一天吃多少克雞胸肉 一個雞胸肉多少克
一個雞胸肉多少克
柘毓15955718262： 吃白水煮的雞蛋和雞胸肉,雞蛋每天吃多少 -
巴東縣主動： ______ 吃白水煮雞蛋和雞胸肉,就是為了補充蛋白質(zhì),減肥增肌. 建議每天雞蛋不超過2個,雞胸肉不超過100克.
柘毓15955718262： 白味雞胸肉是在健身前吃還是健身后吃好?多長時間吃效果更好?吃多少? -
巴東縣主動： ______ 水煮雞胸肉,一天一般健身蛋白質(zhì)的需求是1.5x體重(kg),根據(jù)你一天飲食來安排,午餐也可以吃. 我覺得健身后吃更好
柘毓15955718262： 你好專家!我想問一下,我練健美的,一天吃半斤雞胸肉有問題嗎?謝謝了 -
巴東縣主動： ______ 樓上說的不完全對的.你好,雞胸肉的蛋白質(zhì)含量大概為30%,半斤雞胸肉為250g,這么算來,半斤雞胸肉含量為75g蛋白質(zhì).而對于一個增肌的人來說,1斤體重至少需要攝入1g蛋白質(zhì),如果你150斤,那么你就需要每天攝入150g蛋白質(zhì),肌...
柘毓15955718262： 雞肉對身體有壞處嗎? 吃多少有害 -
巴東縣主動： ______ 你問的這個問題,雞肉對身體有壞處嗎? 吃多少有害處?一般情況下平常吃雞肉,應(yīng)該肯定是沒有壞處的,都是吃過多肯定是不好的,一般每天吃半斤差不多.
柘毓15955718262： 每天健身要吃多少雞肉比較好,但是我每天吃100g蛋白粉 -
巴東縣主動： ______ 一天需要的蛋白質(zhì)是你的體重公斤數(shù)字乘以每公斤1.2g,100g雞肉大約是22g的蛋白質(zhì),你自己結(jié)合身體需要算一下.100g蛋白粉太多啦,身體負擔加大而且浪費,練完吃一勺,睡前吃一勺,一天40到60g就夠啦,剩下的蛋白質(zhì)要從食物里獲得,畢竟食物為主,蛋白粉只是最基本的補劑,飯吃的夠好夠營養(yǎng),蛋白粉根本用不上.另外,要增肌的話,你得吃大約兩倍的碳水化物,不然蛋白質(zhì)都給你了浪費了.
柘毓15955718262： 90斤男孩健身吃多少雞肉和雞蛋 -
巴東縣主動： ______ 90斤男孩健身吃多少雞肉和雞蛋,雞蛋一天最多吃兩個,蛋黃之中含有較多膽固醇,吃多了影響健康.肌肉有一百五十克就足夠了,如果是青春期,建議喝牛奶,多睡覺可以促進生長激素分泌,可以長得更高
柘毓15955718262： 人一天要補充多少蛋白質(zhì)?
巴東縣主動： ______ 要是以增加體重強健肌肉為目的則每kg體重需要攝入2g蛋白質(zhì) 以你50kg則需要100g蛋白質(zhì) 100g雞胸肉含大約20g蛋白質(zhì) 一個雞蛋含大約6~8g蛋白質(zhì) 你50kg則需要500g雞胸肉或13~16顆雞蛋
柘毓15955718262： 瘦人增肌,雞脯肉應(yīng)該怎么吃 -
巴東縣主動： ______ 非常適合,雞肉蛋白質(zhì)含量較高,熱量較低,非常適合增肌減脂人群和純增肌人群食用,常規(guī)以自身體重3-4克/每公斤攝入蛋白質(zhì),在增肌期可以提高到4-5克/每公斤攝入.如果覺得肉食和普通飲食無法獲得足夠蛋白質(zhì)補充,可以考慮用營養(yǎng)補...
柘毓15955718262： 女人吃雞肉有哪些好處 吃雞肉的注意事項 -
巴東縣主動： ______ 1、雞肉是磷、鐵、銅與鋅的良好來源.2、雞肉中的蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),含有多種人體必需的氨基酸成分.3、雞肉還富含維生素Bt、維生素Be、維生素K等,所含維生素種類非常豐富.4、雞肉的脂類物質(zhì)和牛肉、豬肉比較,含有較多的不飽和脂肪酸——亞油酸和亞麻酸.5、每100克雞胸肉含有1.2克左右的咪唑二肽,比豬肉、金槍魚和鰹魚等肉類中的含量還要豐富.6、雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高,一般一塊雞胸肉大約200克,含有40克的蛋白質(zhì),差不多可以滿足一個人一天大部分的蛋白質(zhì)需求.7、在每100克雞肉中,含維生素A約為0.048毫克,維生素B1約0.05毫克,維生素B2約為0.09毫克,維生素B3約為5.6毫克,維生素E約為0.67毫克.
柘毓15955718262： 老婆比較愛吃雞胸肉,而且基本上每個星期都要吃一次,多的時候甚至2?
巴東縣主動： ______ 你好,雞胸肉是一個熱量含有非常低的食物,平均100克的雞胸肉熱量只要125卡路里,相當于人在走路20多分鐘消耗的能量.不過由于雞胸肉的膽固醇含有很多,所以減肥的時候吃這個不是特別的好.雞胸肉是一個很富有營養(yǎng)的食物,能夠為身體帶來氨基酸、蛋白質(zhì),很多大病初愈或者是生育過后以及生長發(fā)育時期都可以選擇雞肉來補充營養(yǎng).對于雞胸肉的食用也有很多方法,可以紅燒、可以清蒸、也可以燉湯等等.
一個雞胸肉的平均重量大概是220克，一個雞胸肉的營養(yǎng)成分含量是這樣的：含有292.6大卡的熱量，含有5.5克的碳水，含有11克的脂肪，含有42.68克的蛋白質(zhì)。下面是關(guān)于“一個雞胸肉多少克?”的內(nèi)容介紹，感興趣的小伙伴可以繼續(xù)往下閱讀了解。
關(guān)于雞胸肉的簡介
1、雞胸肉指的就是雞的身上瘦肉最多的一部分的肉，同時這部分的肉也是非常受人們的歡迎的，也是平常人們吃得最多的肉。
2、一個雞胸肉含有的熱量其實并不是固定的，因為一個雞胸肉含有的熱量跟它的重量有一定的關(guān)系，重量越大，那么其所含的熱量也就會越高。
3、雞胸肉當中的蛋白質(zhì)含量是比較高的，同時也非常容易被人們吸收，并且加以利用，雞胸肉也是中國人膳食結(jié)構(gòu)磷脂的非常重要的一個來源。
4、雞胸肉在進行去皮了以后，它所含有的脂肪和雞腿肉是差不多的，要比其它的牛羊或者其它的肉類要低。
一天吃多少克雞胸肉
一天吃75克雞胸肉也就可以了，這個是比較適宜的攝入量，雞胸肉不適宜大量食用，雖然它對于減少脂肪有幫助。
以上是關(guān)于“一個雞胸肉多少克?”和一天吃多少克雞胸肉的內(nèi)容，其實雞胸肉和雞腿肉所含有的營養(yǎng)價值是差不多的。
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巴東縣主動： ______ 吃白水煮雞蛋和雞胸肉,就是為了補充蛋白質(zhì),減肥增肌. 建議每天雞蛋不超過2個,雞胸肉不超過100克.
巴東縣主動： ______ 水煮雞胸肉,一天一般健身蛋白質(zhì)的需求是1.5x體重(kg),根據(jù)你一天飲食來安排,午餐也可以吃. 我覺得健身后吃更好
巴東縣主動： ______ 樓上說的不完全對的.你好,雞胸肉的蛋白質(zhì)含量大概為30%,半斤雞胸肉為250g,這么算來,半斤雞胸肉含量為75g蛋白質(zhì).而對于一個增肌的人來說,1斤體重至少需要攝入1g蛋白質(zhì),如果你150斤,那么你就需要每天攝入150g蛋白質(zhì),肌...
巴東縣主動： ______ 你問的這個問題,雞肉對身體有壞處嗎? 吃多少有害處?一般情況下平常吃雞肉,應(yīng)該肯定是沒有壞處的,都是吃過多肯定是不好的,一般每天吃半斤差不多.
巴東縣主動： ______ 一天需要的蛋白質(zhì)是你的體重公斤數(shù)字乘以每公斤1.2g,100g雞肉大約是22g的蛋白質(zhì),你自己結(jié)合身體需要算一下.100g蛋白粉太多啦,身體負擔加大而且浪費,練完吃一勺,睡前吃一勺,一天40到60g就夠啦,剩下的蛋白質(zhì)要從食物里獲得,畢竟食物為主,蛋白粉只是最基本的補劑,飯吃的夠好夠營養(yǎng),蛋白粉根本用不上.另外,要增肌的話,你得吃大約兩倍的碳水化物,不然蛋白質(zhì)都給你了浪費了.
巴東縣主動： ______ 90斤男孩健身吃多少雞肉和雞蛋,雞蛋一天最多吃兩個,蛋黃之中含有較多膽固醇,吃多了影響健康.肌肉有一百五十克就足夠了,如果是青春期,建議喝牛奶,多睡覺可以促進生長激素分泌,可以長得更高
巴東縣主動： ______ 要是以增加體重強健肌肉為目的則每kg體重需要攝入2g蛋白質(zhì) 以你50kg則需要100g蛋白質(zhì) 100g雞胸肉含大約20g蛋白質(zhì) 一個雞蛋含大約6~8g蛋白質(zhì) 你50kg則需要500g雞胸肉或13~16顆雞蛋
巴東縣主動： ______ 非常適合,雞肉蛋白質(zhì)含量較高,熱量較低,非常適合增肌減脂人群和純增肌人群食用,常規(guī)以自身體重3-4克/每公斤攝入蛋白質(zhì),在增肌期可以提高到4-5克/每公斤攝入.如果覺得肉食和普通飲食無法獲得足夠蛋白質(zhì)補充,可以考慮用營養(yǎng)補...
巴東縣主動： ______ 1、雞肉是磷、鐵、銅與鋅的良好來源.2、雞肉中的蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),含有多種人體必需的氨基酸成分.3、雞肉還富含維生素Bt、維生素Be、維生素K等,所含維生素種類非常豐富.4、雞肉的脂類物質(zhì)和牛肉、豬肉比較,含有較多的不飽和脂肪酸——亞油酸和亞麻酸.5、每100克雞胸肉含有1.2克左右的咪唑二肽,比豬肉、金槍魚和鰹魚等肉類中的含量還要豐富.6、雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高,一般一塊雞胸肉大約200克,含有40克的蛋白質(zhì),差不多可以滿足一個人一天大部分的蛋白質(zhì)需求.7、在每100克雞肉中,含維生素A約為0.048毫克,維生素B1約0.05毫克,維生素B2約為0.09毫克,維生素B3約為5.6毫克,維生素E約為0.67毫克.
巴東縣主動： ______ 你好,雞胸肉是一個熱量含有非常低的食物,平均100克的雞胸肉熱量只要125卡路里,相當于人在走路20多分鐘消耗的能量.不過由于雞胸肉的膽固醇含有很多,所以減肥的時候吃這個不是特別的好.雞胸肉是一個很富有營養(yǎng)的食物,能夠為身體帶來氨基酸、蛋白質(zhì),很多大病初愈或者是生育過后以及生長發(fā)育時期都可以選擇雞肉來補充營養(yǎng).對于雞胸肉的食用也有很多方法,可以紅燒、可以清蒸、也可以燉湯等等.
