2024中國膳食指南
在只喝水的情況下,人能活多久?
在只喝水的情況下，人可以生存23天左右，天天喝水，但是有多少關(guān)于水的"冷知識"你不知道。水是生命之源,是人類賴以生存的重要條件,占人體體重的2\/3,它維持著人體正常的生理活動。人可以幾天乃至1～2周不進(jìn)食物,但不能缺水。1、每天要喝8杯水的真相是？《中國居民膳食指南》給出了答案，一個健康...
在只喝水的情況下,人能活多久?
在只喝水的情況下，人可以生存23天左右，天天喝水，但是有多少關(guān)于水的"冷知識"你不知道。水是生命之源,是人類賴以生存的重要條件,占人體體重的2\/3,它維持著人體正常的生理活動。人可以幾天乃至1～2周不進(jìn)食物,但不能缺水。1、每天要喝8杯水的真相是？《中國居民膳食指南》給出了答案，一個健康...
底劉19142881202咨詢： 怎樣的飲食才是合理\健康
玉環(huán)縣向當(dāng)量回復(fù)：
______ 中國居民膳食指南:⑴食物多樣,谷類為主⑵多吃蔬菜、水果和薯類⑶常吃奶類、豆類及其制品⑷常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和葷油⑸食量與體力活動要平衡,保持適宜體重⑹吃清淡少鹽的膳食⑺如飲酒要限量⑻吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食品 中國居民平衡膳食寶塔:平衡膳食寶塔將平衡膳食原則轉(zhuǎn)化為各類食物的重量,直觀地告訴居民食物分類的概念及每天各類食物的合理攝入范圍:⑴油脂類25克⑵奶類及奶制品100克,豆類及其制品 50克⑶肉類50~100克 魚蝦類50克 蛋類25~50克⑷蔬菜400~500克 水果100~200克⑸ 谷類食品300~500克
底劉19142881202咨詢： 中國居民膳食指南應(yīng)遵循??? -
玉環(huán)縣向當(dāng)量回復(fù)：
______ 中國居民膳食指南應(yīng)遵循:一、食物多樣,谷類為主 每天的膳食應(yīng)包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物.平均每天攝入12種以上食物,每周25種以上.每天攝入谷薯類食物250-400g,其中全谷物和雜豆類50-150g,薯...
底劉19142881202咨詢： 怎么搭配一天的膳食營養(yǎng)? -
玉環(huán)縣向當(dāng)量回復(fù)：
______ 中國居民的膳食指南: 一、食物要多樣,谷類為主. 人類的食物是多種多樣的,各種食物所含的營養(yǎng)成分不完全相同.除母乳外,任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養(yǎng)素.平衡膳食必須由多種食物組成,才能滿足人體各種營養(yǎng)需...
底劉19142881202咨詢： 膳食指南》指出,每人每天應(yīng)至少吃多少疏菜 -
玉環(huán)縣向當(dāng)量回復(fù)：
______ 中國居民膳食指南總共有6條 食物多樣,谷類為主;吃動平衡,健康體重;多吃蔬果、奶類、大豆;適量吃魚、禽、蛋、瘦肉;少鹽少油,控糖限酒;杜絕浪費,興新食尚.其中第三條是多吃蔬果、奶類、大豆:餐餐有蔬菜,保證每天攝入300-500g蔬菜,深色蔬菜應(yīng)占1/2;天天吃水果,保證每天攝入200-350g新鮮水果,果汁不能代替鮮果.
底劉19142881202咨詢： 請根據(jù)中國居民膳食指南制定一個營養(yǎng)配方.? -
玉環(huán)縣向當(dāng)量回復(fù)：
______ 從第一條說起吧,增加谷類粗糧,可以先從白米粥和白飯入手,煮時減少白米糧,減少的部分由小米、燕麥、黑豆、玉米、薏米等粗糧代替.日常還可增加番薯、南瓜、玉米的攝入,但每次不宜多,這些可代替主食.蔬菜每日攝取量應(yīng)在500g,...
底劉19142881202咨詢： 怎樣的膳食可保持身體健康? -
玉環(huán)縣向當(dāng)量回復(fù)：
______ 中國居民膳食指南 中國居民平衡膳食寶塔 油脂類每天不超過25克 每天應(yīng)吃奶類及奶制品100克、豆類及豆制品50克 每天應(yīng)吃魚禽蛋125~200克(魚蝦類50克,畜、禽肉50~100克,蛋類25~50克) 每人每天應(yīng)吃蔬菜400~500克,水果100~200克,谷類食物每人每天應(yīng)吃300~500克 1、食物應(yīng)多樣,以谷類為主. 2、多吃蔬菜、水果和薯類. 3、常吃奶類、豆類及其制品. 4、經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和葷油. 5、食量與體力活動要平衡,保持適宜體重. 6、吃清淡少鹽的膳食. 7、如飲酒應(yīng)限量,學(xué)生禁止飲酒. 8、吃清潔衛(wèi)生的不變質(zhì)的食物.
