女生，體重140斤，如果要瘦到120，需要多久，我身高165，瘦到多少才能看起來不胖，我骨架挺小的 我身高158體重110，快走可以讓我瘦到95斤嗎？
你的正常體重，參考值：165— 105=60（KG） 這樣，看起來 就不胖了。
減去20斤，在每餐控制飲食，多蛋白、水果、蔬菜，減少脂肪攝入，同時(shí)，每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上，必須要淌汗，前胸、后背都淌汗的情況下，每周最多應(yīng)該是2斤多點(diǎn)的樣子，基本上是2周，最多減少5斤的樣子。但是，只要停止，還是會(huì)慢慢攀升的。所以，應(yīng)該是2個(gè)半月，有望減少20斤。
友情提醒：體重下降的同時(shí)，體質(zhì)暫時(shí)會(huì)有跟不上的情況，請(qǐng)注意保暖，不要感冒了。半年后就會(huì)適應(yīng)的。
其實(shí)一定要堅(jiān)持不然你再減也不行。四個(gè)月差不多。支持每天晚上慢跑。瘦全身不反彈。跑四十分鐘。先三十分鐘支持跑步的是糖源之后十分鐘就是消耗脂肪的了。
165的話，110斤看起來就不胖了。100斤看起來就算瘦的了。我166，這是我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)。
瘦到100-115算正常體重吧，需要多久要看你的體質(zhì)
140是重了點(diǎn)，如果運(yùn)動(dòng)得當(dāng)，一到兩個(gè)月可以到120
140斤怎么樣最快瘦到120斤?
3. 盡量多吃蔬菜和白肉，如魚、雞胸肉等，避免油炸和油膩食物。4. 堅(jiān)持在晚上7點(diǎn)后不再進(jìn)食，這有助于控制體重。5. 增加家務(wù)活動(dòng)，這不僅能幫助減肥，還能改善皮膚狀況。6. 不依賴減肥藥物，因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)損害健康，且效果不可持續(xù)。7. 把減肥看作是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，需要毅力和耐心。8. 配合跳繩等...
減肥, 從140斤減到110斤要多久?
1. 針對(duì)個(gè)人情況，從140斤減到110斤所需時(shí)間因人而異，通常情況下，健康的減肥速度為每周減少0.5至1公斤。因此，要減少30斤（15公斤），大約需要15至30周，即大約三個(gè)月到半年時(shí)間。2. 減肥有一個(gè)黃金時(shí)期，即月經(jīng)后的一個(gè)星期。在這個(gè)時(shí)期，如果能夠堅(jiān)持每天不吃晚飯，有可能每天減重1斤。這樣一...
我是男孩我現(xiàn)在體重是140斤,我怎么才能減到120斤。
管住嘴，邁開腿！少吃油膩食物、甜食等高能量的食物，多運(yùn)動(dòng)，散步、跑步、打球等都可以。節(jié)食，不吃零時(shí)！保持良好的生活習(xí)慣！
我想減肥140斤到120斤不吃藥誰能幫幫我
4. 午餐后，繼續(xù)遵循早上的喝水習(xí)慣，保持充足的水分?jǐn)z入。5. 晚餐可以和中午保持一致，同樣建議喝湯，并且用餐時(shí)要注意慢慢吃。6. 晚上盡量避免吃夜宵，這有助于控制熱量攝入，避免體重增加。7. 多吃水果和蔬菜，如蘋果、黃瓜、西紅柿等，它們富含纖維和營養(yǎng)，對(duì)減肥有益。8. 一旦體重降至理想范圍，...
我140斤,想一個(gè)月之內(nèi)減到120斤行嗎,需要怎么飲食,什么運(yùn)動(dòng)
時(shí)間：中午飯后喝1碗，其余時(shí)間不可應(yīng)用。1個(gè)星期，只能服用1次，如果體胖之人每個(gè)星期服用1次，對(duì)肥胖身體有大的幫助。早上起的晚，晚上睡的晚都會(huì)發(fā)胖，如想減肥必須早上8：30以前起，晚上10：30前睡肯定會(huì)瘦。另外飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁...
我現(xiàn)在體重是140斤我想減到120斤怎樣減才能減的快些,才能把我肚子上的...
有氧運(yùn)動(dòng)這個(gè)很重要跳繩或者跑步都行，每次30分鐘以上才有效果，當(dāng)然還要堅(jiān)持到底了。
140斤減到120斤不反彈,做到4條就夠了
每一個(gè)不滿意自己體重的人，大多要感慨這么一句：我這體重很難減。這里你需要回答兩個(gè)問題：從記得體重這回事起，大概是初中階段，我就是120斤＋的體重，再往后最佳體重是130斤上下，稍微剎不住就直達(dá)140斤。生孩子前后更是達(dá)到人生巔峰160斤。按照166cm身高來說，我一直是超重狀態(tài)。從時(shí)間長度來看，我...
140斤瘦到120斤要多久
2. 結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)，可以選擇每周進(jìn)行幾次中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車，以提高新陳代謝率。3. 目標(biāo)是在三個(gè)月內(nèi)逐漸減重，這個(gè)時(shí)間段可以實(shí)現(xiàn)健康的體重下降，同時(shí)減少對(duì)身體的不良影響。4. 如果想要更快的減重，可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，但要確保不要過度，以免引發(fā)副作用，如脫發(fā)等。5. ...
我現(xiàn)在體重140斤,減脂訓(xùn)練營多長時(shí)間能減到120斤嗎?
你現(xiàn)在體重140斤減脂訓(xùn)練營，大概一個(gè)月左右就能讓你瘦到120斤，因?yàn)樵跍p脂訓(xùn)練營訓(xùn)練的強(qiáng)度會(huì)更大，外界的干擾少，減肥的效果會(huì)更好。
140斤怎樣減到120斤,既不節(jié)食又不運(yùn)動(dòng)
家居瘦肚法——每日要飲8杯水。人體每日基本需要飲水2000cc，即8杯清水，果汁、咖啡、奶茶另計(jì)。當(dāng)攝取水分不足，便有礙腸胃運(yùn)作蠕動(dòng)，因而產(chǎn)生便秘。試試每早起床后喝一杯暖水，你會(huì)發(fā)覺便意頓生，非常利于排走體內(nèi)的宿便。3、水桶粗腰一條水桶腰足以令你身材毫無線條可言，主要是怪你貪吃之故，...
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利辛縣井架： ______ 減肥方法如下 1.少食:管住自己的嘴 吃的少,熱量攝入就少,自然就會(huì)受下來了,到時(shí)候想胖也胖不起來.上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬于此類.低熱量會(huì)讓你受下來,但是攝入的熱量必須要滿足 身體的...
利辛縣井架： ______ 多吃水果和蔬菜,把肉戒了,煎炸多油都戒了,零食汽水戒了.多走動(dòng)是好的,不是很提倡運(yùn)動(dòng),除非你能堅(jiān)持住.如果堅(jiān)持得住的話就做一些輕松一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng),慢跑之類的,不過跑完要按摩一下小腿肉,以防變成蘿卜腿.(堅(jiān)決不提倡太激烈的運(yùn)動(dòng),我有個(gè)同學(xué)運(yùn)動(dòng)減肥結(jié)果長了肌肉),通宵的確會(huì)瘦啦,但有可能人瘦了,臉就毀了,身體就糟了.其實(shí)以你的身高來看,這體重也還好,只要注意飲食就差不多了.
利辛縣井架： ______ 如果你有毅力的話可以每天鍛煉,外加少吃肉,菜一定要少油,每天只吃7分飽.如果擔(dān)心管不住自己的話,建議去愛民醫(yī)院,專門減肥的醫(yī)院很有效果.
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利辛縣井架： ______ 最重要的一點(diǎn):相信你自己 每餐七分飽 按時(shí)吃飯 不要隨便吃零食 每天至少一萬步 最好能買個(gè)計(jì)步器 只要堅(jiān)持一個(gè)月你就能看到效果 相信你 也祝你好運(yùn)
利辛縣井架： ______ 你的標(biāo)準(zhǔn)體重在100-105斤左右.所以還是超重了蠻多,肥胖就是代謝降低了,不能及時(shí)消耗熱量,所以肥胖也叫代謝綜合癥.怎樣才能健康安全減肥? 減肥一定拒絕快速減肥,這不是誰說的,而是由身體來決定的.減得太快是有損健康的,...
利辛縣井架： ______ 首先,選擇含糖較少的水果. 據(jù)研究,菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數(shù)較高,減肥族應(yīng)避免攝取太多這類水果.而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數(shù)較低,是減肥族在搭配水果餐時(shí)的較佳選擇...
利辛縣井架： ______ 這個(gè)最好是瘦到120斤左右是一個(gè)很合理的體重的
利辛縣井架： ______ 一個(gè)月掉10斤的減肥方法 辛苦的減肥工作即將收尾.第一次很認(rèn)真的開始減肥,堅(jiān)持了這一程,最終成功收獲了的是好身材. 以前說過,我減肥成功后會(huì)將這期間的經(jīng)歷公布在博客上,以共追求瘦身的JJMM們分享.之所以說減肥是件辛苦事,...
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