秋天養(yǎng)肺吃什么 秋天養(yǎng)肺吃什么食物為好
秋天養(yǎng)肺吃以下食物：
1、柑桔
秋冬時節(jié)，大量柑橘上市，性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，新鮮柑橘的果肉中含有豐富的維生素C，維生素C能提高機體的免疫力，同時柑橘還能降低患心血管疾病、肥胖癥和糖尿病的幾率，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
2、葡萄
葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
3、梨
味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)，肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。另外，煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節(jié)炎。
4、海帶
海帶的營養(yǎng)價值那是相當?shù)呢S富，含有碘，鈣、鐵、鋅，堿性食品，褐藻氨酸，亞油酸、亞麻油酸，硒，甘露醇，褐藻膠等。 它的保健功效 也是大大的，可以預防甲狀腺腫大；中和酸性體質(zhì)；降血壓；降血脂、膽固醇；保護心臟；預防腫瘤；清腸排毒；利尿消腫；御寒保暖；抗輻射。
5、大豆
大豆不單單指黃豆，它還包含黑豆和青豆。大豆營養(yǎng)全面含量豐富，其中蛋白質(zhì)的含量比豬肉高2倍，是雞蛋含量的2.5倍。蛋白質(zhì)的含量不僅高，而且質(zhì)量好。其中含有的維生素E可以延緩皮膚衰老、防止色素沉著，此外大豆里的卵磷脂還可以延緩女性的衰老、推遲更年期的來臨。
6、蜂蜜
想必大家都不陌生，蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，對于皮膚是絕佳的保養(yǎng)品，此外秋天多食用積安堂洋槐花蜂蜜還可潤肺去燥，從內(nèi)養(yǎng)外。
擴展資料：
肺是進行氣體交換的器官。滋補養(yǎng)肺，在飲食上主要以防燥護陰、滋陰潤肺為基本原則。可以多食芝麻、核桃、鮮藕、梨、蜂蜜、銀耳、綠豆等食物，以達到滋陰、潤肺、養(yǎng)血的目的；經(jīng)常吃一些新鮮水果和蔬菜，比如梨、葡萄、大棗、石榴、甘蔗、柿子、蘿卜等，可以補充豐富的維生素。應少吃蔥、姜、桂皮、八角、辣椒等辛辣食品，減少肥肉、動物油、熏烤食品、油炸食品等熱性食物的攝入量。
參考資料：百度百科-滋補養(yǎng)肺吃什么
1、冬瓜 冬瓜性涼，能消痰、清熱。凡風熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用。
2、絲瓜 絲瓜善于清熱化痰，對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由于絲瓜的植物黏液里，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服。
3、雪梨 梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度干燥，繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等；或因內(nèi)熱導致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨。
4、銀耳 銀耳是真菌類植物之一，素有“菌中之冠”之美稱，同時也屬白色食物，中醫(yī)認為銀耳性溫潤，性平，味甘，不僅可滋陰補氣，同時還可扶正固本，又具清腸之功效。特別適合更年期女性飲用。
5、山藥 山藥是一種多年生草本植物，營養(yǎng)豐富，其中的糖蛋白質(zhì)的混合物更人有補脾養(yǎng)胃之功效，同時具清肺補腎之功效。
6、豆?jié){ 豆?jié){中的麥氨酸可抑制支氣管炎平滑肌痙攣，從而減輕肺的負擔。當然了不同的豆?jié){其養(yǎng)生功效也都是不一樣的，因此日常可經(jīng)常食用。
7、白蘿卜 蘿卜為十字花科草本植物，性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補中安臟等功效。
8、蓮子 蓮子有鎮(zhèn)靜、強心、抗衰老等多種作用。蓮子營養(yǎng)十分豐富，除含有大量淀粉外，還含有β-谷甾醇，生物堿及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素。每100克蓮子含鈣89毫克，含磷量可達285毫克，鉀元素雖然不足2.1毫克，但在所有動、植物食品中卻位居榜首。
9、甘蔗 甘蔗味甘，平，無毒，主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸煩熱，有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效，對于因陰液不足所導致口干、咳嗽痰少、大便秘結等癥，可利用多食甘蔗來改善癥狀。
人們常常用秋高氣爽來形容秋天，因為它帶給人清爽的感覺，但秋天卻特別容易出現(xiàn)肺部疾病。
按中醫(yī)理論講，肺為華蓋，形容肺的位置較高，像雨傘一樣給五臟六腑擋風遮雨。肺開竅于鼻，它通過口鼻直接與外界相通。入秋后氣候逐漸干燥，肺臟變得脆弱，皮膚黏膜水分蒸發(fā)加速，于是就會出現(xiàn)一些肺部疾病。
如果不注意在秋季保養(yǎng)肺，就給某些疾病帶來了可乘之機，如感冒、咳嗽、哮喘等，尤其是老年人，以前就有的肺部疾病更容易在秋季加重、復發(fā)。一些傳染病也首先侵犯肺，如非典和甲流等。
專家建議，秋季要保養(yǎng)肺，一是要少吃冰冷的食物和飲料，適當多吃些滋陰潤肺的食物，如梨、百合、枇杷等；二是要保持居室空氣清潔；三是多做擴胸運動，保持心情舒暢，平常多笑一笑也能改善肺部功能。
常見中成藥
百合固金丸
養(yǎng)陰清肺丸
蜜煉川貝枇杷膏
單方獨味
百合汁：百合10~20克，加水煎汁，頻飲。
中藥驗方
養(yǎng)陰清肺湯：生地6克，麥冬3.6克，甘草1.2克，元參4.5克，貝母（去心）、丹皮各2.5克，薄荷1.5克，炒白芍2.4克。加水煎汁。主治咽喉腫痛等。
民間偏方
養(yǎng)肺湯：黑豆10顆，核桃仁3個，大棗3枚，雞蛋1~2個，加水500毫升，小火煮半個小時。每日一劑。
美味藥膳
百合荸薺雪梨羹
材料：
百合、荸薺各30克，雪梨1個，冰糖、藕粉各適量
做法：
百合洗凈，荸薺搗爛，雪梨去核切小塊，一起煮熟后加冰糖、藕粉適量，每日1次，連服兩周。
在秋季里,燥邪為盛,最容易傷及肺陰,可以通過食療起到潤肺補肺的功效。常用的食療有百合湯:百合50克,蜂蜜30克,煎湯連同百合服下。能夠真情以潤肺清熱、止咳化痰、生津養(yǎng)肺的作用。主動飲水干燥的秋季使人的皮膚日蒸發(fā)的水分在600毫升以上,肺呼吸的日蒸發(fā)水分在300毫升以上,因此,主動飲水是秋季養(yǎng)肺的重要環(huán)節(jié)。
當然,主動飲水也是有一定技巧的,即一次不宜大量地快速飲水,要多次少飲。最好是在清晨鍛煉之前和晚上睡覺前各飲水200毫升,白天的兩餐之間可飲水800毫程式左右,這樣可使肺腑滋潤,充滿生機。
食療方法:
潤燥首選蓮藕
荷蓮一身寶,秋藕最補人。入秋后空氣干燥,人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥,比如:梨、甘蔗、銀耳、菊花、鴨肉、兔肉等,其中蓮藕為首選。
蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉,有明顯益血益氣的功效,也可增強人體免疫力。
蓮藕的食用方法“生熟兩相宜”。作為水果生吃的,味道甘甜、清涼入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸,粉紅透明,軟糯清潤,是秋令美味小菜;和排骨燉湯,健脾開胃、營養(yǎng)豐富,適合脾胃虛弱的人滋補養(yǎng)生。
養(yǎng)陰首選蜂蜜
朝朝鹽水,晚晚蜜湯。進入秋季,要把保養(yǎng)體內(nèi)的“陰氣”作為首要任務。養(yǎng)陰的食物也有很多,比如泥鰍、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鮮山藥、白果、梨、紅棗等,其中最具代表性的是蜂蜜。中醫(yī)認為,蜂蜜有養(yǎng)陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、解藥毒、養(yǎng)脾氣、悅顏色的功效,因此擁有“百花之精”的美名。蜂蜜是一種非常好的能量補充品,對于緩解疲勞效果顯著。
蜂蜜可以直接調(diào)入溫水中飲用,也可以與鮮榨的果汁混合。將雪梨挖去核,倒入蜂蜜封蓋蒸熟,能補肺陰不足。在涼拌西紅柿等涼菜中加入蜂蜜也很不錯;蜂蜜也可和時令水果相拌,味道鮮美。
秋季如何養(yǎng)肺？
1、飲食調(diào)整
“夏天過后無病三分虛”此時要注重“秋冬養(yǎng)陰”即多吃養(yǎng)陰潤燥的食物，避免燥熱傷陰，以防肺熱太過。《飲膳正要》有云:“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲”!
滋陰養(yǎng)肺潤肺作用的食材有
雪梨，甘蔗，蘋果，柚子，葡萄，檸檬，山楂，山藥、蜂蜜，粳米、銀耳，木耳，海帶，冬瓜，苦瓜，白蘿卜，百合，絲瓜，枇杷，羅漢果(可泡水喝)，竹筍，綠色蔬菜等。
有時間的平時在家可以燉一點銀耳大棗枸杞羹，冰糖雪梨羹，健康美味。
2、生活規(guī)律
少熬夜，少吃多運動。保持良好的心態(tài)。
3、經(jīng)絡調(diào)理，
中醫(yī)理療穴位，豐隆穴，中脘穴，足三里，陰陵泉穴。
吃什么潤肺養(yǎng)肺最快 潤肺養(yǎng)肺的食物
吃什么潤肺養(yǎng)肺最快 1.百合 百合是一種多年草本植物，含有淀粉和蛋白質(zhì)，也含有脂肪等多種營養(yǎng)元素，其中還有一些生物堿可以起到良好的滋補作用，能夠起到潤肺止咳和養(yǎng)心安神的功效。2.雪梨 因為雪梨中含有豐富的蘋果酸、檸檬酸及維生素、胡蘿卜素等微量元素，能夠起到生津潤肺、清熱化痰的效果。因此，...
養(yǎng)肺吃什么食物好
百合，銀杏，白木耳，沙參、蜂蜜等。
夏季清肺養(yǎng)肺要吃什么食物
夏季天氣干燥，人們?nèi)菀咨匣穑尾考膊∫哺宇l發(fā)。因此，合理飲食對保持身體健康至關重要。銀耳是一種很好的選擇，它可以用來烹飪或燉煮，比如與百合和櫻桃一起加入冰糖做成羹。銀耳能夠潤肺化痰、養(yǎng)陰生津，對于陰虛肺燥、咽干口渴等癥狀有很好的緩解作用。蘿卜也是夏季清肺養(yǎng)肺的好食材，生食可以緩解熱病...
肺不好的人吃什么養(yǎng)肺
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吃什么潤肺養(yǎng)肺快
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吃什么潤肺養(yǎng)肺
西醫(yī)對于食物潤肺養(yǎng)肺沒有太多講究，在臨床上如枇杷，還有部分中草藥，如甘草，對肺部都是有較好的潤肺養(yǎng)肺的作用。另外，曾經(jīng)用過較多的魚腥草，對肺部也很好，可以去藥店買魚腥草煎水喝，每天2-3次，對潤肺化痰的作用較好。自己在家里可以用梨燉百合，對潤肺都是有非常好的作用的。還有其它中成藥，如...
吃什么補肺養(yǎng)肺 補肺養(yǎng)肺吃什么
食物中的養(yǎng)肺高手 1.梨 梨被譽為“天然礦泉水”，具有清熱潤肺、止咳化痰的功效。在秋季，多吃梨可以很好地滋潤肺部，預防秋燥。2.百合 百合是中醫(yī)常用的養(yǎng)肺食材，具有潤肺止咳、清心安神的作用。可以用百合燉湯或煮粥，都是很好的養(yǎng)肺佳品。3.銀耳 銀耳含有豐富的膠質(zhì)蛋白，能夠滋潤肺部，提高肺部的...
吃什么潤肺養(yǎng)肺
潤肺、養(yǎng)肺時可以吃的東西特別多，從五行上講，中醫(yī)講究色白入肺，所以一般中醫(yī)大夫都會認為，白顏色的東西用來潤肺比較好，比如白菜、白蘿卜、茭白、銀耳、山藥，主要是凈山藥，都是潤肺效果較好的食物。糧食里面，大米被認為是入肺經(jīng)，潤肺效果更好，因為大米的顏色是白色，色白入肺。在水果里，一般含...
吃什么食物養(yǎng)肺
養(yǎng)肺的食物 一、食物推薦：1. 梨：梨的水分含量高，能潤肺清熱、生津止渴，對肺有良好的養(yǎng)護作用。2. 蜂蜜：蜂蜜具有潤肺滋養(yǎng)的功效，常食蜂蜜可緩解肺燥、咳嗽等癥狀。3. 白蘿卜：白蘿卜能清肺熱、化痰止咳，有助于養(yǎng)護肺部健康。4. 銀耳：銀耳富含多種營養(yǎng)成分，具有潤肺養(yǎng)陰、清熱生津的功效。二...
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