自行車定向越野運動，要帶哪些必備的裝備嗎戶外體育運動項目有哪些

自行車定向越野運動，要帶哪些必備的裝備嗎為什么要組織學前兒童堅持適當?shù)捏w育鍛煉和戶外活動

定向越野-找路的游戲定向越野需要的全部裝備就是一幅地圖和一個指南針，用它們來指導你找到要去的地方。它是如此的簡單，不分年齡，不分性別，幾乎任何人都可以樂在其中。它是一項有嚴謹規(guī)則的競賽項目，包括中國在內(nèi)的世界許多國家經(jīng)常性地舉辦定向越野比賽。但是，如果你僅僅是把它當作一種別有情趣的散喂方式，一樣可以情趣盎然。（一）定向越野溯源定向越野起源于瑞典。在歐洲北部的斯堪地那維亞半島上，遍布了森林、湖泊、田野和村莊。在那種復雜的地形中辨認方向、選擇前進的道路，幾乎可以成為一種專門的技巧。漸漸地，這種技巧發(fā)展成為一種競技體育運動，當?shù)氐木用瘛⑼榆姾蛙婈牰汲蔀檫@項運動的先驅(qū)者。至今，瑞典依然是定向越野運動開展最廣泛、水平最高的國家之一。在瑞典，這項運動的愛好者甚至超過了球迷的人數(shù)。由于定向越野運動在野外舉行，而且會選擇地形復雜的地方舉辦比賽，所以想要觀賞這一運動并不容易，這也就限制了這項運動的商業(yè)化。眾所周知，現(xiàn)代運動是建立在商業(yè)化基礎之上的，沒有商業(yè)化的運作很難使一項運動得到良好的發(fā)展。為了解決這種矛盾，一99陸年一個全新組織在定向越野的發(fā)源地瑞典出現(xiàn)了，這個組織就是世界公園定向組織PWT（ParkWorldTour）。這一組織致力于使定向越野運動更具觀賞性，并且有更規(guī)范的商業(yè)化操作。PWT世界巡回賽采用累計積分的辦法。每年在世界各地舉辦陸站到吧站的比賽，比賽的場地則選擇在城市的公園或者大學校園中進行，每場有二0多位世界頂尖選手參加，而且每個選手的比賽線路是相同的，這增加了比賽的規(guī)范程度和競爭的激烈性。早在漆0年代，定向越野在香港就已經(jīng)開展起來，后來又成立了香港野外定向總會"，每年都定期舉行"香港野外定向錦標大賽"。從吧0年代初開始，這一運動逐漸傳人沖國內(nèi)地，尤其在各大學開展得非常紅火。9吧年PWT進入中國后，這一運動在中國發(fā)展更為迅速。我國已經(jīng)多次有選手參加世界比賽。隨著定向越野運動也越來越被人們廣泛了解，它開始成為一種為大眾接受的休閑運動。這種既有競技的緊張刺激。又能充分享受自然的運動。正是人們放松休閑的最好方式。（二）定向越野玩法一個標準的定向越野比賽包括有一個開始點和結(jié)束點。并且由劃定在環(huán)形范圍內(nèi)的一系列控制點組成。這些控制點被編上號碼，并且用控制旗標志出來，比賽時隊員必須按照順序訪問控制點，然后通常是用懸掛在控制點上的打口器在隨身攜帶的控制卡上打上標記，以證明確實來到過這個控制點。不同的打口器能打出不同樣式的圓洞，用以區(qū)分不同的控制點。不同控制點之間的路線并不是被規(guī)定好了的，而如何利用地圖和指南針來選擇出最快速、最合理的路線，正是定向越野的樂趣所在。大部分的定向越野比賽是采用先后出發(fā)，最后取完成比賽全程用時最短的隊獲勝，這樣可以保證所有的定位工作都是每個隊獨立完成的。但是也有采用不同賽制的比賽。比如有接力賽以及要求隊員在規(guī)定的時間內(nèi)到達盡量多的控制點的比賽。確定方位用指北針和地圖判斷方位并不難，可能即使沒受過訓練的人也可以做到，但是要精確地判定方位，還是有一些需要注意的地方。任何一個方向都相對正北成固定的角度，所以只要確定北，就可以用相對的角度來確定所有的方向。在軍事用語中，這稱作"方位角"，并用一個度數(shù)表示出來。指北針磁針所指示的方向是一個絕對值，所有的方位都可以依據(jù)它來得出。首先要使得地圖與指北針成為一個共同的體系。把地圖擺放水平，然后把指北針平放在地圖之上，轉(zhuǎn)動地圖直到地圖上的指北線與指北針磁針的方向平行為止。人的位置應該對著前進的方向，這樣比較容易讀清楚地圖。但是如果這樣做的結(jié)果是必須倒著讀地圖，那么人站到地圖側(cè)面來會容易讀一些，而且也依然可以看清前進的方向。定位依靠的是人的知識和一定的設備。在定向越野比賽中。指北針是唯一有效的法定設備。高度計是在規(guī)則中被明令禁止的，而更先進的GPS（全球衛(wèi)星定位系統(tǒng)）是規(guī)則不鼓勵使用的設備。毫無疑問，GPS可以準確而快速地完成定位工作，甚至它已經(jīng)成為軍隊野外作戰(zhàn)的標準化設施，但技術的強大力量并不能代替人的定位能力。所以對于定向越野的初學者來說，熟練掌握指北針的使用方法是一項最基本的能力。路線選擇大部分點到點的定向越野比賽，包括了出發(fā)點、一系列必須按照制定順序經(jīng)過的控制點和終點，這些路線通常組成了一個閉合的環(huán)形。大部分定向越野比賽中，選手直到出發(fā)的一刻。才能得到比賽地圖。一場比賽可以存在幾個不同難度的路線來針對不同水平的選手，從初學者到有經(jīng)驗的老手都有機會各盡所能。在兩個控制點之間選手并沒有一定的路線可以遵循，確定方位和選擇前進的路線所依靠的就是選手的經(jīng)驗和水平。選手們將在地圖上看到一個關于路線和控制點的線索（有時這個線索是與地圖分別給出的），在這個線索中，有控制點的數(shù)量、控制點順序、控制點代碼、語言描述的控制點的特征，比如：小路的交匯處等等。在國際比賽中，由于選手使用不同的語言，所以這個關于控制點的線索將由一系列標準化符號結(jié)出，而學習這些符號，也是一個定向越野初學者應該學習的課程。當選手到達了控制點，可以看到一個標記，稱為控制旗。控制旗用紅白相間的鮮艷色彩，并像盒子一樣是個立體的結(jié)構(gòu)，這可以保證選手從各個角度都可以很容易地識別出來、控制旗有時是懸掛在枯樹枝上，有時是用專門的樁子插在地上。在控制旗上或控制旗附近，會有打回器，每個控制點的打口器打出的口都不一樣。選手用打口器在自己的控制卡上打出特別的孔，用以標志他確實到過這里。事實上，定向越野簡單地歸納起來，就是在許多種可能的路徑找一條最好的，并且沿著這條路最快地到達你想要到達的地方。選擇路線是一個非常重要的工作，正確地選擇可以幫助選手節(jié)省大量的時間，尤其在地形條件復雜的比賽中更是如此。一個基本的定理是，兩點之間直線最短，但實際在比賽中，最短的路線并不一定是最好的。有許多的因素決定了你所選擇的路線是否合理，比如說：在林間小路上前進顯然比穿越樹林要快得多；翻山越嶺也許還不如繞過它快。另外，不同的人有不同的特點：有的人可能不善于跑步，但穿越樹林的速度卻非常快；有的人體力非常好。但爬山卻非常慢，這些都是影響路線選擇的要考慮的問題。在同一場比賽中，可能大部分選手選擇的大部分路線是相同的，但也可以發(fā)現(xiàn)，地形越復雜，選手的路線選擇也就越不同。從地圖中找到最好的路線前進并不容易，除了要非常了解地圖外，豐富的經(jīng)驗和詳細的準備工作一樣必不可少。所以說，定向越野比賽并非單純的體力或者技能的比賽，它蘊涵著各種不同的變數(shù)，也是一項腦力的較量。（三）裝備專用的地圖雖然所有地圖的功能都是定向，但是定向越野比賽采用的地圖是專用的。定向越野用的地圖更加精確和詳細，其中包括了更多的關于地形方面的信息，而且這些地圖設計得更加便于人們在不同條件下觀看并攜帶它們穿過野外復雜的地形。定向越野的專用地圖已經(jīng)有將近50年的演變時間，在四O年代斯堪地那薔儺械謀熱脅捎玫牡贗際槍俜椒⒉嫉?：一00，000的普通地圖，而且這些地圖是黑白的，通常沒有不同地形的輪廓線。但是現(xiàn)在舉行的定向越野比賽中采用的地圖，則有5種不同的顏色，采用5米等高線顯示地形，并用一：一5。000或者一：一0，000的比例尺。雖然定向越野比賽地圖是以一般的徒步旅行地圖為基礎制作的，但它還是有很多獨特的地方，其中最大的特征就是它有運動專用的指北線，這些線用藍色或者黑色標識。所謂的指北線是依據(jù)地球的磁力線畫出的平行線。兩條指北線之間顯示的距離是500米。這些指北線指示的方向并非正北，而是磁極北。這是因為使用指北針顯示出的北方，實際是地球磁力北，而不是地球的正北。在地球的不同地方，磁力線和正北正南之間的連線有不同的角度差。正是因為在定向越野比賽中，使用的是指北針定位，所以把這種角度差精確地提供給選手作為參考是非常必要的。另外，定向越野地圖與一般地圖不同的地方還有，它有一整套國際規(guī)范的專用圖例，這套圖例在所有的正規(guī)比賽中均是一致的，這有助于選手準確快速地識別地圖。指北針里的學問指北針在定向越野比賽中，是另一個必需的重要裝備。好的指北針里充滿了油性的液體，這可以避免磁針的晃動，穩(wěn)定地指示方向。磁針涂有兩種顏色，紅色的指北。白色的指南。由于地球南北極磁場的關系。事實上在北半球和南半球使用的指北針是有所不同的。好的指北針可以使用很長的時間，但它也有壞掉的可能，比如說塑料元件的斷裂，液體泄漏，指北針中的液體還有可能變得渾濁而影響觀看。另外，雖然是一種很少發(fā)生的惰況。但有時確實磁針的南北極會顛倒過來，這樣它指示的方向就完全是相反的。經(jīng)常應用于定向越野比賽的指北針有兩種類型。一種是帶有基板的，另一種是套在拇指上的。帶基板的指北針是在二戰(zhàn)時期發(fā)明的，它有一個矩形的透明基板，上面有紅色箭頭和一些平行線，用來指示前進方向；一個刻度尺，用來測量地圖以及一個塑料放大鏡：指北針在轉(zhuǎn)動室中轉(zhuǎn)動，里面也畫有平行線。用來確定正北與磁力線之間的不同角度：透明基板和指北針的轉(zhuǎn)動室之間可以做全角度的旋轉(zhuǎn)。另外，它通常還有一個帶子，用來把指北針系于腰間。拇指型的指北針是帶基板的指北針的一個變種，它是瑞典人專門為定向越野在吧0年代中期開發(fā)出來的。它有專門的帶子，平時就套在手上，在需要定位時，用左手的拇指穿過它上面的指孔以保持方向，同時用左手拿地圖完成定位工作。這類指北針的好處就是可以用一手快速完成全部的工作。但它的不利之處在于，需要精確定位時它又不是非常容易與地圖保持精確平行的狀態(tài)。對于這兩種指北針，每個人各有偏好，但世界冠軍在比賽時通常是兩種并用的。其他裝備有了地圖和指北針，你就可以參加定向越野比賽了。地圖可以在比賽時得到。而指北針甚至也可以租到。但是，考慮到在比賽時選手要翻山越嶺地進行長途跋涉，所以適當?shù)囊路托右彩种匾６ㄏ蛟揭皩σ路托硬]有特殊的要求，一般適合遠足的穿戴就足夠了。當然有一些高水平的選手對于裝備的要求比較苛刻，因為這畢竟是一項競技性的運動。他們有專用的衣服以適應更復雜的地形條件，但通常這并不是十分重要的。地圖是定向越野運動的靈魂，對于比賽組織者來說，是否能提供給參賽選手一張精確細致的專用地日至關重要。如果比賽是第一次在某個地方舉行，就要進行制作比賽地圖的工作：首先需要一張詳細而專業(yè)的地形圖作為依據(jù)，可以采用工程用地圖或者為徒步旅行專門繪制的地圖，但普通的沒有地形信息的地圖是不適合的。然后是依靠人工勘察。按照定向越野專用地圖的規(guī)范來豐富地圖中的地形信息，比如詳細的小路、草場的種類等等，這個工作可以由志愿者完成，也可以聘請專業(yè)人員。最后是繪制并把它打印出來，這可以用專用的計算機軟件來完成。另外要組織比賽，控制旗、打口器、控制卡是必需的。國外有專門的廠商和銷售商提供這類產(chǎn)品。但其實只要自己動動手，很容易就呆以自制出這些東西或替代品。定向運動是一項處在發(fā)展和變化中的綜合性體育運動，它的技能會因為這個變化而變化。在進行不同項目的定向運動時，由于使用的裝備、器材以及組織比賽的方法不同，因而需要的技能也不盡相同。限于篇幅，這里僅介紹典型的定向運動項目——定向越野的技能一名好的定向越野選手的技能可以概括為四個方面：一. 在野外能夠迅速地辨別方向；二. 能熟練地使用地圖和指北針；三. 善于進行長距離的越野跑；四. 既果斷又細心，能夠迅速選擇最佳的行進路線。但是，在任何情況下，運動員的辨別方向和使用地圖的能力始終都是最基本的。定向越野的技能--越野跑雖然從總的方面來說定向越野的成績是由野外定向和識圖用圖的能力決定的，但問題是，在野外人們應該掌握什么樣的奔跑技術，注意哪些問題才能發(fā)揮更大的體能優(yōu)勢，在比賽中既有高速度、長距離，又能避免一切可能發(fā)生的危險？這就是說，要想取得更好的定向越野成績，還需要經(jīng)過科學的越野跑訓練。越野跑的特點定向越野的越野跑實際上是一種長距離的間歇式賽跑（在途中常常需要停下來看圖或定向）。這種在野外清新的環(huán)境中的奔跑，可以使肌肉的緊張與放松，身體的負荷與精神的專注不斷地交替進行。在這種情況下，所有參加者的全身，特別是呼吸與心血管系統(tǒng)都將得到較大的鍛煉。基本要求定向越野的越野跑同其他長跑項目一樣，要求一方面能夠盡可能地減少人體能量的消耗，維持一定的跑速，另一方面又能根據(jù)比賽的情況，具有加速度的能力。因此，下述要求應使運動員在訓練階段努力掌握，在比賽過程中始終注意：姿勢主要采用身體微向前傾或正直的姿勢。要盡量使身體的各部分（頭、軀干、臂、臀、腿、足）的動作協(xié)調(diào)配合，并且善于利用跑中產(chǎn)生的支撐反作用力與慣性不斷前進，使身體保持平穩(wěn)，提高跑的效果。呼吸最好利用鼻子與半張開的嘴（用舌尖舔住上顎）共同呼吸。除了在跑中出現(xiàn)生理“極點”現(xiàn)象時可以變化呼吸的頻率與深度（即用多呼氣的方法提高氣體的交換率）外，一般情況下應自然、有適當?shù)纳疃炔⒂泄?jié)奏的呼吸。體力分配或者按選擇的路段，或者按比賽的階段（起點、途中、終點），或者以自身體能狀況的不同確定。通過工作階段（肌肉的緊張）和休息階段（肌肉的放松）適時交替的方法，達到既跑得快，又跑得省力的目的。速度一般來講不宜過快。過快或在途中加速太猛不僅會影響體力的正常發(fā)揮，而且會嚴重地影響判斷力。有人曾做過試驗：同樣難度的數(shù)學題，在奔跑中需要用比在靜止時多幾倍的時間才能算出來；如果再加速，需要的時間不僅會更長，錯誤也會更多。但對于一名有經(jīng)驗的運動員來說，當?shù)匦斡欣ㄈ鐓⒄瘴锒唷⒌缆菲教沟龋r，則應盡可能的快跑。節(jié)奏根據(jù)試驗材料表明，人感受的最適宜節(jié)奏是每分鐘漆0—90次(即每步時值為0．吧5—0．陸漆秒），過快的節(jié)奏不易感受，過慢則會起抑制作用。有節(jié)奏的動作不僅能節(jié)省身體能量的消耗，而且能達到最適宜的動作協(xié)調(diào)。協(xié)調(diào)而富有節(jié)奏的動作，能給人以輕松自如的感覺和美的享受。距離感在越野跑中保持一定的距離感是必要的，它不僅可以幫助提高找點的速度，也有利于體力的計劃與分配。在野外，用同樣的步速節(jié)奏奔跑，但由于地形的變化，步長（距離）的區(qū)別卻較大。如果您沒有測量過自己的步長，可參考下列按常規(guī)慢跑測出的數(shù)據(jù)。地形類別每一00米的步數(shù)（復步）平坦道路 50 草地 5陸疏林陸陸密林吧三上坡（視坡度）一00（以上）下坡（視坡度）三5（以下）間歇時的正確方法除非是迷失了方向，在間歇時采取放松性的慢跑要比走好，走又比站著或坐著好。越野跑的技術越野跑時，由于跑的地點和環(huán)境在變化，所以跑的技術也要因條件的改變而隨之變化。下面介紹的僅是在幾種常見地形上的越野跑技術：在道路上時，采用基本上與中、長距離跑相同的技術，并盡量注意在路面平坦的地方奔跑。在草地上時，用全腳掌著地，同時留心向前下方看，以免陷入坑洼或碰在石頭上。上坡時，上體應前傾，大腿高抬一些，并用前腳掌著地，小步跑上去。遇到較陡的斜坡，可改用走步的方法或用之字形跑法（走法）。必要時可用單手或雙手輔助攀登。下坡時，上體應稍后傾，并以全腳掌或腳跟著地的方法進行，遇到較陡的下坡或坡面很滑的斜坡，可用側(cè)腳掌著地，甚至采用蹲狀的并用手在體后牽拉（草、樹）、撐（地）方式的行進。到達下坡的末端（一般吧—一0米），便順坡勢疾跑至平地。從稍高的地方（一．50米以下）往下跳時，可用跨步跳的動作：踏在高處的腿（支撐腿）必須彎屈，另一腿則向前下方伸出，跳下，兩腳著地并以深屈膝來緩和沖擊的力量。同時，在落地時，兩腳應稍微前后分開，以便繼續(xù)前跑。從很高的地方往下跳時，應設法降低下跳的高差，根據(jù)情況采用坐地雙手撐跳下或側(cè)身單手撐跳下的方法。落地時要注意兩腿深屈。在樹林中奔跑時，注意不要被樹枝、樹葉、藤蔓等剮傷，特別要防止被樹枝戳傷眼睛。此時一般都用一手或兩手隨時護住臉部。遇到小的溝渠、壕坑、矮的灌木叢或倒伏樹木時，要增加跑速，大步跨跳而過；在落地的同時，上體稍向前傾，以便保護腰部與便于繼續(xù)前跑。在通過較寬的（二．5—四米）的溝渠時，需用一5—二5米的加速跑，采用大跨步跳和跳遠的方法越過。應注意做好落地動作，防止后倒。遇到大的倒伏樹木、其他矮障礙物，可以用踏過它們的方法越過。遇到較高的障礙物（不超過二米），如矮圍欄、土垣等，可用正面助跑蹲跳和一手或雙手支撐的方法翻越。通過獨木橋等狹窄懸空的障礙物時，應采取使腳面外轉(zhuǎn)成八字的跑法。如果這類障礙物很長，就不應跑，而應平穩(wěn)地走過

定向越野運動的注意事項有哪些?
4、學會休息的步法：對于走路，每個人都有一套自己的辦法，在徒步的時候，應該用一個自己比較舒適的方法走路，這樣的你的體力能夠得到科學有效的利用。5、定向越野的時候要“多吃多喝”：多吃多喝的定義不是暴飲暴食，如果吃太多，估計路可能都走不了了。這里的多吃多喝是指吃喝的頻度，徒步的時候，...

定向越野防護安全知識
小伙伴們可以選擇我們KanPas針對定向運動人體工程需要專門設計的定向服，功能強大，定向越野裝備黨必備哦!(5) 還要根據(jù)運動時間的氣候，選擇涂抹運動防曬霜或防凍霜哦。No.2 定向越野運動中的運動傷害預防措施在定向越野進行過程中，首先要選擇合適的路線，這是定向運動中最基礎的要求，但是必須要符合相關的...

定向越野是怎么玩的
它不僅是一項充滿樂趣的戶外休閑和娛樂活動，同時也是一種競技運動，考驗著運動員的身體素質(zhì)和智力。運動員只需攜帶指北針和地圖，無需其他特殊裝備，這使得定向越野運動成為一項經(jīng)濟實惠的運動選擇。定向越野運動的獨特魅力在于其挑戰(zhàn)性和多樣性。它不僅考驗運動員的體力，還考驗他們的智力和決策能力。選手需要...

什么是定向賽
2.世界定向越野錦標賽;世界滑雪定向錦標賽。 3.定向越野世界杯賽;滑雪定向世界杯賽。 4.世界青年定向越野錦標賽;世界青年滑雪定向錦標賽。 5.世界老年定向越野錦標賽;世界老年滑雪定向錦標賽。五。定向運動裝備: 除號碼布,地圖及控制卡由賽會供應外,運動員應攜帶指北針。基于安全,哨子是運動員備的用具。如...

定向越野選擇路線堅持什么原則
4. “遇障提前繞”原則：在起伏較大、樹林密集、障礙大的地段，應提前規(guī)劃好路線，避開障礙。這可以減少行進中的阻力，提高運動效率。定向越野是一項使用地圖和指北針導航的運動，正在吸引越來越多的人參與進來。它不僅是一項戶外休閑娛樂運動，也是一項競技運動。參加定向運動不需要特殊裝備，只需北箭和...

定向越野是怎么玩的
這項運動結(jié)合了戶外休閑與競技運動的特點，對參與者的體力和智力要求較高。參與者只需攜帶指北針和地圖，無需其他特殊裝備，因此被視為一種經(jīng)濟實惠的運動項目。它不僅能夠鍛煉身體，增強體能，還能夠培養(yǎng)人們的觀察能力和判斷能力，提高解決問題的能力。定向越野運動的魅力在于它的多樣性和挑戰(zhàn)性。它不僅...

定向越野是什么運動定向越野和越野行走
定向越野，一種集戶外休閑與競技于一身的運動，受到全球愛好者追捧。它既考驗選手體能，也挑戰(zhàn)智力，無需昂貴裝備，性價比高。在中國，定向越野常于森林、公園、校園乃至城市街頭展開，比賽路線設計靈活，兼顧不同年齡、性別、體能與定向技能的參賽者需求，參與門檻低，幾乎無限制。

定向越野是一項什么樣的運動?這個運動中需要哪些必備的技能呢?
由于本次活動的組織方法簡單，不僅有利于提高野外判斷方向和學習使用地圖的能力，還能培養(yǎng)和鍛煉人們勇敢頑強的精神，提高人們的智力和體力。定向運動不需要像其他運動一樣在場地和設備上花很多錢，它既有娛樂性又有實用性。因此，它越來越受到軍隊的重視，并迅速在人民群眾中傳播開來。定向越野的必備技能地圖...

定向運動是什么意思?
定向運動按運動工具的不同可分為兩種: 徒步定向:如傳統(tǒng)定向越野跑;公園定向;接力定向;夜間定向; 工具定向:如:滑雪定向;山地自行車定向;摩托車定向。因此,不論男女,無分傷健.只要你喜愛郊野活動,定向運動一定適合你!技巧容易掌握,是三歲至八十歲都可以參加的運動。定向運動的益處定向運動是一項非常健康的智慧型...

戶外運動真的需要很專業(yè)的裝備嗎
(一)33條戶外運動裝備配置小經(jīng)驗在網(wǎng)上其實很容易找到大量的戶外知識,但是這里說的都是比較個人化的一些小經(jīng)驗,原本是是針對戶外活動的,但對比較ZN的戶外色驢應該也有參考價值。 1、毛巾的另一種用途。就是最常見的純棉毛巾,比較厚的那種。在劇烈運動之前貼身墊在背上,用來吸汗,結(jié)束后立即取出來,你會感到非常...

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