空腹喝酸奶好嗎？ 空腹喝酸奶會怎樣？？
正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝。
最好的方法是：每天早餐后和晚上各喝一杯酸奶。 由于酸奶含鉀多，鉀對神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經(jīng)期失血量；鎂對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力。而空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有排氣通便作用。
十萬個為什么
、空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養(yǎng)成分往往來不及吸收，就匆忙進(jìn)入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養(yǎng)衛(wèi)生的。理想的早餐，應(yīng)是蛋白質(zhì)、高熱量的膳食，數(shù)量不少于全天食量的。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發(fā)揮其作用。如果已經(jīng)習(xí)慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利于其營養(yǎng)成分的消化吸收。由于食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢并充分，使血糖持續(xù)較高水平，上午就會精力充沛。 牛奶可加熱，但不要煮沸。因為煮沸后，有的維生素會被破壞，而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉淀，影響營養(yǎng)素被人體吸收。煮牛奶也有一定的學(xué)問，多數(shù)人會將白糖中入牛奶再加火同煮，這樣會使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發(fā)生反應(yīng)，生成果糖基賴氨酸，這種物質(zhì)不會被人體消化吸收，反而對人體健康有害，所以煮牛奶應(yīng)該等煮開牛奶后不燙手時再加糖。 2、專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶。據(jù)介紹，許多人清晨喝牛奶，認(rèn)為這樣能將營養(yǎng)成分完全吸收。其實，空腹喝奶會很快經(jīng)胃和小腸排入大腸，結(jié)果各種營養(yǎng)成分來不及消化吸收就被排出體外。正確的方法應(yīng)該是先吃一些食物再喝牛奶。過多的胃酸導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性沉淀，營養(yǎng)不易被腸胃吸收，嚴(yán)重導(dǎo)致消化不良和腹瀉。故應(yīng)配些面包、餅干、點心與牛奶同食。可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導(dǎo)致腹瀉；二是吸收的效率不高。因為通過胃腸道的時間太快。盡量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，這樣有利于吸收和提高耐受性。◆空腹喝牛奶，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養(yǎng)成分的損失。牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)的主要作用是構(gòu)成人體新的組織，還對原有組織有修補(bǔ)作用。 ◆若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的寶貴蛋白質(zhì)還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質(zhì)應(yīng)有的作用，一些氨基酸在小腸內(nèi)沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質(zhì)和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質(zhì)，增加了人體的負(fù)擔(dān)。 早餐喝牛奶的注意點※首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點； ※二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等； ※三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。
最好不要空腹喝，可以搭配一些其它食物會好的，如面包、蛋糕等。
不好，不能空腹喝奶 牛奶是一種含蛋白質(zhì)較高的營養(yǎng)品。經(jīng)常喝牛奶，有益于身體健康。但有人早餐只喝一杯牛奶，而不再吃其它食物，這樣的吃法不科學(xué)。人體需要蛋白質(zhì)、脂肪和糖類三大營養(yǎng)物質(zhì)。人體的絕大部分能量由糖供給。蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體、修復(fù)組織的重要材料，一般不參與供能，只在機(jī)體的糖和脂肪來源不足時，才轉(zhuǎn)化成能量供人體消耗。清晨起床后，人們將要開始一天的工作和學(xué)習(xí)，正需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)來供能。如果在空腹情況下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪類食物的供給，牛奶中的蛋白質(zhì)就被迫轉(zhuǎn)化為能量。這實際上是一種很大的浪費。另外，由于空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白質(zhì)還沒完全吸收就被排到大腸，在大腸內(nèi)腐敗形成有毒物質(zhì)。長期如此，有損健康。因此，在喝牛奶的同時，一定要吃一些饅頭、面包類的食品。
早上能空腹喝酸奶嗎
1、不好，首先，空腹喝酸奶，胃酸的作用會破壞酸奶里面的益生菌，失去了酸奶原有的價值。如果在餐后喝酸奶，胃酸經(jīng)過食物的稀釋，對酸奶的益生菌沒有破壞作用。還有空腹喝酸奶，如果酸度太濃，對胃黏膜也會造成刺激，長此以往，就會造成胃黏膜的損傷，導(dǎo)致慢性的胃炎。2、因此最適宜的時間是在飯后兩...
早上空腹喝酸奶好嗎?
不要空腹喝酸奶 不能喝酸奶的理由共有三個：1、酸奶中含有大量乳酸菌，空腹時飲用，乳酸菌在酸度較高的胃里容易大量死亡，喪失了部分的保健作用。吃了大量食物之后，胃酸度下降，可以更好地讓乳酸菌發(fā)揮作用。2、酸奶的酸度太高，會刺激胃部，引起不適，傷胃。3、酸奶蛋白質(zhì)含量豐富，故而空腹喝蛋白質(zhì)...
早晨空腹喝酸奶對身體有害嗎? 為什么
1、空腹喝酸奶會刺激胃部。由于酸奶中的雙歧桿菌具有不耐酸的性質(zhì)，如果空腹喝酸奶，遇到具有很強(qiáng)酸性的胃液，雙歧桿菌就會遭到嚴(yán)重破壞。就算能幸免于難，進(jìn)入腸內(nèi)的雙歧桿菌也不容易在腸內(nèi)長期棲息。所以，不宜空腹喝酸奶。酸奶含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)...
空腹喝酸奶好嗎
據(jù)了解，90%以上的女性都愛喝酸奶，因為，酸奶不但口感佳，而且還具有消食、促進(jìn)腸道蠕動的效果，所以深受大家的青睞和喜歡，但是空腹喝酸奶好不好呢?下面我們就來詳細(xì)介紹一下：空腹喝酸奶好嗎以及喝酸奶有什么好處??空腹喝酸奶好嗎：1、空腹喝酸奶好嗎?答案是不好，因為空腹喝酸奶不但傷胃，而且...
空腹喝酸奶好嗎
空腹喝酸奶不太好。因為酸奶里面含有雙歧桿菌，酸性比較大，而且在空腹的時候，胃酸也比較多，和酸奶相結(jié)合會使胃內(nèi)的酸性更加的增大，可以破壞胃黏膜導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍。
空腹喝酸奶好嗎
腸胃不好的人，不要喝太冰的酸奶，否則對胃腸道的刺激太大，不利于健康，可以先從冰箱取出一會，再喝。第三：若要在空腹時飲用，應(yīng)與谷類食物共食，如饅頭，面包，玉米，豆類等，使胃酸濃度下降。喝酸牛奶后要注意口腔清潔，可用涼開水或茶水漱口，以免罹患齲齒。 空腹喝酸奶總的來說是不好的。
酸奶絕對不可以空腹喝嗎
積極的作用。另外，酸奶是高蛋白的營養(yǎng)物質(zhì)，里面的蛋白成分比較高，蛋白是構(gòu)成機(jī)體以及參與機(jī)體重要生命活動的重要成分，如果空腹喝酸奶，熱量不足的情況下蛋白質(zhì)就會分解成熱量被消耗掉，不能發(fā)揮構(gòu)成機(jī)體重要的成分、參與機(jī)體活動的作用，所以建議酸奶應(yīng)該餐后或者在兩餐之間服用，最好不要空腹服用。
可以空腹喝酸奶嗎
1、晚上喝酸奶最補(bǔ)鈣。12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。2、飯后喝酸奶對腸胃最好。如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝可以減少刺激，讓酸奶在...
空腹喝酸奶好嗎?
不好。由于胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯后喝效果比較好。為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好別喝熱飲。如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，...
早晨空腹喝酸奶好嗎
酸奶是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中十分常見的一種奶制品，營養(yǎng)十分的豐富，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的大于牛奶，它能很好的促進(jìn)機(jī)體對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。那么早上空腹喝酸奶好嗎？本期的健康飲食文化，為你解析。早晨空腹喝酸奶好嗎 早上空腹喝酸奶對人體的影響很大，尤其是腸胃不好的人，很有可能會拉肚子。人體消是依靠胃液里的酸性...
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濮陽縣氣體： ______ 指導(dǎo)意見:早上空腹不適合喝酸奶.乳酸菌在微酸性的環(huán)境中可以很快生長繁殖,在強(qiáng)酸性的環(huán)境中剛很難成活.人在空腹時,胃內(nèi)酸度較強(qiáng),吃飯后酸度相對減低,所以空腹喝酸奶根本達(dá)不到保健作用,專家建議喝酸奶最好時間應(yīng)在飯后1-2小時. 指導(dǎo)意見: 在早上喝酸奶時最好先喝一杯白開水.配些面包、餅干、點心與牛奶同食,更利于營養(yǎng)吸收.
濮陽縣氣體： ______ 健康指導(dǎo):你好,不好,因為酸奶中含有大量乳酸菌,酸度太高,會刺激胃部,引起不適,傷胃,更起不到保健的作用.
濮陽縣氣體： ______ 健康指導(dǎo):空腹喝酸奶是不好的,酸奶的PH值是酸性,容易刺激胃造成胃酸分泌過多.另外口服和酸奶不容易吸收.
濮陽縣氣體： ______ 空腹飲用酸奶容易刺激腸胃道的排空,酸奶中的物質(zhì)還還不及被人體所消化吸收,就已經(jīng)被排出體外,造成大大的浪費,飯后飲用可以延長在胃中停留的時間,營養(yǎng)物質(zhì)才能被慢慢吸收
濮陽縣氣體： ______ 由乳酸菌發(fā)酵加工的酸牛奶,營養(yǎng)價值比普通牛奶還髙.營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn),酸牛奶中含... 酸牛奶營養(yǎng)價值高,但飲用方法要得當(dāng).有許多人習(xí)慣于空腹喝酸牛奶,實際上,這...
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濮陽縣氣體： ______ 另外,如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出;飯后喝則可減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收
