如何判斷自己是否為痰濕體質(zhì)？
我導(dǎo)讀
中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說主要將體質(zhì)分為九種，包括平和質(zhì)、陽虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、血瘀質(zhì)等。我們經(jīng)常聽到有人說自己體內(nèi)痰濕重，那么，到底何為痰濕體質(zhì)？如何判斷自己是不是痰濕體質(zhì)？本文帶您了解——
體型肥胖，浮腫： 痰濕重的人容易發(fā)胖，發(fā)胖的人通常是痰濕體質(zhì)，這個(gè)在臨床實(shí)踐中很常見。“胖人多痰濕，瘦人多內(nèi)熱”。因?yàn)槿送咛幾撸吞幜鳌Ｋ蕴禎裰氐娜私?jīng)常身體沉重，腳步特別沉重，坐的時(shí)候一屁股就坐那，顯得很笨重，坐在那就不愛動(dòng)。這是因?yàn)樘禎裢谄つw、四肢導(dǎo)致的。
倦怠乏力，精神萎靡： 痰濕體質(zhì)的人反應(yīng)會(huì)慢一些，甚至眨眼都會(huì)比別人慢半拍，這類人表情不豐富，呆呆的，老是一副漠然的樣子。此外，痰濕體質(zhì)的人還經(jīng)常感覺神昏、頭重。假如人到了中年以后，經(jīng)常頭昏、頭重、想睡，這就是向痰濕體質(zhì)轉(zhuǎn)化的一個(gè)表現(xiàn)。這是因?yàn)槠⑽赶缓茫禎褊帐ⅲ杀吻尻柕慕Y(jié)果。當(dāng)這些癥狀會(huì)在飯后加重，甚至飯后胸悶又頭昏腦脹的，就更要注意是不是痰濕滯留體內(nèi)了。
口中黏膩，或口渴但不喜歡喝水： 痰濕體質(zhì)的人還有一個(gè)很有趣的現(xiàn)象，就是常常微微地感到口渴，但又不想喝水。這里的口渴并不是人體絕對(duì)地缺水，而是因?yàn)轶w內(nèi)的水液聚集成痰濕而沒起到其應(yīng)該有的作用才表現(xiàn)出來口渴，所以這種口渴只是微渴，并且一旦喝水就加重身體里痰濕的堆積，故出現(xiàn)渴卻又不喜歡喝水的怪現(xiàn)象。
二便及舌脈： 痰濕體質(zhì)的人小便發(fā)渾，大便發(fā)黏，解大便很不順，它不一定干，就是非常黏滯，沖不掉。舌體一定是胖大的，舌苔是偏厚的。這些都是痰濕之邪停留于體內(nèi)，導(dǎo)致體內(nèi)瘀積過多廢物的征象。脈多濡或滑。
遺傳因素。 先天遺傳比較重要，所以經(jīng)常可以看到一些代謝疾病等，除了生活方式，有很明顯的家族史，比如糖尿病、高血壓、痛風(fēng)、高脂血癥等。
長(zhǎng)期的口味偏咸 ，吃鹽太多容易引起體內(nèi)水鈉潴留，是促生和加重痰濕體質(zhì)的一個(gè)非常重要的飲食因素。
年輕的時(shí)候吃太多冰凍寒涼的東西 ，這樣會(huì)促生和加重體質(zhì)的偏頗，如會(huì)加重陽虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)。吃冰凍的東西太多，就傷脾胃，“脾為生痰之源，肺為儲(chǔ)痰之器”，脾胃被傷，運(yùn)化失權(quán)，聚濕生痰，形成痰濕體質(zhì)。這種痰濕體質(zhì)往往和氣虛、陽虛夾雜在一起，一旦發(fā)胖，就是重度的肥胖，不容易減肥。
長(zhǎng)期熬夜。 長(zhǎng)期熬夜，影響肝膽的疏泄，氣機(jī)不暢，肝氣橫逆犯脾，脾失于健運(yùn)，水濕停聚于體內(nèi)，就形成了痰濕。
過食肥甘，缺乏運(yùn)動(dòng)。 吃得多，暴飲暴食、冰凍寒涼、高粱厚味、肥甘油膩，常吃加工食品，愛吃甜或咸品。長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)少，運(yùn)動(dòng)不規(guī)律。久用電腦，含胸塌背，呼吸質(zhì)量差，導(dǎo)致不運(yùn)動(dòng)也會(huì)感到很累。不吃早餐，吃夜宵。飲酒過多，常用空調(diào)冷氣等。這些因素都導(dǎo)致脾虛，水谷精微運(yùn)化障礙，以致濕濁留滯。
痰濕體質(zhì)的人很容易患上以下疾病：
大多膽固醇、甘油三酯、血糖高都與痰濕體質(zhì)密切相關(guān)。如不及時(shí)調(diào)理，很易發(fā)展成高血壓、糖尿病、肥胖癥、高脂血癥、痛風(fēng)、冠心病、代謝綜合征、腦血管疾病等。
痰濕體質(zhì)者還多發(fā)咳嗽、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀，因此易發(fā)生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖癥等。
養(yǎng)生 好書
了解人體九種體質(zhì)，通過經(jīng)絡(luò)調(diào)理相關(guān)疾病——
本書以九種體質(zhì)為綱，充分挖掘人體隨身攜帶的醫(yī)藥——經(jīng)絡(luò)穴位的調(diào)養(yǎng)作用，教給人們根據(jù)自己的體質(zhì)，運(yùn)用經(jīng)絡(luò)、穴位 養(yǎng)生 保健的方法，既符合按照體質(zhì) 養(yǎng)生 的中醫(yī) 養(yǎng)生 原則，又滿足了人們希望用最簡(jiǎn)便的方法獲得 健康 的心理。
版權(quán)聲明
本文部分內(nèi)容選自《九種體質(zhì)經(jīng)絡(luò) 養(yǎng)生 與治療（第二版）》（中國(guó)中醫(yī)藥出版社出版，郭長(zhǎng)青 段蓮花 郭妍主編），最終解釋權(quán)歸原作者所有，由 悅讀中醫(yī) （ 推薦發(fā)表。封面及文中圖片來源于攝圖網(wǎng)，版權(quán)歸原作者所有。如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除。未經(jīng)授權(quán)，請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載！
怎樣判斷自己是什么體質(zhì)?
表現(xiàn)：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，💩大便干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。🥣痰濕質(zhì) 特征：痰濕凝聚，形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩。表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。🥣濕熱質(zhì) 特征：濕熱內(nèi)蘊(yùn)，面垢油光、口苦、苔...
如何判斷自己身體是否有濕?如何祛濕
大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下,大便的顏色發(fā)青,溏軟不成形,(這是脾虛的重要標(biāo)志,很多人都有)總有排不凈的感覺。時(shí)間長(zhǎng)了,宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi),則百病叢生。洗漱時(shí)——看舌苔 上完廁所后我們通常就開始洗漱了...
體內(nèi)有濕氣?4個(gè)表現(xiàn)幫您判斷
第四種 ，身體沉重,也是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。身體沉重,這種感受夏天最容易體會(huì)到。因?yàn)橄奶鞚駳庀鄬?duì)較重,中醫(yī)說 濕性重濁， 只要是和詩相關(guān)的病,或者性質(zhì)上是屬于詩性的,這種病往往都是全身沉重的,而且這種沉重往往發(fā)生在身體的下部沉重和累,累是沒勁兒,沉重就是身體發(fā)沉墜的慌。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候比平時(shí)也要...
如何判斷一個(gè)人的體質(zhì)?
簡(jiǎn)單來說，一個(gè)人平時(shí)說話聲音低微，不喜言語，懶于活動(dòng)，時(shí)感疲勞乏力，反復(fù)感冒不愈，舌體偏胖大，或見齒痕，即可判定為氣虛體質(zhì)；眼睛干澀疼痛，視物不清（包括近視和老花眼），失眠多夢(mèng)，女性月經(jīng)量少色淡，多為血虛體質(zhì)；血虛常與氣血并見，即合上面氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)，形成氣血兩虛的體質(zhì)；身體...
怎樣判斷自己體內(nèi)是否有寄生蟲
判斷方法一：腹部陣陣疼痛 小時(shí)候，我們經(jīng)常喝冷水，經(jīng)常肚子疼，學(xué)校會(huì)給我們發(fā)驅(qū)蟲丸吃，排便會(huì)排出長(zhǎng)長(zhǎng)的蚯蚓一樣的蟲子！日常，當(dāng)我們腹部出現(xiàn)陣陣疼痛時(shí)，主要是肚臍附近及肚臍上方周圍，這種疼痛時(shí)習(xí)慣性、不定時(shí)的，按揉或自行可緩解！出現(xiàn)這種疼痛，要引起注意了！\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/4d...
如何判斷自己體內(nèi)是否有寄生蟲呢?
自身的話，主要是結(jié)合臨床表現(xiàn)來判斷是否有寄生蟲，這個(gè)概念很模糊，因?yàn)榕R床表現(xiàn)上和很多日常的病癥表現(xiàn)差不多。很容易被忽略。還有一種是結(jié)合檢測(cè)結(jié)果來判斷，寄生蟲檢測(cè)，主要是檢測(cè)腸道寄生蟲，做大便檢測(cè)，檢測(cè)大便中是否含有蟲卵。這種檢測(cè)只針對(duì)腸道寄生蟲。如果是腦部或者其他部位的體內(nèi)寄生蟲，有一...
該如何判斷自己體內(nèi)是否有寄生蟲呢?
病原診斷主要基于糞便蟲卵或昆蟲尸體的檢測(cè)。一般來說，卵較小，需要在光學(xué)顯微鏡下觀察。有些成年人肉眼可見。例如，Ascaris，Taenia…身體通常寄生在人體的消化道、肺、肝、血管、甚至腦組織。對(duì)寄主的破壞表現(xiàn)在1），捕食性營(yíng)養(yǎng)2）機(jī)械損傷，既然是寄生在體內(nèi)，就必須有一個(gè)小鉤子、吸盤，或者直接用嘴...
怎么判斷自己皮膚是否缺水
怎么判斷自己皮膚是否缺水1 1、看看皮膚狀態(tài) 正常情況下，如果皮膚不缺水是很水潤(rùn)的，如果突然變得暗淡無光，就說明皮膚已經(jīng)缺水了。如果是特別嚴(yán)重的狀態(tài)，還會(huì)出現(xiàn)起皮的情況。2、觸摸一下皮膚 不缺水，皮膚是很有彈性的，如果皮膚缺水了，彈性會(huì)變差。所以想要知道自己皮膚缺不缺水，可以觸摸一下...
怎么判斷自己是什么音
每個(gè)人的聲音都有獨(dú)特的特點(diǎn)和音色，要判斷自己是什么音，可以通過以下幾種方式來辨識(shí)：一、自我觀察 在日常生活中，留意自己的語音特點(diǎn)和習(xí)慣。觀察自己在說話時(shí)的音高、音調(diào)和音質(zhì)。可以反思自己的聲音是否偏向高音還是低音，是否有特殊的音色或口音。二、聽取他人意見 可以向身邊的朋友、家人或同事詢問...
學(xué)中醫(yī)學(xué)是不是可以把自己身體調(diào)理得很好?
對(duì)于中醫(yī)學(xué)是否可以將自己身體調(diào)養(yǎng)的很好這個(gè)問題，身為同樣的醫(yī)學(xué)生，我個(gè)人覺得并不是。拿一個(gè)簡(jiǎn)單的例子來講，所有的醫(yī)生包括不是醫(yī)藥行業(yè)的人都知道吸煙對(duì)身體有害，但是很多醫(yī)生還是在吸煙，他們更加了解吸煙對(duì)身體的傷害但是還是沒有戒掉。隨著生活水平的增加，人們的壓力也越來越大，吸煙便成為很多人...
相關(guān)評(píng)說：
臨朐縣速度： ______ 意見建議:1. 早睡早起.11點(diǎn)睡,6點(diǎn)起. 2. 降低飲食,分幾條,1. 不吃主食甜食 2. 餓的時(shí)候通過咖啡/減肥餅干/黃瓜/沙拉之類的糊弄一下 3. 多培養(yǎng)轉(zhuǎn)移注意力的方式,比如心情不好的時(shí)候,不吃甜食,出去轉(zhuǎn)兩圈算了,4 請(qǐng)人吃飯一定要在中午,晚上太不好消化. 3. 多散步,懶人最大的困擾就是不想動(dòng),總想坐著,其實(shí)每天一圈一圈的走,最減肥了.我家里有一個(gè)仰臥起坐板,每天爭(zhēng)取做夠50個(gè). 4. 跑步,每天堅(jiān)持去健身房跑5公里,丟失的耐力需要通過運(yùn)動(dòng)找回來. 5. 減肚子,痰濕體質(zhì)最大的困擾是有一個(gè)小肚子,想了很久也沒想清楚到底有什么好辦法減肚子. 6. 吃肉的時(shí)候要注意一下,不能吃肥的,盡量多吃魚.
臨朐縣速度： ______ 痰濕體質(zhì):以形體肥胖沉重、腹部肥 滿松軟為主要特征.常見 表現(xiàn)還有面部皮膚油脂較 多、多汗而且黏、胸悶、 疲多、口黏膩或甜、舌苔 白膩、喜歡吃肥甘甜膩的 食物.性格偏溫和、穩(wěn) 重,多善于忍耐飲食上注意以清淡為主,要適量吃一 些健脾祛濕的食物,比如生姜、山藥、 扁豆、紅豆、鯽魚、薏米、荸薺、白 蘿卜等,控制肥肉及甜、黏且不易消 化、油膩食物的攝入,以免損傷脾臟, 促生或加重痰濕.另外,痰濕體質(zhì)的 人也不宜多飲酒類和含糖量高的飲料, 還要注意不要飲食過飽.一般都是由于缺少運(yùn)動(dòng),思慮過多,暴飲暴食等原因造成的.
臨朐縣速度： ______ 痰濕者的癥狀:體型肥胖、肚臍上四指處的腹部容易悶脹、口水甜甜黏黏的;容易拉肚子、嘴巴雖然干也不想喝水、胸滿昏眩、舌苔多;月經(jīng)周期混亂,有時(shí)不來,有時(shí)經(jīng)血量又太多. 飲食調(diào)養(yǎng)重點(diǎn):多吃蘆筍、荸薺、慈姑、香菜,不要多吃會(huì)傷腸胃的食物,如紅薯、土豆、芋頭、汽水、橘子、海鮮等.
臨朐縣速度： ______ 判斷一個(gè)人體內(nèi)有濕氣的方法 1、看舌苔:我們可以看一下自己的舌苔,如果是白厚而且又滑又濕說明體內(nèi)有寒.又或是粗糙跟發(fā)黃發(fā)膩,則是濕熱. 2、小肚子大:脾氣...
臨朐縣速度： ______ 目前比較常見的一種體質(zhì)類型,當(dāng)人體臟腑、陰陽失調(diào),氣血津液運(yùn)化失調(diào),易形成痰濕時(shí),便可以認(rèn)為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì),多見于肥胖人,或素瘦今肥的人.該體質(zhì)的人常表現(xiàn)有體形肥胖...
臨朐縣速度： ______ 這情況可能是存在肺火的,可考慮吃些清肺抑火丸的
