體寒吃什么？體寒的人吃什么？
1、為什么體寒
寒性體質(zhì)是身體內(nèi)部陰氣過剩，導(dǎo)致陰陽失調(diào)所致，具體表現(xiàn)是內(nèi)臟下垂，對營養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。
2、寒性體質(zhì)宜吃
如果你屬于寒性體質(zhì)，那就適合吃溫?zé)嵝允称罚鼈兙哂袦刂小⒀a(bǔ)虛、助陽、驅(qū)寒的作用．能對身體進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。
以下五類食物中，寒性體寒的人適宜吃下列食物進(jìn)行改善：
蔬菜類
韭菜、大蒜、蔥、姜、芥菜、胡椒、花椒、大料、桂皮、辣椒、紅薯葉、香菜、茴香、南瓜、平菇。韭菜具有壯陽作用想必大家都十分了解，辣椒的驅(qū)寒作用也在民間應(yīng)用廣泛，除了這兩種，所列的其他食物也適宜體寒的人食用，溫補(bǔ)身體，改善寒性體質(zhì)。
水果、干果類
橘子、金桔、草莓、櫻桃、石榴、山楂、大棗、栗子、核桃、胡桃、南瓜子、松子。
魚肉類
狗肉、羊肉、羊腎、雞肉、帶魚、豬肝、豬肚、鱔魚。
茶類
玫瑰花、茉莉花、桂花、紅茶、熟普洱。熟普洱是一種典型的溫?zé)岵瑁m宜冬季飲用暖身祛寒，玫瑰花香氣馥郁，是一種適宜用來溫補(bǔ)的花茶。
補(bǔ)藥類
黨參、西洋參、黃芪、山藥、當(dāng)歸、阿膠、何首烏、枸杞。
日常飲食調(diào)理
體寒的人平時(shí)要根據(jù)自己的身體特征來安排膳食。冬季宜多吃牛肉、羊肉或其他火鍋等溫補(bǔ)食物，不要吃冰凍食物如冰激凌、冰涼的飲料。清晨要適當(dāng)使用清淡食物喚醒身體，不要用生冷食物；晚上少喝啤酒，啤酒屬于寒涼食物，容易造成腰酸背痛。最好適量食用辛辣和酸性食物，在菜肴中適量放姜保暖祛寒。選擇蘋果汁、葡萄汁等溫性果汁。
3、推薦食譜
姜絲爆羊肉
羊肉切薄片，生姜切細(xì)絲。鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒青煙時(shí)，入花椒、八角，炸出香味，人姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時(shí)淋上麻油即可。
大棗枸杞羊肉湯
羊肉切八分大塊，在開水鍋中焯出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時(shí)，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時(shí)加入橘子皮一兩片，即可減輕膻味。
三香辣椒
紅辣椒(根據(jù)自己吃辣的程度，選擇辣椒品種)，在爐火上烤干至接近焦；花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可)；大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝?nèi)ネ鈱印Ｒ陨?種原料，各自在口中搗爛，然后再和成一起，加鹽和味精即可。此菜對于喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食——三香辣椒可卷入煎餅，也可把辣椒抹進(jìn)窩頭孔內(nèi)，既好吃，又對身體有益。
4、寒性體質(zhì)怎么調(diào)理
1、飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來的水果飲品;
2、不適合長期游泳，運(yùn)動(dòng)要做一些溫和性的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運(yùn)動(dòng)過度，少做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗會(huì)起到相反的作用。
3、十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質(zhì)的人的調(diào)養(yǎng)，但需要根據(jù)個(gè)人情況在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、一年四季都要注意重點(diǎn)部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時(shí)，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。
5、夏天不適合長時(shí)間吹空調(diào)，有的女同胞還喜歡睡前洗澡，頭發(fā)沒有徹底晾干就睡覺，這是一個(gè)不好的習(xí)慣，如果睡前洗頭了一定要吹干了再睡。建議養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣——每天用熱水泡腳。
寒性體質(zhì)吃什么食物
寒性體質(zhì)可適當(dāng)攝入熱性食物，如：1、肉類：比如羊肉、牛肉和水產(chǎn)品等，羊肉屬于大熱食物，部分人群攝入羊肉后可能出現(xiàn)身體燥熱，牛肉以及泥鰍等水產(chǎn)品均具有一定溫補(bǔ)、助陽的效果；2、水果：主要是桂圓、榴蓮等熱帶水果，具有一定助陽作用，體寒者可適當(dāng)服用；3、調(diào)味品：日常生活中常用的香辛料調(diào)味品...
體寒的人吃什么食物好
體寒的人適宜吃溫?zé)嵝缘氖澄铩ｓw寒的人通常表現(xiàn)為怕冷、手腳冰涼、容易感冒等癥狀，因此在飲食上應(yīng)選擇一些溫?zé)嵝缘氖澄飦碚{(diào)理身體。具體可分為以下幾類：1. 溫?zé)嵝运褪卟?體寒的人應(yīng)多吃韭菜、生姜、大蒜、紅棗等溫?zé)嵝缘乃褪卟恕＿@些食物有助于溫中散寒，改善體寒癥狀。2. 高蛋白質(zhì)食物 ...
體寒的人吃什么能調(diào)理好身體
核桃：含有豐富的熱量和不飽和脂肪酸，有助于驅(qū)寒并增強(qiáng)體力。桂圓：益氣養(yǎng)血，尤其適合女性體寒引起的月經(jīng)不調(diào)等癥狀。生姜：具有溫中散寒的作用，常用來治療感冒和體寒癥狀。韭菜：溫中提神，對改善手腳冰涼有很好的效果。3. 肉類選擇：羊肉和牛肉都是溫補(bǔ)的肉類，含有豐富的蛋白質(zhì)和熱量，適合體寒的...
體寒吃什么食物調(diào)理最好 體寒調(diào)理的食物
1、寒性體質(zhì)的人，最好是平時(shí)多吃一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，比如牛肉、羊肉、狗肉、韭菜、韭菜籽等。2、此外，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┌拙疲砸恍├苯贰⑸仁澄铩Ｆ綍r(shí)避免吃一些寒涼的食物，以及一些寒涼的水果等。3、同時(shí)也可以采取艾灸的方法進(jìn)行調(diào)理。
體寒怕冷的人吃什么好 體寒怕冷的人吃什么食物好
1、一般吃溫里散寒的食物比較好，比如狗肉、羊肉、韭菜、桂圓或者是紅棗等等。2、這些食物當(dāng)中營養(yǎng)價(jià)值是比較豐富的，在攝入之后能夠滿足體內(nèi)所需求，并且還可以達(dá)到提高機(jī)體抵抗疾病的能力。體質(zhì)寒多數(shù)是長期不注重自身保暖所引起的一種疾病，也不排除是經(jīng)常吃空調(diào)或者是處于潮濕環(huán)境下工作所導(dǎo)致，容易使...
寒性體質(zhì)的人應(yīng)該吃什么?不能吃什么?
3、洋蔥、辣椒 一些可以幫助人體產(chǎn)生熱量的食物是絕對不能少的，因此對于體寒的人吃什么好這個(gè)問題，不妨多添加這些食物。比如洋蔥、辣椒等，這些食物不但可以幫助身體產(chǎn)生足夠的熱量，同時(shí)還能促進(jìn)血液循環(huán)。不應(yīng)該吃：飲食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鴨梨等瓜果，盡量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可...
體寒的人吃什么水果和蔬菜?
1. 通常情況下，飲食應(yīng)避免生冷食物。由于大部分水果屬于寒性，體質(zhì)寒涼的人在食用時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎。2. 櫻桃是體寒之人夏季的理想選擇，其效果類似于紅棗，但避免了紅棗的過于甜膩。3. 橘子、橙子、蘋果和桃子等溫性水果適合各種體質(zhì)的人食用。4. 體寒的人適合吃的食物包括：空心菜、牛羊肉、生姜、木瓜、...
體寒吃什么好
體寒的人還應(yīng)該多攝入富含維生素的食物，如蔬菜、水果等。維生素有助于促進(jìn)身體的新陳代謝，增強(qiáng)身體的抵抗力。四、注意事項(xiàng) 除了上述食物，體寒的人還應(yīng)該避免過多食用寒涼性的食物，如冷飲、西瓜等。此外，保持良好的作息和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也有助于改善體寒癥狀。總之，體寒的人應(yīng)該注意飲食調(diào)理，多吃溫?zé)嵝?..
體寒吃什么調(diào)理,體寒的人吃什么最好
體寒吃什么調(diào)理，冬季來了，生活中很多人特別怕冷，也有些人常年四肢冰涼，去看醫(yī)生都說這是屬于寒性體質(zhì)，需要平時(shí)通過飲食進(jìn)行調(diào)理。但是很多人不知道應(yīng)該怎么調(diào)理？下面就來看看體寒吃什么調(diào)理，體寒的人吃什么最好。1、體寒吃什么調(diào)理 吃韭菜辣椒 體寒的人平時(shí)多吃的一些韭菜或者辣椒都會(huì)調(diào)理體質(zhì)有很大...
女人體寒吃什么
體寒的女性常常表現(xiàn)為怕冷、手腳冰涼等癥狀，這與身體內(nèi)部的陽氣不足有關(guān)。因此，在飲食上應(yīng)該注重溫補(bǔ)，避免過多攝入寒涼性的食物。除了食物選擇外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、保持良好的作息和心態(tài)也對改善體寒有幫助。同時(shí)，如果體寒癥狀持續(xù)嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，了解身體狀況，進(jìn)行針對性的調(diào)理和治療。以上內(nèi)容僅供參考...
相關(guān)評說：
靜樂縣面對： ______ 病情分析:根據(jù)你的描述,可能是氣血虧虛、腎陽虛造成的,陽虛則寒,氣血虧虛則不易溫煦,所以才會(huì)出現(xiàn)怕冷、面色蒼白、有眼袋等.指導(dǎo)意見:建議口服八珍丸、金匱腎氣丸,以補(bǔ)氣血,溫腎陽治療,注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng),每天晚上用溫姜湯或者溫開水泡腳,泡腳水埋過腳踝. 以上是對“體寒的人吃什么好”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
靜樂縣面對： ______ 當(dāng)然不能吃寒性食物 要吃中性的 補(bǔ)藥也可以
靜樂縣面對： ______ 1.適當(dāng)攝取鹽分 在中醫(yī)中,鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法,所以,適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果.當(dāng)然,鹽分也不可攝取過多,否則,對健康有所影響.2.控制水分 “多余的水分”是體寒女性的大敵.多余的水分不僅會(huì)吸走身體的熱量,...
靜樂縣面對： ______ 吃牛羊肉、狗肉、鹿肉、辛辣食物喝酒
靜樂縣面對： ______ 寒性體制的話冬天最好吃些肉類,像羊肉,牛肉,狗肉~~~~~~~~ 水果的話吃些香蕉,山楂,桔子等~~~~~~~~~~~~ 還可以吃些桂圓肉,雞蛋,紅糖~~~~~~~~~~ 至于蔬菜,可以吃些菠菜,洋蔥,辣椒~~~~~~~~~~ 像寒性體制的話應(yīng)該多吃肉,少吃水果和綠葉蔬菜,當(dāng)然,養(yǎng)成的習(xí)慣是很難改的,可以慢慢來~~~~~~~~你也可以在晚上睡前或早上起床后摩擦一下四肢~~~~~~~~~~ 文章來源: http://www.gvodmov.com 原文鏈接: http://www.gvodmov.com/show/30z9vn
靜樂縣面對： ______ 在寒冷的氣候環(huán)境中,有的人衣著單薄,卻精神抖擻.也有的人年紀(jì)輕輕就特別怕冷,全身捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí),卻還手腳冰涼. 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,“陽虛則外寒”.也就是說,人體陽氣衰微,氣血不足,衛(wèi)陽不固,不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲...
靜樂縣面對： ______ 飲食合理可防體寒 1.適當(dāng)攝取鹽分 在中醫(yī)中,鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法,所以,適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果.當(dāng)然,鹽分也不可攝取過多,否則,對健康有所影響. 2.控制水分 “多余的水分”是體寒女性的大敵.多余的水分不僅...
靜樂縣面對： ______ 寒涼體質(zhì)要減少冷性的食物就可以的,要及時(shí)的均衡營養(yǎng)多吃新鮮蔬菜水果忌辛辣食物多喝水注意休息及時(shí)的補(bǔ)充多種維生素和微量元素.及時(shí)的補(bǔ)鈣治療.
靜樂縣面對： ______ 要注意補(bǔ)充營養(yǎng) 多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩.桂圓干人參蜂王漿靈芝 阿膠,猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、紅棗,百合等 牛羊肉中的蛋白質(zhì)、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質(zhì)你要多運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)!多做有氧運(yùn)動(dòng) 慢跑、快步走、登山,跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來,促進(jìn)血液循環(huán)!一定要注意科學(xué)合理的保暖,睡覺前喝牛奶軟化血管,促進(jìn)新陳代謝!保持樂觀主義精神面貌!
靜樂縣面對： ______ 體寒的人應(yīng)該多吃狗肉、羊肉、牛肉等.
