夏天喝點什么好？
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夏天并不是什么水果吃了都好，要分清哪些是容易上火的水果是，哪些是解熱的水果： 寒涼水果解燥熱 夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來說，實熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果。 但是，寒性水果不能多吃，否則反而對身體有害。比如，蘋果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當(dāng)做滋補水果多吃一點。 而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導(dǎo)致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。 氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹(jǐn)慎，最好不要吃。氣虛，一般是指中氣不足，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯；而脾虛，是說消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動慢。所以，越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導(dǎo)致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點，不可過量。 夏日寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。 適宜人群：實熱體質(zhì) 溫?zé)崴a虛寒 雖說夏天寒涼性水果比較多，但在眾多水果中，像荔枝、桂圓、杏等屬于溫?zé)嵝砸彩窍喈?dāng)受人們歡迎的。尤其對于虛寒體質(zhì)的人來說，他們氣虛脾虛，基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的。相較而言，這類人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進(jìn)空調(diào)房間。所以，這些人多吃些溫?zé)岬乃麩o疑是補寒佳品。 不過，一般人大熱天吃太多溫?zé)岬乃麉s很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃會出現(xiàn)低糖反應(yīng)。而對于熱性體質(zhì)的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫?zé)崴Ａ硗猓诎l(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用。 夏日溫?zé)崴豪笾Α⑻摇堁邸⒎瘛烟摇⒁印⒘裆彙⑿拥取? 適宜人群：虛寒體質(zhì) 希望對您有所幫助！
夏日喝水有講究 夏天汗多，運動時更是揮汗如雨。這就給人們提出一連串的問題：夏天喝什么水好，每次該喝多少，總量該如何掌握？ 運動后飲白開水 運動者不能忽視飲水，那么，喝什么水好？按說，伴隨大量汗液的丟失，除了水分，還有鈣、鎂等礦物質(zhì)。但當(dāng)務(wù)之急并不是補充各種礦物質(zhì)，而是很普通的白開水。因為礦物質(zhì)的丟失只是微乎其微的，可以在運動后從容地補充。相當(dāng)多的人認(rèn)為，大汗后喝的水應(yīng)加進(jìn)點氯化鈉（食鹽），這其實是錯誤的。夏天因運動（或勞動）而失水時，首先要考慮飲不含鹽的水。 糖是最能快速轉(zhuǎn)化為能量的能源物質(zhì)，飲水時補以含糖飲料是否一舉兩得？專家們的見解是，不一定要飲含少量糖和電解質(zhì)的運動飲料，除非是連續(xù)的長時間的運動之后，一般的運動量喝白開水就很好。 每次喝水不超過500毫升 夏天運動雖然會大量失水，而在補充水分時，一次又不可太多，最好是“細(xì)水長流”。雖然最快達(dá)到脫水組織的是白開水，但每次不能超過500毫升，若大于600毫升，胃吸收便會減慢，運動時就會覺得水在胃內(nèi)晃蕩，腹部有脹滿感，運動速度就會明顯降低。 如果想喝點含糖飲料，在飲水時順便補充點能源，10％的糖水比較理想。這個濃度的糖水與開水的吸收速度相似，而10％以上太甜的糖水，由于在胃內(nèi)逗留時間太長，故吸收速度明顯減慢，反倒是“遠(yuǎn)水難解近渴”。
喝些清涼解暑的東東吖，紅豆湯，綠豆湯，王老吉…… 都不錯，冰鎮(zhèn)飲料喝多了的話對胃不是很好啦。別跟我一樣，冰飲喝多了，胃就疼了。注意身體哈
檸檬蜂蜜水夏天喝最好，不僅味道好，營養(yǎng)更好。補充維生素，美白皮膚，抗氧化。最重要的簡單，好制作。 不過要記得買新鮮的檸檬不能貪方便用干檸檬片來替代，而且泡的時候水溫不能太燙，不然會破壞檸檬的維生素和蜂蜜的營養(yǎng)。
天干物燥的天氣,喝什么好點?
吃水果敗火 番茄切片盛盤，在上面灑白砂糖，要精幼的那種，然后用保鮮紙包好放冰箱，1小時后服用。敗火，也很好吃的。柚子不但營養(yǎng)價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。梨又被稱作快果、玉乳 ，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。
天涼了,有哪些早餐熱飲,營養(yǎng)又好喝?
天涼了，有哪些早餐熱飲，營養(yǎng)又好喝？白果黃豆?jié){ 今日我也用黃豆和白果制成了熱騰騰的豆?jié){，味兒果真與純豆?jié){不一樣。黃豆我沒泡，立即用的濕豆，口味也很非常好，并且省時，飛快！原材料：黃豆65克，白果16粒，清水1100mL上下黃豆，白果放進(jìn)豆?jié){機，添加1100mL清水，挑選免濾豆?jié){，20分鐘，香甜...
請問下天喝什么才好
運動后飲白開水 運動者不能忽視飲水，那么，喝什么水好？按說，伴隨大量汗液的丟失，除了水分，還有鈣、鎂等礦物質(zhì)。但當(dāng)務(wù)之急并不是補充各種礦物質(zhì)，而是很普通的白開水。因為礦物質(zhì)的丟失只是微乎其微的，可以在運動后從容地補充。相當(dāng)多的人認(rèn)為，大汗后喝的水應(yīng)加進(jìn)點氯化鈉（食鹽），這其實...
喝檸檬水有什么好處,我天天喝檸檬水,合適嗎
而檸檬水的酸性還是比較強的，所以進(jìn)入春季后要注意不能多喝，當(dāng)然只是讓大家少喝點就行了，也沒有必要與檸檬水完全絕緣，因為“省”在古語中的意思是少而不是省略。很多人都知道春季是養(yǎng)肝的大好時機，而《黃帝內(nèi)經(jīng)》又說“酸生肝”，從這個方面來說春季應(yīng)該多吃酸性食物才對，為什么又要“省酸增...
除了牛奶和豆?jié){,早餐喝什么營養(yǎng)易吸收,脾胃也健康?
早餐吃的好，才能補充營養(yǎng)，一天也就會有精神，在寒冷的冬天我經(jīng)常是會用米糊來做成早餐飲品的，一碗熱乎乎細(xì)膩的米糊非常受我家一家人的喜愛，制作好的米糊除了營養(yǎng)豐富還很多樣化，放上自己喜歡的各種食材，紫薯，山藥，板栗等等，今天來給大家分享的就是這個南瓜山藥米糊的做法，比喝牛奶豆?jié){都強多了，...
女人堅持天天喝蜂蜜檸檬水,身體會有什么改善?
所以，每天喝檸檬蜂蜜水，沒有什么值得推崇的營養(yǎng)價值。相反，蜂蜜的含糖量非常高，中和了檸檬的酸以后，口感酸甜適合，好喝啊！會比單獨喝蜂蜜水要喝得多，不知不覺糖吃得多了，結(jié)果是，您可能還會發(fā)胖。另外，蜂蜜的升糖指數(shù)高達(dá)73，比蔗糖升糖更快，糖尿病人就不宜喝蜂蜜水。因為果糖對血脂和血...
天天喝豆?jié){對身體好嗎?
3、豆?jié){中含有不飽和脂肪酸和大豆皂苷，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，熱量也比牛奶低，適合肥胖和心血管患者飲用。天天喝豆?jié){好嗎？豆?jié){雖然有一定的營養(yǎng)價值，但豆?jié){中的鈣不足，相當(dāng)于牛奶的20%～25%，不含維生素A和D，維生素B1和維生素B2的含量也比較低。因此，最好的做法是和牛奶交替飲用，...
吃羊肉上火,第二天喝什么比較好
吃羊肉上火，第二天喝什么比較好？第二天可以喝點蘿卜湯，白菜湯，菠菜湯，喝點兒小米粥，大米粥，小咸菜之類的食物
十二個時辰里適宜喝什么茶?
喝茶時間表 萬事萬物都有自己的規(guī)律，茶也需要遵循規(guī)律來喝。一天有十二個時辰，一個時辰兩個小時，那么各個時辰喝什么茶比較好?1、子時：23：00——1：00 夜半，又名子夜，是十二時辰的第一個時辰。習(xí)慣晚睡的人們，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ贪桑@個時辰并不適合喝茶。2、丑時：1：00——3：00 時間不對...
天熱喝什么飲料最好
碳酸飲料是在經(jīng)過純化的飲用水中壓入二氧化碳，并添加甜味劑和香料的飲料。這種飲料除糖原外其他營養(yǎng)成分很少或并無其他營養(yǎng)成分。因含二氧化碳，可助消化，并能促進(jìn)體內(nèi)熱氣排出，產(chǎn)生清涼爽快感覺。果汁飲料是用成熟適度的新鮮或冷藏果實為原料，經(jīng)機械加工所得的果汁或混合果汁類制品，或加入糖液、酸味劑...
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布拖縣慣性： ______ 你好!夏天天氣比較炎熱,頻繁出現(xiàn)高溫,是傳染病高發(fā)的季節(jié),肝病患者不能做劇烈的運動,不適當(dāng)?shù)倪\動會使機體大量出汗,引起體內(nèi)水分和電解質(zhì)的丟失,能量大量...
布拖縣慣性： ______ 我個人推薦冬瓜金針菇湯,冬瓜是夏季的良品,有助于解渴消暑.對全家大小來說,都是夏季不錯的選擇哦!如果覺得沒有什么味道,就加入一個家樂老母雞湯口味濃湯寶就Perfect了!如果覺得這一款湯不夠的話,推薦你到濃湯寶官網(wǎng)去看看,那里有上百款的夏季湯譜給你選擇呢!
布拖縣慣性： ______ 多喝涼開水,新鮮水果比什么都好.
布拖縣慣性： ______ 茶 陳皮茶:將干橘子皮10克洗凈,撕成小塊,放入茶杯中,用開水沖入,蓋上杯蓋燜10分鐘左右,然后去渣,放入少量白糖.稍涼后,放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好.常飲此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃. 桑菊茶:將桑葉、白菊花各10克...
布拖縣慣性： ______ 夏天盛產(chǎn)的水果,像瓜中之王“西瓜”,還有水梨、椰子、西紅柿、香瓜、哈密瓜、甘蔗等都是清涼退火的.而且,通常這些季節(jié)性水果都有利尿排毒的功效.流汗、排尿都可帶出體內(nèi)過高的體溫,所以原則上利尿的水果大多有解熱的功效....
布拖縣慣性： ______ 夏日喝水有講究 夏天汗多,運動時更是揮汗如雨.這就給人們提出一連串的問題:夏天喝什么水好,每次該喝多少,總量該如何掌握? 運動后飲白開水 運動者不能忽視飲水,那么,喝什么水好?按說,伴隨大量汗液的丟失,除了水分,還有鈣...
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布拖縣慣性： ______ 一、夏天最佳飲料就是燒開后自然冷卻的涼開水.? 夏季喝涼開水最解渴,平均每日應(yīng)補充2升左右的水,其中包括從飲食中補充的水分;要養(yǎng)成定時飲水的習(xí)慣,不要等渴了再去喝水,因為這時候機體已經(jīng)缺水;天天早、中、晚都要喝上1~2...
