少吃油鹽400字作文
常聽人抱怨說，日子苦累平乏，碌碌無味。向往雅然的生活，無奈被柴米油鹽醬醋茶束縛。平常的人自然過著平常的日子，我想，而與其抱怨，倒不如換種方式，將平淡的日子過得有味，將平凡的日子，過的出彩。
每日下班后回家做兩個小菜，一家人圍桌，邊吃邊講講一日的見聞。雖不比陶然之樂，卻也神怡情暢，家人的歡笑是世間最動聽的樂音。晚飯后與妻子兒女一同散步，小路上行人三兩，微風拂來，一天的疲乏也隨風散去。平凡的生活不是不美的，動人之處，見諸細微。只是經(jīng)塵過土的心，更寧愿流連笙歌夜場，于是乎發(fā)出生活乏味之言論，也見怪不怪。成日以搓麻泡吧為樂的人，或許真應(yīng)該靜下心來，泡壺好茶，讀本好書，何樂而不為呢。
柴米油鹽醬醋茶，人生滋味都在它。油鹽味，不是油鹽味，是一雙經(jīng)生活剝蝕的手將心炒出來的香味，是世間最好聞的香味。而一盞茶香，則在長夜里伴我們渡過寒冷，走向黎明。
琴棋書畫詩酒花，古來文人雅士，趨之若鶩。柴米油鹽醬醋茶，大多人卻避之不及。人不是深山老林中的鳴蟬，終日吸風飲露便能果腹。離開了柴米油鹽醬醋茶，人又要如何生存呢。風雅不見于生活方式，乃由心外現(xiàn)。若有一顆感懷的心，平凡的日子也能過成詩
少吃鹽作文
主要是因為有老師講解題目，不然我寫出來的作文，準離題。
老師好像看出了我有心事，給予我一個微笑。
我知道，老師這是在鼓勵我一定要有足夠的信心。
作文比賽中，我交給老師一篇自以為很棒的文章，沒過幾天比賽結(jié)果就出來了――我的文章沒有獲獎。
我十分傷心，原以為自己可以得個三等獎。
唉，我真是太失望了。
我心里一直責怪自己太沒用了，給老師臉上抹了黑。
但老師根本就沒有指責我，而是把我叫到身邊，鼓勵了我?guī)拙洌纸o了我一個美麗的、純潔的微笑。
我知道，老師的這個微笑是在給我暗示：讓我不要氣餒，繼續(xù)努力，陽光總在風雨后。
自從這兩個至純的微笑后，我學會了自信，學會了勇敢，學會了自主；也正是這兩個微笑，使我對任何事情都不怕，對任何事情我都要充滿信心地去試一試。
少吃油鹽的作文2000字
自己再改改我勸父母少吃油，少吃鹽 初三 在美食的世界里，總是少不了油和鹽，雖然它們是我們生活中的增味劑，可是吃多了卻成為我們健康的漏洞。
這就要我們以合理的量去享受這神奇的調(diào)味品。
今天是爸爸做飯，好期待，在美食即將被乘出的那一刻，我聞到了期待已久的香味，哇，好香呢！ 我拿起筷子，等不及要先嘗一口，可是放到嘴里…… 怎么又放了這么多油和鹽，多吃油和鹽對身體可是不好呢，這樣下去可不行，據(jù)專家說鹽食用過多，易導(dǎo)致血容量增加，導(dǎo)致血壓增高還會導(dǎo)致血管硬化，長期吃鹽過多還會引起身體浮腫，同時還要增加腎臟的負擔，高鹽飲食后由于鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調(diào)，導(dǎo)致發(fā)病，各種細菌、病毒乘機而入，導(dǎo)致感染上呼吸道疾病。
油脂過多攝入，造成油脂堆積，會引發(fā)肥胖，帶來高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、腦梗塞等各種慢性疾病。
吃油太多對我們身體健康帶來的負面影響和危害是多方面的，不僅是肥胖，小至青春痘，大到癌癥，都與“油大”脫不了干系。
所以，和這道菜一起，我給爸爸媽媽好好的上了一堂課，把吃油鹽過多的害處仔細給他們講了講。
這盤菜，希望是我們家最后一道“油鹽充斥”的菜。
還記得那年日本地震，各大超市的食用鹽瘋狂出售，說是加碘鹽中的碘可以抗輻射，現(xiàn)在想想，以平時好幾倍的價錢買了一包不能起任何作用的鹽，吃多了還對身體不好，真是很不值得呢。
我們平時總是去買一些油炸食品，拋開攝取的油量不說，光那黑黑的油，就不知道有多么不衛(wèi)生。
連很多高級餐廳都會造假，更何況路邊的小吃呢！ 世界衛(wèi)生組織建議：一般人群每日食鹽量為6—8克。
也就是說，每頓飯的食鹽量應(yīng)該控制在兩克，再想想那盤菜，好像一口就吃進去不少鹽了呢。
近日衛(wèi)生部公布：80%的家庭油鹽攝入過量。
根據(jù)《中國居民平衡膳食寶塔》的建議，一般來說，每人每天烹飪油的攝入量不要超過25g-30g. 看來，我們的生活，可未必像我們想的這么健康。
聽了我的講解，爸爸媽媽了解到吃多了油和鹽對身體真是不好，在以后的日子里，我們要習慣著去吃清淡的食物。
一切為了健康。
食鹽和食油雖然是我們的“沒事伴侶”可是為了健康的生活，還是盡量控制在標準以內(nèi)吧！漸漸地就習以為常了。
你的生活健康嗎？你今天吃了多少油鹽呢？健康生活，共同努力！在美食的世界里，總是少不了油和鹽，雖然它們是我們生活中的增味劑，可是吃多了卻成為我們健康的漏洞。
這就要我們以合理的量去享受這神奇的調(diào)味品。
今天是爸爸做飯，好期待，在美食即將被乘出的那一刻，我聞到了期待已久的香味，哇，好香呢！我拿起筷子，等不及要先嘗一口，可是放到嘴里……怎么又放了這么多油和鹽，多吃油和鹽對身體可是不好呢，這樣下去可不行，據(jù)專家說鹽食用過多，易導(dǎo)致血容量增加，導(dǎo)致血壓增高還會導(dǎo)致血管硬化，長期吃鹽過多還會引起身體浮腫，同時還要增加腎臟的負擔，高鹽飲食后由于鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調(diào)，導(dǎo)致發(fā)病，各種細菌、病毒乘機而入，導(dǎo)致感染上呼吸道疾病。
油脂過多攝入，造成油脂堆積，會引發(fā)肥胖，帶來高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、腦梗塞等各種慢性疾病。
吃油太多對我們身體健康帶來的負面影響和危害是多方面的，不僅是肥胖，小至青春痘，大到癌癥，都與“油大”脫不了干系。
所以，和這道菜一起，我給爸爸媽媽好好的上了一堂課，把吃油鹽過多的害處仔細給他們講了講。
這盤菜，希望是我們家最后一道“油鹽充斥”的菜。
還記得那年日本地震，各大超市的食用鹽瘋狂出售，說是加碘鹽中的碘可以抗輻射，現(xiàn)在想想，以平時好幾倍的價錢買了一包不能起任何作用的鹽，吃多了還對身體不好，真是很不值得呢。
我們平時總是去買一些油炸食品，拋開攝取的油量不說，光那黑黑的油，就不知道有多么不衛(wèi)生。
連很多高級餐廳都會造假，更何況路邊的小吃呢！世界衛(wèi)生組織建議：一般人群每日食鹽量為6—8克。
也就是說，每頓飯的食鹽量應(yīng)該控制在兩克，再想想那盤菜，好像一口就吃進去不少鹽了呢。
近日衛(wèi)生部公布：80%的家庭油鹽攝入過量。
根據(jù)《中國居民平衡膳食寶塔》的建議，一般來說，每人每天烹飪油的攝入量不要超過25g-30g.看來，我們的生活，可未必像我們想的這么健康。
聽了我的講解，爸爸媽媽了解到吃多了油和鹽對身體真是不好，在以后的日子里，我們要習慣著去吃清淡的食物。
一切為了健康。
食鹽和食油雖然是我們的“沒事伴侶”可是為了健康的生活，還是盡量控制在標準以內(nèi)吧！漸漸地就習以為常了。
你的生活健康嗎？你今天吃了多少油鹽呢？健康生活，共同努力！
手拉手我勸家人少吃鹽 的作文 甄嬛體
生活家飲食保健：控鹽低糖少油擒拿餐桌三劍客如今，不少人開始懂得高鹽飲食對人的害處，自覺減少了烹飪時的用鹽量。
但要真正做到低鹽、健康飲食，一定要警惕飲食中含鹽量高的食品，如各類咸菜、火腿、香腸、皮蛋、醬油、味精、腐乳、蘇打餅干等。
在所有調(diào)味品家族中，鹽、糖、油可謂“廚房三寶”，食鹽是使食物變得滋味十足的“魔術(shù)師”，糖的特殊美味能讓人們產(chǎn)生愉悅感，油則可以將平凡的食物變得色澤誘人，香氣四溢……然而，你可曾仔細想過：過多食用鹽、糖、油也會讓你的健康危機四伏，致使高血壓、糖尿病、卒中乘虛而入。
擊破健康大敵，不如先擒餐桌“三劍客”，從控鹽、低糖、少油這三個簡單的行動入手吧。
我是如何告訴媽媽要吃碘鹽作文400字
與碘做朋友大家可能還不知道，食用碘鹽預(yù)防碘缺乏病，是全世界都公認的，安全、有效、方便和省錢的方法.那么到底碘又有怎樣的好處呢？我們食用碘鹽又要注意一些什么呢？ 碘是人體當中必不可少的微量元素，碘可以促進物質(zhì)的分解代謝，產(chǎn)生能量，維持基本生命活動；維持垂體的生理功能；促進發(fā)育期兒童的發(fā)育，如果這個階段缺少碘，則會導(dǎo)致兒童發(fā)育不良；在腦發(fā)育的初級階段，人的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育必須依賴于甲狀腺素，如果這個時期飲食中缺少了碘，則會導(dǎo)致嬰兒的腦發(fā)育落后，以后即使再補充碘，也不可能恢復(fù)正常.從這些我們可以看出，碘對于我們?nèi)祟愂嵌嗝吹闹匾?可是，我們該怎樣準確地判斷哪種鹽里面含碘呢？請大家注意以下幾點：1. 看包裝.正規(guī)含有碘的鹽包裝精美，字跡清晰；不含碘的鹽包裝粗糙，字跡模糊.2. 看色澤.精制碘鹽外觀潔白；假冒碘鹽外觀淡黃，或暗黑色.3. 口嘗，鼻聞.含碘的鹽手抓捏較松散，顆粒均勻，無臭味，咸味純正；假碘鹽手捏成團，易散，口嘗有苦澀味. 瞧，碘在我們生活當中多么的重要，讓我們和碘交個朋友，做健康的小 衛(wèi)士 程紫臨！
為什么要少吃鹽？
1、腎臟病人、肝硬化腹水病人、心力衰竭病人 排尿要增加腎臟的負擔，腎臟病、腎功能不好的人排尿少，多余的鹽分排不出去，積蓄在人體組織之中，為了達成膜兩邊的平衡，便吸收水分來稀釋這些鹽分。
結(jié)果人體組織中便積水，這便是腎臟病人水腫的根源，所以腎臟病人不能吃鹽，這是許多人都知道的。
其實同樣肝硬化腹水的病人也不能多吃鹽，不然腹水便很難消退。
心力衰竭的病人也不能多吃鹽，不然水腫也難消退，這些都不難理解。
2、高血壓病人不能吃太咸 高血壓的病人也不能吃得太咸。
高血壓的起病因素很多，有的至今尚未完全弄清，但與血管的緊張度，心臟的搏血量以及血液循環(huán)的總量有關(guān)是肯定的。
血管緊張度高，心臟搏血量大，血液總量多都會使血壓增高。
所以在抗高血壓藥物應(yīng)用之前，西方的醫(yī)生是用放血療法來治療高血壓危象的。
高血壓的病人吃得太咸，大量的鹽分攝入，透過腸粘膜首先進入血壓循環(huán)之中，血液中的鹽分高了，必需要吸收水分來稀釋它，所以人便會覺得口干，于是便大量地喝水，這些水分進入血液中，便使得血液的量擴張了起來。
于是血壓便會升高。
并不是說高血壓的病人不能喝水，因為如果血液中沒有過量的鹽，水分便不能在其中保留，很快經(jīng)腎臟作為尿被排泄出去了，而血中鹽分過高的情況則不同了，鹽把水分保留在血液中增高了血壓。
所以高血壓的病人不能吃得太咸，道理便在于此。
減少吃鹽的讀后感50字
鹽與健康的關(guān)系，早就已經(jīng)被提出來了。
醫(yī)學家認為，攝入鹽過多，易導(dǎo)致血容量增加，對血管壁的側(cè)壓力增加，使血壓增高，還會導(dǎo)致血管硬化。
吃鹽過多，讓人產(chǎn)生口渴的感覺，需要喝大量的水來緩解，長期大量攝取鹽會導(dǎo)致身體浮腫，同時還會增加腎臟的負擔。
多吃食鹽容易患高血壓、心肌梗塞和癌癥等。
據(jù)統(tǒng)計，我國北方人每人每天攝鹽量達15克，口味偏淡的南方人每人每天的攝鹽量也達七八克，都超過了世界衛(wèi)生組織建議的每人每天攝鹽量低于5克的標準。
盡管不斷有新的低鈉鹽產(chǎn)品問世，但很多人覺得一天吃5克鹽還是十分困難的。
減鹽的對策有：1、少吃零食。
餅干、薯片、大部分膨化食品、果仁類食品中都含有較多的鹽。
2、盡量少吃快餐。
不管是洋快餐還是中式快餐，為了提高口味，里面的鹽分含量都不低，所以喜歡吃快餐的朋友們要注意啰！3、購物學會看標簽。
購買食品的時候不僅要注意看保質(zhì)期、營養(yǎng)成分，還要注意看里面添加的食鹽量，如果包裝上注明每100克含1。
25克以上鹽或0。
5克以上鈉，就意味著含鹽量超標了；如果每100克含0。
25-1。
25克鹽或0。
1-0。
5克鈉，這說明含鹽量適度。
4、多吃生蔬菜或蔬菜沙拉：每天的餐桌上還可以備一些西紅柿、黃瓜、蘿卜等生吃的蔬菜，不加任何調(diào)味品，既保證蔬菜攝入，又減少鹽的食用量。
或者用酸奶調(diào)制蔬菜沙拉味道也非常不錯。
5、嘗試多種配料：食物提鮮不只靠咸味，一些具有特殊氣味的蔬菜也可以用來調(diào)味，比如香菜、香菇可以在熬湯時加入，而洋蔥可以作為涼菜很好的輔料。
醋是軟化血管、調(diào)節(jié)口味最常用的家庭調(diào)味料，檸檬汁、柳橙、菠蘿等各種果味的加入，也可以使食物的味道改變。
所以說：每人每天不超過6克鹽。
少吃鹽的危害
具體的來說，鹽對于我們來說是具有兩面性的： 首先，鹽吃多了對人的身體也是不好的.我的鄰居，因為愛吃較為咸一點的東西，而一年四季嗓子不舒服，經(jīng)常吐白色濃狀的痰. 其次鹽吃多了，首先的征兆就是整個人會沒有力氣，然后人回又白又胖，到最后頭發(fā)很可能會白（如白毛女就是因為很少吃到鹽造成的），所以長期不吃鹽的話，人很可能會變成一堆松軟的醬肉的. 因此，我奉勸一句，要合理食用鹽.
若長期過量食用食鹽容易導(dǎo)致高血壓、動脈硬化、心肌梗死、中風、腎臟病和白內(nèi)障的發(fā)生； 雖然多吃鹽有礙健康，飲食宜清淡，但并不是吃鹽越少越好.鹽是人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚氖称分唬咳嗣刻煨枰?~10克鹽才能保持人體心臟的正常活動、維持正常的滲透壓及體內(nèi)酸堿的平衡，同時鹽是咸味的載體，是調(diào)味品中用得最多的，號稱“百味之祖（王）”。
放鹽不僅增加菜肴的滋味，還能促進胃消化液的分泌，增進食欲。
多吃鹽容易引發(fā)高血壓等常見疾病.多吃鹽可以有補心潤燥、瀉熱通便、解毒引吐、滋陰涼血、消腫止痛、止癢之功效；可以治療食停上脘、心腹脹痛、胸中痰癖、二便不通、齒齦出血、喉痛、牙痛、目翳、瘡瘍、毒蟲螫傷等癥。
適量就好..過多過少都不行。
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