睡不醒疲勞乏力怎么回事？總是睡不醒怎么辦？
1、睡眠質(zhì)量不好
如果是晚上的睡眠質(zhì)量不好的，很容易導(dǎo)致第二天出現(xiàn)睡不醒，渾身感到疲勞乏力。這種情況除了第二天可以適當(dāng)?shù)奈缢猓€應(yīng)該積極改善睡眠質(zhì)量，比如睡前喝牛奶、泡腳等等。
2、睡太長時(shí)間
正常的成年人晚上睡6~8個(gè)小時(shí)就可以了，如果是睡太長時(shí)間的話，大腦在睡醒了之后仍然強(qiáng)迫進(jìn)入工作狀態(tài)對(duì)身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這樣很容易消耗體力和精力，使人越睡越困，越睡越累。
3、神經(jīng)衰弱
如果是平時(shí)的工作壓力較大，精神經(jīng)常處于較緊張的狀態(tài)下也容易導(dǎo)致睡不醒，身體疲勞乏力的情況。這種情況要注意調(diào)節(jié)壓力，緩解緊張情緒。
4、貧血導(dǎo)致
身體處于貧血狀態(tài)下很容易導(dǎo)致睡不醒，身體疲勞乏力。貧血的人很容易氣血兩虛，另外如果是低血糖、低血鉀等都會(huì)導(dǎo)致身體總是睡不醒、身體疲勞乏力。
5、缺乏運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)于人體的健康有著重要的意義。缺乏運(yùn)動(dòng)的人，身體的新陳代謝相對(duì)要緩慢，神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏度也會(huì)有所降低，容易使人在睡眠的狀態(tài)下越睡越困。
6、身體缺水
睡眠的過程中，身體如果處于缺水的狀態(tài)下，很容易使肌肉在缺水時(shí)不能進(jìn)行正常的收縮，而供應(yīng)給身體的能量也會(huì)減少，人也會(huì)覺得困倦乏力。引起身體缺水的有睡前飲水不足或者是睡前進(jìn)食了酒、茶等。
7、緩解方法
1、規(guī)律作息，均衡膳食
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為熬夜耗心血。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，22時(shí)到凌晨4時(shí)，是免疫系統(tǒng)、造血系統(tǒng)最旺盛的時(shí)候。飲食要細(xì)嚼慢咽，忌暴飲暴食或偏食，過多的食物使血液和氧從頭腦轉(zhuǎn)移到消化道，會(huì)引起疲勞。
2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉
運(yùn)動(dòng)鍛煉能加強(qiáng)人體自身抗疲勞功能。除了每周定期鍛煉，還可多進(jìn)行戶外活動(dòng)，能提高人體耐受，緩解、釋放心理和精神疲勞。傳統(tǒng)養(yǎng)生和現(xiàn)代養(yǎng)生都認(rèn)為，與自然融合能有效化解和驅(qū)趕種種不健康、負(fù)面心理與情緒。
3、多補(bǔ)水
人體中大約三分之二由水構(gòu)成，各個(gè)臟腑也需要水才能進(jìn)行基本運(yùn)作。感覺到疲倦時(shí)，最好的方法就是補(bǔ)充水，因?yàn)槠＞胧亲罡叩拿撍盘?hào)，滿足人體一整天對(duì)水的需求量，能夠加速體內(nèi)的循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，保持身體活力。
4、保持良好的心態(tài)
好心情是健康、長壽必不可少的條件。獲得好心情的途徑，一是外部的刺激、感染及灌輸;二是自身的培養(yǎng)、調(diào)整。好心情的核心和最高境界是微笑與平和，良好的心態(tài)可以避免和擺脫許多傷神勞心的刺激。
5、注意身體疾病訊號(hào)
長期性的疲勞，可能是身體向你發(fā)出的疾病訊號(hào)。例如疲勞乏力就是高血脂的癥狀之一，一般表現(xiàn)為頭暈、失眠健忘、心悸等。長期血脂高，可能導(dǎo)致冠心病、腦中風(fēng)、甚至是猝死等。找準(zhǔn)源頭，用對(duì)良方，疲勞才能祛除。
6、營養(yǎng)保健
適當(dāng)服用健康綠色的保健食品，可輔助改善人體機(jī)能運(yùn)作，從內(nèi)而外強(qiáng)健體魄，提升自我復(fù)原能力，促進(jìn)緩解疲勞。
總是睡不醒,瞌睡多,渾身沒勁怎么回事
可以到醫(yī)院就診，考慮神經(jīng)衰弱。其癥狀為：患者常感腦力和體力不足，容易疲勞。常見癥狀有：乏力和容易疲勞。注意力難于集中，記憶不佳，常忘事，不論進(jìn)行腦力或體力活動(dòng)，稍久即感疲乏。對(duì)刺激過度敏感，如對(duì)聲，光刺激或細(xì)微的軀體不適特別敏感。此病的治療原則是在詳細(xì)檢查排除器質(zhì)性疾病后，應(yīng)用...
為什么整天感覺睡不醒~而且渾身乏力,沒精神
您是否有這種現(xiàn)象：原來健康的身體，忽然開始一而再、再而三地出現(xiàn)不明原因的疲勞。即使經(jīng)過了充分休息，仍然會(huì)感覺倦怠、疲乏；每天早晨都是睡不醒，常常拖著疲憊的身子去上班，依賴咖啡提神，強(qiáng)迫自己振作精神。不知為什么，總是覺得有些力不從心，發(fā)自內(nèi)心的“累”，完成了一天的工作之后，晚上還沒看...
無精打采沒精神睡不醒是什么原因
人的精神面貌針對(duì)一個(gè)人的日常生活非常的尤為重要，我們有時(shí)覺得到疲憊的原因有可能是因?yàn)槲覀兘谝欢螘r(shí)間過多的疲勞，平常的工作目標(biāo)太繁雜過多，或是是睡不好，每日也沒有一個(gè)優(yōu)良的作息時(shí)間習(xí)慣性，及其人體的健康狀況欠佳等這種狀況，全是會(huì)導(dǎo)致我們精神面貌不太好的狀況，那麼精神面貌不好了之后...
每天都很乏力好像都睡不醒是的混混沉沉的好像都沒清醒過老是覺得餓...
那么可以認(rèn)為是輕度嗜睡癥。5. 但是，如果極度疲勞和嗜睡，以至于對(duì)任何事物都提不起興趣、思考能力下降，學(xué)習(xí)和工作記憶力受損，那么可能已經(jīng)進(jìn)入中度或重度嗜睡癥階段。6. 西醫(yī)對(duì)于嗜睡癥和發(fā)作性睡病的治療沒有理想的方法。目前，最好的治療方法是中醫(yī)中藥治療，推薦使用楊氏的“醒脾開竅湯”。
總覺得嗜睡乏力,每天睡不醒是怎么回事
4、懷孕初期：對(duì)于女性來說，如果平時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)睡不醒、渾身乏力的情況，還有月經(jīng)出現(xiàn)推遲等情況，那很可能就是妊娠的早期反應(yīng)。懷孕初期，孕媽的身體還沒完全適應(yīng)，出現(xiàn)疲勞、乏力的癥狀，這是比較正常的。孕媽們平時(shí)少去想一些悲傷消極的事情，這樣對(duì)寶寶是有幫助的哦。
一直想睡覺,總是睡不醒是怎么回事啊?
白天過于困倦是睡眠紊亂的表現(xiàn)，可能有以下原因：1、夜間睡眠差，或睡眠時(shí)間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時(shí)打呼嚕，并有呼吸間歇現(xiàn)象，影響了睡眠質(zhì)量；時(shí)間長了使生物鐘紊亂。2、疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經(jīng)衰弱的一種表現(xiàn)。3、營養(yǎng)不足：能量攝入降低,營養(yǎng)不足容易導(dǎo)致困乏愛睡...
全身無力健忘怎么辦
你好，一般常常感覺全身無力，困倦，好像睡不醒，健忘多是考慮是屬于典型的氣血虧虛引起的心脾失養(yǎng)引起的癥狀，治療方面可以考慮使用點(diǎn)滋補(bǔ)氣血的藥物進(jìn)行治療一下就是可以的，身體對(duì)疲勞的感受因人而異，有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性疲勞者是男性的3倍。而女性更易疲勞往往與“三缺”有關(guān)，即缺鐵性疲勞、缺堿性...
我總是覺得渾身乏力,覺得很累,沒精神是怎么回事
您是不是總是覺得很累，好像總也睡不醒，上班沒兩個(gè)小時(shí)就不想動(dòng)，如果這種不正常的身體信號(hào)出現(xiàn)得過于頻繁，也許是疲勞的身體正在給你的大腦發(fā)出報(bào)警信號(hào)。1、休息信號(hào) 該休息了。疲勞本身是身體向大腦亮起的紅燈。由于體力或腦力勞動(dòng)時(shí)間過久，體內(nèi)組織器官需要的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣都已經(jīng)相當(dāng)缺乏，而代謝...
每天早上總是睡不醒,是什么情況?哪位大神能解答一下?
4、疾病困擾 早上醒來后，覺得郁郁寡歡，不樂意起床，白天過度困倦的幾率是正常人的3倍，這可能是抑郁癥的表現(xiàn)。秋冬之際，這類人如果食欲旺盛起來，體重明顯增加，便可能得了季節(jié)性抑郁癥。另外，糖尿病、肥胖癥以及甲狀腺機(jī)能減退等疾病，也可能導(dǎo)致總是睡不醒的癥狀發(fā)生。解決辦法：最好早日就醫(yī)。5、...
總感覺睡不醒,很累
1、早晨不想起床，勉強(qiáng)起床，也是渾身倦意。2、工作或看書老開小差，注意力難以集中。3、說話少氣無力。4、不愿與同事交談，回到家后也常默不作聲。5、總想伸懶腰，打哈欠，睡眼惺忪。6、懶得爬樓，上樓時(shí)常常絆腳。7、公共汽車開過來了也不想搶步趕上去。8、喜歡躺沙發(fā)上，把腿抬高才感到...
相關(guān)評(píng)說：
西青區(qū)開口： ______ 補(bǔ)充營養(yǎng),排毒. 很多時(shí)候是因?yàn)樯眢w里有毒素排不出來導(dǎo)致身體疲倦.
西青區(qū)開口： ______ 哈哈.我上學(xué)的時(shí)候,和你差不多,不過現(xiàn)在畢業(yè)工作了,因?yàn)樯詈艹鋵?shí)(其實(shí)就是很累),就在有這種感覺了,睡的很踏實(shí)也舒服.
西青區(qū)開口： ______ 總是睡不醒怎么回事?如果睡的多了的話容易這樣的,越睡不醒越想睡,實(shí)際上越睡人就越乏,還不如打起精神來恢復(fù)正常的作息時(shí)間,雖然剛開始是很難克服,但是到后來會(huì)好的,要不整個(gè)人會(huì)萎靡不振的.正常的作息時(shí)間和合理的時(shí)間安排會(huì)給你的生活帶來很大的幫助,對(duì)生物鐘以及身體內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)是十分重要的,調(diào)整回來的你,會(huì)覺得神清氣爽,整個(gè)人都不一樣的了!
西青區(qū)開口： ______ 天天犯困睡不醒,可能是由于近段時(shí)間疲勞過度、夜間休息不好、精神緊張引起的,往往是一過性的,當(dāng)身體和精神得到充分休息后,癥狀可隨之緩解.如果經(jīng)調(diào)整后癥狀持續(xù)存在,則需要考慮病理性因素: 1、神經(jīng)衰弱:長期精神緊張、壓力...
西青區(qū)開口： ______ 身體亞健康的表現(xiàn),可能缺少以下營養(yǎng)物: 1、蛋白質(zhì),人體每天每kg需要1g蛋白,蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體的主要物質(zhì),如果不足就會(huì)產(chǎn)生易疲勞癥狀.(總有人說我吃得很多啊,請(qǐng)咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師) 2、B族維生素:相當(dāng)于人體的火花塞,引發(fā)能量在人體使用的一列反應(yīng).(壓力大會(huì)耗去大量的VB) 3、維生素C:抗疲勞的,不多說了 提醒一句:睡覺醒也是同樣表現(xiàn),只不過比睡得過死好一點(diǎn). 我以前和你一樣,后來去學(xué)了營養(yǎng),先是半通不通的,反正健康意識(shí)提高了就按健康的生活方式去做了.意外發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在睡得非常好,晚上二點(diǎn)睡早上6點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)醒,頭腦清晰感覺真的很好. 建議你讀戴維斯的《營養(yǎng)健康寶典》
西青區(qū)開口： ______ 現(xiàn)在生活中有許多人都有睡不醒的感覺,平時(shí)工作生活中總是感覺精力不夠用,經(jīng)常會(huì)打哈欠,這是怎么回事呢? 1、夜間睡眠差,或睡眠時(shí)間過短,時(shí)間長了使生物鐘紊亂. 2、有睡眠呼吸暫停,即睡覺時(shí)打呼嚕,并有呼吸間歇現(xiàn)象; 3、患...
西青區(qū)開口： ______ 你可能是處于一種亞健康狀態(tài).這大都是由于緊張的生活節(jié)奏和工作壓力造成的. 還有,可能你的睡眠質(zhì)量不高,所以才會(huì)睡不醒.我認(rèn)為你睡覺之前最好不要看書,看書對(duì)入睡之后多少會(huì)有一些影響,無法立刻進(jìn)入深睡眠狀態(tài).可以嘗試在睡前做一些不太激烈的運(yùn)動(dòng),讓自己有一些疲勞感方便入睡.喝一些牛奶同樣幫助睡眠. 如果你長時(shí)期睡不醒,就要考慮一下,究竟是因?yàn)樗哔|(zhì)量不高,還是一種病理表現(xiàn).睡不飽和嗜睡癥是兩個(gè)概念.如果你整天昏昏欲睡,老睡不夠,可能是嗜睡.嗜睡是一種神經(jīng)性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的發(fā)生,會(huì)嚴(yán)重影響人的
西青區(qū)開口： ______ 如果是有正規(guī)的作息時(shí)間還是這樣.那么會(huì)是以下幾點(diǎn). 第一,少了運(yùn)動(dòng) 第二,對(duì)生活沒有激情 第三,身體哪個(gè)地方出了問題. 以上是實(shí)話實(shí)說,希望不要介意.
西青區(qū)開口： ______ 你可能是處于一種亞健康狀態(tài).這大都是由于緊張的生活節(jié)奏和工作壓力造成的. 還有,可能你的睡眠質(zhì)量不高,所以才會(huì)睡不醒.我認(rèn)為你睡覺之前最好不要看書,看書對(duì)入睡之后多少會(huì)有一些影響,無法立刻進(jìn)入深睡眠狀態(tài).可以嘗試在睡...
西青區(qū)開口： ______ 不管睡多久都會(huì)覺得睡不醒、平常又不愛活動(dòng)、只是很想、很想睡覺,但往往睡眠質(zhì)量又不高. 睡眠時(shí)間過長與睡眠不足一樣,都可導(dǎo)致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長,睡的時(shí)間過長后,心臟的跳動(dòng)便會(huì)減慢,新陳代謝率亦會(huì)降得很...
