每天跳鄭多燕減肥操30分鐘的那個 10天能瘦下去多少斤 每天運動30分鐘，10天能瘦多少斤？
做操的同時要看你有沒有控制飲食。每天都有做，但是有吃零食、水果，正常進食。十多天都不一定會瘦
每天做減肥操，同時吃水果，戒零食，嚴格控制飲食。
如果保持每天攝入的熱量低于你消耗的量，10天下來最多可以瘦6~7kg
鄭多燕減肥操不能瘦多少，消耗的并不多。
我以前跳過，十天，一斤肉都沒掉
十天時間太短了，估計最多一兩斤
運動的同時還要注意飲食，早餐一定要吃的，晚飯可以吃的清淡一些，多吃水果蔬菜，我每天都這樣吃，還喝著咖啡纖蜜，一段時間瘦了不少呢
我一個月差不多瘦了15斤··
孟毛13350854051： 每晚跳鄭多燕的減肥舞真的會瘦啊?要跳多久會瘦? -
楚雄市原動： ______ 看體質(zhì) 如果是肉松松的那種,一周見效,兩天有感覺 肌肉型的話,一個月吧 鄭多燕減肥操其實是輕氧型的,而且有加入瑜伽和肌肉放松,但是一般運動要30分鐘以上才可以開始減脂肪.我不節(jié)食,但是高熱量高脂肪的就免了吧
孟毛13350854051： 鄭多燕減肥操有用嗎?會反彈嗎?我跳了兩天!腿酸! -
楚雄市原動： ______ 應(yīng)該是有用的,本人正在跳,嘿嘿
孟毛13350854051： 我目前跳了六天的鄭多燕減肥操,視覺效果瘦了一些,腰圍小了,但是身體重量還是沒多少變化.誰成功過? -
楚雄市原動： ______ 如果你看到自己在鏡子里明顯苗條了,腰圍變小或者穿上了小一號的褲子,但是體重沒有明顯下降,不要擔(dān)心.這只是說明你堅持做鍛煉終于收到成效了,你身體中的脂肪正逐漸被肌肉取代.同樣重量脂肪的體積大約是肌肉的3倍,所以你可想...
孟毛13350854051： 每天跳多久鄭多燕減肥操才可以達到減肥的效?每天跳多久鄭多燕減肥操
楚雄市原動： ______ 健康指導(dǎo):鄭多燕減肥操它是一種非常好的有氧運動,只要堅持下去的話能夠促進身體脂肪的燃燒,一般情況下建議你每次運動時間要持續(xù)半個小時以上,另外最好配合一定量的飲食控制少吃一些高糖高鹽高脂肪的食物,我想大概有半個多月就會看到效果了,
孟毛13350854051： 練鄭多燕減肥操如何保證效果? -
楚雄市原動： ______ 加入強度更高的有氧運動鄭多燕減肥操分為街舞操(瘦腿部)、啞鈴操(瘦手臂)、 有氧操(塑形)、瑜伽墊操(瘦腹部),其中強度最大的是有氧操30分鐘消耗熱量185大卡,也就是鄭多燕戴著小紅帽跳的那集,而這僅僅只是30多克瓜子的熱...
孟毛13350854051： 跳鄭多燕小紅帽減肥有用嗎?該如何安排運動量和時間? -
楚雄市原動： ______ 肯定能瘦的,但是要合理飲食,比如早晨剛起床的時候跳效果最好,跳完半個小時內(nèi)不可以喝水吃飯洗澡,半個小時之后就可以了,而且吃完飯兩個小時內(nèi)不能跳,減肥期...
孟毛13350854051： 跳鄭多燕的寶媽們跳多久才見效呢?我跳了今天第四天體重一直不變早上?
楚雄市原動： ______ 我也跳了三天,配合早上一杯淡鹽水,多喝水,感覺有點效果[鬼臉]
孟毛13350854051： 每天晚上都跳鄭多燕的小紅帽減肥操會不會練出肌肉啊???? -
楚雄市原動： ______ 有氧操要點: 有氧運動的目的在于增強心肺耐力.在運動時,由于肌肉收縮而需要大量養(yǎng)分和氧氣,心臟的收縮次數(shù)便增加,而且每次壓送出的血液量 也較平常為多,同時,氧氣的需求量亦增加,呼吸次數(shù)比正常為多,肺部的收張程度也較大...
孟毛13350854051： 鄭多燕瘦手臂操真能減手臂嗎?每天跳半小時能瘦嗎? -
楚雄市原動： ______ 鄭多燕瘦手臂操真能減手臂啊,每次要跳半個小時以上能瘦,要配合些全身性運動,適當(dāng)控制些飲食,這樣應(yīng)該能瘦明顯些!
孟毛13350854051： 每天跳鄭多燕減肥操,會不會練出肌肉來啊(是那套穿黑上衣的,減腿減臀的操) -
楚雄市原動： ______ 我也堅持在做這操,確實有效果哦~不過不管是哪套,只要是運動長時間堅持下來肯定會出現(xiàn)肌肉的呀!我的建議就是你可以減輕你的運動量,或...
每天做減肥操，同時吃水果，戒零食，嚴格控制飲食。
如果保持每天攝入的熱量低于你消耗的量，10天下來最多可以瘦6~7kg
鄭多燕減肥操不能瘦多少，消耗的并不多。
我以前跳過，十天，一斤肉都沒掉
十天時間太短了，估計最多一兩斤
運動的同時還要注意飲食，早餐一定要吃的，晚飯可以吃的清淡一些，多吃水果蔬菜，我每天都這樣吃，還喝著咖啡纖蜜，一段時間瘦了不少呢
我一個月差不多瘦了15斤··
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楚雄市原動： ______ 應(yīng)該是有用的,本人正在跳,嘿嘿
楚雄市原動： ______ 如果你看到自己在鏡子里明顯苗條了,腰圍變小或者穿上了小一號的褲子,但是體重沒有明顯下降,不要擔(dān)心.這只是說明你堅持做鍛煉終于收到成效了,你身體中的脂肪正逐漸被肌肉取代.同樣重量脂肪的體積大約是肌肉的3倍,所以你可想...
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楚雄市原動： ______ 加入強度更高的有氧運動鄭多燕減肥操分為街舞操(瘦腿部)、啞鈴操(瘦手臂)、 有氧操(塑形)、瑜伽墊操(瘦腹部),其中強度最大的是有氧操30分鐘消耗熱量185大卡,也就是鄭多燕戴著小紅帽跳的那集,而這僅僅只是30多克瓜子的熱...
楚雄市原動： ______ 肯定能瘦的,但是要合理飲食,比如早晨剛起床的時候跳效果最好,跳完半個小時內(nèi)不可以喝水吃飯洗澡,半個小時之后就可以了,而且吃完飯兩個小時內(nèi)不能跳,減肥期...
楚雄市原動： ______ 我也跳了三天,配合早上一杯淡鹽水,多喝水,感覺有點效果[鬼臉]
楚雄市原動： ______ 有氧操要點: 有氧運動的目的在于增強心肺耐力.在運動時,由于肌肉收縮而需要大量養(yǎng)分和氧氣,心臟的收縮次數(shù)便增加,而且每次壓送出的血液量 也較平常為多,同時,氧氣的需求量亦增加,呼吸次數(shù)比正常為多,肺部的收張程度也較大...
楚雄市原動： ______ 鄭多燕瘦手臂操真能減手臂啊,每次要跳半個小時以上能瘦,要配合些全身性運動,適當(dāng)控制些飲食,這樣應(yīng)該能瘦明顯些!
楚雄市原動： ______ 我也堅持在做這操,確實有效果哦~不過不管是哪套,只要是運動長時間堅持下來肯定會出現(xiàn)肌肉的呀!我的建議就是你可以減輕你的運動量,或...
