21天減肥法改良版
象卞13645577998咨詢： 21天減肥法,3天不吃飯只喝水,7天只吃水果,10天吃6成飽,不知道這個方法有沒有用正在 ...?
和龍市饋式組回復：
______ 21天減肥法,3天不吃飯只喝水,7天只吃水果,10天吃6成飽,如果你能堅持,這個方法很有用. 但,如果操作不當,那,你不僅受了苦,還可能,該大病了. 如果安全一點的話,就可以不用這樣辛苦和冒險了. 1、把你每天的飲食減掉三分之一或一半.以控制多余物質(zhì)的積累. 2、每周進行3----4次,慢跑、快走、健身操、瑜伽訓練、跳繩、爬山等訓練,每次訓練30---50分鐘,做到身體發(fā)熱,出汗.用以促進代謝.達不到這個訓練時間和強度,不能形成很好的有氧代謝狀態(tài). 做好這二點,每星期可以減掉一公斤左右的體重,還可以健康、健美. 這個我們自己做過,也指導很多人做過.建議:你也試試.
象卞13645577998咨詢： 21天減肥法
和龍市饋式組回復：
______ 21天減肥法 所謂的全程21天減肥,主要分為下面的三個階段: 1.前3天:斷食療法(注:不是完全禁食,可食少量食物,排毒階段) 2.中8天:蔬菜水果餐,不可過量.(注:禁食主食,脂肪和甜食類,消脂階段)所以不能吃高纖餅干,燕麥,...
象卞13645577998咨詢： 有誰適過21天減肥法 -
和龍市饋式組回復：
______ 如果想在很短時間內(nèi)、明顯見著瘦身效果,那么,我推薦你選擇21日減肥法,我們宿舍的姐妹正在嘗試,效果還行. 全程21天減肥,分為三個階段 1.前3天:斷食療法(注:完全禁食,只飲水,排毒階段) 2.中8天:蔬菜水果餐,不可過量.(...
象卞13645577998咨詢： 21日減肥法效果如何 -
和龍市饋式組回復：
______ 如果想在一周左右開始明顯見著瘦身效果,那么,我推薦你選擇21日減肥法,我們宿舍的姐妹正在嘗試,效果還行. 全程21天減肥,分為三個階段 1.前3天:斷食療法(注:完全禁食,只飲水,排毒階段) 2.中8天:蔬菜水果餐,不可過量.(...
象卞13645577998咨詢： 什么叫21天減肥法啊? -
和龍市饋式組回復：
______ 21天減肥法 21天減肥法,就是在21天內(nèi),通過控制飲食的份量和種類,控制進食時間等,不用依靠藥物或運動而達到減肥的效果.但這種21天減肥方法會有副作用,會一定程度上影響健康,應慎重采用. 21天共分三個階段:分別是前3天斷...
象卞13645577998咨詢： 我想用21天減肥法,但是堅持不住怎么辦,我還上著班呢, -
和龍市饋式組回復：
______ 我現(xiàn)在正在用21天減肥法,現(xiàn)在是第6天了,不過不是完全嚴格執(zhí)行的,今天上班我們領導還說我瘦了呢,只要你堅持,應該也行的. -------------------------------- 21天減肥法: 嚴格的具體做法如下: 21天減肥法第一階段 前3天: 完全斷食,...
象卞13645577998咨詢： 最快瘦手臂 -
和龍市饋式組回復：
______ 我推薦你用21天減肥法~很有用~ 我用了十天瘦了14斤~ 還有提醒你一下,你那樣舉礦泉水容易弄出肌肉的……勸你別這樣……21天法很簡單的~就是考人的毅力~我發(fā)一下方法~ 全程21天減肥,分為三個階段: 1.前3天:斷食療法(注:完全禁食...
象卞13645577998咨詢： 21天減肥法第二階段早餐吃什么 -
和龍市饋式組回復：
______ 21天減肥法第二階段早餐:第二階段 中8天:蔬菜水果餐,不可過量(注:禁食主食,脂肪和甜食類,消脂階段)此階段的特征是“刻意,自然”.21天減肥法的食物選擇范圍較廣,所以使用者既可享受到食物的美味,又可達到減肥的目的.每一餐包括如下內(nèi)容:100克瘦肉或家禽或魚或海產(chǎn)品;一小盤白菜;半片薄烤面包;一個蘋果或橘子.可以加無熱量的調(diào)味品,如檸檬汁或醋等,加中等量的鹽或胡椒.飲適量咖啡幫助加快體內(nèi)脂肪代謝.不能用別的食物代替上述的食物.該飲食食譜的熱量為1045千焦,全天2090千焦.
象卞13645577998咨詢： 21天減肥法 效果立桿見影 - --真的可行嗎? -
和龍市饋式組回復：
______ 嚴格的執(zhí)行節(jié)食可能會減掉一部分體重,但是看看你減掉的重量,主要是水分、蛋白質(zhì),只要恢復正常飲食,身體將水分和蛋白質(zhì)補充回來,體重就會反彈;而且假如節(jié)食中不運動的話,肌肉會被身體消耗掉,導致人的基礎代謝降低,熱量消耗...
