2022版膳食指南電子版
賈鴻13856078318咨詢： 膳食指南包括什么內(nèi)容? -
淶水縣械回復(fù)：
______ 1.食物多樣化,谷類為主. 2.多吃水果、蔬菜和薯類. 3.常吃奶類、豆類及其制品 4.經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和葷油 5.食量和體力活動要平衡 6.吃清淡少鹽的食品 7.飲酒應(yīng)限量 8.吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食品
賈鴻13856078318咨詢： 《中國居民膳食指南》推薦每人每天的油脂攝入量為多少克 -
淶水縣械回復(fù)：
______ 目前我國城鄉(xiāng)居民從動物性食物和豆類食品中攝入的脂肪已接近40克, 因此烹調(diào)油攝入量不應(yīng)超過25克或30克,這樣才能符合中國居民膳食指南中對脂肪攝入量的要求.
賈鴻13856078318咨詢： 如何做到合理膳食?(一) -
淶水縣械回復(fù)：
______ 為了幫助我國居民做到合理膳食,2007年衛(wèi)生部頒布了由中國營養(yǎng)學(xué)會專家修訂的新版《中國居民膳食指南》,它是根據(jù)人體膳食結(jié)構(gòu)中各類營養(yǎng)素應(yīng)占的不同比例,緊密結(jié)合我國居民膳食消費(fèi)和營養(yǎng)狀況制定出來的,能夠指導(dǎo)居民獲得合理的...
賈鴻13856078318咨詢： 如何改進(jìn)日常飲食的營養(yǎng)價值? -
淶水縣械回復(fù)：
______ 《中國居民膳食指南》的主要內(nèi)容 1.食物多樣,谷類為主. 2.多吃蔬菜、水果和薯類. 3.每天吃奶類、豆類或其制品. 4.經(jīng)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和葷油. 5.食量與體力活動要平衡,保持適宜體重. 6.吃清淡少鹽的膳食. ...
賈鴻13856078318咨詢： 怎樣的飲食才是合理\健康
淶水縣械回復(fù)：
______ 中國居民膳食指南:⑴食物多樣,谷類為主⑵多吃蔬菜、水果和薯類⑶常吃奶類、豆類及其制品⑷常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和葷油⑸食量與體力活動要平衡,保持適宜體重⑹吃清淡少鹽的膳食⑺如飲酒要限量⑻吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食品 中國居民平衡膳食寶塔:平衡膳食寶塔將平衡膳食原則轉(zhuǎn)化為各類食物的重量,直觀地告訴居民食物分類的概念及每天各類食物的合理攝入范圍:⑴油脂類25克⑵奶類及奶制品100克,豆類及其制品 50克⑶肉類50~100克 魚蝦類50克 蛋類25~50克⑷蔬菜400~500克 水果100~200克⑸ 谷類食品300~500克
賈鴻13856078318咨詢： 我過居民膳食指南指出的八條原則是什么啊? -
淶水縣械回復(fù)：
______ (1)食物種類要多樣化 (2)饑飽要適當(dāng). (3)油脂要適量. (4)粗細(xì)要搭配. (5)食鹽要限量. (6)甜食要少吃. (7)飲酒要限量. (8)三餐要合理. <<中國居民膳食指南>>八項(xiàng)原則: ① 食物多樣,谷類為主. ② 蔬菜,水果,薯類多食. ③ 每天一些奶類,豆類或制品 ④ 經(jīng)常吃適量的魚,禽,蛋,瘦肉.少吃肥肉和葷油. ⑤ 體力活動與進(jìn)食量平衡,體重適宜. ⑥ 清淡少鹽的膳食. ⑦ 飲酒限量. ⑧ 食物清潔衛(wèi)生,未變質(zhì).
賈鴻13856078318咨詢： 中國居民膳食指南(2007)包括哪些內(nèi)容 -
淶水縣械回復(fù)：
______ 1.食物多樣,谷類為主,粗細(xì)搭配 2.多吃蔬菜水果和薯類 3.每天吃奶類、大豆或其制品 4.常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉 5.減少烹調(diào)油用量,吃清淡少鹽膳食 6.食不過量,天天運(yùn)動,保持健康體重 7.三餐分配要合理,零食要適當(dāng) 8.每天足量飲水,合理選擇飲料 9.飲酒應(yīng)限量 10.吃新鮮衛(wèi)生的食物
賈鴻13856078318咨詢： 中國居民膳食指南的內(nèi)容 -
淶水縣械回復(fù)：
______ 中國居民膳食指南(2008全文)2008-03-10 21:082008年1月15日,衛(wèi)生部在專題新聞發(fā)布會上公布了《中國居民膳食指南(2007)》,中國網(wǎng)現(xiàn)場直播此次發(fā)布會! 近年來我國城鄉(xiāng)居民的膳食狀況明顯改善,兒童青少年平均身高增加,營養(yǎng)...
