝一杯白開水(潤腸清毒)，每天至少8杯白開水（1升）。
2。盡量吃素，肉食每周一兩次就夠了。以雞鴨魚蝦等為主，牛羊豬等“紅肉”不要吃。
3。油炸的，腌制的，辛辣的食品盡量不吃，薯片瓜子之類的零食也要少吃。
4。多吃些苦瓜黃瓜蘿卜紅薯等去火的蔬菜，每天喝點(diǎn)菊花茶金銀花茶。
5。蔥姜蒜辣椒等上火的食物盡量少吃，紅棗蓮子（補(bǔ)血）適當(dāng)吃一些。
6。每天盡量喝一杯牛奶，吃一個(gè)雞蛋。
7。面食和米飯要盡量均衡，不要太偏食，盡量少吃主食。
8。清腸對(duì)排出體內(nèi)毒素很有幫助，你可以飲用一些清腸茶試試看（有時(shí)會(huì)造成腸胃不適）。
健身方面：
1。早上早起跑跑步，稍微出出汗即可
2。經(jīng)常參加有氧運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常出汗可以排出體內(nèi)火氣
3。早上用冷水洗臉，常用洗面乳清潔臉部，最好每天洗個(gè)熱水澡，夏季注意防曬保護(hù)皮膚
4。減少每天的上網(wǎng)時(shí)間，在網(wǎng)吧上網(wǎng)時(shí)注意清潔鍵盤和鼠標(biāo)
5。不要吸煙和飲酒，不要熬夜，要保證睡眠充足
6。盡量參加團(tuán)體娛樂活動(dòng)，讓自己開心愉快
以上個(gè)人建議，希望能對(duì)你有所幫助。
附錄：排毒功能最強(qiáng)的20種食物(圖)
http://ks.cn.yahoo.com/question/1408041600771_1.html
相關(guān)評(píng)說：
范縣自鎖： ______ 要保持健康的身體我想你能做到以下幾點(diǎn),健康的身體一定屬于你,相信我沒有錯(cuò)的. 要養(yǎng)好自己的身體那得注意很多方面的問題,我來講幾點(diǎn)吧 1.多喝水,注意少量多次,加快身體的新陳代謝,排出身體的廢物 2.多鍛煉,生命在于運(yùn)動(dòng),有運(yùn)動(dòng)才有健康的身體 3.合理膳食,少吃高熱量高脂肪高膽固醇食物,多補(bǔ)充高蛋白,另外注意水果的搭配 4.注意休息,每天的睡眠時(shí)間保證在6-9個(gè)小時(shí)內(nèi),少睡多睡都對(duì)身體不好 5.少抽煙少酗酒,少通宵,少吃夜宵,保證正常的生理時(shí)鐘,晚上最好十二點(diǎn)前入睡 6.另外冬天多注意保暖.可不要為了風(fēng)度不要溫度.嘿嘿 其實(shí)講這么多就是四點(diǎn),合理膳食+運(yùn)動(dòng)+睡眠+健康的生活習(xí)慣
范縣自鎖： ______ 健康的身體經(jīng)常鍛煉,開心的心情經(jīng)常保持,合理的飲食經(jīng)常控制,充足的睡眠經(jīng)常..
范縣自鎖： ______ 一、樂觀的心態(tài).積極樂觀的心態(tài)十分重要,凡事向積極的一面想,有利于減輕日常生活和工作中的壓力. 二、充足的休息.休息有助于松弛神經(jīng)與恢復(fù)體力,對(duì)于保持身體健康非常重要.每天休息6至8小時(shí),包括夜間睡眠和日間的精神放松...
范縣自鎖： ______ 對(duì)于健康的話題,有些人認(rèn)為這是中老年該關(guān)心的問題,其實(shí)呵護(hù)健康是不分年齡的.在日常生活當(dāng)中,朋友們聚在一起總習(xí)慣討論一個(gè)現(xiàn)實(shí)問題,怎樣才能讓人更長壽呢?其實(shí)健康長壽和我們的各種生活習(xí)慣十分密切,合理的飲食,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)...
范縣自鎖： ______ 身體是革命的本錢!很多同志由于工作的辛勞導(dǎo)致身體機(jī)能的不斷下降.如何保持健康的身體呢? 1、保持良好的心情.絕對(duì)不生氣.人生氣發(fā)怒會(huì)產(chǎn)生大量的廢物,導(dǎo)致人體機(jī)能受到嚴(yán)重沖擊,對(duì)健康絕對(duì)沒有好處,因此無論何時(shí)何地都不動(dòng)...
范縣自鎖： ______ 注重環(huán)保,健康飲食,正常作息,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),回歸自然
范縣自鎖： ______ 想要身體健康應(yīng)多做運(yùn)動(dòng).應(yīng)該注意每天保持一種好心情,愉快的心情可以提高人的免疫力,不利于疾病入侵.應(yīng)注意合理的飲食,遠(yuǎn)離煙酒,積極參加體育鍛煉.廣交朋友,參加各種活動(dòng),有利于自己身心健康.要有適當(dāng)?shù)墓ぷ骺勺?這樣可以避免無聊.
范縣自鎖： ______ 調(diào)整心態(tài),均衡營養(yǎng),合理膳食,保證睡眠,實(shí)施運(yùn)動(dòng),注意防病.
范縣自鎖： ______ 一、飲食六宜 宜早:人體經(jīng)一夜睡眠,腸胃空虛,清晨進(jìn)些飲食,精神才能振作,故早餐宜早. 宜緩:吃飯細(xì)嚼慢咽有利于消化,狼吞虎咽,會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān). 宜少:人體需要的營養(yǎng)雖然來自飲食,但飲食過量也會(huì)損傷胃腸等消化器官. ...
范縣自鎖： ______ 少熬夜,保證睡眠充足 避免暴飲暴食,飲食有規(guī)律 不挑食,多補(bǔ)鈣, 多喝水,多鍛煉
