姨媽可以吃香蕉不 來大姨媽可以吃香蕉嗎
來姨媽可以吃香蕉。
女性在月經(jīng)期間因失血會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)微量元素的缺失，而香蕉所含微量元素極其豐富，正好可以進(jìn)行補(bǔ)充。另外，香蕉還富含能穩(wěn)定情緒讓人平靜的維生素B6，被稱為“開心水果”，可以有效緩解女性經(jīng)期的心煩氣躁與不安。
如果是身體虛寒的就盡量不要吃，而其他健康的女性則適量食用即可，大概每天不超過1根。
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擴(kuò)展資料：
經(jīng)期飲食7大宜
1、宜補(bǔ)營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品
如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。
2、宜吃香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
3、宜多吃魚類
由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，不少女性出現(xiàn)經(jīng)期抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
4、宜補(bǔ)利于“經(jīng)水之行”的食品
如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品。
5、宜食含鐵高的食物
鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。
所以，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品，以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。
6、宜喝加蜜熱牛奶
下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。研究發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。
因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
7、宜補(bǔ)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)
因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)食品。如選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品，如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、豬腕、芡實(shí)、胡蘿卜、蘋果、櫻桃等。
參考資料來源：/shipin.people.com.cn/n/2015/1012/c85914-27685844.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)-女人經(jīng)期能吃香蕉嗎香蕉是不是寒性水果">人民網(wǎng)-女人經(jīng)期能吃香蕉嗎香蕉是不是寒性水果
參考資料來源：/shipin.people.com.cn/n/2014/0721/c85914-25309850-2.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)-"大姨媽"駕到多吃香蕉經(jīng)期飲食7宜5忌【2】">人民網(wǎng)-"大姨媽"駕到多吃香蕉經(jīng)期飲食7宜5忌【2】
月經(jīng)期可以適量吃香蕉，但是一定不能多吃，否則會(huì)導(dǎo)致或是加重經(jīng)期不適。詳細(xì)的介紹如下：
1、經(jīng)期適量吃香蕉的好處
香蕉被稱之為“開心水果”，然而月經(jīng)期的女性容易心煩氣躁，吃點(diǎn)香蕉是有好處的。另外，香蕉幾乎含有所有人體必需的維他命和礦物質(zhì)，有助于身體攝取各式各樣的營養(yǎng)素。此外，香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。有利于防止血壓上升、肌肉痙攣，還能消除疲勞。MM們在月經(jīng)期由于失血過多，容易導(dǎo)致體內(nèi)微量元素的缺失，吃香蕉則有利于補(bǔ)充這些元素。
2、經(jīng)期食用過多香蕉的危害
香蕉雖好，卻也不能肆無忌憚地吃。由于香蕉屬于寒性食物，易傷陽氣，并且有回經(jīng)的作用，吃多了容易使經(jīng)量減少甚至導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，所以經(jīng)期吃香蕉不可過多，適量就好。健康的女性最好每天不要超過一根。
月經(jīng)期注意事項(xiàng)
1、經(jīng)期不能用冷水洗澡
冷水的刺激會(huì)引起女性經(jīng)期腹痛，經(jīng)血不暢。
2、經(jīng)期不宜高聲唱歌
經(jīng)期呼吸道黏膜和聲帶會(huì)充血、腫脹，高聲唱歌會(huì)使聲帶肌疲勞。
3、經(jīng)期忌生冷
因?yàn)樯涞臅r(shí)候則是容易引起盆腔血管的收縮，從而導(dǎo)致經(jīng)血量過少，如果不注意的話，長期以往則會(huì)發(fā)生痛經(jīng)，月經(jīng)紊亂。
4、補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鐵
月經(jīng)期間會(huì)損失一部分血液，月經(jīng)后期要補(bǔ)充富含蛋白及鐵質(zhì)的食物，如瘦肉、魚、豬肝等，也可適當(dāng)補(bǔ)充補(bǔ)血鐵劑。
5、皮膚敏感宜用棉質(zhì)衛(wèi)生巾
在衛(wèi)生巾的選擇上，應(yīng)首選棉質(zhì)的。雖然干爽網(wǎng)面衛(wèi)生巾吸收快，防回滲性能好，但其纖維質(zhì)地不如棉質(zhì)柔軟，與皮膚反復(fù)摩擦容易導(dǎo)致過敏癥狀。
哺乳期不能吃香蕉嗎
一般來說，建議哺乳媽媽忌煙、酒、咖啡等食品，少吃辛辣、刺激、生冷以及含大量食品添加劑的食品。而正常的谷物、肉蛋奶、蔬菜、水果等食物，只要干凈衛(wèi)生，都可以放心食用。不過哺乳媽媽的飲食確實(shí)會(huì)直接影響乳汁，從而影響寶寶的健康狀況。而從食物性味分析，香蕉是涼性的，也可能會(huì)對乳汁產(chǎn)生影響，導(dǎo)致...
喂母乳可以吃香蕉嗎
香蕉在平時(shí)生活中是比較多見的一種水果，吃起來比較容易消化，也特別容易吸收，無論是大人還是孩子都可以放心食用，但是有很多媽媽在哺乳期的時(shí)候會(huì)擔(dān)心吃香蕉會(huì)引起回奶，那么喂母乳可以吃香蕉嗎？很多媽媽產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)很多異常現(xiàn)象，比如說便秘，吃香蕉可以有效的緩解，媽媽在哺乳期間，運(yùn)動(dòng)量是比較少的，...
孕婦能吃香蕉嗎 孕婦吃香蕉有什么好處
香蕉是日常最常見的水果，很多人都喜歡吃，因?yàn)槠渑疟阈Ч诲e(cuò)。其實(shí)香蕉除了這一好處，還有很多的哦，那么孕婦能不能吃香蕉？感興趣的未來準(zhǔn)媽媽們不妨往下看哦。孕婦能吃香蕉。香蕉營養(yǎng)物質(zhì)豐富，富含鉀元素，還具有潤腸通便的效果，雖然是微寒性的水果，但是孕婦是可以吃的，可以預(yù)防孕期便秘，只是一次...
孕婦可以吃香蕉嗎? - 百度寶寶知道
因此，孕婦吃香蕉時(shí)要有所選擇，要吃熟透了的香蕉而非青香蕉。孕婦不宜多吃香蕉專家建議孕婦每天不可以食用過量的香蕉，最佳的辦法是每天只食用一根熟透了香蕉，即營養(yǎng)又可以預(yù)防便秘。因?yàn)橄憬段逗秤眠^多對孕婦和胎兒都不利。孕婦的飲食原則上要多樣化，多吃營養(yǎng)高，易消化吸收的食物，希望每一位媽媽...
孕婦可以一天吃一條香蕉嗎
但是在中醫(yī)來看，香蕉卻不太適合孕婦吃，因?yàn)橄憬秾儆诤缘氖澄铮瑧言械娜顺允菚?huì)造成副作用的，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)流產(chǎn)，但這只是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，并沒有被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所證實(shí)。其實(shí)香蕉性寒，反而適合熱性體質(zhì)的孕婦，它可以清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，只要孕媽媽不是脾胃虛寒的話，一般都是可以吃香蕉的，適當(dāng)...
孕媽媽每天一香蕉,寶寶更健康,事實(shí)真的如此嗎?
香蕉富含微量元素和維生素，可以為孕婦和兒童提供營養(yǎng)。硫胺素還可以促進(jìn)孕婦食欲和幫助消化。香蕉還可以使大腦分泌內(nèi)啡肽。吃成熟香蕉的孕婦也可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和改善便秘。孕婦可以吃香蕉。但你得得不能吃太多。但當(dāng)你腹瀉或胃痛時(shí)要小心。孕婦可以吃香蕉。因?yàn)橄憬逗咛牵悴荒艹蕴啵阅悴荒艹蕴?..
女性在懷孕期間,可以多吃香蕉之類的水果嗎?
還會(huì)造成體內(nèi)鉀，鈉，鈣，鎂的元素的比例失調(diào)，對健康就會(huì)產(chǎn)生一定的危害。一定要切記，不要一次性的吃過多的香蕉，一天一根就可以了。另外，也不要吃沒有熟透的香蕉，未熟透的香蕉里面含有較多的鞣酸，容易造成便秘。還有，不要空腹吃香蕉，建議孕媽媽們在飯后半小時(shí)的時(shí)候吃香蕉，這時(shí)候不僅可以起到...
產(chǎn)后第二天可以吃香蕉嗎
可以。香蕉味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。可有效防止因產(chǎn)婦臥床休息時(shí)間過長，胃腸蠕動(dòng)較差而造成的便秘。性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。除了香蕉外，產(chǎn)后還額可以吃...
坐月子能不能吃香蕉
坐月子時(shí)有很多地方都要格外注意。媽媽除了要調(diào)理好自己身體之外，也要注意自己的飲食。很多媽媽坐月子期間都覺得自己大便不是很通暢，每次排便時(shí)間非常久。媽媽想吃一點(diǎn)香蕉，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，那么坐月子到底能不能吃香蕉呢？坐月子期間媽媽可以吃香蕉。香蕉里面有一種氨基酸，這種氨基酸能讓自己很開心，還能...
香蕉營養(yǎng)豐富,孕媽媽吃有什么利弊?
孕媽媽吃香蕉的時(shí)間可以在飯后的半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)候吃一根香蕉的話可以促進(jìn)排便，預(yù)防便秘，一定不要空腹吃香蕉。香蕉還有一定的好處，香蕉可以減少引起人的情緒不佳的激素，同時(shí)還能夠保護(hù)胃部降低血壓，香蕉里不僅含鈣非常的豐富，同時(shí)還含有較多的膳食纖維，能夠幫助孕媽媽改善自身的體質(zhì)。
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淇濱區(qū)范成： ______ 指導(dǎo)意見:你好,月經(jīng)期間當(dāng)然是可以吃香蕉的,這個(gè)沒有問題,不影響,然后平時(shí)主要是注意經(jīng)期不要著涼,不要吃生冷辛辣的,不要同房,水果之類的都是可以吃呢
淇濱區(qū)范成： ______ 可以吃,但不要太涼了.月經(jīng)期間,抵抗力下降,情緒易波動(dòng),有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀.因月經(jīng)失血,尤其是月經(jīng)過多者,每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失.
淇濱區(qū)范成： ______ 指導(dǎo)意見:是沒有影響的,并且月經(jīng)期可以多吃的,不用過多擔(dān)心,在月經(jīng)期少吃刺激性、生冷的食物就行,不可以性生活的.
淇濱區(qū)范成： ______ 您好,根據(jù)您所說的,在月經(jīng)期間吃香蕉對身體是沒有影響的,但是不要從冰箱里拿出香蕉,要吃常溫的香蕉就可以的.
淇濱區(qū)范成： ______ 香蕉屬于涼性的,大姨媽來的時(shí)候最好不要吃,胃不好就更不能吃香蕉.
